Ho dei quadernoni stupendi che non ho mai osato aprire e riempire di pensieri e cose!!! Questo video è arrivato per darmi la carica!!! Grazie, Shanti!!! 😍😍😍😍😍
Eheh messa così in realtà a me non ha mai funzionato, come dicevo nel video preferisco affrontare la pagina bianca con un'idea specifica, ma se funziona per te é ottimo!!
grazie Shanti! Ne avevo bisogno, ho iniziato da circa due settimane un diario alimentare per avere maggiore consapevolezza dei miei pasti e di ciò che provo. Potrei iniziare, senza impegno anche un journaling più a 360 gradi❤🩹❤🩹
@@ShantiLives in realtà ho iniziato questo diario sotto consiglio dello psichiatra di un centro per dca (nel mio caso si parla di binge eating) per cercare di capire quando e perchè avvengono le abbuffate. Ho fatto la prima visita solamente un mese fa e l'approccio mi è sembrato molto rivolto al comportamento alimentare (come è giusto che sia) ma meno alla persona in sè ed è per questo che con un journaling più libero potrei prendermi ancora più cura di me 🥰
Quasi non riesco a credere con quanta puntualità è uscito questo video, proprio ieri ho ripreso il mio journal dopo mesi di abbandono! Il mio percorso con il journaling è abbastanza "travagliato" e forse, da quel che ho intuito ascoltandoti, simile al tuo. Ho iniziato anni fa con il classico Bullet Journal che si vedeva (o si vede ancora, non sono aggiornata) sui social, quindi con un sacco di tracker, visione mensile e giornaliera, disegnini, decorazioni, ecc. Per quanto mi piaceva la parte creativa non era esattamente quello di cui avevo bisogno, infatti ero abbastanza incostante. Poi mi è capitato di scriverci come se fosse un diario e l'ho trovato terapeutico, così sono passata a una via di mezzo tra agenda e diario segreto. Alla fine però ho capito che l'unica cosa che davvero mi serve non è segnare le attività dalle giornata ma semplicemente avere una valvola di sfogo attraverso la scrittura. Erano settimane che stavo ripensando di ricominciare a fare journaling e ieri è successo in modo naturale. Credo di aver scritto praticamente quello che hai detto tu per la prima metà di video, fa quasi paura l'accuratezza ahaha ovvero come scrivere mi aiuti a sfogarmi e liberare la mente e come scrivere su carta dia emozioni diverse dallo scrivere in digitale, infatti nel periodi in cui non usavo il journal tendevo a scrivere delle brevissime frasi sulle note del telefono per ricordarmi degli spunti di riflessione che avevo, ma mi fermamo lì perché mi sembrava non avesse lo stesso impatto scrivere sul telefono. Ho anche realizzato come, nonostante sia un'azione che mi fa bene, tendevo a evitarla perché il mio cervello pretende che le cose siano fatte in modo perfetto, ma alla fine è una cosa che faccio per me e non c'è nessuno a giudicare o a dare un voto, quindi perché privarsene? PS: chiedo perdono per il papiro, ma una volta che parto a parlare di qualcosa che mi interessa non mi fermo più ahah 💙
Per me il journaling è diventato sempre più essenziale per stabilire ordine mentale e mettere come dici tu su carta quei pensieri che se provo ad affrontare nella testa finiscono solo per fare un gran baccano e mi scappano. Addirittura ho scoperto che per tanto tempo ho evitato il journaling proprio perché mi costringeva ad entrare in contatto profondo con me stesso, e ahimè anche io sono uno dei peggiori critici di me stesso 😂 Di solito faccio journaling la mattina, e per non perdere l'abitudine di solito o scrivo pagine se ho qualcosa in testa, oppure ho un set di domande (es: scrivi tre affermazioni, cosa vuoi portare a termine oggi... ?) che mi aiutano ad entrare nel momento presente e a dare un senso alla giornata!
Grazie Shanti. Io ho sperimentato diverse cose ma alla fine non riesco mai ad essere costante. La cosa che ho fatto per più tempo è stata tenere un diario ma poi ho smesso perché mi rendevo conto che non riuscivo ad essere sincera e obiettiva perché filtravo le cose che scrivevo pensando a chi avrebbe potuto leggerle un domani. Comunque scrivere lo trovo terapeutico. Grazie per gli spunti di riflessione. Se farai altri video sul tema li seguirò volentieri.
Ciao! se può essere utile, io ho un diario in cui scrivo i pensieri o mi sfogo quando necessario sul quale ho anche scritto in passato considerazioni compromettenti o in un qualche modo offensive per chi mi circonda. Queste pagine le ho semplicemente strappate e buttate non appena finito di sfogarmi e dopo averle rilette. In tal modo mi sento libera di scrivere perchè so che nessuno le leggerà mai più (neanche io, certo. per quello mi prendo un attimo post sfogo per rileggere)
Ciao Shanti, proprio in questi giorno ho deciso di riniziare a scrivere un diario più che altro per dare sfogo alla mia creatività, ho riguardato anche un tuo vecchio video in cui parlavi per esempio delle pagine dedicate alle serie tv, ai libri ecc. E sto cercando spunti perché come ti avevo già detto ho sempre paura di iniziare un nuovo quaderno perché la pagina bianca mi sembra sempre perfetta così ed ho paura di rovinarla. Poi chissà, magari in futuro farò qualcosa di un po' piu serio, ma per ora voglio avere un piccolo posto in cui sentirmi me stesso al 100% e godermi a modo mio le cose che amo, e mettere per iscritto il flusso dei miei pensieri. Ora guarderò anche questo video, grazie in anticipo 😄
Ci sta anche un quaderno di questo tipo, una cosa non esclude l'altra anzi anche io sto sentendo il bisogno di tornare anche a qualcosa di più creativo!!
Anche io ultimamente ho ricominciato a scrivere (sia un diario che il progetto di una storia) e ho proprio bisogno di un supporto cartaceo. E quanto mi sento meglio dopo che lascio andare tutte le cose su carta! Sono contenta di sentire i tuoi consigli su queste attività. Un abbraccio Shantina
Come sei bella Shanti in questo video!❤ Concordo con te su molte cose! Tengo un diario da quando sono bambina, ma ho rallentato molto i ritmi di scrittura crescendo e soprattutto le modalità! Durante il covid ho provato un habit tracker (si chiama così?) nella speranza di mantenere un po' di ordine... ma non ha funzionato per me, mi ha solo fatta andare più in crisi ahaha Ho trovato il mio equilibrio scrivendo quanto voglio, quando voglio, senza obblighi come dici tu! E sì, confermo che vivere con altre persone frena molto! Mi è capitato due volte che mia madre leggesse una pagina dei miei diari (perché io li lascio in bella vista, mea culpa) e anche se non era niente di ché mi ha comunque 1) fatta arrabbiare da matti 2) inibita parecchio. Ma per me scrivere è tanto liberatorio. Video molto interessante! Sempre bello ascoltarti 😊
tu lo sai che io il journaling lo faccio da parecchio ❤quindi sono contenta che lo fai anche te , mi piace un sacco che metti anche foto 💜grazie di questo video , il mio modo di fare journaling è scrivere sempre su quaderno , no computer su quello non riesco proprio ( non so perché )
ciao,io lo sto facendo sul cellulare ed è molto positivo,l'ho cominciato facendo un programma di autoconsapevolezza. per quanto riguarda le attività,già le faccio durante la settimana quindi non ho un quaderno dedicato
Faccio journaling da quando ho 12 anni. Abbiamo un metodo davvero molto simile e anche io penso all'eredità che lascerò.. meglio però che alcune pagine non vengano lette 🤭
Io scrivo senza regol, ma ogni tot rileggo quello che ho scritto, prendo nota mentalmente di quello che sono riuscita a realizzare o no dei miei obiettivi e poi strappo. Via tutto, tabula rasa. Se avessi tenuto tutti i diari che ho scritto dovrei avere due case 😅
Ciao biii, Sai che mi sono resa conto che in realtà faccio anch’io una sorta di journaling, a modo mio? haha Per il lato “scrivere quello che è successo”, ho le mie liste di punti di cose da fare su Notion durante il giorno (you know my neurospicy ass), che checko, e poi screenshotto e tengo nel computer (e mi è capitato di andare a vere cosa avevo fatto quel giorno per vari motivi) E per lo scrivere pensieri e cose che ho bisogno di elaborare, lo faccio al bisogno, sempre su Notion 😂 Non ti piacerà tutta questa tecnologia, ma per me è l’unico modo per fare queste cose, la carta mi da troppa ansia, visto che poi non si puo piu spostare nulla ahaha Pero hey, come dicevi tu, bisogna trovare quello che funziona per ognuno haha Loveyaa 💜
Lato organizzativo ci sta il digitale (ti capisco la cosa dello spostare omg ahahah), ma per un processo più "terapeutico" ti consiglio di provare la carta dalle una chanceee
Il mio problema con i journaling è che ogni volta che scrivo rimango poi con un sacco di domande. Cioè, scrivo quello che penso e che provo, ma poi metto tutto in discussione e non arrivo mai a una conclusione, a delle realizzazioni utili… e infatti è da mesi che scrivo sempre sugli stessi punti e problemi… consigli?
Ho adorato questo video per millemila ragioni
Ho dei quadernoni stupendi che non ho mai osato aprire e riempire di pensieri e cose!!!
Questo video è arrivato per darmi la carica!!!
Grazie, Shanti!!! 😍😍😍😍😍
Ahhh sono contenta silvietta!!
Concordo con te al 100% anch'io scrivo ciò che fatto nella giornata e pensieri vari quando ho voglia e sto molto meglio. Grazie per il video. ❤️
Eheh messa così in realtà a me non ha mai funzionato, come dicevo nel video preferisco affrontare la pagina bianca con un'idea specifica, ma se funziona per te é ottimo!!
grazie Shanti! Ne avevo bisogno, ho iniziato da circa due settimane un diario alimentare per avere maggiore consapevolezza dei miei pasti e di ciò che provo. Potrei iniziare, senza impegno anche un journaling più a 360 gradi❤🩹❤🩹
Con piacere
@@ShantiLives in realtà ho iniziato questo diario sotto consiglio dello psichiatra di un centro per dca (nel mio caso si parla di binge eating) per cercare di capire quando e perchè avvengono le abbuffate. Ho fatto la prima visita solamente un mese fa e l'approccio mi è sembrato molto rivolto al comportamento alimentare (come è giusto che sia) ma meno alla persona in sè ed è per questo che con un journaling più libero potrei prendermi ancora più cura di me 🥰
@@francesca1296 Ah ecco allora ottimo, mi ero allarmata per niente eheh spero davvero ti aiuti a fare chiarezza!!
@@ShantiLives grazie per esserti preoccupata ti abbraccio🫂💓
Quasi non riesco a credere con quanta puntualità è uscito questo video, proprio ieri ho ripreso il mio journal dopo mesi di abbandono! Il mio percorso con il journaling è abbastanza "travagliato" e forse, da quel che ho intuito ascoltandoti, simile al tuo. Ho iniziato anni fa con il classico Bullet Journal che si vedeva (o si vede ancora, non sono aggiornata) sui social, quindi con un sacco di tracker, visione mensile e giornaliera, disegnini, decorazioni, ecc. Per quanto mi piaceva la parte creativa non era esattamente quello di cui avevo bisogno, infatti ero abbastanza incostante. Poi mi è capitato di scriverci come se fosse un diario e l'ho trovato terapeutico, così sono passata a una via di mezzo tra agenda e diario segreto. Alla fine però ho capito che l'unica cosa che davvero mi serve non è segnare le attività dalle giornata ma semplicemente avere una valvola di sfogo attraverso la scrittura. Erano settimane che stavo ripensando di ricominciare a fare journaling e ieri è successo in modo naturale. Credo di aver scritto praticamente quello che hai detto tu per la prima metà di video, fa quasi paura l'accuratezza ahaha ovvero come scrivere mi aiuti a sfogarmi e liberare la mente e come scrivere su carta dia emozioni diverse dallo scrivere in digitale, infatti nel periodi in cui non usavo il journal tendevo a scrivere delle brevissime frasi sulle note del telefono per ricordarmi degli spunti di riflessione che avevo, ma mi fermamo lì perché mi sembrava non avesse lo stesso impatto scrivere sul telefono. Ho anche realizzato come, nonostante sia un'azione che mi fa bene, tendevo a evitarla perché il mio cervello pretende che le cose siano fatte in modo perfetto, ma alla fine è una cosa che faccio per me e non c'è nessuno a giudicare o a dare un voto, quindi perché privarsene?
PS: chiedo perdono per il papiro, ma una volta che parto a parlare di qualcosa che mi interessa non mi fermo più ahah 💙
Per me il journaling è diventato sempre più essenziale per stabilire ordine mentale e mettere come dici tu su carta quei pensieri che se provo ad affrontare nella testa finiscono solo per fare un gran baccano e mi scappano.
Addirittura ho scoperto che per tanto tempo ho evitato il journaling proprio perché mi costringeva ad entrare in contatto profondo con me stesso, e ahimè anche io sono uno dei peggiori critici di me stesso 😂
Di solito faccio journaling la mattina, e per non perdere l'abitudine di solito o scrivo pagine se ho qualcosa in testa, oppure ho un set di domande (es: scrivi tre affermazioni, cosa vuoi portare a termine oggi... ?) che mi aiutano ad entrare nel momento presente e a dare un senso alla giornata!
molto interessante questo approccio di mettersi li al quaderno e scrivere in base a quello che ti serve quel giorno!! c:
Questa è davvero un'ottima sponsorizzazione!!! ❤
Sono contenta che lo pensi
Grazie Shanti. Io ho sperimentato diverse cose ma alla fine non riesco mai ad essere costante. La cosa che ho fatto per più tempo è stata tenere un diario ma poi ho smesso perché mi rendevo conto che non riuscivo ad essere sincera e obiettiva perché filtravo le cose che scrivevo pensando a chi avrebbe potuto leggerle un domani. Comunque scrivere lo trovo terapeutico. Grazie per gli spunti di riflessione. Se farai altri video sul tema li seguirò volentieri.
Ciao! se può essere utile, io ho un diario in cui scrivo i pensieri o mi sfogo quando necessario sul quale ho anche scritto in passato considerazioni compromettenti o in un qualche modo offensive per chi mi circonda. Queste pagine le ho semplicemente strappate e buttate non appena finito di sfogarmi e dopo averle rilette. In tal modo mi sento libera di scrivere perchè so che nessuno le leggerà mai più (neanche io, certo. per quello mi prendo un attimo post sfogo per rileggere)
Gioia da tutti i poriiiii!! ✨ Next video più atteso (da me): il video sul lavoro somatico che stai facendo!
Ahhh siii non arriverà presto ma arriverà!
Che bel video! Io scrivo già, ma proprio oggi pomeriggio seguirò un workshop de Il Corpo e la mente sulla scrittura riflessiva!
Ottimi spunti come sempre, grazie per averli condivisi... e poi quella mini stampante è davvero carinissima!
Ciao Shanti, proprio in questi giorno ho deciso di riniziare a scrivere un diario più che altro per dare sfogo alla mia creatività, ho riguardato anche un tuo vecchio video in cui parlavi per esempio delle pagine dedicate alle serie tv, ai libri ecc. E sto cercando spunti perché come ti avevo già detto ho sempre paura di iniziare un nuovo quaderno perché la pagina bianca mi sembra sempre perfetta così ed ho paura di rovinarla.
Poi chissà, magari in futuro farò qualcosa di un po' piu serio, ma per ora voglio avere un piccolo posto in cui sentirmi me stesso al 100% e godermi a modo mio le cose che amo, e mettere per iscritto il flusso dei miei pensieri.
Ora guarderò anche questo video, grazie in anticipo 😄
Ci sta anche un quaderno di questo tipo, una cosa non esclude l'altra anzi anche io sto sentendo il bisogno di tornare anche a qualcosa di più creativo!!
Anche io ultimamente ho ricominciato a scrivere (sia un diario che il progetto di una storia) e ho proprio bisogno di un supporto cartaceo. E quanto mi sento meglio dopo che lascio andare tutte le cose su carta!
Sono contenta di sentire i tuoi consigli su queste attività.
Un abbraccio Shantina
Non ho ancora visto il video, ma capiti sempre al momento giusto 🫶🏻
Come sei bella Shanti in questo video!❤
Concordo con te su molte cose! Tengo un diario da quando sono bambina, ma ho rallentato molto i ritmi di scrittura crescendo e soprattutto le modalità! Durante il covid ho provato un habit tracker (si chiama così?) nella speranza di mantenere un po' di ordine... ma non ha funzionato per me, mi ha solo fatta andare più in crisi ahaha
Ho trovato il mio equilibrio scrivendo quanto voglio, quando voglio, senza obblighi come dici tu! E sì, confermo che vivere con altre persone frena molto! Mi è capitato due volte che mia madre leggesse una pagina dei miei diari (perché io li lascio in bella vista, mea culpa) e anche se non era niente di ché mi ha comunque 1) fatta arrabbiare da matti 2) inibita parecchio. Ma per me scrivere è tanto liberatorio.
Video molto interessante! Sempre bello ascoltarti 😊
tu lo sai che io il journaling lo faccio da parecchio ❤quindi sono contenta che lo fai anche te , mi piace un sacco che metti anche foto 💜grazie di questo video , il mio modo di fare journaling è scrivere sempre su quaderno , no computer su quello non riesco proprio ( non so perché )
interessante Nadi, chiaramente ti ha sempre dato quel qualcosa in più!
non ci credo, proprio in questi giorni stavo pensando di riprendere con il journaling, e spunti tu :))
ciao,io lo sto facendo sul cellulare ed è molto positivo,l'ho cominciato facendo un programma di autoconsapevolezza. per quanto riguarda le attività,già le faccio durante la settimana quindi non ho un quaderno dedicato
Faccio journaling da quando ho 12 anni. Abbiamo un metodo davvero molto simile e anche io penso all'eredità che lascerò.. meglio però che alcune pagine non vengano lette 🤭
Bellissimo video e bellissimo vestito 😍😍
ASPETTAVO SOLO QUESTO!!!!
Shantiii che bel video! ❤️ Ho una domanda però mooolto più pratica: che journal usi e che penna usi per scrivere ?
Io scrivo senza regol, ma ogni tot rileggo quello che ho scritto, prendo nota mentalmente di quello che sono riuscita a realizzare o no dei miei obiettivi e poi strappo. Via tutto, tabula rasa. Se avessi tenuto tutti i diari che ho scritto dovrei avere due case 😅
Ciao biii,
Sai che mi sono resa conto che in realtà faccio anch’io una sorta di journaling, a modo mio? haha
Per il lato “scrivere quello che è successo”, ho le mie liste di punti di cose da fare su Notion durante il giorno (you know my neurospicy ass), che checko, e poi screenshotto e tengo nel computer (e mi è capitato di andare a vere cosa avevo fatto quel giorno per vari motivi)
E per lo scrivere pensieri e cose che ho bisogno di elaborare, lo faccio al bisogno, sempre su Notion 😂
Non ti piacerà tutta questa tecnologia, ma per me è l’unico modo per fare queste cose, la carta mi da troppa ansia, visto che poi non si puo piu spostare nulla ahaha
Pero hey, come dicevi tu, bisogna trovare quello che funziona per ognuno haha
Loveyaa 💜
Lato organizzativo ci sta il digitale (ti capisco la cosa dello spostare omg ahahah), ma per un processo più "terapeutico" ti consiglio di provare la carta dalle una chanceee
Io uso le note del cellulare
Il mio problema con i journaling è che ogni volta che scrivo rimango poi con un sacco di domande. Cioè, scrivo quello che penso e che provo, ma poi metto tutto in discussione e non arrivo mai a una conclusione, a delle realizzazioni utili… e infatti è da mesi che scrivo sempre sugli stessi punti e problemi… consigli?