Έχω όλα τα συμπτώματα. Ξεκίνησα πριν τρεις εβδομάδες διατροφή χωρίς υδατάνθρακες και ήδη έχω μεγάλη διαφορά σε ενέργεια . Δεν έχω κόπωση και έχω χάσει 4 κιλά Δεν έχω λιγούρες και δεν έχω διάθεση για γλυκό. Είστε εξαιρετικός!!!
Aρχαριος και εγώ ακολουθώ κατά γράμμα τις συμβουλές σου Απόλλωνα. Πρώτα από όλα νιώθω ότι έχω βάλει ένα δαχτυλιδι στο στομάχι. Έρχομαι σε κορεσμό με λίγο φαγητό και το περίεργο; δεν πεινάω κιόλας. Άλλο ένα πολύ καλό βίντεο.... Έμπαινε δυνατά... 💪💪
Ευχαριστώ πολύ να είστε καλά! Είναι αναμενόμενο μετά από σωστή εφαρμογή την κετογονικής να χαθεί η αίσθηση της πείνας. Πράγμα το οποίο δυστυχώς η πλειοψηφία δεν γνωρίζει. Το να πεινάμε συνεχώς οδηγεί σε ασθένεια και σταδιακά παχυσαρκία.
Εσείς έχετε κάποια από τα παρακάτω συμπτώματα; Αφήστε με να γνωρίζω στα σχόλια! Ακολουθήστε με στα social media: 📲 Ομάδα στο Facebook ►tinyurl.com/ynunxmaz 📲 Instagram ► tinyurl.com/4bntes6t
Ένα μεγάλο ευχαριστω Χάρι στα βίντεο σου καλυτέρευσα τον διαβήτη προδιαβήτη Αν και είμαι αρχάρια . Όλα αυτά που περιέγραψες τα είχα Ακολούθησα διαλλειματικη με κετο χαμηλούς σε υδατάνθρακες Και από 47 γλυκοζυωμενη κατέβηκα στο40 Σε 6 μήνες Όμως έχω αυτές τις λιγούρες καπου καπου .❤️
Έχω θυρεοειδη hashimoto και αντίσταση στην ινσουλίνη. Η καθημερινότητα μου είναι πολύ δύσκολη και με τις κλασσικές διατροφές δεν βλέπω καμιά βελτίωση. Πραγματικά μπράβο σου. Θα ξεκινήσω άμεσα..!!!(με εσένα φυσικά)
Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Γνωρίζω ότι είναι δύσκολο και ανέφικτο να χαθεί λιπώδης ιστός με την συμβατική διατροφή καθώς τα συχνά μικρά γεύματα θα λέγαμε ταίζουν την «ινσουλίνη» συνεχώς!
Καλησπέρα ακόμα ένα καταπληκτικό βίντεο ! Στη διαλειματικη και χωρίς υδατάνθρακες από τον Σεπτέμβρη και η μετρήσεις σακχάρου στο 100. Πήγα έκανα μέτρηση γλυκοζυλιωμένη και βγήκε 5.6 με όρια 4.8 με 5.9 . Απόλλωνα θα ήθελα μια γνώμη
Καλησπέρα και ευχαριστώ πολύ! Λογικά για να είναι το σάκχαρο στο 100 και 5,6 γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη ίσως είχατε αντίσταση στην ινσουλίνη που αρχίζει μα διορθώνεται. Το σάκχαρο σταδιακά θα υποχωρήσει κι αλλο σε διψήφιο αριθμό!
Παρακαλώ, να είστε καλά! Δεν θα την πρότεινα και σίγουρα η καθαρή πρωτεΐνη επηρεάζει την ινσουλίνη. Δείτε το βίντεο: ua-cam.com/video/q6utNoTedkw/v-deo.html
Παρακαλώ, να είστε καλά! Δεν θα την πρότεινα και σίγουρα η καθαρή πρωτεΐνη επηρεάζει την ινσουλίνη. Δείτε το βίντεο: ua-cam.com/video/q6utNoTedkw/v-deo.html
Γεια σου ρε Απολλωνάρα !!! Καλαμαριάς !!! Να ρωτήσω κάτι , επειδή είμαι σε κατάστημα εστίασης , μπορώ να τρώω κρέας , κοτόπουλο π.χ. χωρίς πατάτες ή με πατάτες ? τι είναι σωστό περισσότερο ??
@@baggelisxania6741 Ζώα όπως το κοτόπουλο και το χοιρινό είναι παμφάγα πράγμα που τα καθιστά επικίνδυνα για την υγεία μας. Περιέχουν πολλά ωμέγα-6 και επειδή υπάρχει μεγάλη παραγωγή και αρρωσταίνουν εύκολα λόγω της διατροφής τους έχουν αντιβιοτικά και ορμόνες.
Με χασιμοτο , λιπώδη διήθηση και πολλά παραπανισια κιλά με δύσκολη δουλειά με διαφορετικές βάρδιες κάθε εβδομάδα( απογευματινές και βραδυνές ώρες) μπορεί να με βοηθήσει η διαλλειματικη διατροφή με κετογονικη;
Με την σωστή εφαρμογή της διατροφής και της νηστείας βλέπουμε ότι υπάρχει σταδιακή μείωση εώς και διακοπή της φαρμακευτικής αγωγής αφού το σάκχαρο ρυθμίζεται οσο περνάνε οι εβδομάδες.
Φυσικά! Αντίσταση στην ινσουλίνη και διαβήτης τύπου 2 μπορούν να αντιστραφούν. Οι υδατάνθρακες για ένα χρονικό διάστημα θα πρέπει να αφαιρεθούν από την διατροφή σας, συμπεριλαμβανομένων και των φρούτων. Η ερώτηση που κάνουμε είναι απλή. Οι υδατάνθρακες επηρεάζουν την ινσουλίνη μας, πως θα δούμε βελτίωση αν τους καταναλώνουμε;
Έχω Χασιμότο δεν γνωρίζω αν έχω διαβήτη έκανα γλυκοζυλιωμενη είμαι Αγγλία είναι φυσιολογική!Ομως έχω τρομερές ζαλάδες ταχυκαρδία αλλαγή στη γεύση και τάση λιποθυμίας μεταγευματικα!Πρεπει να κάνω περαιτέρω εξετάσεις;Υπάρχει περίπτωση να έχω διαβήτη η προδιαβήτη εφόσον είναι φυσιολογική η γλυκοζυλιωμενη!Η ενδοκρινολόγος μου υποπτεύεται αντιδραστική
Μπορείτε να κάνετε καμπύλη ινσουλίνης και να ελέγξετε την συμβαίνει. Πολλές φορές μπορεί η γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη και η καμπύλη σακχάρου να είναι εντός των φυσιολογικών και η ινσουλίνη να είναι εκτός.
Έχω 6 γλυκοζυλιωμενη πρώτη φορά στην ζωή μου έχω 250 χοληστερίνη κ τριγλυκερίδια κ τώρα μου έδωσαν κ στατικές τι μπορώ να κάνω να μην ανεβάσω το ζάχαρο ;;;;;
Ακούω συχνά να λένε: Έχω σε πρωϊνές εξετάσεις αίματος με πολύωρη νηστεία μέσα στην νύχτα ότι έχουν κάτω από 100 το σάκχαρο στο αίμα και μένουν ήσυχοι. Άρα δεν έχουν πρόβλημα. Όταν οι πρωϊνες μετρήσεις μια φορά τον χρόνο ή στους 6 μήνες δείχνουν κάτω από 100, μπορούμε να μένουμε ήσυχοι, σημαίνει ότι δεν βρισκόμαστε ούτε σε προδιαβητικό στάδιο;
@@ApollonasKapsalisΜας μπερδεψατε.Απο τη μία λέτε ότι είναι φυτικό είναι υδατάνθρακας, και από την άλλη μας λέτε κρατάμε μόνο τα φυλλώδη λαχανικά.Επισης ήθελα να ρωτήσω, πατάτες ρύζι, ζυμαρικά, αυτά δεν είναι υδατάνθρακες;
Με την διατροφή θα ρυθμιστούν όλα σταδιακά! Είναι βασικό να ακολουθεί η κετογονική σε συνδυασμό με την διαλειμματική έτσι ώστε να διαχειριστούμε την ινσουλίνη ώστε να έχουμε χαμηλό σάκχαρο. Μέσα σε λίγες εβδομάδες θα φανεί η διαφορά!
Τα φυτικής έχουν μόνο C και Ε, τα υπόλοιπα είναι στα ζωικής. Μπορείτε να πάρετε χυμό συμπυκνωμένο ιπποφαούς και τσάι από κυνόροδο συν πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
![Υδατάνθρακες | Οι 5 καλύτερες και χειρότερες επιλογές [τροφών]](http://i.ytimg.com/vi/ILc2TbrSlck/mqdefault.jpg)
![Υδατάνθρακες | Οι 5 καλύτερες και χειρότερες επιλογές [τροφών]](/img/tr.png)
Έχω όλα τα συμπτώματα.
Ξεκίνησα πριν τρεις εβδομάδες διατροφή χωρίς υδατάνθρακες και ήδη έχω μεγάλη διαφορά σε ενέργεια .
Δεν έχω κόπωση και έχω χάσει 4 κιλά
Δεν έχω λιγούρες και δεν έχω διάθεση για γλυκό.
Είστε εξαιρετικός!!!
Ακόμα ένα υπέροχο βίντεο. Να είσαι πάντα καλά!
Σας ευχαριστώ πολύ για την υποστήριξη!
Ευχαριστίες!
Σημ.
θα βοηθήσει αν λέγονται πιο αργά
Καλή συνέχεια!
Ευχαριστώ πολύ! Καλή συνέχεια εύχομαι!
Aρχαριος και εγώ ακολουθώ κατά γράμμα τις συμβουλές σου Απόλλωνα.
Πρώτα από όλα νιώθω ότι έχω βάλει ένα δαχτυλιδι στο στομάχι. Έρχομαι σε κορεσμό με λίγο φαγητό και το περίεργο; δεν πεινάω κιόλας.
Άλλο ένα πολύ καλό βίντεο.... Έμπαινε δυνατά... 💪💪
Ευχαριστώ πολύ να είστε καλά! Είναι αναμενόμενο μετά από σωστή εφαρμογή την κετογονικής να χαθεί η αίσθηση της πείνας. Πράγμα το οποίο δυστυχώς η πλειοψηφία δεν γνωρίζει. Το να πεινάμε συνεχώς οδηγεί σε ασθένεια και σταδιακά παχυσαρκία.
Ευχαριστούμε πολύ κάνετε μεγάλο έργο !!!
Εξαιρετική ερμηνεία. ΣΥΓΧΑΡΗΤΉΡΙΑ
Σας ευχαριστώ πολύ!
Ξεκάθαρος, συγυρισμενο βιντεο και ακρως ενημερωτικός. Συνεχισε τα βιντεο. Ευχαριστουμε
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ, να είστε καλά
Εσείς έχετε κάποια από τα παρακάτω συμπτώματα; Αφήστε με να γνωρίζω στα σχόλια!
Ακολουθήστε με στα social media:
📲 Ομάδα στο Facebook ►tinyurl.com/ynunxmaz
📲 Instagram ► tinyurl.com/4bntes6t
Ευχαριστούμε πολύ 💖
Εγώ σας ευχαριστώ!
Συγχαρητήρια Απόλλωνα πολύ ενδιαφέρον βίντεο!
Καλησπέρα! Ευχαριστώ πολύ!
Ένα μεγάλο ευχαριστω
Χάρι στα βίντεο σου καλυτέρευσα τον διαβήτη προδιαβήτη
Αν και είμαι αρχάρια .
Όλα αυτά που περιέγραψες τα είχα
Ακολούθησα διαλλειματικη με κετο χαμηλούς σε υδατάνθρακες
Και από 47 γλυκοζυωμενη κατέβηκα στο40
Σε 6 μήνες
Όμως έχω αυτές τις λιγούρες καπου καπου .❤️
Καλησπέρα! Εγώ ευχαριστώ για την υποστήριξη! Χαίρομαι που με την διατροφή βελτιώθηκε η υγεία σας. Με μικρές αλλαγές θα αποφύγετε και τις λιγούρες.
@@ApollonasKapsalis εχεις κάποια τίπ
Να μου προτείνεις;
Ευχαριστω πολυ🙏🏻
Πράγματι διαφωτιστική και τεκμηριωμένη διάλεξη.
Καλησπέρα! Σας ευχαριστώ πολύ!
Καταπληκτικός! Ευχαριστούμε!
Εγώ σας ευχαριστώ!
Τα λες πολυ ωραία και απλά αδερφε
Ευχαριστούμε
Καλημέρα και ευχαριστώ πολύ!
Έχω θυρεοειδη hashimoto και αντίσταση στην ινσουλίνη. Η καθημερινότητα μου είναι πολύ δύσκολη και με τις κλασσικές διατροφές δεν βλέπω καμιά βελτίωση.
Πραγματικά μπράβο σου. Θα ξεκινήσω άμεσα..!!!(με εσένα φυσικά)
Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Γνωρίζω ότι είναι δύσκολο και ανέφικτο να χαθεί λιπώδης ιστός με την συμβατική διατροφή καθώς τα συχνά μικρά γεύματα θα λέγαμε ταίζουν την «ινσουλίνη» συνεχώς!
Έχω κ εγώ θυρεοειδή κ συχνόουρια, νιώθω κούραση κ πίνω πολύ νερό σχετίζεται ο θυρεοειδής με το ζάχαρο;
@@baggelisxania6741 Καλησπέρα! Συνήθως βλέπουμε ότι πολλοί ασθενείς που έχουν θυρεοειδίτιδα υπάρχει σύνδεση με αντίσταση στην ινσουλίνη ή διαβήτη.
@@ApollonasKapsalis ευχαριστω πολυ για την απαντηση πολυ χρησιμο το σχολιο σας το κραταω
@@baggelisxania6741 Τίποτα, να είστε καλά!
Καλα ολα τα εχω!
Ωραιο Βιντεο μπραβο!
Σας ευχαριστώ πολύ! Σίγουρα θα χρειαστεί να αναπροσαρμόσετε την διατροφή σας και θα υπάρξει αντιστροφή της αντίστασης.
Για σου Απόλλωνα μου.
🙋🙋🙋❤️❤️❤️💋💋💋
Καλησπέρα! Πολλά χαιρετίσματα!
Μετρηθηκα το πρωι νηστικός μετα απο αποχη εξετασεων 4 χρονιων με καθιστική ζωη έλλειψη άσκησης, ανθυγιεινη διατροφή και αγχις και ειχα 116
Καλησπέρα ακόμα ένα καταπληκτικό βίντεο ! Στη διαλειματικη και χωρίς υδατάνθρακες από τον Σεπτέμβρη και η μετρήσεις σακχάρου στο 100. Πήγα έκανα μέτρηση γλυκοζυλιωμένη και βγήκε 5.6 με όρια 4.8 με 5.9 . Απόλλωνα θα ήθελα μια γνώμη
Καλησπέρα και ευχαριστώ πολύ! Λογικά για να είναι το σάκχαρο στο 100 και 5,6 γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη ίσως είχατε αντίσταση στην ινσουλίνη που αρχίζει μα διορθώνεται. Το σάκχαρο σταδιακά θα υποχωρήσει κι αλλο σε διψήφιο αριθμό!
Ευχαριστούμε για το κατατοπιστικότατο βίντεο. Ερώτηση: η πρωτεϊνη σε σκόνη επιτρέπεται ? Ή επηρεάζει την ινσουλίνη?
Παρακαλώ, να είστε καλά! Δεν θα την πρότεινα και σίγουρα η καθαρή πρωτεΐνη επηρεάζει την ινσουλίνη. Δείτε το βίντεο: ua-cam.com/video/q6utNoTedkw/v-deo.html
Poly kalo video. Eyxaristw.
Εγώ ευχαριστώ!
Ευχαριστούμε για το κατατοπιστικότατο βίντεο. Ερώτηση: η πρωτεϊνη σε σκόνη επιτρέπεται ? Ή επηρεάζει την ινσουλίνη? Ευχαριστώ
Παρακαλώ, να είστε καλά! Δεν θα την πρότεινα και σίγουρα η καθαρή πρωτεΐνη επηρεάζει την ινσουλίνη. Δείτε το βίντεο: ua-cam.com/video/q6utNoTedkw/v-deo.html
Muy bien gracias sinor
Nada mi querido amigo!
thank you very much
You’re welcome!
Γεια σου ρε Απολλωνάρα !!! Καλαμαριάς !!! Να ρωτήσω κάτι , επειδή είμαι σε κατάστημα εστίασης , μπορώ να τρώω κρέας , κοτόπουλο π.χ. χωρίς πατάτες ή με πατάτες ? τι είναι σωστό περισσότερο ??
Καλησπέρα σας! Πάντα προτείνω κρέας αρνί, πρόβατο, μοσχάρι, κατσίκι. Όχι, χοιρινό ή κοτόπουλο.
Γιατί όχι κοτόπουλο; τρώω πολύ κοτόπουλο γενικά στη διατροφή μου
@@baggelisxania6741 Ζώα όπως το κοτόπουλο και το χοιρινό είναι παμφάγα πράγμα που τα καθιστά επικίνδυνα για την υγεία μας. Περιέχουν πολλά ωμέγα-6 και επειδή υπάρχει μεγάλη παραγωγή και αρρωσταίνουν εύκολα λόγω της διατροφής τους έχουν αντιβιοτικά και ορμόνες.
@@baggelisxania6741 κι εγώ τρώω κοτόπουλο η αλήθεια είναι
Καλησπέρα! Η αποφυγή υδατανθράκων πρέπει να γίνεται ακόμη και στην περίπτωση που περιέχουν φυτικές ίνες που είναι σύνθετοι δηλαδή ; Ευχαριστώ
Να με εξυγισεται ποια είναι υδατάνθρακες ποιες τροφές ποιο αναλυτικά
Ποια ειναι η ιδανική τιμή ζαχαρου το πρωι
Επαθα ζαχαρο απο κορτιζονη οχι πολυ αλλα εχει ανεβει κα η γλυκοζιομηνη τι να κανω
Καμπύλη ζαχάρου 75γρ γλυκόζη.
Ζάχαρο νηστείας 78- 1 ωρας 187- 2 ωρες 69.
Πιστεύετε το προλαβαίνω?
Οι αιματολογικές μου είναι ολες καλες.
Τι είναι υδατανθρακεςποια τροφιμα περιέχουν
Όλα τα φυτικής προέλευσης περιέχουν υδατάνθρακα!
Με χασιμοτο , λιπώδη διήθηση και πολλά παραπανισια κιλά με δύσκολη δουλειά με διαφορετικές βάρδιες κάθε εβδομάδα( απογευματινές και βραδυνές ώρες) μπορεί να με βοηθήσει η διαλλειματικη διατροφή με κετογονικη;
Καλημέρα σας! Φυσικά και θα σας βοηθήσει η διαλειμματική νηστεία με την εφαρμογή της κετογονικής διατροφής.
Τι εχετε να μας πειτε για χαπια για αντισταση στην ινσουλινη
Με την σωστή εφαρμογή της διατροφής και της νηστείας βλέπουμε ότι υπάρχει σταδιακή μείωση εώς και διακοπή της φαρμακευτικής αγωγής αφού το σάκχαρο ρυθμίζεται οσο περνάνε οι εβδομάδες.
Αν πίνεις δέκα λίτρα νερό την ημέρα;
Έχω αντίσταση στην ινσουλίνη...κ τη παλεύω εδώ κ 4 χρόνια...είναι αναστρέψιμη τελείως αυτή η κατάσταση; Τα φρούτα απαγορεύονται;
Φυσικά! Αντίσταση στην ινσουλίνη και διαβήτης τύπου 2 μπορούν να αντιστραφούν. Οι υδατάνθρακες για ένα χρονικό διάστημα θα πρέπει να αφαιρεθούν από την διατροφή σας, συμπεριλαμβανομένων και των φρούτων. Η ερώτηση που κάνουμε είναι απλή. Οι υδατάνθρακες επηρεάζουν την ινσουλίνη μας, πως θα δούμε βελτίωση αν τους καταναλώνουμε;
Πώς θα χασω κιλα;
Έχω Χασιμότο δεν γνωρίζω αν έχω διαβήτη έκανα γλυκοζυλιωμενη είμαι Αγγλία είναι φυσιολογική!Ομως έχω τρομερές ζαλάδες ταχυκαρδία αλλαγή στη γεύση και τάση λιποθυμίας μεταγευματικα!Πρεπει να κάνω περαιτέρω εξετάσεις;Υπάρχει περίπτωση να έχω διαβήτη η προδιαβήτη εφόσον είναι φυσιολογική η γλυκοζυλιωμενη!Η ενδοκρινολόγος μου υποπτεύεται αντιδραστική
Μπορείτε να κάνετε καμπύλη ινσουλίνης και να ελέγξετε την συμβαίνει. Πολλές φορές μπορεί η γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη και η καμπύλη σακχάρου να είναι εντός των φυσιολογικών και η ινσουλίνη να είναι εκτός.
ΕΧΩ ΓΛΥΚΟΖΗ ΑΙΜΑΤΟΣ 5,8.ΤΙ ΝΑ ΤΡΩΩ.ΔΕΝ ΠΑΙΡΝΩ ΦΑΡΜΑΚΑ.ΑΚΟΜΑ.ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΘΕΛΩ ΝΑ ΜΑΣ ΠΕΙΤΕ ΤΙ ΤΡΟΦΕΣ ΩΦΕΛΟΥΝ???ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΕΚ ΤΩΝ ΠΡΟΤΕΡΩΝ.
Αν εχω διαβήτη πως μπορώ να το μάθω ποσο ζαχαρο μπορεί να εχω ζάχαρη βραδι τρώω πολλα γλυκά εχω τάση πλ για γλυκό
Έχω 6 γλυκοζυλιωμενη πρώτη φορά στην ζωή μου έχω 250 χοληστερίνη κ τριγλυκερίδια κ τώρα μου έδωσαν κ στατικές τι μπορώ να κάνω να μην ανεβάσω το ζάχαρο ;;;;;
Ακούω συχνά να λένε:
Έχω σε πρωϊνές εξετάσεις αίματος με πολύωρη νηστεία μέσα στην νύχτα ότι έχουν κάτω από 100 το σάκχαρο στο αίμα και μένουν ήσυχοι.
Άρα δεν έχουν πρόβλημα.
Όταν οι πρωϊνες μετρήσεις μια φορά τον χρόνο ή στους 6 μήνες δείχνουν κάτω από 100, μπορούμε να μένουμε ήσυχοι, σημαίνει ότι δεν βρισκόμαστε ούτε σε προδιαβητικό στάδιο;
Θα πρέπει να κάνετε γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη ή HOMA IR για να δείτε αν υπάρχει πρόβλημα με την ινσουλίνη και φυσικά το σάκχαρο σας.
Τελικά ποιοι είναι υδατάνθρακες?κ αρακάς?κλπ
Οτιδήποτε είναι φυτικό είναι υδατάνθρακας. Εμείς κρατάμε μόνο φυλλώδη και γενικά πράσινα μόνο λαχανικά στην διατροφή μας. Τίποτα άλλο.
@@ApollonasKapsalisΜας μπερδεψατε.Απο τη μία λέτε ότι είναι φυτικό είναι υδατάνθρακας, και από την άλλη μας λέτε κρατάμε μόνο τα φυλλώδη λαχανικά.Επισης ήθελα να ρωτήσω, πατάτες ρύζι, ζυμαρικά, αυτά δεν είναι υδατάνθρακες;
Απόλλωνα τα έχω όλα εκτός από την ακμή...
Με την διατροφή θα ρυθμιστούν όλα σταδιακά! Είναι βασικό να ακολουθεί η κετογονική σε συνδυασμό με την διαλειμματική έτσι ώστε να διαχειριστούμε την ινσουλίνη ώστε να έχουμε χαμηλό σάκχαρο. Μέσα σε λίγες εβδομάδες θα φανεί η διαφορά!
Τα φρουτα ειναι απαγορευτικα;
Σίγουρα, καθώς η φρουκτόζη μεταβολίζεται αποκλειστικά στο ήπαρ και είναι μια από τις κύριες αιτίες ηπατικής στεάτωσης.
@@ApollonasKapsalis ευχαριστω πολυ για την αμεση ανταποκριση
@@PHatziliadou Τίποτα, να είστε καλά!
Καλημέρα, ινσουλίνη ορου 14 θεωρείται υψηλή;
Καλημέρα σας! Συνήθως κάτω από 16 mcU/mL θεωρείτε φυσιολογικό.
ανεβαζω 1.40
Τις βιταμίνες από τα φρούτα και τα λαχανικά πώς θα τις αναπληρώσω ;
Τα φυτικής έχουν μόνο C και Ε, τα υπόλοιπα είναι στα ζωικής. Μπορείτε να πάρετε χυμό συμπυκνωμένο ιπποφαούς και τσάι από κυνόροδο συν πράσινα φυλλώδη λαχανικά.