下半身太りする歩き方 脚痩せする歩き方
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- Опубліковано 20 вер 2024
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・参考動画「正しい歩き方のすべてがわかる」
ua-cam.com/video/IplfBJbinz0/v-deo.html」
こんにちは😊
ずっと下半身が太く、猫背で骨盤が倒れていて 自律神経失調症です😂
常にふくらはぎが凝っていて足首も太く、それがずっと悩みでした。
50歳から膝が悲鳴をあげて今は階段が使えません!
今からでは 遅いかもしれませんが
毎日 足踏みをたくさんしてみようと思います😊
もっとたくさんの人に伝わると良いなぁと思いました!!
ありがとうございます。
ありがとうございます！今からでもぜんぜん遅くはないですよ😌
@@tanden-ch
お返事ありがとうございます♪
日々正しい動作を意識して80歳過ぎても動ける身体を目指します!
ありがとうございました😊
ありがとうございます！
じゅんさんの姿勢がとても自然体でかっこよく感じられ、一番説得力があります！
昨日からこの歩き方にして早くも体が楽で目から鱗！状態です😮
さっそく姿勢の気になる息子たちにもシェアしました😊
他の動画も次々と見て楽しくて仕方ありません。
これからも楽しみながら学ばせていただきます💗
先生のお話はとても納得です。毎朝足踏み日課になってます🤗
全てが目からうろこです。現在の体の歪みをそっくり教えていただきました。整体院で治療しないと、言われるように歩けないので、現在通院中です。ご縁を感謝します。
丹田チャンネルはほぼ、見て聞かせていただきました。靴も変えました。歩くのが楽しくなりました。ありがとうございました。
とても嬉しいコメントありがとうございます！
今まで踵着地で歩いていた様です。立ち方、歩き方は基本のキなのに学校で教えて貰った記憶がない。
私的には爪先着地と言うより重心の移動と言う表現がしっくり来ました。
ありがとうございます まつたくそのとうりですね 昔じいちゃんが言っていました じいちゃんは腰曲がっていなかった やってみます
ありがとうございます！
悪い歩き方、良いと思ってすべてしていました😭つま先着地を意識して散歩したら、意識しなくてもターンオーバーを感じることができました。また歩く際のからだのブレがなくなった気がしました。
前方の太股に筋肉が付いているのと、腰痛と、足首が太いのと、歩き方気をつけているのになぜ？？と疑問でしたが、良くない方法でからだを使っていたのだと思いました。
これからつま先を意識して歩こうと思います✨
ありがとうございます！
コメントとても励みになります！
太極拳で丹田に意識を置く練習からこちらの動画に辿り着きました。
姿勢や腰痛など、色んなことが学べて助かってます！
ありがとうございます😌
最後の方の「一部の〜」のコメントで俄然ファンになりました。
ありがとうございます！！
間違った歩き方
❶前傾姿勢 つま先重心
❷膝を伸ばして歩く
❸足首を曲げて歩く
❹胸を張って歩く
❺踵の角から着地する
差し足の足踏みでバックラインが伸び歩きやすくなりました。丹田から前に進むのはまだできず。ボクサーのフットワークもっと動画で
見せてください。
全てに当てはまる最悪のあるき方だった（汗）精進します！
今回の動画も今回の動画もとってもよかったです。参考にさせていただきます。この動画に出会えたことを感謝いたします。
この
素晴らしい動画ありがとうございます！
ジョギングのときはフォアフット着地していて、歩く時は踵着地しています。
歩く時もフォアフットで着地できないかなと思案していたところ、目から鱗でした！
ありがとうございます！
全ての動画見させて頂きました！私は52歳ですが、小学生の頃から、魚の目があり今だに治っていません。反り腰、内股、ヒョコタンヒョコタンと歩くのをずっと治したかったです。ずっと、色々試行錯誤を重ねてきましたが、今回初めての方法を知ったので、丹田を鍛える体操と歩き方を変えてやってみます！
この先、どう変わるか楽しみです！
靴下などのおすすめもあったら、知りたいです。
5本指がいいとか、普通のがいいとか賛否あるのでどちらもやってみて、現在は着圧ソックスに落ち着いています。
ありがとうございます！
有難う御座います😊
爪先からでは無いと言う事ですよね？済みません呑み込みが悪く申し訳ございません💦
はじめまして、こんにちは。 今月から見ています。もっと早く見ていればよかったと思っております。膝が痛くなる原因がよく分かりました。 足裏にはよく魚の目が決まった場所に出ていました。 これも正しい重心になっていなかったせいかな？と。 質問ですが、室内ではスリッパをはいて歩いているのですが、どうしてもすり足になったりして、体にはよくないんだろうなと。室内履きでおすすめなものはありますか？もしくは、はかないのが一番ですか？？？
こんにちは。
3年前から足が冷えてきて、
足裏が痺れてきて、自費整体やら、ウォーキング整体、色々なところに伺いましたが、
全く良くなりません。
足根管症もあるし、頚椎も悪いし、腰も悪く坐骨神経痛もあります。
腰も悪いです。
家の中で、裸足で居られないので、丸3年家の中でも靴を履いた生活をしていまして、
歩き方関係の動画を全部見せて頂いて、驚きました。
ナンバ歩きからこちらに辿り着きましたが、
ナンバ歩きとは、似ていますか？
先生の本、早速ポチりました。
何処かに通い、治してもらうのではなく、頑張ってみます。
足裏の痺れや、腰や、首など改善する可能性はありますか？まだ50代なのに、先の事を考えると不安になり、泣きたくなる時があります。
家の中で、冷えて痺れるのですが、靴下は履かずに、裸足の方がが良いでしょうか？
長くなりすみません😢
アドバイスがありましたらよろしくお願い致します🙏🙏🙏
コメント・ご質問ありがとうございます！
つま先着地や足裏同時接地の歩行はナンバ歩きに通じます。踵から着地させる歩き方はそれに反する動きになります。
症状が改善する可能性はあります。
症状がつらかったり、不安を感じるのは「安全」を脅かされているからです。
踵を消耗する歩き方ではなく、足裏で地面を感じ、地面を味方につけて骨を強くすれば、心は「安全」モードのスイッチが入ります。
人(ホモサピエンス)の身体は安全モードになれば自律神経が正常に働くようになり、免疫力や血液循環・ホルモンバランスが整い、心は安心するというシステムになっています。
靴下は履かない方がいいですが、自然と履きたくなくなってきます。それまでは履いたままで大丈夫です。
ご自身の身体を信じてあげてください。
ご参考になれば幸いです。
@@tanden-ch お世話になります。
お忙しいのに、こんなに丁寧なお返事を頂き、感激しております。
足ですが、心の状態も関係あることなのですね。
足裏のあちこちが痛いし、
痺れもあり、不安いっぱいでしたので。
勉強になります。
本が届き、読んでいます。
丹田呼吸も少しづつ学んでいきたいと思っています。
またよろしくお願い致します🙏
ありがとうございました😊
初めまして、質問が有ります、厚底くつやハイヒールなどとベタくつやサンダルや素足など、足に良いのは？どれですか
私は、68歳に成って変形成膝関節症と診断されました骨密度を上げる為にかかと落としランニングは、かかと着地で試してましたが、骨はしっかり硬くなりましたが、軟骨をすり減らして骨が当たりそうです、なので、スクワットは止めています？
その中ではもちろん素足が最高です。
人の体は素足の上に成り立っていますので。
10:44 正しい歩き方
胸を張るんじゃなくて下腹(丹田)を引っ込める
ですよね。
最近こちらのチャンネルを拝見し、早速トライしております。確かにふくらはぎや今まで使っていない筋肉が適度に疲れております。そこで質問なのですが、おすすめの靴はございますか？普段はスニーカーを履いて仕事をしています。
つまさき着地だけどつまさき重心ではないんですよね。着地するところが重心になると、人によっては勘違いしてしまうので注意がいると思いました。なんば歩きってありますが、つま先重心であれは、いい歩き方なんでしょうか？
コメントありがとうございます！
・つま先着地とつま先重心の違いについて
つま先着地ですけど、前傾姿勢ではないということですね。
「重心」は同じ重力下では質量中心と一致する部分なので、前傾姿勢になると重心は必然的につま先方向に移動します。
その重心位置が「脛骨」から離れれば離れるほど、骨で体を支えることができなくなり、筋肉への負担が増すわけです。
・なんば歩きについて
なんば歩きは人によって捉え方が違いますので、言葉だけでは「いい」「悪い」は決められません。
私の見解では、なんば歩きはつま先重心ではありません。
パラダイムシフトです！！
有益な情報ありがとうございます。
芸能人や動画などで拝見できる理想的な歩き方をしている人はいらっしゃっいますか？
歩く動作の参考にしたいです。❤
ありがとうございます！
安室奈美恵さんの歩き方は素晴らしいです。
@@tanden-ch 返信ありがとうございます♪参考にします👠
膝を痛めてから、今までの歩き方がおかしいと思い、草履で歩くようにしています。私もかなりのへそ曲りなので、お話しされている内容は実にしっくり来ます。チャネル登録して、いろいろ勉強させて頂きたいです。
歩き方ですが・・・残された足の指元（または指）は力は入れなくて良いのでしょうか？
歩けば歩く程難しいですが足踏みは体が楽だと言うことは体感できました。つま先から着地させる歩き方の時は後ろの足先で体を持ち上げた方がつま先歩きが出来るような気がするのですが
何かが違うような？？？
NG面白かったです😆
美しい歩き方、姿勢になれますね🎶👏
ありがとうございます！
そうですね、「機能性の先」にしか美しさはありません😌
引っ越してきてから、かかと着地で歩くようになって
親指が痛くなったり、腰が痛くなり変だと思ってました。
引っ越し前はつま先着地で歩くような土地だったので
自然につま先着地で腰が痛くなったことなど
１度もなかったのに、こっちに来てから、どうもかかと着地になるんです。
たまに前の土地に行って、しばらく歩いてるとつま先着地になってて
足腰が楽になってるのに気づきます。
土地も関係あるのかな?
その場脚ふみはできるけど（あたりまえｗ）、どうしてもつま先から着地して歩けないです。
しまいには歩き方がわからなくなって、道端で挙動不審な動きになってしまう・・・
コメントありがとうございます！
頭で考えるとぎこちなくなってしまいますね😅
丹田チャンネルでは、流れるような自然な歩行ができるよう体に覚え込ませるためのエクササイズ(足踏みや丹田ストレッチなど)を発信しています。日々の習慣にしていただくと、早く体に馴染んでいきますので、ぜひ実践していただければと思います。
下半身は痩せてるんですが上半身が太りやすいんですがいい歩き方はありますでしょうか😂
上半身ですと丹田ストレッチを習慣にして、体幹部分を柔軟に使えるようにするといいですよ😊
@@tanden-ch
ありがとうございます。
歩き方でO脚って治るんですか？
他の治療法が必要ですか？
全部治るということではないですが、着地が安定していればバランスを取るために骨格を歪ませて補正する必要はありませんから、根本的に解決します。
逆に踵から着地するような歩き方を続けてる限りはどれだけ治療を続けても解決しません。
@@tanden-ch
ありがとうございます。
お尻に力を入れる歩き方が難しいです！
お尻の筋肉を使った足踏みなどを日常の習慣にして、身体感覚を養っていくことが大事ですね😌
@@tanden-ch
ありがとうございます❗️
頑張ってやってみます！！