AKU TURUN 3KG SEMINGGU??!! BETUL KE? -1 Week Challange Diet-

Makanan harian aku sepanjang seminggu
Pagi
2 keping roti
1 biji telur
Tengah hari
2 keping roti
1 biji telur
Atau
2 keping roti
Tuna dalam tin (ayam brand - apa2 perisa)
*bahagikan posion tu kepada 4 hidangan, jangan habiskan terus satu tin
Petang
Setengah epal (makan macam tu je)
Malam
Oat bersama epal (epal tu yang setengah drpd petang tadi)
Cara penyediaan (aku buat dalam gelas je, guna gelas yang besar skit)
3 sudu oat (Quacker oat - instant)
2 sudu susu tepung (fernleaf - family)
1 sudu madu
Potongan kecil epal
Music provided by BGM President
Track: Bossa Lounge/ • [브금대통령] (카페/보사노바/Jazz)...
Promote by: Daisuke Kambe/ ua-cam.com/users/ch....
--------------------------------------------------------------
♪ Biscuit (Prod. by Lukrembo)
Link : • (no copyright music) l...
--------------------------------------------------------------