Treino completo esquiva na corda em casa

Se alguém atacasse você ou sua família agora, você conseguiria defender?
🥊👊🏾 Aprenda a se defender de uma agressão, e nunca mais tenha medo de um valentão ou um folgado. Treinando em casa sozinho e sem equipamentos mesmo que você seja iniciante.
👇🏼 Treinamento Boxe para Defesa
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_________________________________________ Treino completo de corda
Fazer o treino de cada técnica por rounds de 3min
Duas vezes cada
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