Какая удачная тема!!! Я всё время раньше извинялась , за всё, а уж, если я говорю "нет", то вообще "обваляю" отказ в "простите"+"извините"+ "мне безумно жаль"!!! Я поняла, что у меня проблема, когда меня толкнули в автобусе, а я начала извиняться! Типа: простите, что я так неудачно стою, что вынудила Вас толкаться! И просто заставляю себя сейчас говорить нет.
Очень важная тема! На самом деле, эта проблема актуальна не только для совсем молодых, так сказать, не тёртых калачей, но и для вполне взрослых сформировавшихся людей. Мне кажется, это особенно свойственно определённому типу людей, - невротикам. Не в обиду им сказано (я сама тот ещё невротик 😅) Просто мы слишком хотим жить без конфликтов и обид, так как наша нервная система не справляется с такого рода стрессами. Мы избегаем конфликтов, чтобы быть хорошими, а значит, спокойными, умиротворенными и счастливыми. Но это замкнутый круг и путь вникуда. Всё равно придётся немного обрасти этой толстой кожей и научиться себя отстаивать. Проблема ведь ещё в том, что мягкие люди, не умеющие отказать, моментально считываются людьми понахрапистее, и те обязательно воспользуются этим нашим желанием быть для всех хорошими. Нужно помнить, что сговорчивость и уступчивость, как ни странно, не добавляют человеку всеобщего уважения и любви (казалось бы как раз тех вещей, к которым "человек-да" стремится)...
Сталкиваюсь с тем, что уметь говорить "нет" надо не только в профессиональной жизни, но и своим родным и близким. А зачастую это даже намного сложнее, потому что не хочется их обидеть. На автомате говоришь "да", хотя впоследствии это "да" может сделать хуже и тебе и человеку, которому ты это говоришь. Поэтому лучше взять в привычку брать паузу в ответе, чем говорить всегда или "да" или "нет".
Очень откликнулось то, что Настя сказала по поводу того, что в детстве нас воспитывали так, что люди старше нас и выше нас всегда правы и сказать нет на их просьбу равно остаться без одобрения=любви. И сейчас я очень часто чувствую в работе, какое у меня искажённое представление и больше покорности и надежды на одобрение, чем попытки пойти против истоптанного шаблона. Но это долгая работа, мышца, которую можно подкачать с помощью упражнений, которыми поделилась Настя. Спасибо!
Как жаль, что нам в детстве никто этого не объяснял и как хорошо, что сейчас такие темы обсуждаются. Тоже сейчас работаю над установлением личных границ и умением говорит "нет". Даже не думала, что это настолько сложно
В детстве как раз-таки закладывали абсолютно противоположное. По крайней мере тем людям, что пишут тут комментарии) Уверена в каких-то семьях это вообще не проблема (по крайнер мере я знаю 3 такие семьи из моего же детства, просто тогда я не осознавала всех прелестей их воспитания), потому что с ребенком говорили на равных и давали почву для формирования своего мнения и принятия решений. А не вечное "делай как надо, как правильно", "взрослый всегда прав", "бойся и уважай", "не перечь, не огрызайся" и прочие штуки, ориентированные на общественное мнение.
Тут ещё важно, как говорить "нет". А то можно так сказать, что потом долго придется слушать уговоры и всякие манипуляции "что тебе сложно что ли?". И будет хорошо, если эти уговоры и манипуляции не сработают по итогу.
Настя, привет, я смотрю твой канал с 2018-го, когда ещё училась в университете и советы для продуктивности в те нелегкие для меня времена помогли успешно сдать сессию и впоследствии завершить обучение на архитектора 🤍 Далее я работала по профессии на человека, который как раз закидывал меня задачами, не связанными с работой над проектами, но я в силу юности и эффекта первой работы всецело доверяла этому человеку, но позже недовольство и усталость вылились в плохое расставание с этим работодателем и в начале пандемии я ушла из найма во фриланс, где решила практиковать полную открытость входящим проектам и на всё соглашаться👀 когда проектов стало слишком много, я уже просто вынуждена была отказывать, но чувство вины за это мне пока не удается побороть. Однако твоё видео выстрелило в цель того, над чем мне предстоит работать и немного что ли успокоило и придало уверенности, что я не виновата перед заказчиком, что я на данный момент занята)
Я тоже была таким человеком, которому сложно было сказать нет. Но после переезда в Голландию, где каждый человек даже не задумываясь может выразить своё мнение, я научилась выстраивать личные границы. Эта проблема существует из-за биологического механизма со времён пещерных людей. Страх отказа людям из своего социума приводил к изгнанию из общества и вероятной смерти древнего человека. В России существует такая проблема, и она ломает жизни людей. Детей воспитывают быть «удобными», послушными, они вырастают во взрослых, которые боятся вызвать обиду/недовольство у других людей. И в итоге они обречены на несчастную жизнь. Я всем советую прочитать книгу «К себе нежно», там написано, что говоря «Нет» другим, вы говорите «ДА» себе. И это не про эгоизм, а про любовь к себе.
Когда от пакета на кассе отказываемся, мы вообще должны быть горды, что заботимся об окрущающей среде. Я был поражён, когда был с немкой в магазине, и, несмотря на то, что куплено было достаточно много, она категорически отказалась брать пакет и взяла всю еду в охапку. Настолько сильно отличается российское (моё) и немецкое мышление)
живу в Ханое, здесь в некоторых магазинчиках благодарят, если отказываешься от пакета, а иногда и дарят маленькие подарочки)) Не везде, конечно, но я уже отвыкла от того, что пакеты могут назойливо предлагать)
Настя, спасибо за эту тему - она очень актуальна. Я пока комфортно могу отказать продавцам, а вот с людьми, с которыми знакома сложнее. Спасибо за инсайты🙏 Каждое видео переворчивает мой мир💞
Мега актуальная тема! Мы действительно так воспитаны были, что нужно быть для всех хорошим и всем помогать. Не можешь отказать человеку - в итоге терзаешь себя, что согласился на 'неудобные' и тяжёлые дела, а если отказал - грызет совесть. Отказывать надо уметь, теперь попробую этому научиться. Спасибо за тему)❤
Настя, как вовремя ты записала видео!) Я как раз думала про решение этой ситуации. У меня эта же проблема, я постоянно чувствую вину за то, что я отказываю людям в просьбах. Твои слова заставили задуматься. Ведь правда же, моё "да" - это "нет" чему-то более важному для меня. Конечно, мы говорим не про те ситуации, которые реально могут нам прокачать наши навыки и скилы. В общем, спасибо большое за такие полезные и информативные видео, которые ты снимаешь. Обожаю тебя смотреть, ты такой классный человек!)
Классная идея про «да - это нет чему-то другому»! Меня мучает идея упущенной возможности, когда говорю нет, а что при этом могу упускать что-то другое более интересное - забываю
О, теперь знаю, что муж мне подарит на Новый год 😂 А по теме, только сейчас поняла про менталитет… Что мы были обязаны быть хорошими. Прям осознание произошло. Спасибо, Настя ❤️
Только недавно стала практиковать отказы в просьбах, и пока выходит говорить только с большим количеством извинений, потому что привыкла всегда быть на "быстрой связи помощи". Еще раньше была мысль, что это как в фильме "всегда говори да" - новая возможность, взяться за новый проект или побывать в каком-нибудь месте. Но стала замечать, что иногда такие новые проекты и места не всегда бонус или интересный для тебя опыт. Недавно не смогла отказаться от похода на выставку со знакомой, которая там выступала, из-за этого неотказа не сделала запланированные дела, пришлось купить на выставке хотя бы книгу, чтобы не все зря) Но это точно осталось для меня напоминанием о том, что лучше сказать "нет", чем потом жалеть об упущенном времени)
Как я рада, что где-то пол года назад я прям почувствовала дискомфорт от того, что не всегда могла сказать "нет" и просто начала тренировать этот навык. Обьяснять для себя, почему я говорю нет, опираясь на собственные потребности, цели и приоритеты, дабы не испытывать постоянное чувство вины Побочный эффект этого всего - дополнительная уверенность в себе :)
Настюша, красивенные тени! Очень классно и ухоженно выглядишь. Приятно смотреть на тебя!:) А по теме ещё, люблю книгу "Сначала скажите нет" Джима Кемпа. Она в свое время тоже перевернула мое мировоззрение. Возможно, даже когда-то и от тебя о ней услышала? Не помню. Но очень похоже на это. Спасибо за видео!
Только сейчас посмотрела это видео. Больная тема для меня, не чувствую, когда нужно сказать "нет", чтобы не навредить себе и своим планам в угоду планов другого человека. В не нужных ситуациях "нет" у меня вылетает непроизвольно, даже когда помощь посильна мне, и меня совсем не затруднит. Спасибо за познавательный контент, заставили задуматься.)
Какая актуальная тема! People pleaserэто прям про меня, неумение говорить нет - тоже. Это всё от воспитания, отсутствия личных границ и неумения их отстаивать. И только работа с психологом помогла выстроить личные границы (правда ещё не до конца) и учит их отстаивать. Очень правильные советы в видео!
Настя, в очередной раз благодарю за твои видео и за это конкретное! У меня всю жизнь проблемы со словом "нет", что негативно влияло на жизнь. Знаю, что такие проблемы не только у меня, но и у огромного количества людей - не уметь, бояться сказать "нет" по огромному количеству причин. Сейчас я уже пару лет активно практикую работу с психологом и многие другие практики для экологичного поведения для себя и окружающих. Буду очень надеяться победить и получить классную книгу) Поздравляю с наступающим Новым годом! Всем добра и энергии 🤗💐💛!
Максимально актуальная тема! Как будто в самое нужное для меня время я увидела ваше видео. И особенно сложно "нет" мне дается в условно бытовой сфере, в сфере близких, друзей и знакомых. В последнее время очень часто сталкиваюсь с чужими ожиданиями на счет меня и как следствие - обид. И понимаю, что во много причина именно в неверной коммуникации с моей стороны. Очень откликнулся каждый пункт из рекомендаций - особенно отозвалось "не давать ложных надежд". Законспектировала себе многие моменты из видео и начну практиковать. Благодарю вас, Анастасия!
Говорить "нет" особенно трудно близким. Помню, как первый раз отказала своей сестре в просьбе. Хотя мой ответ был обоснованным, очень долго мучало чувство вины. Спасибо, Настя. Буду менять этот пунктик у себя
Тема правда очень полезная. У меня есть друг-генератор идей. Всегда загораюсь и соглашаюсь даже если понимаю, что времени на выполнения предполагаемых заданий не будет. Лучше иногда сказать "нет" и делать все идеально, а не постоянно соглашаться, а потом стараться просто "закрыть все дыры" )
Спасибо за видео, всегда очень полезно👍 В (не)умении говорить НЕТ есть ещё одна болезненная сторона- это не умение спокойно принимать отказы других людей🥴 всегда ощущение неприятное) если попытаться использовать советы из видео, возможно, и эта проблема исчезнет! 😌
Как же мне нужна эта книга! Я только совсем недавно начала работать над личными границами и хочу наконец-то избавиться от постоянного чувства вины, что создаю "дискомфорт" для других людей
Невероятно мешает учиться, работать и жить неумение говорить "нет". Замечаю это за собой уже очень давно, но бороться сложно - стоит только расслабиться и вот я уже на все соглашаюсь лишь бы никого не обидеть)) Настя, спасибо за видео, нашла в нем то, что планирую использовать уже сейчас)
о это видео прям про меня. мне кажется тут реально очень большую роль играет воспитание , когда помогающий всем и вся = добрый. сейчас стараюсь уходить от этого, но сложно именно с тем моментом, когда ты несколько раз сказал "нет" и тебе перестают предлагать, не очень понимаю, что с этим делать.
Эта тема для многих очень актуальна. Дам посмотреть видео моей маме,которая все время пытается всем угодить и дома и на работе и от этого очень сильно выгорает. Спасибо, Анастасия!
Благодарю за ролик. Всё-таки отказ не всегда полезен. Важно видеть ситуацию в-целом, а ещё понимать - почему мы испытываем неловкость, отказывая кому-то
Спасибо за видео! Очень актуальная тема! Отказать в помощи родным, близким друзьям, руководителю - практически невозможно для меня. Но вот так рефлексируешь, смотришь со стороны на это, слушаешь Настю, и понимаешь, что нужно это менять 💪🏻
Настя, меня нашел ваш канал вовремя )) Захватила ваша энергия и улыбка.. Для себя из этого видео взяла, что нужно действительно у зеркала проговаривать важные дискуссии, а не мотать в голове по кругу. В школьные годы практиковала это, кстати. Научиться отказывать без извиняющегося тона пока для меня недостигаемо.
Спасибо за видео, Настя! В такой теме очень помогает осознание, что с подобной проблемой, которая есть у тебя, сталкиваются многие. Очень было бы интересно прочесть эту книгу!
На счёт "не могу сказать нет" в моем опыте это давно пройденный этап... И верно, главное начать говорить НЕТ, а потом пойдет как "по маслу".... До сих пор при подобных ситуациях вспоминаю себя "безотказную"))))) и становится одновременно смешно и обидно за себя "ТУ")))
Спасибо большое за полезное видео! У меня на работе менеджмент все время говорит о том, как важно всем сотрудникам научиться расставлять приоритеты и говорить нет, но иногда эти самые менеджеры накидывают большое количество работы. И если не уметь отстоят свои границы и сказать нет, то очень легко можно выгореть от такого ритма. Поэтому я очень активно тоже начала практиковать навык отказов и заметила, что письменно это делать гораздо проще🤔
Очень важная тема, спасибо! Мне тоже «нет» тяжело дается. Но становится легче, когда отвечаешь не только за себя, но и за команду. «Нет» может быть заботой о них
Очень здорово, что ты поднимаешь такие важные темы! Я уже не раз «ловила» выгорание и все его последствия только потому, что боялась отказать, чувствовала вину и потом ругала себя и за неумение отказать и за то, что не вытягиваю. Замкнутый круг какой-то. Сейчас я только учусь говорить нет и уже заметила как жить становиться проще.
Привет, Настя). Тоже испытываю сложности с отказами и иногда жалею, что отказала из-за того, что это могло быть полезным для меня опытом. Очень понравился твой способ анализировать. Благодарю за видео. Давно тебя смотрю, но редко пишу комментарии
Спасибо за видео по этой теме. Я один из тех, кто получая просьбу от начальника думает « о боже, я и так ничегошеньки не успеваю», а отвечает: «да, конечно, давай помогу» 😅😅😅
Интересный пункт с "не переусердствовать с отказами". Я как раз последние годы переусердствовал через что неосознанно оборвал дружеские связи с людьми 😎😀
От меня очень многие спросят помощь но у меня нет времени потому что я готовлюсь к экзаменам и когда я скажу нет они обижаются. Недавно я смотрел такое же видео только на английском языке и начал обяснять причины и поговорить о том что когда они могут со мной общаться и развивать их навыки. Не судите строго если допустил ошибку. Только пишите что неправильно написано или сформировано. Я буду рад вашей помощью. Русский язык не является моим родным языком.
Правильно "просят о помощи" либо "просят помочь". И в конце "вашей помощи" - дательный падеж. И со знаками препинания можно поработать :запятых нет совсем.
Настя, спасибо огромное за это видео! Я такая же, для меня огромная проблема отказывать, тоже стараюсь этому научиться. Отличная идея с десенсибилизацией, я уже некоторое время интуитивно пришла к чему-то подобному, потом ещё себя старательно хвалю за то, что смогла сказать свое "нет" даже в каких-то незначительных ситуациях 🙂
Замечательное видео! Спасибо🥰. Проблема именно в том, что когда ты учишься в школе, учителя вообще не ждут от тебя отказа. Они не ждут, что ты можешь быть занят или тебе просто не захочется куда-то идти в свой выходной. А если ты все-таки отказываешь, то они всем своим видом показывают насколько они тобой недовольны. И вот этот страх я носила с собой ещё со школы, боязнь, что стоит мне сказать «нет», так все сразу меня осудят. Однако мне помог именно протест внутри меня, очень устаёшь так жить, особенно, когда анализируешь ситуации, которые происходили с тобой раньше, и понимаешь, что это было со стороны учителей неадекватно. Сейчас уже отказывать не так уж сложно
Какая удачная тема!!! Я всё время раньше извинялась , за всё, а уж, если я говорю "нет", то вообще "обваляю" отказ в "простите"+"извините"+ "мне безумно жаль"!!! Я поняла, что у меня проблема, когда меня толкнули в автобусе, а я начала извиняться! Типа: простите, что я так неудачно стою, что вынудила Вас толкаться! И просто заставляю себя сейчас говорить нет.
интересно, а как они реагируют? Говорят "Ой, ну что вы, ничего страшного и т.д" или виноватят вас еще больше и становятся негативно настроенными?
@@oxrets Thanks
Очень важная тема! На самом деле, эта проблема актуальна не только для совсем молодых, так сказать, не тёртых калачей, но и для вполне взрослых сформировавшихся людей. Мне кажется, это особенно свойственно определённому типу людей, - невротикам. Не в обиду им сказано (я сама тот ещё невротик 😅)
Просто мы слишком хотим жить без конфликтов и обид, так как наша нервная система не справляется с такого рода стрессами. Мы избегаем конфликтов, чтобы быть хорошими, а значит, спокойными, умиротворенными и счастливыми. Но это замкнутый круг и путь вникуда. Всё равно придётся немного обрасти этой толстой кожей и научиться себя отстаивать. Проблема ведь ещё в том, что мягкие люди, не умеющие отказать, моментально считываются людьми понахрапистее, и те обязательно воспользуются этим нашим желанием быть для всех хорошими. Нужно помнить, что сговорчивость и уступчивость, как ни странно, не добавляют человеку всеобщего уважения и любви (казалось бы как раз тех вещей, к которым "человек-да" стремится)...
Настя, сделай видео про свою библиотеку. У тебя столько книг!
Сталкиваюсь с тем, что уметь говорить "нет" надо не только в профессиональной жизни, но и своим родным и близким. А зачастую это даже намного сложнее, потому что не хочется их обидеть. На автомате говоришь "да", хотя впоследствии это "да" может сделать хуже и тебе и человеку, которому ты это говоришь. Поэтому лучше взять в привычку брать паузу в ответе, чем говорить всегда или "да" или "нет".
Очень откликнулось то, что Настя сказала по поводу того, что в детстве нас воспитывали так, что люди старше нас и выше нас всегда правы и сказать нет на их просьбу равно остаться без одобрения=любви. И сейчас я очень часто чувствую в работе, какое у меня искажённое представление и больше покорности и надежды на одобрение, чем попытки пойти против истоптанного шаблона. Но это долгая работа, мышца, которую можно подкачать с помощью упражнений, которыми поделилась Настя. Спасибо!
Как жаль, что нам в детстве никто этого не объяснял и как хорошо, что сейчас такие темы обсуждаются. Тоже сейчас работаю над установлением личных границ и умением говорит "нет". Даже не думала, что это настолько сложно
В детстве как раз-таки закладывали абсолютно противоположное. По крайней мере тем людям, что пишут тут комментарии) Уверена в каких-то семьях это вообще не проблема (по крайнер мере я знаю 3 такие семьи из моего же детства, просто тогда я не осознавала всех прелестей их воспитания), потому что с ребенком говорили на равных и давали почву для формирования своего мнения и принятия решений. А не вечное "делай как надо, как правильно", "взрослый всегда прав", "бойся и уважай", "не перечь, не огрызайся" и прочие штуки, ориентированные на общественное мнение.
Тут ещё важно, как говорить "нет". А то можно так сказать, что потом долго придется слушать уговоры и всякие манипуляции "что тебе сложно что ли?". И будет хорошо, если эти уговоры и манипуляции не сработают по итогу.
Когда начинают навязчиво уговаривать, я прекращаю диалог
@Shell вешаешь трубку, не отвечаешь на сообщения, уходишь, отправляешь в бан. Вариантов много
"Обожаю" ещё когда упрекают чем то вроде "ты все равно сейчас ничего важного не делаешь!"...
Мне крайне сложно говорить нет. Постоянное огромное чувство вины ощущаю. А потом сама страдаю от того что не говорю нет.
Настя, привет, я смотрю твой канал с 2018-го, когда ещё училась в университете и советы для продуктивности в те нелегкие для меня времена помогли успешно сдать сессию и впоследствии завершить обучение на архитектора 🤍
Далее я работала по профессии на человека, который как раз закидывал меня задачами, не связанными с работой над проектами, но я в силу юности и эффекта первой работы всецело доверяла этому человеку, но позже недовольство и усталость вылились в плохое расставание с этим работодателем и в начале пандемии я ушла из найма во фриланс, где решила практиковать полную открытость входящим проектам и на всё соглашаться👀 когда проектов стало слишком много, я уже просто вынуждена была отказывать, но чувство вины за это мне пока не удается побороть. Однако твоё видео выстрелило в цель того, над чем мне предстоит работать и немного что ли успокоило и придало уверенности, что я не виновата перед заказчиком, что я на данный момент занята)
Настя, огромное спасибо за всплывающие окна с переводом, супер
Мне тоже нравится эта фишка, без подсказки было бы трудно мысль уловить)
Настя, какая тема прекрасная! Я стараюсь говорить "нет", но не всегда получается. Чтоб не обидеть)
Я тоже была таким человеком, которому сложно было сказать нет. Но после переезда в Голландию, где каждый человек даже не задумываясь может выразить своё мнение, я научилась выстраивать личные границы. Эта проблема существует из-за биологического механизма со времён пещерных людей. Страх отказа людям из своего социума приводил к изгнанию из общества и вероятной смерти древнего человека.
В России существует такая проблема, и она ломает жизни людей. Детей воспитывают быть «удобными», послушными, они вырастают во взрослых, которые боятся вызвать обиду/недовольство у других людей. И в итоге они обречены на несчастную жизнь.
Я всем советую прочитать книгу «К себе нежно», там написано, что говоря «Нет» другим, вы говорите «ДА» себе. И это не про эгоизм, а про любовь к себе.
Когда от пакета на кассе отказываемся, мы вообще должны быть горды, что заботимся об окрущающей среде. Я был поражён, когда был с немкой в магазине, и, несмотря на то, что куплено было достаточно много, она категорически отказалась брать пакет и взяла всю еду в охапку. Настолько сильно отличается российское (моё) и немецкое мышление)
живу в Ханое, здесь в некоторых магазинчиках благодарят, если отказываешься от пакета, а иногда и дарят маленькие подарочки)) Не везде, конечно, но я уже отвыкла от того, что пакеты могут назойливо предлагать)
Настя, спасибо за эту тему - она очень актуальна. Я пока комфортно могу отказать продавцам, а вот с людьми, с которыми знакома сложнее. Спасибо за инсайты🙏 Каждое видео переворчивает мой мир💞
Мега актуальная тема! Мы действительно так воспитаны были, что нужно быть для всех хорошим и всем помогать. Не можешь отказать человеку - в итоге терзаешь себя, что согласился на 'неудобные' и тяжёлые дела, а если отказал - грызет совесть. Отказывать надо уметь, теперь попробую этому научиться. Спасибо за тему)❤
Я совсем не умею говорить "нет", даже когда понимаю, что я просто так трачу свое время. Поэтому тема Вашего видео для меня чрезвычайно актуальна. 😊💫
Настя, как вовремя ты записала видео!) Я как раз думала про решение этой ситуации. У меня эта же проблема, я постоянно чувствую вину за то, что я отказываю людям в просьбах. Твои слова заставили задуматься. Ведь правда же, моё "да" - это "нет" чему-то более важному для меня. Конечно, мы говорим не про те ситуации, которые реально могут нам прокачать наши навыки и скилы.
В общем, спасибо большое за такие полезные и информативные видео, которые ты снимаешь. Обожаю тебя смотреть, ты такой классный человек!)
Очень актуальная тема перед Новым годом, когда нужно закончить множество дел в этом году, а тебе накидывают ещё.
Классная идея про «да - это нет чему-то другому»! Меня мучает идея упущенной возможности, когда говорю нет, а что при этом могу упускать что-то другое более интересное - забываю
У Насти есть интересное видео про FOMO - посмотрите, может ситуация немного изменится)
О, теперь знаю, что муж мне подарит на Новый год 😂
А по теме, только сейчас поняла про менталитет… Что мы были обязаны быть хорошими. Прям осознание произошло. Спасибо, Настя ❤️
Очень важная информация, спасибо большое!
Крутейшие вопросы план для понимания задачи и ресурсов !
Только недавно стала практиковать отказы в просьбах, и пока выходит говорить только с большим количеством извинений, потому что привыкла всегда быть на "быстрой связи помощи". Еще раньше была мысль, что это как в фильме "всегда говори да" - новая возможность, взяться за новый проект или побывать в каком-нибудь месте. Но стала замечать, что иногда такие новые проекты и места не всегда бонус или интересный для тебя опыт. Недавно не смогла отказаться от похода на выставку со знакомой, которая там выступала, из-за этого неотказа не сделала запланированные дела, пришлось купить на выставке хотя бы книгу, чтобы не все зря) Но это точно осталось для меня напоминанием о том, что лучше сказать "нет", чем потом жалеть об упущенном времени)
большое спасибо за видео, я плохо умею говорить "нет", нужно практиковать)
Такое нужное видео в начале моей студенческой жизни🥺
Раньше совсем не умела говорить нет, сейчас понемногу учусь.
Как я рада, что где-то пол года назад я прям почувствовала дискомфорт от того, что не всегда могла сказать "нет" и просто начала тренировать этот навык. Обьяснять для себя, почему я говорю нет, опираясь на собственные потребности, цели и приоритеты, дабы не испытывать постоянное чувство вины
Побочный эффект этого всего - дополнительная уверенность в себе :)
Актуальная тема
Я тоже учусь говорить "нет" и борюсь с тем, что для всех хорошим быть нельзя
Настюша, красивенные тени! Очень классно и ухоженно выглядишь. Приятно смотреть на тебя!:)
А по теме ещё, люблю книгу "Сначала скажите нет" Джима Кемпа. Она в свое время тоже перевернула мое мировоззрение. Возможно, даже когда-то и от тебя о ней услышала? Не помню. Но очень похоже на это.
Спасибо за видео!
Nastya! It`s an awesome video with practical tips! Thanks so much!!!
So relatable. Спасибо за инсайты 🙌
Большое спасибо за видео!
Только сейчас посмотрела это видео. Больная тема для меня, не чувствую, когда нужно сказать "нет", чтобы не навредить себе и своим планам в угоду планов другого человека. В не нужных ситуациях "нет" у меня вылетает непроизвольно, даже когда помощь посильна мне, и меня совсем не затруднит. Спасибо за познавательный контент, заставили задуматься.)
Очень актуальная тема!
Так редко встречаю людей, которые со спокойной совестью и уверенностью говорят "нет". Определённо, есть над чем поработать 🧠🌸
Какая актуальная тема! People pleaserэто прям про меня, неумение говорить нет - тоже. Это всё от воспитания, отсутствия личных границ и неумения их отстаивать. И только работа с психологом помогла выстроить личные границы (правда ещё не до конца) и учит их отстаивать. Очень правильные советы в видео!
Настя, в очередной раз благодарю за твои видео и за это конкретное! У меня всю жизнь проблемы со словом "нет", что негативно влияло на жизнь. Знаю, что такие проблемы не только у меня, но и у огромного количества людей - не уметь, бояться сказать "нет" по огромному количеству причин. Сейчас я уже пару лет активно практикую работу с психологом и многие другие практики для экологичного поведения для себя и окружающих. Буду очень надеяться победить и получить классную книгу)
Поздравляю с наступающим Новым годом! Всем добра и энергии 🤗💐💛!
Максимально актуальная тема!
Как будто в самое нужное для меня время я увидела ваше видео. И особенно сложно "нет" мне дается в условно бытовой сфере, в сфере близких, друзей и знакомых.
В последнее время очень часто сталкиваюсь с чужими ожиданиями на счет меня и как следствие - обид. И понимаю, что во много причина именно в неверной коммуникации с моей стороны. Очень откликнулся каждый пункт из рекомендаций - особенно отозвалось "не давать ложных надежд".
Законспектировала себе многие моменты из видео и начну практиковать.
Благодарю вас, Анастасия!
Говорить "нет" особенно трудно близким. Помню, как первый раз отказала своей сестре в просьбе. Хотя мой ответ был обоснованным, очень долго мучало чувство вины. Спасибо, Настя. Буду менять этот пунктик у себя
Полезная информация в нужное время! So glad! Спасибо!
Тема правда очень полезная. У меня есть друг-генератор идей. Всегда загораюсь и соглашаюсь даже если понимаю, что времени на выполнения предполагаемых заданий не будет. Лучше иногда сказать "нет" и делать все идеально, а не постоянно соглашаться, а потом стараться просто "закрыть все дыры" )
Спасибо за видео, всегда очень полезно👍
В (не)умении говорить НЕТ есть ещё одна болезненная сторона- это не умение спокойно принимать отказы других людей🥴 всегда ощущение неприятное) если попытаться использовать советы из видео, возможно, и эта проблема исчезнет! 😌
Как же мне нужна эта книга! Я только совсем недавно начала работать над личными границами и хочу наконец-то избавиться от постоянного чувства вины, что создаю "дискомфорт" для других людей
Отличное видео, полюбила вас смотреть и слушать,заходит на одном дыхании,стопроцентное попадание. Спасибо!
Невероятно мешает учиться, работать и жить неумение говорить "нет". Замечаю это за собой уже очень давно, но бороться сложно - стоит только расслабиться и вот я уже на все соглашаюсь лишь бы никого не обидеть)) Настя, спасибо за видео, нашла в нем то, что планирую использовать уже сейчас)
о это видео прям про меня. мне кажется тут реально очень большую роль играет воспитание , когда помогающий всем и вся = добрый. сейчас стараюсь уходить от этого, но сложно именно с тем моментом, когда ты несколько раз сказал "нет" и тебе перестают предлагать, не очень понимаю, что с этим делать.
Очень важная тема, спасибо, что подняли её. Как всегда прекрасное видео, спасибо за ваш труд
Эта тема для многих очень актуальна. Дам посмотреть видео моей маме,которая все время пытается всем угодить и дома и на работе и от этого очень сильно выгорает. Спасибо, Анастасия!
Актуально для меня.
Спасибо за техники, буду тренироваться и пробовать!
Такая важная тема. Спасибо что вы даёте разные варианты отказов. Благодарю
Очень вовремя поднята эта тема, когда вокруг дедлайны и все зашиваются - спасибо!
Настя, огромное спасибо за это видео. Жалею лишь об одном - что не посмотрела его двумя неделями раньше, до того, как приняла решение об увольнении.
Я уже на первом пункте мысленно хлопнула себя по лбу, это ж обо мне. Полезно с точки зрения "не буду повторять ошибки родителей". Спасибо!
Важная тема))) Многие сталкивались, спасибо за видео!)
Ура! Новое видео! 🙏🏻☺️
Благодарю за ролик. Всё-таки отказ не всегда полезен. Важно видеть ситуацию в-целом, а ещё понимать - почему мы испытываем неловкость, отказывая кому-то
Отличное видео! Есть над чем задуматься :)
Очень актуальная тема, спасибо, Настя!
Спасибо за видео! Очень актуальная тема!
Отказать в помощи родным, близким друзьям, руководителю - практически невозможно для меня. Но вот так рефлексируешь, смотришь со стороны на это, слушаешь Настю, и понимаешь, что нужно это менять 💪🏻
Очень важная тема! Мне тоже сложно говорить "нет". Только учусь отстаивать свои границы. Большое спасибо за видео, Настя!
Тоже начинала учиться говорить "нет" в магазинах. Довольно таки хорошо отточила этот навык. Но это вообще не работает с друзьями и знакомыми...
Отличное видео. Спасибо за информацию
Как же вовремя вышло видео на такую важную тему , которая мне так нужно в данный период жизни ))
Спасибо за новое видео. Немного заставило задуматься
Спасибо большое 🤗
Как всегда вовремя 😍
Благодарю, Анастасия, за очередное познавательное видео!
Добрый день! Спасибо большое за данное видео!
Ой как всегда, Настя, вы очень вовремя)
Настя, меня нашел ваш канал вовремя ))
Захватила ваша энергия и улыбка..
Для себя из этого видео взяла, что нужно действительно у зеркала проговаривать важные дискуссии, а не мотать в голове по кругу. В школьные годы практиковала это, кстати.
Научиться отказывать без извиняющегося тона пока для меня недостигаемо.
Соглашусь, что как и в любом другом деле, главное -практиковаться. Ситуации бывают разные, но иногда уже и чувства вины нет, а огромное облегчение.
Спасибо за видео, Настя! В такой теме очень помогает осознание, что с подобной проблемой, которая есть у тебя, сталкиваются многие. Очень было бы интересно прочесть эту книгу!
Спасибо за варианты! Вовремя!
Ой не дождалась про нет вне работы, с близкими и не очень людьми☺️
Шикарное видео!) Спасибо огромное!!!
На счёт "не могу сказать нет" в моем опыте это давно пройденный этап... И верно, главное начать говорить НЕТ, а потом пойдет как "по маслу".... До сих пор при подобных ситуациях вспоминаю себя "безотказную"))))) и становится одновременно смешно и обидно за себя "ТУ")))
Спасибо большое за полезное видео! У меня на работе менеджмент все время говорит о том, как важно всем сотрудникам научиться расставлять приоритеты и говорить нет, но иногда эти самые менеджеры накидывают большое количество работы. И если не уметь отстоят свои границы и сказать нет, то очень легко можно выгореть от такого ритма. Поэтому я очень активно тоже начала практиковать навык отказов и заметила, что письменно это делать гораздо проще🤔
Спасибо большое за видео, Настя :)
Очень важная тема, спасибо! Мне тоже «нет» тяжело дается. Но становится легче, когда отвечаешь не только за себя, но и за команду. «Нет» может быть заботой о них
Спасибо, дорогая Настя! Очень актуально! Постоянно сталкиваюсь с этой проблемой и частенько страдаю, не решившись отказать))
Классно выглядите, Настя !)
Очень здорово, что ты поднимаешь такие важные темы! Я уже не раз «ловила» выгорание и все его последствия только потому, что боялась отказать, чувствовала вину и потом ругала себя и за неумение отказать и за то, что не вытягиваю. Замкнутый круг какой-то. Сейчас я только учусь говорить нет и уже заметила как жить становиться проще.
Классная и актуальная тема, спасибо, Настя
Привет, Настя). Тоже испытываю сложности с отказами и иногда жалею, что отказала из-за того, что это могло быть полезным для меня опытом. Очень понравился твой способ анализировать. Благодарю за видео. Давно тебя смотрю, но редко пишу комментарии
Очень круто, спасибо
Спасибо за классные советы!
Спасибо за видео! Многое для себя почерпнула!
Спасибо за видео по этой теме. Я один из тех, кто получая просьбу от начальника думает « о боже, я и так ничегошеньки не успеваю», а отвечает: «да, конечно, давай помогу» 😅😅😅
Спасибо за видео ☺️ Говорить «нет» оооооочень важное умение, некоторые норовят сесть на голову ☝️
Полезное видео👍
Спасибо😊
Спасибо, очень актуально 👍
Как всегда отличное видео.
Настя, спасибо большое за видео! Очень вовремя!)
Благодарю Вас за ваш контент! Очень круто видеть как канал растёт, улучшается и наполняется нужной и интересной информацией!🙌🏼 Здоровья вам!
Спасибо! Очень полезно!
Интересный пункт с "не переусердствовать с отказами". Я как раз последние годы переусердствовал через что неосознанно оборвал дружеские связи с людьми 😎😀
Настя, спасибо за твою работу!❤
От меня очень многие спросят помощь но у меня нет времени потому что я готовлюсь к экзаменам и когда я скажу нет они обижаются. Недавно я смотрел такое же видео только на английском языке и начал обяснять причины и поговорить о том что когда они могут со мной общаться и развивать их навыки.
Не судите строго если допустил ошибку. Только пишите что неправильно написано или сформировано. Я буду рад вашей помощью. Русский язык не является моим родным языком.
Правильно "просят о помощи" либо "просят помочь". И в конце "вашей помощи" - дательный падеж. И со знаками препинания можно поработать :запятых нет совсем.
Настя, спасибо огромное за это видео! Я такая же, для меня огромная проблема отказывать, тоже стараюсь этому научиться. Отличная идея с десенсибилизацией, я уже некоторое время интуитивно пришла к чему-то подобному, потом ещё себя старательно хвалю за то, что смогла сказать свое "нет" даже в каких-то незначительных ситуациях 🙂
Замечательное видео! Спасибо🥰. Проблема именно в том, что когда ты учишься в школе, учителя вообще не ждут от тебя отказа. Они не ждут, что ты можешь быть занят или тебе просто не захочется куда-то идти в свой выходной. А если ты все-таки отказываешь, то они всем своим видом показывают насколько они тобой недовольны. И вот этот страх я носила с собой ещё со школы, боязнь, что стоит мне сказать «нет», так все сразу меня осудят. Однако мне помог именно протест внутри меня, очень устаёшь так жить, особенно, когда анализируешь ситуации, которые происходили с тобой раньше, и понимаешь, что это было со стороны учителей неадекватно. Сейчас уже отказывать не так уж сложно
Отличная тема и в самое время!
Очень полезное видео, спасибо, Настя!)
Какая забавная обложка 🥰