الحل الجذري لمشاكل النوم و القلق
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- سأخبرك طريقة جعلتني أنام بسرعة دون عناء جربها
تابع الدكتور بيرج لتتعلم عن مايلي: الكيتو دايت, (حمية الكيتو, نظام الكيتو, رجيم الكيتو), الصيام المتقطع لعلاج أمراض السكري و القلب و شرح وظائف الغدد: الغدة الدرقية و الكظرية و الهرمونات: الإنسولين, هرمون النمو, التستوسترون, الاستروجين
العناصر الغذائية:
البروتين (ألأحماض الأمينية) , الدهون, الكربوهيدرات, السكريات
المعادن: الكالسيوم, المغنيسيوم (الماغنيسيوم), البوتاسيوم, الحديد, اليود
أفضل التمارين لشد البطن و تمرين شد الأرداف
يتطرق الدكتور بيرج في مقاطعه ايضا لحالات الصداع و الشقيقة و ألم البطن و المرارة و أمراض الكبد و الكلى وعن فوائد الثوم و الكركم و اللليمون و الزنجبيل و الخضار الصليبية كالملفوف و اللفت و الجرجير وغيرها الكثير من المواضيع
صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم النوم على جهة اليمين سبحان الله والعلم يتحدث الآن عن فوائد النوم على جهة اليمين الحمدلله على نعمة الإسلام وعلى اتباع سنة رسول الله
صلى الله عليه و سلم
كلام علمي صحيح ومنطقي
السلام عليكم شكرا على الترجمة ونطلب منكم إنزال الروابط التي تكلم عليها في أسفل الفيديو شكرا جزيلا
كنت ابحث عن علاج ولكيته حبيت افيدك ايه الكرسي 3 مرات وينتهي كل هذا التعب عن تجربه
بقولها الف مرة وما استفدت ..سبحان الله.. يا رب اريد النوم
*والله وعلى تجربه الارق لا تستطيع التخلص منه الا بالقران يعنى فى الوقت الذى تريد ان تنام فيه واقرا فى سورة البقره بالذات وسف تنام نوم عميق (جرب وشوف النتيجه*
ياريت لو سمحتي ممكن اعرف كم انتي مصاب بي الأرق انا أصبت منه 15 سنة من يووم مبديت الفحوصات الطبية الأشعة كثير لي اني كنت أريد أن أحمل وفي الاخير الله مارزقني لي بغيت نوصلك كل هذا لي انا فيه بسبب الأطباء كل واحد يعمل شغل حتى خربوني في نومي وصحة ماكسبت معهم اي شي لا في صحتي ولا في نومي ولا رزقني الله بي ذرية لو بقيت احكي على نفسي زمن كله لا يكفيني وكل ما أقول الحمد لله على كل مااصابني ارجو من الله ان يشفيني ويشفي جميع مرضى المسلمين 😢😢😢
@@abelfonti9622 اختي اذا مكان عندك مشكلة صحية وماعم تنجبي بدون سبب فارقي ممكن عندك تعطيل
@@diywithhiba78 لا يا أختي الطبيب قال لي زوجي عنده نقص في الحيوان المنوي صفر وانا الان وصلت الى سن 48سنة وحتى دورة شهرية منقطع كل ما أريده أن اشفي وارجع انام والله توحشت نوم نفسي اجي عليا يوم أرى نفسي نمت ولاو ساعة على كل حال انا اشكرك من كل قلبي شكرا جزيلا على ردك اتمنى لك التوفيق والنجاح 💔
@@abelfonti9622 الله يشفيك ويعافيك ولاتقطعي الامل بالله زوجة سيدنا زكريا كانت عاقر وانجبت ان شاء الله رح تفرج أما بالنسبة لنوم فيمكن كثرة التفكير هي اللي سببتلك الأرق لانوا انا كمان عم عاني من هذا الشيء بسبب التفكير الزائد وان شاء الله تفتح ابواب الرزق بوجهك
@@diywithhiba78 الله انور الطريقك شكرا على كلمك يريح القلب اشكرك جدا 💝
كل حاجه لها حل الا النوم فسبحان الله هناك من ينام حتى لو شرب خمس اكواب من القهوة بالليل وناس لاتشرب شيئا من المنبهات ولاينام هي حاله غريبه عجيبه اعتقد نفسيه
جزاكم الله خيرا على الترجمة و نرجوا إرفاق الروابط التي يتكلم عنها الدكتور في الفيديوهات في أسفل الفيديوهات المترجمة.. ولكم الشكر
يشرح بذمه وضمير مو مثل الي يسمون نفسهم دكاتره الي عندنا ..وهم خرطي
بالعكس في أطباء عرب ممتازين ويشرحوا بكل أمانة
لكن المشكلة احيانا تكون من تعظيمكم للغرب وعدم النظر بصدق للعربي المخلص
Mimi Star ماله شغل ...انا طول عمري اتابع اطباء عرب ولا لقيت الاجابه الي ابيها ...مالقيت اجاباتي الا لما تابعت الطبيب الغربي
@@jojnajm5700 والله كلامك صحيح والله
عدنه والله بس متسمعهم لان يحبون مادة 👍
@@jojnajm5700 m b TV m in x hf quite QVC cv mo IM the QVC vas’s to yum cmon lawn a
اين الروابط التى اشار اليها د. بيرج الخاصة بكيفية التغلب على التوتر وتهدئة الغدد الكظرية plz
مو شرط تكون في روابط ابحث عن اي شيء بليوتيوب تلكاه مثل اريد ابحث عن فوائد الشاي الاخضر اكتبه بمحرك اليوتيوب مع دكتور بيرج والكام اول فيديو
أريد أن أعرف عن أسباب رعشة اليد عند الغضب و كيفية علاجها
ارتفاع مفرط ف الكورتيزول وهدا ما حدث معي
النوم على الجانب الأيمن سنة الرسول صلى الله عليه و سلم و سر من اسرارالمحافظة على صحة القلب و بالتالي الجسد
لم تتكلم يا دكتور .سبب اخر.المقلعون عن التذخين او المتعافون من الادمان اغلبهم يعانون من الارق.هل هناك حلول ؟
شكرا تقدير واحترام
إلي بيرج بحبك
موضوع شيق جدا
سبحان الله اتعرف من امر بالنوم على الجانب الايمن نبينا محمد ص يا الله كم نحن مضيعون لديننا كمسلمين اللهم صلي وسلم على نبينا محمد ص
يا ريتك تعمل تطبيق زاى الدكتور و يكون دكتور بيرج بالعربى
ربنا يكرمك و يبارك فى قناتك
عمرى فى حياتى وانا مقبلة على الستين من عمرى مارايت ولا شوفت مثلك دكتور ورجل انسان رحيم جدا انساان بمعنى الكلمة عندك ضمير ورحمة وعلم لم اجده فى حياتى حرام والله كل هدا العمر ضاع فى المرض دون رحمة من من يسمونهم اطباء عندنا سنين راحت ومازلت اعانى بمشاكلى الصحية ولا احد اهتم الى ان اصبحت حالة ميؤس منها جزاك الله عنا كل الخير والرضا الله يرضى عليك ياراجل ياااطيب
الله يشفيك ويعافيك
وان يمسسك الله بضر فلا كاشف له إلا هو وان يمسسك بخير فهو على كل شيء قدير
نحن المسلمين اذا لانستطيع النوم نقوم نصلي عدة ركعات وهي صلاة الليل ننام بعدها مرتاحين
الدراسات الي تكلم عنها الدكتور اغلبها تكلم عنها رسول الله صلى الله عليه وسلم وهي النوم على الجانب الأيمن وكمان القيام لصلاة الليل 2ليلا وحبة البركة والصيام سبحان الله
استمر في اكل 3 حبات التمر يوميا وستدخل في النوم بعمق عن تجربه
صباحا ام ليلا
@@نوننون-ك1ص اي وقت
@@google-google.
شكرا لرد الجواب
لأنها غنية بالبوتاسيوم
أنا عايشة على التمر ومبنامش بالليل ..
يعني لو سيادتك كنت فهمت حاجة من الفيديو كانت ضروري تبقى أن في اسباب كتير لعدم النوم بالليل مش بس البوتاسيوم 😏
جزاكم الله خير الجزاء عفوا لاتوجد الروابط ف الاخر
وين احصل المنتج الي تكلم عنه الدكتور
وهل يحتوي على كحول الرجاء الاجابة تكرماً
اذا هناك رابط لمنتجات الدكتور
اللهم صل على محمد وهو أول من عرف ينام على جانبه الأيمن..... آمنت بالله.... لا إله إلا الله وحده لا شريك محمد رسول الله
Very informative, thanks to Dr. Berg
النوم تهرب منه في الصغر وتبحث عنه في الكبر
فكره اني اساسا مش عارفه انام وبدور لحل وتجارب لهذه المشكله...بتخليني عندي ارق
النوم على اليمين هذه سنه نبويه 🤩
.سبحان الله
ألسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ❤ النوم على جانب الأيمن و ذاكار مساء ما قبل النوم وسورة البقره
انا عندي مشكل احس انه نادر في صعوبة النوم بمجد سماع صوت قليل مثلا صوت تفاز وعند دخول النوم واحدهم يفتح الباب استيقض مع قلقل وخفقان القلب ولااستطيع النوم حتى بعد مرور ممكن ساعتين علما اني استطيع النوم 12ساعة اذا لم يزعجني شيء ارجوا من قرأ تعليقي يعطيني حل
قلق.توتر والاتكياب سبب كثرة كافيين شاهي قهوة والبعد عن الله وعن قراءة قران ذكر هذا علاج جسمك ابتعد عن جولات رياضة تقرب من ربك تواصل مع ناس تنفسى بطيء
عندي القلون العصبي
لماذا كل الروابط تحت الفيديو محذوفة؟
كيف التخلص من الوساوس والخوف اللي يجي وقت النوم هو اللي يسبب لي ارق اكون تعباانه ابي انام ولكن الوسواس يمنعني 😓
المغنيزيوم افادني بشكل كبير للوسواس. حبة قبل النوم
دكتور هو كريم البروجسترون نوع اليام البرية
أين موجود .. موجود في انواع الأطعمة
وشكر
البارحة عانيت من صعوبة النوم واصبت بالدوار داءما ترجع الحالة بين فترة وأخرى بسبب مشاكل مع زوجي حسبي الله ونعم الوكيل
حبيبتي الله يهدي بالك ويسعدك يارب 🌼
لو حابه تحكي ممكن اديكي رقم تليفوني
@Yasmine art منوره
هلا كيفك
تسلم دكتور على كل هذه النصائح والمعلومات المفيده ☺
اعاني من أرق مزمن ولا انام الا ساعتين اوساعة بالنهار فقط وعملت كل الحلول الممكنة لم تنفع معي انا لحد الآن لم أجد تفسير واضح للارق عندي بحيث اتحسن فترة وفترة يرجع لي الأرق أسوأ من قبل واعود للصفر بدون اي مبررات أو أسباب واضحة هل هنا أحد يعاني من نفس هذا العذاااب😭😭😭😭
أنا الشكوى لله
نقص فيتامين د يسبب كذا
انا اعاني نفس الشيء وتعبت بصراحة
فين الرابط
رسولنا الكريم اخبرنا ان النوم ع الجانب الأيمن ..عليه افضل الصلاة والسلام ❤️
ولذلك تصديق على سنة النبي محمد صلى الله عليه وسلم يا عالم قال هذا من بداية الإسلام وفي السنة ننام على هذه الطريقه العلميه الان
Magi Mero ياريت الحلقه عن الارق
للعلم ولما تنامي ع الجنب اليمين سبحان الله علميا يتم تفريغ الشحنات السلبيه والحمد لله
@@saharmahjoub7174 والي ينام على بطنو يفرغ الشحنات الموجبة صح 😂
حيل تعبانه عندي أرق مره شديد جربت كل لحلول مستنفعت بشي
تبعت عند اختصاصي 3 وخديت دواء ومدار لي والو وبدلت الطبيب وبدلت الدوا كنقرا القران والاستغفار والدعاء ونبكي ونطلب الله نعس بحالي بحال اي واحد بدون نتيجة دبا 3 سنوات
هناك الكثير مثلك وانا منهم
Wach konti katn3si chwiya ola walo akhti ki b9iti db
@@meriemmouna989 tanti akhti 3ndk ara9
@@zinebzizoo4353 واه رني نعاني خاصة اني خدامة
@@meriemmouna989 ga3 akhti 9talna wlh nti katn3si chwiya
محتوى مفيد نشكركم علية و احب ان ضيف لنوم هادئ يتوجب علينا بالميلاتونين و الماغنسيوم و تنظيم الساعة البيولوجية و البعد عن تناول الكثير من لسكر
تكلم الدكتور ان استخدام الميلاتونين يؤدي الى انخفاض افرازه بشكل طبيعي فيسبب الأرق بشكل اكثر بعد تركه والزياده في استخدامه يؤدي الى الخرف
وين موجود ميلاتونين
ما شاء الله ع الترجمة بارك الله بكم وجعلها في ميزان حسناتكم
حلقه مفيده وجميله وشكرا جزيلا لك يا دكتور ولكن لي ملحوظه وهي أن الترجمه سريعه جدا ولا نعرف نقرأها كلها
دير بوز وقرى بعقلك 🙂
صدقت يا حبيبي يا رسول الله عليه افضل الصلاة والسلام هو اول من نصحنا بالنوم على جهة اليمنى والصيام عليه وعلى اله وصحبه افضل الصلاة والسلام
اريد انام طبيعي 😭
مثلك انا 😞 الله يشفيك ويشفي كل الي يعانون من امراض والارق انام مكاني نايم كان مخي شغال
شكرا على هده المعلومات الممتازة حفظك الله ورعاك دكتور.
هاي
برنامجك روعه بجنن
الله يوفقك امين
👱👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انصح من يعني بالارق
1/ الحجامه
2/ التلبينه
3/موز ممتاز جدا أكله طيلة الاسبوع لكي يتشبع الجسم منه كل يوم مقدار تقريبي 4حبات حبذا لو يكون الموز اللي حباته صغيره مثل موز يمني أو جيزاني
5/هذي خلاصة تجربة مجرب
اشتريت حبوب sleep aid من منتجاتك دكتور كم تحتاج وقت لتعمل وتساعدني على النوم ؟؟ماهو الوقت المناسب لشربها
من فضلك كيفية الحصول عليها وهل فيها نتيجة
اختي استفدتي عليها ارجو الرد
اد اييه وانا بسمعك بتامل فى نعم ربنا خلقها لنا ومفتقدنها واتحرمنا منها نعم كثيييرة اوى ابداع فى خيرات الله خلقها وسخرها للانسان بتخيل لوكل حاجة بتقولها فى مقدورنا نفعله لكانت الحياة جميلة مع صحة وعافية نتمتع بها انا نسيت الصحة نسيت الحياة بدون الم اساسا انا محتاجة اسمعك وانا فى حياااة تانية من جديد للاسف كلامك كله امل وحياة رائعة مليئة ومفعمة بالنشاط والحيوية من المستحييل نعيشها فى النهاية انزل على ارض الواقع ولا استطيع مافيش اى امكانيات ولكن يكفينى يقينى بما وصلت اليه من تدنى للصحة سببه اطبائنا وكنت على يقين بدلك انهم جهلاء ده طريق معهم طويل جدا
قًدِ لُيَ سِنَتْيَنَ وَلُاْعرَفَتْ مٌا سِبّبّ ْعدِمٌ الُدٌِخوَلُ فَيَ الُنَوَمٌ
وَاحُسِ نَفَسِيَ تْْعبّانَُه بّسِبّبّ ْعدِمٌ الُنَوَمٌ فَمٌا الُحُلُ تْْعبّتْ
كيف حالك الان
شكرا للترجمة المضبوطه
وارجو ترجمة هذا الفيديو لدكتور بيرج
ua-cam.com/video/JAs2K6mQSmM/v-deo.html
تحياتي لك دكتور ملاحظة لا نستطيع قراة الترجمة بشكل فعال وذلك بسبب سرعة عرض الترجمة والانتقال إلى جمل أخرى بسرعة نرجو الانتباه لهذا
انا اعاني من خفقان القلب احيانا قبل النوم واحيانا اثناء النوم فاستيقظ كم هي نسبة البوتاسيوم كأقراص مسموح بها لاني سمعت ان الجرعة الزائدة توقف القلب😦
جربوا اولا زيادة الملح ويفضل الهيمالايا او البحري مع شرب وفير للماء، شاهدوا أخر حلقة عن الملح
بتقدر جيب اقراص من الصيدلية هدول متل الفور بيجو عدة فيتامينات معون ومن ضمنون البوتاسيوم انا كنت هيك وهلق الف الحمد لله ارتحت عليهون بشرب قرص قبل النوم بنصف ساعة حتى ممكن تاخد قرص الصبح وقرص المسا
@@nglaner8087 ممكن اسم المكمل هذا اللى اتعالجت بيه شكرا
@@DrBergArabic ممكن علاج الارق المزمن لمده شهر والالام ظهر وخلف راس والالام العضلات
@@nglaner8087 ممكن اسم الاقراص
الحاله النفسية تأثر على كل شيء
Great video 🌻
عليكم الحسين ادعولي تعبت من مشاكل الارق دعوه الغريب مستجابه 😭😭😭😭
فكر باشياء بتحبها وتخليها تنام
الله يشفيك ويذهب عنك الارق وتنام فورا يارب
بس بدون سؤال بالحسين عليه السلام لأنه شرك السؤال بغير الله
@@tol751 انشالله
لا ياخي السؤال بالله عز وجل
مو بالحسين
هدا غلط وشرك بالله
تستهلك الكثير من الدهنيات في وقت متأخر ...
مقطع مفيد جدا - شكرا لكم
هذا الدكتور شعلة من الذكاء
حلقه روعه.....ولكن طويله والكلام سريع ولا يلحق الترجمه....
وقد اضررتت لتأخير سرعة الفيديو
وشكرا لكرم اخلاقكم
اختي ممكن تفهميني ماذا بقول شكرااااا
اين الرابط الذي تحدث عنه؟؟
نحن من يشكرك د. بيرج على هذه الحلول الرائعة لمشاكل النوم والارق
هل يوجد فيديو لصعوبة الإستيقاظ من النوم
اجلسي في شمس مدة ساعة وسترين نتيجة الاجابية
سبحان الله الدكتور بيرج ينصح بالنوم على الجهة اليمنى ونبينا الكريم قال لنا هذا من قبل ١٤٠٠ سنة سبحان من علمه
و ما ينطق عن الهوى
اللهم صل وسلم على نبينا محمد الذي لا ينطق عن الهوى وهديه خير الهدى ففي نصائحكم كثير من أحاديثه ووصاياه صلى الله عليه وسلم.
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
السلام عليكم انا انام واصحي ولكن لا اشعر بالنوم واحس ان مخي شغال وانا نائم ايه السبب وفي حد عنده نفس المشكله ارجو الرد
@Yasmine Noor مافيش علاج اخدتيه او دكتور شاف حالتك
نفس الحالة عندي
نفس الوضع وراجعت دكتور نفسي وما فادوني بشي من سنييين اعاني من هذا الشي وفاقد نعمه النووم العميق تاثر الجلد عندي والقولون وارهاق وتشتت ذهني وغيرها من الامور الله يشفينا يااارب ويشفي كل مريض ومريضة
@@spacell2 الله يعطيك العافية باذن الله اجرب
@@المسافر-ف4 اللهم آمين أخي، جرب المغنزيوم نوع ممتاز مثل magnesium glycinate حترتاح عليه ان شاء الله
قراة القران والتسبيح يساعد على النوم المريح الحمد لله
شكرا عل معلومات القيمه بارك الله فيك دكتور والمترجم الله يوفقكم مااكدر انام عندي طنين اذني اليمني ورجفه في الساقين عند النوم ليلا وشكرا
من استفاد من الفيديو يضع لايك لنقوم بتشجيع كل من قام بهذا العمل الرائع، فضمير الانسان خلق لاداء شكر الناس و دعمهم و تشجيعهم ليستمروا في النجاح، فان ذهبت الى الطبيب فانك تقوم بدفع له المال لانه وجهك و ووصف لك العلاج المناسب فكذلك اليوتيوب يجب ان ندعم الناس الايجابيين الذين يقومون بتوعية الناس و اخراجهم من حالة الجهل الى حالة العلم. للعقول الراقية ( ادعم الناس الايجابيين و قم بتشجيعهم).
هل يوجد فيديو عن الميلاتونين كمكل غذائي؟
إذا جاك الأرق إمسك دعاء محدد وكرره وتفكر فيه حتى تناااام
مثلًا كرر اللهم إني أسألك العفو والعافية في الدنيا والآخرة
أو مثلًا ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار
تلاقي عقلك تلقائيًا تخلص من كل الأفكار الجانبية المسببة للأرق وتنام براحة إن شاءالله ومنها ماتهدر وقتك بدون جدوى
اسباب وجود مشاكل النوم باختصار
1. شرب القهوه.شاي . كولا......لانها تحتوي على الكافيين
2. مشاهده الهاتف قبل النوم مباشره...بسبب الاشعاعات
3. النوم لساعات متاخره...بعد 10.30
والحل الامثل عو هراءه القران قبل النوم بدل من مشاهده الهاتف او اي كتاب اخر
بارك الله فيك اخي الكريم
فايتمين دال مهم جدا ماغنسيوم بوتاسيوم
صحيح أن القرآن شفاء لجميع الأمراض الجسدية والنفسية وأنا أقرأ يومياً بنية الأجر والشفاء ، ولكن نسبة الشفاء يختلف من شخص لآخر لحكمة أرادها الله، لكن الأرق له أسباب كثيرة قد تكون عضوية أو نفسية ، أنا عندي أرق مزمن مرتبط بمرض نفسي بسبب التربية الخاطئة ، وأستخدمت جميع العلاجات والأشفية النبوية والطب البديل والأعشاب والأكل الصحي والرياضة ولكن كل هذه الأشياء فعلتها ولم يكتب الله لي أن أتحسن أو أتشافى ، وفي الأخير أستسلمت للطب الحديث وراجعت دكتور نفسي وصرف لي دواء للقلق ودواء للنوم، ولي الآن أكثر من سنتين أستخدمهم والحمد لله تحسنت حالتي بنسبة كبيرة.
أغلب مشاكل النوم أسبابها نفسية وليست عضوية، مثل القلق والخوف والإكتئاب ، والسبب الرئيسي خلل كيميائي في الدماغ.
إذا فعلت كل الأسباب الصحية مثل الرياضة والأكل الصحي ولم تتحسن فيجب عليك مراجعة دكتور نفسي.
انا نومي غريب بنام بس مااحس بل الغفوه ابدآ ومابنعاس واﻻ احس انو اجاني نوم وبدي انام واﻻبنتعاش النوم لمه بفيق كانو ماكنت نايمه فجه بالقي حالي فيقه كيف وشنون مابعرف اي حده بنام لمه وبفيق بكون على عيونو النعاس بس بدو يارجع ينام انا مابحس بكل هذا الشي
@@noodee3282 كيف حالك الآن؟
هناك عشبة تسمى الريحان تجعلك تنام نوم عميق
كيف الطريقة جزاكم الله خير
Thank you very much.. Dr berg 🌹🌹🌹
صاحب القناه احتاج اتواصل معاك ضروري جداً بخصوص ترجمة مقطع مهم جداً ..فلو تكرمت تواصل معايا
اساليني انا انجليزي تخصصي ممكن اساعدك
@@ghadahussien8349
تسلمي يا قلبي... كنت ابغى صاحب القناه يترجم مقطع عن الاورام الليفيه و البطانه المهاجره.. بس خلاص مشي الحال
كل الروابط محذوفة دكتور
دكتور بيرج اشكرك جزيل الشكر على كل ماتقدمه لنا
دكتور .نوريد جسم إنسان لي الشرح أكثر وشكرآ....tankyo.Doktor
وين الروابط لي كال موجوده بلوصف ليش ماكو
لوسمحت عندي إصابة قديمة في الرأس منذ 4 سنوات والآن رأسي نشيط جدآ وأجد صعوبة في النوم
هل تحسنت ؟
@@saadshel5772 نعم تحسنت ..شكرا جزيلا
ممكن اعرف ايش العلاج لنشاط الدماغ؟ لان ما خليت دكتور ولا نوع دواء عندي ارق مزمن آله سنتين واكثر يا ريت تفيدني
ماشا الله شرح مفصل وعميق لاسباب الارق احسنت...بلنسبه للنوم على جهه اليمين هذه سنه نبويه اوصانا بها رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم
واضيف الى ذلك نفض الفراش ثلاثا وقراءه القران قبل النوم واذكار النوم يساعد على النوم كثيرا
نصيحة من مجرب اذا كنت تفكر كثير قبل النوم اكثر من الاستغفار وراح يجيك تثاؤب بسرعه لان الشيطان يفر منك وصلي الوتر وحاول تطيل السجود بقدر عشر تسبيحات وهذا كفيل بأن يسترخي عقلك ودماغك واعصابك وتشعر براااحة
لا أعلم بأي طريقه ان اشكرك
لقد تخلصت من العديد من المشاكل الصحيه بفضلك
قناتك أحلى قناة وأجمل معلومة
تحياتي للدكتور وللمترجم دمتم🙏
قناتك
عذرا للخطأ
بفضل الله اولاً
اعاني من الأرق منذ الأزل منذ كنت طفلة و حاليا أصبحت اتمنى النوم بعمق و هناء و راحة و استغرب في الناس التي فقط تضع راسها على الوسادة و تجد نفسها في سابع نوم بصحتهم...... وانا فعلا لا اعرف ما السبب بالتحديد بعد الشرح المفصل و لتعدد الأسباب لهذه الحالة لم اتنور لسبب .
شكرا على المعلومات و على الترجمة
وانا مثلك اتمنى اكون زي الي كذا ماشاء الله عليهم سنين محروم من النوم العميق المريح تعبت نفسيا وجسديا والجلد تاثر فكري تاثر الله يشفينا
@@المسافر-ف4 امين يا رحمان يا رحيم
وأنا كمان😢 الله المستعان الله يرزقنا نوم عميق هادئ كنوم الأطفال
@@Amal-xr8tq حبيبتي كل الشكر إلك 🌼
الحمدلله دائما وابدا
يا بشر اتقوا الله لا أحد يقول عن الرسول ص أنه أمي .. أمي بمعنى انه من أم القرى ومن يقول ان الرسول لا يقرأ ولا يكتب فهو جاهل ولا يفقه شيئا في دينه.
والله ضحكتيني.
الجئ الى النوم واقرأ القرأن الكريم قبل النوم❤️
انا استيقظ متعب ارجو الرد
سبحان الله الإسلام علمنا الرسول عليه السلام أن ننام على جنبنا الأيمين أفضل.
اريد معالج شيخر اثناءالنوم ارجو الرد
اغلب المعلقين مع الاسف لاينتبهون على ملخص الفيديو هو يجب علينا ادخال الجسم مغنيسيوم وبوتاسيوم بكميات عالية
هل تعلمون ان الكميات العالية هي في الموز يحتوي على مغنيسيوم وبوتاسيوم وحمض البيرتوفان الذي يساعد على افراز وامتصاص هرمون السيروتونين هرمون السعادة وهرمون النوم الميلاتونين ويحتوي ايضا الموز على فيتامين ب١ وب٦ وهذه الفيتامينات والعناصر الموجودة في الموز كفيلة بأدخال الشخص بالنوم العميق والراحة النفسية والجسدية اكلو موز قدر المستطاع في اليوم ٣ او ٤ موزات واغلي الموزة الاخيرة مع قشرها قبل النوم ستساعدك على النوم العميق وكل هذا عن تجربة
شكراااا لك.. ممكن تضع الروابط التي تم ذكرها في الفيديو الاصلي لو سمحت
شرح علمي وطبي ومنطقي،،،
رائع جدا ربي يحفظك
اين الروابط التي قال عنها سيضعها أسفل الفيديو
افضل دكتور شفتو
ماذا عن مثبطات السيرتونين هل تعالج قلة النوم؟
أنا إخدتها فترة ونفس نمط النوم بتاعي ما اتغيرش أنا مش بأنام بالليل وبنام الصبح
لكن كانت ليها اعراض جانبية كنت بأصحى تعبانة ونايمانة وعندي توتر وتنميل في رجليا جامد لساعات طويلة بعد ما اصحى
عموما ما ينفعش الادوية دي تتاخد إلا لضرورة وتحت إشراف طبيب والاقلاع عنها صعب ومتعب وليها تأثيرات مختلفة من شخص للتاني
شكرا جزيلا على الترجمة
اقرا قبل النوم ( إِذْ يُغَشِّيكُمُ النُّعَاسَ أَمَنَةً مِّنْهُ ) وشوف تأثيرها
اقراها وللاسف بدون نتيجه
@@hhhdghhx3854
لازم تراجع طبيب أخصائي نفسي لان قلة النوم قد يكون سببها نفسي و تاخذ علاج فترة و ترجع تنام طبيعي ان شاءالله .. احسن ما تزداد حالتك سوء بمرور الوقت
@@fmafashmshm199 يسلموا ربي يسعدك دعواتكم الطيبه لنا بظهر الغيب