@@dietgainz7951 sajnos az emberek nagy része így működik... Várja, hogy más mondja meg, a lehető legegyszerűbben és legkényelmesebben, hogy mit kell csinálni, és nyilván a legsablonosabb válaszoktól várják a megoldást. Az egyszerű ember egyáltalán nem kíváncsi arra, amiket itt nagyon frankón mindig elmagyarázol, ehhez kell egy bizonyos igényszint. Egyáltalán feltenni kérdéseket és miérteket. Sok ilyen téma van (pláne most a vírusőrület kapcsánl, de a túlnyomó átlag így működik. Te viszont nagyon jó munkát végzel, le a kalappal, nagyon sokat tanulunk tőled mindannyian! A sztárinterjú sorozat pedig egyenesen fenomenális! 15 éve olvasom/hallgatom az étkezési-és edzéstechnikákat, de már herótom van tőle, a kutyát nem érdekli. A sztorik, küzdelmek, amik a bajnokokat alakították viszont annál inkább. Sok olyan momentum volt, mikor én is belekönnyeztem, mert ebben a kényelmes, elb@szott világban az embereknek fingjuk sincs milyen megküzdeni valamiért, közben pedig értékes emberré válni. Csak így tovább!
Még csak most találtam rád. Első kettőt végig lhallgattam. Annak ellenére, hogy azt hittem nekem már nem lehet újdonságot mondani. Jó nagyot tévedtem!!!!! Iszonyú hasznos és jól magyarázott videók. Folytatom majd a többit. Köszönjük!!!
22 ev utan is MINDEN ALDOTT NAP tanulok valami ujat az anatomia/taplalkozas/edzes elettan temaban.Minden nap.Es akik a szakma csucsan allnak 5 professzori diolomaval mindezen temakbol,garantalom ,hogy ok is minden nap tanulnak valami ujat:)!Ez a szepsege ennek a sportnak.Az onkepzes ,tanulas sosem all meg!:)
Szia! Köszönöm a videót! 🙏🏻 Sokadik újrakezdésemben vagyok és pár évem rá is ment a jojo effektusra. Most jutottam el a kalóriaszàmítàsig - eddig hülyeségnek tartottam, mert sok szakembernek mondott személy bizonygatta, hogy nem ér semmit, makrókat kell csak számolni testsúlykilogrammonként. Sikeres volt, igaz, a nagyon alacsony , szinte nulla zsírbevitel miatt sokszor voltak problémáim. Szóval az lenne a kérdésem, hogy , ha figyelek a kaloriára (1700) , a makrókra is oda kell figyelnem? 3 hete kezdtem , van, amikor 130g ch, 70g fehérje, 80g zsír/nap és van, mikor 200g ch, 150g fehérje és 100g zsír (csak mondtam egy példàt). Törekedjek a magasabb fehérjére? Ch gyakorlatilag mindegy mennyi? Jelenleg még nem edzek, ülőmunkát végzek 12 órában. Köszönöm előre is, ha válaszolsz. Minden jót! :)
ez sajnis egy rendkivul buta velemeny a "szakemberektol" hiszen a makrok tartalmazzak a kaloriat szoval ugyanaz a ketto.A 3 makrotapanyag kozul jelentosebb hatassal a feherje van csak igy kaloriat es fehetjet kell szamolni,a masik ket makro egymashz kepesti aranya nem szamit.
Szia! Jók a videók csak így tovább! Ha a napom utolsó étkezése rizs csirkével (nem edzés napon), és a makrók nyilván beleférnek a kalória deficitembe (fogyni szeretnék), akkor a lefekvés előtt betolt CH ugyanúgy a zsírraktárakban végzi, lévén este nincs fizikai aktivitás? Magyarán attól még hogy deficit van, ügyelni kell arra hogy szénhidrátot este már ne nagy mennyiségben... hiába fér bele "papíron"? Köszi :)
Üdv! Én most akkor valamit nagyon jól csinálok vagy genetika nem értem, de a súlyom diétám alatt semmit sem változott viszont a derekam 15cm vel kisebb, és bicepszem 2cm vel nagyobb, lehet ez talán a kiegészítésként használt "férfi hormon" miatt vagy genetika? Most kb 2200 kal viszek be 110kg napi 45mib edzés.
igen,amiatt van,egyaltalan nem genetika.A hatekonyabb tapanyag felhasznalas,protein particionalas azt jelenti,hogy joval kevesebb epitoanyagbol is tud a test izmot epiteni,akar meg enyhe deficitben is.
Én azzal a hibával találkozok legtöbbet, hogy nem főznek külön magukra, hanem mondjuk csinálnak egy csirkepörköltet a családnak és mikor esznek egy tányérral, egyszerűen csak beírják az applikációba, hogy 1 tányér pörkölt. 🤔
szia . hihetetlen, hogy ezt kell magyaràznod 🙄 most komolyan van olyan ember aki nem grammra írja be az adott mennyiséget az applikációba ?! köszönöm a munkádat .
Zseniális, hogy ilyen tudományosan mégis érthetően adod át nekünk a tudást! Így tovább és köszi a rengeteg hasznos infót!
💪😉
Üdv, na ez a legjobban meg magyarázott videó ebben a témában! Sokak számára aranyat érhet. Tiszteletre méltó!
Nagyon köszönöm! A durva , hogy ezek a legalapabb dolgok és valamiért megsem magyarázza el senki ...
@DietGainz Nagyon össze szedett, és egyszerű magyarázat!💪🏽🔥🙏 nagyon fasza lett!💯
@@dietgainz7951 sajnos az emberek nagy része így működik... Várja, hogy más mondja meg, a lehető legegyszerűbben és legkényelmesebben, hogy mit kell csinálni, és nyilván a legsablonosabb válaszoktól várják a megoldást. Az egyszerű ember egyáltalán nem kíváncsi arra, amiket itt nagyon frankón mindig elmagyarázol, ehhez kell egy bizonyos igényszint. Egyáltalán feltenni kérdéseket és miérteket. Sok ilyen téma van (pláne most a vírusőrület kapcsánl, de a túlnyomó átlag így működik. Te viszont nagyon jó munkát végzel, le a kalappal, nagyon sokat tanulunk tőled mindannyian! A sztárinterjú sorozat pedig egyenesen fenomenális! 15 éve olvasom/hallgatom az étkezési-és edzéstechnikákat, de már herótom van tőle, a kutyát nem érdekli. A sztorik, küzdelmek, amik a bajnokokat alakították viszont annál inkább. Sok olyan momentum volt, mikor én is belekönnyeztem, mert ebben a kényelmes, elb@szott világban az embereknek fingjuk sincs milyen megküzdeni valamiért, közben pedig értékes emberré válni. Csak így tovább!
@@adee-xt7vh nagyon nagyon köszönöm a kommentet!
Megint egy tökéletes video a témába. Sok embernek nyujthat segitséget. Várom a többi ilyen témáju előadást.
ismet koszonom a megtekintest es remelem segitett megerteni a temat:)!
Még csak most találtam rád. Első kettőt végig lhallgattam. Annak ellenére, hogy azt hittem nekem már nem lehet újdonságot mondani. Jó nagyot tévedtem!!!!! Iszonyú hasznos és jól magyarázott videók. Folytatom majd a többit. Köszönjük!!!
22 ev utan is MINDEN ALDOTT NAP tanulok valami ujat az anatomia/taplalkozas/edzes elettan temaban.Minden nap.Es akik a szakma csucsan allnak 5 professzori diolomaval mindezen temakbol,garantalom ,hogy ok is minden nap tanulnak valami ujat:)!Ez a szepsege ennek a sportnak.Az onkepzes ,tanulas sosem all meg!:)
Pro!
Ezer köszi a videót. ✌️👌🤝
Köszönöm a tanítást!🙏
Köszi hogy vagy!
Melyik applikaciot használjuk?
Köszönöm.
Szia sovány vagyok, és hiznék de nehezen megy, 191cm,es 75kg vagyok, 48 éves
Szia! Köszönöm a videót! 🙏🏻
Sokadik újrakezdésemben vagyok és pár évem rá is ment a jojo effektusra. Most jutottam el a kalóriaszàmítàsig - eddig hülyeségnek tartottam, mert sok szakembernek mondott személy bizonygatta, hogy nem ér semmit, makrókat kell csak számolni testsúlykilogrammonként. Sikeres volt, igaz, a nagyon alacsony , szinte nulla zsírbevitel miatt sokszor voltak problémáim. Szóval az lenne a kérdésem, hogy , ha figyelek a kaloriára (1700) , a makrókra is oda kell figyelnem? 3 hete kezdtem , van, amikor 130g ch, 70g fehérje, 80g zsír/nap és van, mikor 200g ch, 150g fehérje és 100g zsír (csak mondtam egy példàt). Törekedjek a magasabb fehérjére? Ch gyakorlatilag mindegy mennyi? Jelenleg még nem edzek, ülőmunkát végzek 12 órában.
Köszönöm előre is, ha válaszolsz.
Minden jót! :)
ez sajnis egy rendkivul buta velemeny a "szakemberektol" hiszen a makrok tartalmazzak a kaloriat szoval ugyanaz a ketto.A 3 makrotapanyag kozul jelentosebb hatassal a feherje van csak igy kaloriat es fehetjet kell szamolni,a masik ket makro egymashz kepesti aranya nem szamit.
@@dietgainz7951 Nagyon szépen köszönöm! Sokat segítettél! 🙏🏻🤗
Szia! Jók a videók csak így tovább!
Ha a napom utolsó étkezése rizs csirkével (nem edzés napon), és a makrók nyilván beleférnek a kalória deficitembe (fogyni szeretnék), akkor a lefekvés előtt betolt CH ugyanúgy a zsírraktárakban végzi, lévén este nincs fizikai aktivitás? Magyarán attól még hogy deficit van, ügyelni kell arra hogy szénhidrátot este már ne nagy mennyiségben... hiába fér bele "papíron"? Köszi :)
Jajjj:) ez butaság de nagyon :)
@@dietgainz7951 akkor mehet minden este is?
@@szabibenko1286 nyilván, ami a kalóriaba és makrókba belefér
@@dietgainz7951 köszönöm! Egyébként nem magamtól jött a gondolat, pont a builderen olvastam. De ők is sokszor ellent mondanak maguknak a cikkeikben...
Üdv! Én most akkor valamit nagyon jól csinálok vagy genetika nem értem, de a súlyom diétám alatt semmit sem változott viszont a derekam 15cm vel kisebb, és bicepszem 2cm vel nagyobb, lehet ez talán a kiegészítésként használt "férfi hormon" miatt vagy genetika? Most kb 2200 kal viszek be 110kg napi 45mib edzés.
igen,amiatt van,egyaltalan nem genetika.A hatekonyabb tapanyag felhasznalas,protein particionalas azt jelenti,hogy joval kevesebb epitoanyagbol is tud a test izmot epiteni,akar meg enyhe deficitben is.
Én azzal a hibával találkozok legtöbbet, hogy nem főznek külön magukra, hanem mondjuk csinálnak egy csirkepörköltet a családnak és mikor esznek egy tányérral, egyszerűen csak beírják az applikációba, hogy 1 tányér pörkölt. 🤔
Edesisten, van aki ilyet csinál?😂Aztán meg megy a hiszti, hogy 1200 kalória és mégsem fogyok 😂😂😂
szia . hihetetlen, hogy ezt kell magyaràznod 🙄 most komolyan van olyan ember aki nem grammra írja be az adott mennyiséget az applikációba ?!
köszönöm a munkádat .