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Thanks you. 🎉❤😂
いつもありがとうございます！すごくためになってます！
いろんな角度から見れるのでとても分かりやすいし、それぞれの効果まで教えてくださるので更にやる気アップします！頑張るぞ💪✨
最後のケイコさんのなだれ込む姿を見てなんかホッコリしました😊ケイコさんもサイボーグじゃないんだなー、キツイんだなーと思いました。これからも家でもジムでも動画参考にさせていただきながら頑張ります！！
いつもステキなトレーニングをありがとうございます😊日々、行っているトレーニングメニューを教えてください！！
I.T F.K こちらこそご覧いただきましてありがとうございます😊この前普段のトレーニングを動画で撮ったものをアップしております⤴️ua-cam.com/video/SrhwB-T5_jU/v-deo.html是非ご覧ください♫
ありがとうございます😊他に日々行っているトレーニングありますか？
最近はインスタグラムの方に日々全てのトレーニングをアップしております😋物足りない方は実践してみてくださいね♫
ありがとうございます😊チェックしてみます✨
前十字靭帯再建術を受けたばかりなので、今はできませんが、動けて来たらこれ必ずやります^ ^！！ケイコさんおしり綺麗😍✨
milk udo おー...それは今大変な時期ですね💦無理せず少しずつですね😓💦
やってみたら楽しかったー！これは続けられそうです❤︎
かう ありがとうござます😊何事も楽しく継続！頑張っていきましょうね✨
余裕もって始めたいので少し早めです。0:501番最後のが1番きつい…
ジム 行けない状態になってしまっていますが おかげで 家で 少しは 筋トレできます。ありがとうございまーす👍
KEIKOさんの動画頑張れます！もっと出してください！
ありがとうございます！近日中にお腹の体幹トレーニングの動画を出させていただきますね😊お楽しみに♫
運動不足にはキツい負荷でした。頑張ってやってみようと思います。
。壹岐 これを完璧にできる方は日頃からかなりトレーニング習慣がある方ですね😆焦らずできるところからゆっくり始めてみてくださいね！
昨日やって楽チン〜って思っていたら今朝お尻が筋肉痛‼️‼️効いていたのね〜‼️って感じでした。そして今またやりました〜♡筋肉痛が気持ちいいーーー🤣病みつきになりそう😍
Amezing for work out and good for perfeact body 😓😓😓
待ってました😄
甲斐なおみ お待たせいたしました！次回もお楽しみにっ😆
一緒にやるシリーズとても続けやすいです！あとフォームも前から後ろから横からとわかりやすくて見やすいです！質問なのですが、このシリーズをPart1から3を2セットずつ、翌日筋肉痛が来て、直ったらまたやるというのを3日に１回くらいやっています。筋肉はそんなにすぐにつくものではないので今は筋肉痛来て効いてるのがよく分かって嬉しいのですが、ずっと継続していったら太ももが太くなってしまわないか心配です。程よく筋肉をつけて健康的な脚を目指しているのですが、このペースで続けても大丈夫でしょうか？
星 とてもハイペースで素晴らしいですね😊フォームをしっかり間違わなければ、いらない脂肪が落ち、ついてほしいところに筋肉がつくので、太くなるというより、メリハリがついたキレイなカラダになりますよ😊頑張っていきましょうね！
前、横、後ろとわかりやすいです！５分なのに普段使わないところにきいていて、きつい～😢でもがんばります❗
いあ 今回のパート2はパート1と違い、様々な角度から刺激を入れるメニューを入れてみました！！一緒に頑張っていきましょうね！
0:51スタート
今回も楽しくできました🎵プリけつになってやるぞ❗
吉田尚美 楽しんでもらえて良かったです😊プリプリにしちゃいましょ♫
軽快に楽しそうにやってるから、これなら出来そう！と思ってやり始めたら、すぐに足ガクガクwwwww痛くなったことが無い筋肉が痛いwwwこんな所に筋肉あったんだww
最後が一番きいた～
前回の５分トレと一緒にやってしまいました 笑また次の動画も待っています(^_^)！
稲福綾 いつもありがとうございます😊やりきれました！？お疲れ様でした✨
0:501:502:503:504:50〇
5分間トレは、続けやすいです。ぜひまたシリーズお願いします(^^)/
まいにちボーダー。 はい😆次回以降もお楽しみに♫
このシリーズを毎日、足→腕→尻→背中お腹とわけてやっているのですが1日にする回数は一回でいいんでしょうか？2回、3回と多い方が効きますか？ちなみに引き締め目的です！お返事お待ちしてます（^人^）
今回もありがとうございます😆短時間なのに、きついー😆キツイと感じると言うことは、効かせたい部分に力がうまく入ってるということなのでしょうか☺keikoさん、またupお願いいたします(ノ´∀｀*)
asuka ana お疲れ様でした♫きついですよねー💦でもそれが効いてる証拠です！！継続していきましょー😆
@@bestbodylife2413 返信ありがとうございます☺keikoさんの声、素敵ですね🎵きつくても、頑張れば素敵なお尻が😆って思える声で、頑張ってしまいました❤️
asuka ana 上がらない尻はありません😆一緒に頑張っていきましょうね♫
ふくらはぎのビデオもアップしていただきたいです！
KEIKOさんの動画はいろんな角度から動作が分かるしアドバイスが分かりやすいので本当に参考になります。一緒に頑張ります(*^^*)これらもよろしくお願いします♡
この5分間トレーニングは無酸素運動になるのですか？
5分間息しないんですか？！
マジできつい〜！！！でも頑張る〜！！！
0:33
Lo hice
keikoさん質問させて下さい。別の動画で月1の女子の日のトレーニングはダメって言ってるの見たんですが…その期間は全く何にもやらない方がベストなんでしょうか？
ERIKA 人によって症状が違いますので、痛みがひどい方は確実に休むようにクライアントにはさせています😊心のケアだけですね♫私も初日はかなりつらいので、何もやらない日が多いです！1日2日やらなくても特にカラダへの変化はありません😊無理せずお大事になさってくださいね！
ありがとうございます。やっちゃダメなのかな？って思いながら辛い日を避けてやっちゃってたんですが、それで大丈夫ってことですね♪♪今日も頑張るぞ💪
😍💕💕
前腿張っちゃう。
0:55スタート
0:34
Thanks you. 🎉❤😂
いつもありがとうございます！すごくためになってます！
いろんな角度から見れるのでとても分かりやすいし、それぞれの効果まで教えてくださるので更にやる気アップします！頑張るぞ💪✨
最後のケイコさんのなだれ込む姿を見てなんかホッコリしました😊ケイコさんもサイボーグじゃないんだなー、キツイんだなーと思いました。これからも家でもジムでも動画参考にさせていただきながら頑張ります！！
いつもステキなトレーニングをありがとうございます😊
日々、行っているトレーニングメニューを教えてください！！
I.T F.K こちらこそご覧いただきましてありがとうございます😊
この前普段のトレーニングを動画で撮ったものをアップしております⤴️
ua-cam.com/video/SrhwB-T5_jU/v-deo.html
是非ご覧ください♫
ありがとうございます😊
他に日々行っているトレーニングありますか？
最近はインスタグラムの方に日々全てのトレーニングをアップしております😋
物足りない方は実践してみてくださいね♫
ありがとうございます😊
チェックしてみます✨
前十字靭帯再建術を受けたばかりなので、今はできませんが、動けて来たらこれ必ずやります^ ^！！ケイコさんおしり綺麗😍✨
milk udo おー...
それは今大変な時期ですね💦
無理せず少しずつですね😓💦
やってみたら楽しかったー！これは続けられそうです❤︎
かう ありがとうござます😊
何事も楽しく継続！
頑張っていきましょうね✨
余裕もって始めたいので少し早めです。
0:50
1番最後のが1番きつい…
ジム 行けない状態になってしまっていますが おかげで 家で 少しは 筋トレできます。ありがとうございまーす👍
KEIKOさんの動画頑張れます！
もっと出してください！
ありがとうございます！
近日中にお腹の体幹トレーニングの動画を出させていただきますね😊
お楽しみに♫
運動不足にはキツい負荷でした。頑張ってやってみようと思います。
。壹岐 これを完璧にできる方は日頃からかなりトレーニング習慣がある方ですね😆
焦らずできるところからゆっくり始めてみてくださいね！
昨日やって楽チン〜って思っていたら今朝お尻が筋肉痛‼️‼️
効いていたのね〜‼️って感じでした。
そして今またやりました〜♡
筋肉痛が気持ちいいーーー🤣
病みつきになりそう😍
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待ってました😄
甲斐なおみ お待たせいたしました！
次回もお楽しみにっ😆
一緒にやるシリーズとても続けやすいです！あとフォームも前から後ろから横からとわかりやすくて見やすいです！
質問なのですが、このシリーズをPart1から3を2セットずつ、翌日筋肉痛が来て、直ったらまたやるというのを3日に１回くらいやっています。
筋肉はそんなにすぐにつくものではないので今は筋肉痛来て効いてるのがよく分かって嬉しいのですが、ずっと継続していったら太ももが太くなってしまわないか心配です。
程よく筋肉をつけて健康的な脚を目指しているのですが、このペースで続けても大丈夫でしょうか？
星 とてもハイペースで素晴らしいですね😊
フォームをしっかり間違わなければ、いらない脂肪が落ち、ついてほしいところに筋肉がつくので、太くなるというより、メリハリがついたキレイなカラダになりますよ😊
頑張っていきましょうね！
前、横、後ろとわかりやすいです！
５分なのに普段使わないところにきいていて、きつい～😢
でもがんばります❗
いあ 今回のパート2はパート1と違い、様々な角度から刺激を入れるメニューを入れてみました！！
一緒に頑張っていきましょうね！
0:51スタート
今回も楽しくできました🎵
プリけつになってやるぞ❗
吉田尚美 楽しんでもらえて良かったです😊
プリプリにしちゃいましょ♫
軽快に楽しそうにやってるから、これなら出来そう！と思ってやり始めたら、すぐに足ガクガクwwwww
痛くなったことが無い筋肉が痛いwwwこんな所に筋肉あったんだww
最後が一番きいた～
前回の５分トレと一緒にやってしまいました 笑
また次の動画も待っています(^_^)！
稲福綾 いつもありがとうございます😊
やりきれました！？
お疲れ様でした✨
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〇
5分間トレは、続けやすいです。ぜひまたシリーズお願いします(^^)/
まいにちボーダー。 はい😆
次回以降もお楽しみに♫
このシリーズを毎日、足→腕→尻→背中お腹とわけてやっているのですが
1日にする回数は一回でいいんでしょうか？
2回、3回と多い方が効きますか？
ちなみに引き締め目的です！
お返事お待ちしてます（^人^）
今回もありがとうございます😆
短時間なのに、きついー😆
キツイと感じると言うことは、効かせたい部分に力がうまく入ってるということなのでしょうか☺
keikoさん、またupお願いいたします(ノ´∀｀*)
asuka ana お疲れ様でした♫
きついですよねー💦
でもそれが効いてる証拠です！！
継続していきましょー😆
@@bestbodylife2413 返信ありがとうございます☺
keikoさんの声、素敵ですね🎵
きつくても、頑張れば素敵なお尻が😆って思える声で、頑張ってしまいました❤️
asuka ana 上がらない尻はありません😆
一緒に頑張っていきましょうね♫
ふくらはぎのビデオもアップしていただきたいです！
KEIKOさんの動画はいろんな角度から動作が分かるしアドバイスが分かりやすいので本当に参考になります。
一緒に頑張ります(*^^*)
これらもよろしくお願いします♡
この5分間トレーニングは無酸素運動になるのですか？
5分間息しないんですか？！
マジできつい〜！！！
でも頑張る〜！！！
0:33
Lo hice
keikoさん質問させて下さい。別の動画で月1の女子の日のトレーニングはダメって言ってるの見たんですが…その期間は全く何にもやらない方がベストなんでしょうか？
ERIKA 人によって症状が違いますので、痛みがひどい方は確実に休むようにクライアントにはさせています😊
心のケアだけですね♫
私も初日はかなりつらいので、何もやらない日が多いです！
1日2日やらなくても特にカラダへの変化はありません😊
無理せずお大事になさってくださいね！
ありがとうございます。やっちゃダメなのかな？って思いながら辛い日を避けてやっちゃってたんですが、それで大丈夫ってことですね♪♪今日も頑張るぞ💪
😍💕💕
前腿張っちゃう。
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