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Muito bacana, esses dicas vão me ajudar !
Vídeo super legal!!
Ah, pode trocar p soja triturada , q da p fazer bife, da p usar grão de bico. Da p comer peixe, ( atum, mesmo em lata , tem omega 3, ), dá p usar frango, ou outra proteína . Gorduras boas. Castanhas, abacate, chia, linhaça
Obrigado você me ajudou muito
@@nivaldonunes obrigada fico feliz 🙂
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