4 exercices de Gainage - Taiso
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- Опубліковано 4 бер 2021
- 4 exercices de gainage.
Pensez à souffler en rentrant le ventre, verrouillez le périnée et maintenez la contraction (ventre rentré) durant toute la durée de l'exercice.
Vous pouvez répéter les 4 exercices 2,3 ou 4 fois.
Bonne séance. - Спорт
