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면역에 좋은 영양밥 초간단 면역밥 만들기
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- Опубліковано 6 січ 2022
- 내안의 면역력을 끌어올려줄 다양한 채소를 넣어 면역밥을 만들어보세요! 미리 준비만 해두고 밥 지을 때 툭 털어넣으면 끝! 맛도 비주얼도 끝내줍니다! [재료] 말린 연근, 말린 우엉, 말린 표고, 말린 다시마, 백미, 현미, 수수, 기장, [양념장] 진간장6숟갈, 다진마늘 1숟갈, 식초1숟갈, 고춧가루 2숟갈, 쪽파(다진파), 깨, 참기름 취향껏
1. 말린 연근, 우엉, 표고 다시마는 1회분으로 소분하여 지퍼백에 넣어 냉동실에 보관한다.
2. 소분한 말린 뿌리채소를 물에 잘 씻는다
3. 백미, 현미, 수수, 기장을 취향대로 비율 맞춰 넣고 뿌리채소를 넣는다
4. 밥물은 평소보다 적게 잡고 밥을 안친다
5. 진간장, 식초, 고춧가루, 다진파, 다진마늘, 깨를 넣어 양념장을 만든다
6. 밥이 다 되면 양념장과 함께 비벼 먹는다
▶ 좀 더 알고 싶다면? 현미밥이 백미밥만큼 맛있어지는 비결 • 현미밥짓는법 백미밥보다 더 부드러운 현미...
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!["생수공장 때문에"…지하수 대신 흙탕물만 콸콸 [MBN 뉴스7]](/img/n.gif)
⚘안녕하세요 이쁜 소형쌤⚘방가🤩방가요⚘나름 따뜻한 주말이네요🍀아따^^-면역력에 좋은 영양밥이라고요🍀겁나 부럽네요😤그냥 밥해서 먹는것도 벅찬디요😄면역력에 도움을 준다니 한번은 도전해보겠습니다🍀아자^^아자😄이쁜이 원장쌤 주말이네요⚘해피하세요👍💕🤗
새해복많이받고 건강하세요 꼭부자되세요 박사님 이쁜박사님 이쁘다고하면고소 한다고 하는데 고소하게 밥잘먹을께요
이쁜 원장님 잘주무셨나요 감사해요 좋은일만 가득하세요~♡
11:11
감사합니다
ㅋ 맛있는 보약밥,땜에 원장님
진료실 보약 지으러 오시는 분들
줄어들까? 싶네요.
하나더,추가한다면 요새 제철인 굴을 한줌넣었으면 더맛나겠네요.ㅎ
세상을 만드신 조물주가 계신다는걸 믿고 사는데 음식과 갖은 약초를 준비해 주셨음에,늘감사합니다.
인간스스로 ,만들어낸 온갖 먹거리가 오히려 독이라는걸 절실히
느낍니다.
2022년 몸을 살려야 합니다.
망가져 있는 몸을 살리는데,원장님,약선요리가 짱입니다.
맛난영양밥상, 차려주셔서
감사합니다.
축복 가득한 하루되십시오.
나머지 실천은 우리의 몫입니다.
수고 많으셨습니다.
옳은 말씀입니다. 부디 모두 건강해져서 제 진료실이 비었으면 좋겠습니다.
ㅎ 박사님냉장고까지보게될줄이야
정감가는 방송
이채널을알게되 너무큰 행운이에요
모르는 지인들에게 홍보하고다닌답니다
혹시홍보대사가 필요하시면 저를애용해주세요
좋은약초밥이네요 수수기장표고연근우엉 해먹어봐야겠네다시마
원장님 건강방송 감사합니다
배리배리 감사
선생님 오늘도 너무 유익한 정보 감사드립니다 기장은 밥맛이좋아져 간혹 사용했는데 수수는 팥떡이나 부침이나 해먹는줄 알았는데^^꼭 밥에넣어서 먹어야겠어요^^ 오늘도 너무 감사드립니다 쉽게 할수 있는데 안 한거 알려 주셔서 감사해요 건조기를 하나 사야겠어요^^늘어지는거 싫어 안샀드니..^^감사 합니다~^^
존경합니다 김소형박사님
늘 건강하세요.
원장님의 영상을보면서 나의 건강은 내가 지켜야 한다고 생각해요 아침부터 좋은 정보 잘듣고 갑니다 감사합니다
원장님 ~~^^
꾸밈없는 소탈하신 모습 언제봐도 매력적인분 ㅎㅎ
볼때마다 많은 도움 받으며 실천중입니다
우와~정말 감칠맛 나겠습니다.
드시는 모습도 복스럽게 보이네요.
면역밥, 감사합니다.
오래 오래 만수무강 하십시요.
박사님의 남편 분 은 복 받은분 ^^
수수 기장 무지 좋은 잡곡이군요
박사님 덕분에 공부 많이하게 됩니다.
오늘 당장 사서 면역밥 지어서 코로나시대 가족들 건강지켜야겠어요.좋은정보주시는 박사님께 늘 감사드립니다.^^
우와~~!!
우리원장님
역시 최고이십니다.
고맙습니다~~^^
요리 잘하시지 인물 좋으시지 공부잘해서 한의학박사이시지 그댁 남편님은 얼마나 좋으실까? 항상감사합니다 22년 대박나세요
여우네집은 잡곡을 해서
항상 밥을 합니다
수수와 기장과 콩 보리와
현미로 밥을 합니다
손은 좀 많이가지만 건강을
위해 노력을 합니다~쿠쿠
맞어요 너무쉽다고 하는것이 왜~? 냉동표고 건표고 많은데~ 해야겠내요 오늘도 굿뉴스 감사합니다~♡
선생님
ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅡ냉동실 얘기 너무 귀여우세요ㅋ
요즘 정말 필요한 면역력‼️
감사 합니다
연근ㆍ표고ㆍ다시마는 밥에 따로 하나씩은 넣어 밥 하는건 알았지만ᆢ
정말 좋은 정보 예요
감사 합니다
하루 빨리 샘 마트가 열려 지길 기다려 봅니다
생각 하나
샘 을 뵐때 마다 추워 보이시는 얼굴
오늘 문득 그 이유가 뭘까
유레카‼️
립스틱 색상인듯ㆍ인디언 핑크 계열 바르시면
좀 더 혈색 좋은 ㆍ따뜻한 느낌이 될듯 해요
워낙 미인 이시라
뭔들 안 어울리실까요ㆍ
그냥
전 뵐때 마다
샘이 추워 보이셔요
사랑 합니다♥️
아 그렇군요. 인디언핑크 잘 알겠습니다 감사합니다
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕
면역력..높여..끝내주는
면역밥🎶🎵..오늘.
만들어봐야겟어요🙂
박사님 수고많으셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 즐거운 주말 보내세요 감사합니다
연근~우엉 ~표고버섯~다시마~부추~많이 드세요 ~^^^~감사합니다 ~👍
밥밥 디라라
다디라 리리라라
밥이 얼마나 좋으면
외국 가수조차 이렇게
밥을 예찬하겠어요?
늘 먹는 우리만
그 소중함을 모르고
지내는 것 같아요
면역밥!!!
아이디어도 너무 좋고
맛도 너무 좋을 거 같아요
안 봐도 비디오에요
표고버섯의 감칠맛과
연근의 씹히는 맛
나이드신 분들에게도
딱이겠어요
면역력 키워 주겠다
치아 운동으로
치매도 예방해 주겠다
침분비도 활발하게 해
소화에도 도움을 주겠다
저의 관심사는
오로지 맛인데
달래 간장 만들어
비벼 먹으면
엄청 맛있을 거 같아요
김에 포옥 싸서
간장에 찍어 먹어도
맛있을 거 같구요
선생님이 이렇게
머리 써 주신 덕분에
편하게 맛있게
요리해 먹을 수 있는 거 같아요
밥밥디라라~~
음식으로 고치지못한병은 약으로 못고친다 면역에 최고내요~
예쁜 박사님 감사합니다
오늘 면역력밥 해 먹어 봐야겠어요^^
#김소형박사님
#면역력밥
저는 요리 유튜브 안보고,
김소형원장님의 레시피를 메모해두고 식단을 정합니다. 맛이 있어서 일거양득이죠.
올 해도 맛있는 음식들 기대할게요~ 감사합니다^^
오늘 당장 수수와기장 사러갑니다
영양밥 해묵고 건강해질께요~
감사합니다♡
원장님 귀여우세요❤
주부라면 다 알죠
냉동실에 예고없이자신있게열수있는주부가 몇이나될까요ㅋㅋ
식사하는모습도그렇고 인간적이고 너무솔직하셔서 좋아요😊❤
굿!!오늘도 실습들어갑니다
수수 기장요 전혀 몰랐어요 낼 당장 사러가야겠어요 현미잡곡 콩 찹쌀 검정쌀만 있는데 수수 기장이 좋군요
아 박사님 냉동고 여실때 묻고 싶었는데 새냉장고 사신줄ㅎㅎ 어쩜 그리 깔끔 정리된 냉동고를 우리집은 아예 잘 못찾는 수준인데 이것도 꼭 따라 해야 겠습니다 가능할진 모르지만요!연근칩은 잘해먹고 있습니다 고소하니 참 맛나요 우엉도 많이 먹어야 겠네요 우엉차는 마시는데..박사님 변치않는 미모 젊음 건강 유지하는 비결에는 이유가 다 있었네요 입에서 군침이...부추 양념장 꼭 도전해보겠습니다!고맙습니다 편안한 주말 휴일 보내십시요!🙏👍🥰
오늘저녁 면역밥으로 가족들에게 점수 땄네요~~~쨩이예요
ㅋㅋ 울 원장님
넘 솔직 귀요미 항상 즐거운 맘으로 보고 있습니다 감사합니다
말린우엉, 연근,표고밑둥까지, 수수,기장,다시마,참이슬반컵으로 만든 면역밥
당장만들어야 겠읍니다
감사합니다 미녀박사님
제가 먹어야 할 딱 그 밥이네요
감사 합니다^^
웃으시는 모습 이쁘시네요. 밝고 유용한정보에 꼭 보고있어요. 감사합니다
솔직한
소형쌤
기여버요
집에있는 재료 인데 오늘 메뉴로 정합니다 소형쌤님 오늘도 행복한 하루 되세요 ~^^
제밌게 따라한답니다!
홀로귀촌 생활 십년에 박사님 몰랐더라면
고혈압 당뇨에 부정맥까지.
하메 나무코트 입었을 것!
감사합니다!
하하하!
오늘도 건강한 밥상 감사드려요 늘 무심코 먹는밥에 면역력밥 으로 바꿔야겠어요
원장님 드시는거보니 입에 침이 고이네요. 유튜브 통해서 이런좋은 방송 알게되어 올한해도 감사합니다. 지식&정보 나눔 너무너무 감사합니다.
세계적인명인레오나르도다윈치가유명한기하학자이며미술가이듯원사님역시이름난의사인동시에타고난료리사이십니다.스마트폰속으로들어가체면이고뭐고배부터채워놓고싶은심정입니다.수고하셨습니다.
감사합니다
면역력도 올려주는 건강밥이라
저희 나이대 사람들한테 필수네요 굿굿😍😍
수수와 기장이 당뇨에 좋은줄 몰랐어요
우엉과 연근도 많이 먹어야겠어요
좋은정보 감사합니다
약초박사 쏘형박사님.
오늘도 좋은정보
깜사합니당~👍🌈🎶^^~~~
드시는 것도 어찌 맜있게 드시는지 꿀꺽
건강함이 전해지는 느낌이예요.
해먹어 봐야겠어요.
감사합니다~~^^
명불허전. 최고십니다 좋은 강의 감사드려요 약초박사 김소형 의. 약념요리 기대기대합니다
저는 건강이 좋지않아서 쌤 방송 많이보고 만들어서 먹고 있어요 유익한 방송 넘 감사 합니다😍😍😍
수수 기장이 좋군요.
수수 다 먹었는데 사러 가야겠어용~ ^^
면역밥을 드시는 모습을 보니까 군침이 도네요~
저도 주세용~ ^^
좋은 영상 끝까지 잘 보고 좋아요 누르고 갑니당~ ^^
선생님 정말 맛나게 드시네요~~
오늘도 유익한 정보 베리 땡큐👍
항상 당뇨인도 챙겨 주시는 휼륭한 한의박사님 김소형 선생님 짱👍👍👍
면역밥 잘봤습니다
감사합니다.
냉동고에 얼려놓고
먹으면 좋을것같네요
다이어트도 식단재료준비가 반이라고 ㅎ
맛나고 건강에 좋은 면역밥도 재료준비해 놓으면 뚝딱 ^^
재료준비 빨랑해놔야겠어요
오늘도 감사합니다^^
영상 감사합니다
너무 좋은 면역밥을 가르켜 주셔서 감사합니다
와우~~군침이 마구 도네요.
버섯,우엉,연근밥은 자주 해 먹지만 수수.기장을 넣지는 않았는데...너무 훌륭한 면역밥이네요. 늘 정보 감사합니다~~
ㅎㅎㅎㅎㅎ 원장님 귀여우셔 밥만 먹어도 맛있겠어요 면역력 너무 좋은밥입니다 우엉을 나올때 좀 말려야겠네요 💖
밥솥앞에서 구여우셔
대답하는거
감사합니다
꼭해먹을게요
넘 맛나게 드시는 것 아닌가요
켑쳐해야징~~~👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍
간단하고 영양 좋은 메뉴군요. 저 밥에 양념장 넣어 비벼 먹으면 맛이 기통 찰 것 같아요. 매일 건강에 좋은 말씀 감사드립니다. 근데~~
원장님, 점점 이쁘지고 애교가 철철 넘쳐 어쩌지요? ♡♡♡♡♡
항상 감사합니다 소주넣어 밥을 했는데 귀리도 쫄깃하고 넘 맛있었어요 영양밥 꼭 해서 먹을겁니다^^
감사합니다 한번해봐야겠네요
선생님 오늘 당장해 봐야 겠어요.
근데 우엉, 연근 말린건 없으니 우선
있는 것 만으로도~
우엉,연근은 오늘이라도 사 와야 겠어요.
감사합니다 면역력 쑥 쑥~♡♡
무엇이든 꾸준히먹는것이 중요하다고생각해요 우리주변에는 좋은재료들이 만아요 게으르지만안타면 부지런히 찾을수잇는 재료들이죠
유익한 정보와 영상을 올려주시고 배려해 주심에 고마움과 감사를 표합니다 오늘도 좋은날 즐겁고 활기차고 신나고 생동감이 넘치고 포근하고 편하고 행복한 시간 되세요 힘내시고 화이팅 열응합니다 잠깐 질문하나 남자는 항구 여자는 배 연식이 되면 머슴아들은 전립선 비대증 등 전립선 문제가 오는데 음식으로 예방하는 방법이 있으면 알려주세요 새해에는 대박나시고 만사형통 하세요
전립선비대증에.대한 영상을 준비해 보겠습니다.
@@chh ㅋ소영쌤님 남자는배 여자는 음악도 음인성,,라고도 랍니다 제가 조런,눈치는 빨러요ㅡ 자칭
선생님 밥 너무 맛있겠어요.
얼른 해 먹고픈데 허리가 삐끗해 꼼짝 못하고 누워 있어요~~
이쁘시고 귀엽고 지혜롭고
현명하고 미모는 대한민국
진. 너무너무 편한 우리
원장님 한번 보고싶네요.
상당하러요~
먹는것도 복스럽게 먹네요
냉장고정리 원장님의그말씀이 마음에콕 와닿네요 ㅎ
면역밥 맛있어보이기도해요 한번 도전해볼거예요 ^^
항상 감사하게 잘보고 있습니다
오늘도 유익한 정보를 주셨네요^^
와 신난닙다 찾고있던 면역밥,,제가요즘 정신이 무쟈게 바빠요.. 우리아버지 폐암때문에...
안녕하세요 김소형 원장님 천연의약초 비법 레시피 손맛 먹고 싶습니다 감사합니다
표고는
신이 내린 식자재!!!
요지부동이던
고지혈증 수치를
정상적으로
돌려준 표고는 보약입니다~~^^
좋은 정보 감사합니다
함 해서 먹어야겠어요
원장님 복있게 드시는거 보니 배고파요ㅎㅎ
재료가 집에있으니 당장 해볼께요.
말린연근이랑 구기자 가끔 끓여 먹고있거든요.
오늘도 감사감사~
즐거운주말되셔요^^
원장님 너무 맛있게 잘드시네요ㅎ 저도 빨리 만들어서 먹어볼께요~♡
너무너무 귀여우세요♡ 아토피에 도움된다니 해봐여겠어요
면역올리는 면역밥 감사드려요 수수 기장 현미 귀리 서리태 병아리콩 흑미 평소에넣어 밥해먹는데 야채종류추가해서 먹어야되겠네요 원장님 늘 감사드리며 지인들과 공유하겠습니다~💜💜
선생님 집에서 살고싶네요 ㅎㅎ
꼭 영양밥 해서 가족들과 먹어야겠네요. 감사합니다.
정말 건강에 좋은 영양밥이네요
콩 밤 들어가는게 아니라서 좋아요
(남편이 밥에 들어가는거 싫어함 ㅋㅋㅋ)
맞아요 찰현미밥 그게 최선이었어요
그것도 3:1로 입에 거칠다고 흰밥만
요구하는 남편 겨우겨우 눈치 채지 않게
조금씩 늘려가며 바꿨어요 😅
영양밥이라며 제꺼 따로 해서
살짝 한 입씩 맛보게 해서 바꿔봐야겠어요
늦잠자고 이제 일어났어요 ㅎㅎ
기지개키고 입헹구고 음양탕 마시고
스쿼트 30개 하구 밥 차리며 봐요
오늘도 유익한 정보 감사합니다 박사님~❤🍀😍
소주로 현미밥 부드럽게 하는 것 보셨죠? 다른 잡곡들도 부드러워지니까 참고해보세요
@@chh 네 한동안 소주도 넣고 했었는데 현미를 찰현미로 바꾸고 나서는 괜찮아지더라구요 ㅎㅎ
여기에도 소주를 넣어서 해보겠습니다
댓글도 달아주시구 감사합니당~😍🍀❤🥰
원장님 드시는 모습에 침이 절로 넘어가네요~~
다시마를 넣어 밥 짓곤 했는데 수수 기장 표고 우엉도 넣어 면역밥 해먹어야겠어요~~ 감사합니다
#김원장님 오늘도유익한 정보 감사합니다
2022년에도 건강하시고
행복한 한해 되시기를 빕니다 파이팅 💙
수수와 기장을
사서 만들어 봐야
겠어요
감사합니다~^^
집사람이 잡곡을 싫어 해서 결혼해서 잡곡을 거의 먹지를 못했습니다.
기장은 동태 식혜를 담글때 사놓은것이 있는데 기장하고 다시마, 우엉을 섞어서 밥을 해야 겠습니다.
면역밥 재료도 준비 해서 다음에 꼭 해먹어보겠습니다.
건강을 위해서는 잡곡과 친하게 지내셔야 합니다. 식감 때문에 싫어하시는 거리면 소주 한잔 넣는 제가 알려드린 방법 써보세요.
@@chh 고맙습니다.💐💐💐💐💐👍👍👍👍👍
선생님 씹으시면서 말하는거 너무 귀여워요 ㅋㅋㅋㅋ
정말 맛나게 드시네요 감사합니다
어우 저것만 먹어도 영양한끼 든든
소주가 신의한수? 인가요? 당뇨가있는신랑이 이가부실해서 뭘해두 단단하다고 하니 속상하기도하고 고민되는데 소주가 부드럽게 해준다니 해봐야겠어요
냉동실 완전 정리 잘돼있네요 짱!! 보약밥 해봐야겠어요 감사합니다!!!!
김소형선생님 유익한 방송 고맙습니다. 지금이 면역력 가장 필요한 시점이죠, 시의적절한 방송이네요
김소형 채널 존경합니다ㆍ상업성 광고도 없구 유익한 먹거리 정보
박사님~
유익하고 건강한 음식보감 정말 굿!입니다! 😊🌻
어쩜 맛나게 드세용 👍 👍 👍 👍 👍
아잉~~~선생님 짱!!
감사합니다 고맙습니다
감사합니다 맛있는 면역력 밥 꼭 해 먹어야겠어요 유익한 정보 고맙습니다 💕
솔직하시고 귀여워용~
편해서 좋아요.
팔망미인에 요리사보다
넘 잘하심.
드시는것도 어쩜 귀여워요.
^^많은 도움이 되서
항상감사드립니다.^^