바벨컬 1편 수직저항 이해하기 입니다 자세와, 그립, 이지바, 일자바 선택과 배우기 전에 수직에 대한 완벽한 이해를 통해 보다 높은 이두 훈련을 배워보겠습니다 다음편 영상의 정보와, 일정이 궁금하시다면 저의 커뮤니티 게시판 또는, 인스타 그램 parksh2666 에서 확인하세요! 감사합니다 항상 최선을 다 하겠습니다
승현님 영상 첫부분에 약물 투여했다고 말씀하신것은 정직해서 멋지지만 '이런 저라도..' 같이 자신을 폄하하는 말투로는 얘기하지 않으셔도 좋을것같아요. 승현님이 다른영상에서 말씀하셨던것처럼 약을 했지만 당신의 노력과 열정은 고결한것이에요. 이두근 운동 잘 배우고갑니다 승현님 응원합니다 화이팅!
세간의 영상들은 승현님처럼 올바른 동작을 가르치더라도 단순히 '이게 맞으니 이렇게 해라' 내지는 '이게 자극이 더 잘 온다' 가 전부였던 것 같습니다. 마치 그러한 동작이 단순히 보디빌딩이라는 것에만 국한되서 사용되는 특별한 행위인것처럼 설명만 합니다. 그러니 정작 제일 중요한 '왜'라는 당위에 대해선 설명하지 못했던 것 같아요. 하지만 승현님의 벤치프레스 영상도 그렇고 이렇게 중력과 인체역학적인 이유를 전제로 설명하시니 웨이트의 모든 동작은 근육을 생기게 하는 어떤 특별한 행위가 아니라, 결국 '인체의 자연스러운 움직임에 부하를 실어주는 것에 지나지 않는다'라고 깨닫게 되는 것 같습니다. 항상 감사합니다. 다른 영상도 기대되네요.
와;; 이제껏 수많은 헬스 영상과 설명글들을 봐왔지만 이런 영상은 거의 탑급이다;; 본격적인 운동 설명에 앞선 원리 설명부터 잘못된 동작의 예시, 적절한 나레이션까지 모든게 완벽 그 자체인 영상인듯 ㄹㅇ 거기다 재치있는 상황극까지; 이런 분이 유튜브 시작한게 나한테는 너무 축복같음 벤치랑 바벨컬은 했으니 데드랑 스쿼트도 해주신다면 정말 감사할것같습니다 ㅠㅠㅠ 항상 응원하겠습니다 사랑해여 승현행님♡♡♡
와......... 이두컬 운동 할때마다 내가 힘이 약하고 자세가 불안정해서 허리와 복근에 과도하게 힘이들어간다고 생각했는데 수직저항의 원리 자체를 이해하게 되니까 머리가 밝아지는 기분 정말 감사합니다.. 모든 운동의 기초가 중량 운동이기 때문에 저항의 원리가 이만큼 중요하단걸 또 느끼네요!
오늘 체육관에서 실제로 해 보았음. 그전에 하던 중량으로 똑같이 해보았는데, 웃음만 나옴. 지금까지 내가 해온 팔운동은 머였지 허탈함. 같은 중량인데 이두가 더 수축하면서 펌핑이 제대로 먹음. 옆에서 팔 운동하시던 동네아재가 내 자세를 보더니 자기도 따라함. 오오오 탄성과 함께 만족스런 웃음을 띄며 행복해함. 아무에게도 알려주고 싶지 않았다...
거스를 수가 없고 합리적인 자세를 취하게 된다 가슴을 피고 등에 아치가 생긴다 진짜 그럴 수밖에 없게 되는 거를 잘 설명해주시네요 짱짱!! 그리고 처음에 자세를 배우면 모르니깐 아 그런가 보다 하면서 무작정 이유도 모른채로 따라하게 되지만 형 영상은 너무 당연한 원리로 알려주니 저절로 고개를 끄덕일 수밖에 없게 돼요 형 진짜 설명 개잘해
*운동 방법 자세의 대한 정확한 사실과* *팩트는 정해져있지 않지만 승현님은* *지극히 주관적인 오래운동한 사람으로서* *조금 더 합리적인 방법과 효율적인 방법을* *가르쳐 주시는거예요. 선택은 무엇이든* *본인 몫입니다.* *참고만 하시고 부정적인 시선으로는* *안보셔도 될듯 합니다 여러분들^^**
오늘도 제5년 노하우를ㅎㅎ 박승현님께서 말씀하신대로 바벨컬을 하시면 허리부상을 예방하면서 삼각근의 긴장을 최소화하고 이두근 특히 몸 안쪽에 있는 이두근부분에 정확하게 토크가 실리게됩니다. 구체적으로는 이두의 약간 상위부분이 많은 발달이 생기는데 이후 프리쳐컬도 활용하시면 이두의 전반적의 shape가 다듬어 집니다! 마지막으로 팔꿈치 고정 혹은 팔꿈치를 앞으로 뻗으면서 바벨컬을 하시게 되면 이두운동하다 허리가 다칠수 있습니다 무게중심이 허리와 멀머지면서 토크가 크게 허리에 실리게 되니깐요. 초심자 분들은 박승현님 말씀을 주의깊게 들으시길 권장합니다
ua-cam.com/video/LMdNTHH6G8I/v-deo.html 여기서 소개된 컬링 방법은 바벨 드래그컬이랑 동작이 똑같아 보이네요 그리고 앞쪽으로 컬을 하면서 멀어지는 바벨의 무게중심과 팔꿈치 (axis of rotation)는 올바른 자세로 하면 토크를 허리가 아니라 이두에다 싣는걸로 알고있습니다
일반적인 바벨컬로 이두 운동하던 사람입니다. 이 방법으로 오늘 한번 해봤는데 진짜 좋은 것 같아요. 기존의 방법대로 바벨컬 하면 운동 끝나고 전면 삼각근이랑 광배에 펌핑감이 와서 항상 찝찝했었는데 이 방법은 전혀 그런 느낌 없이 이두에만 자극이 옵니다. 그리고 예전 방법으로 12개 5세트 되던 무게가 이 방법으로 하니 10개 5세트도 힘들어집니다. 바벨이 몸과 가깝기 때문에 기립근 통증도 전혀 없었습니다. 이런게 진짜 꿀팁인것 같아요. 감사합니다! 구독 박고 갑니다.
팔꿈치 딱 고정한 상태로 바벨컬 하면 일정 무게 이상 올릴 수가 없습니다. 고중량 치려면 박승현식 수직 저항 바벨컬이 맞아요. 흔히 보이는 로이더들은 스테로이드 덕분에 저중량으로 극한의 고립식 운동을 해도 몸이 잘 크죠. 근데 내추럴은 달라요. 팔꿈치 고정하고 저중량 중중량 고립 자극 딸딸이 아무리 쳐봐야 근육 사이즈 안큽니다. 결국 내추럴은 중량이 답인데, 이두로 중량을 치기 위해선 박승현식 바벨컬밖에 답이 없어요. 헬린이 분들은 처음부터 이렇게 하지 마시고, 처음에는 팔꿈치 고정해서 중중량으로 이두 자극을 극대화해서 근신경계를 먼저 깨우세요. 트레이너들이 헬린이들한테 팔꿈치 붙히고 하라는 이유가 아마 그 이유에서일 겁니다. 그 다음에 어느정도 이두의 각이 잡히고, 아 이제 중량을 좀 쳐도 되겠다 싶을때 이 방식대로 하시면 됩니다. 처음부터 이 방식대로 하시면 감 잡기 어려워요. 반동을 주면서 하는 운동은 해당 부위의 근신경계가 원활하게 깨어있다는 전제 하에 성립될 수 있는 운동법입니다
정말 도움 많이 됐습니다. 보통 이런 영상보면 말씀하시는 문제중에 한개 두개만 좀 증상이있고 나머지는 없는 문제였는데 이 영상은 제 모든 잘못에대해 설명하고 거기에 따른 정확한 솔루션을 제시합니다. 실제로 가서 배운것도 아니고 몇분 본것만으로 근본적인 문제가 해결됐다는게 충격적입니다. 감사합니다.
책상예시에서 볼 수 있듯 하나의 본능인가 봅니다 저도 이두 무게 칠때 자연스럽게 저동작을 취했는데 그 이후 다른 이두 훈련 강의 영상들을 보고 팔꿈치를 고정하려고 애쓰고 그게 안되면 틀린 자세라고만 생각했는데 오히려 치팅을 사용하는 동작이 허리와 어깨의 개입을 막아주고 이두근 사용을 늘려준다는 설명을 듣고 이제는 정확히 이해하게 되었습니다
와....바벨컬하면 어깨가 펌핑되는 이유가 이거였구나... 나는 여태 이두가 펌핑되서 어깨랑 이두의 세퍼레이션이 생기는건주 알앗는데 진짜 어깨로 하고잇엇구나..그리고 중량을 높이면 팔꿈치에서 뚜둑 소리가낫는데 여태 관절파괴술로 하고있었구나.. 어느트레이너 나 어느 인터넷 다뒤져봐도 팔꿈치가 뒤로가면 안된다. 수축할때 어퍼컷하면 안된다. 이렇게만 알려줘서 그 자세가 무조건 정답인주 알았는데 완전오답이었군요.. 몸으로는 오답을 느끼고 있었지만 100명이면 100명이 다 그렇게 말해서 의심할 여지가없엇는데 승현이형 덕분에 정말 좋은거 알아갑니다 정말감사합니다 ㅠㅠ
승현님 힘들게 약투운동 하시는 모습에 응원합니다. 오늘 생방송도 보니 힘든 하루셨을것 같은데 고생하셨고 좋은취지로 계속 잘 이어나갔으면합니다. 약투영상으로 승현씨 영상 보게 되었다가 운동 영상 보고있는데 정말 표현하고 교육하시는데 타고나신것 같습니다. 수많은 운동 교육영상(유튜브)을 봤지만 초보자입장에서 이해하기 힘든 것들이 대부분인데 승현씨 영상은 말의 속도, 문장표현, 상대방(초보자)의 이해, 약간의 재미요소들이 적절한것 같습니다. 앞으로 계속해서 운동영상에 집중하셔도 좋을것 같고, 약투운동과 병행해서 하시는 것도 좋을것 같습니다. 힘내시구요 박승현씨 옆에서 시청자들이 함께 하겠습니다.
트리거랑 이 분이 진짜 간단명료하게 잘 알려주는듯
은근히 말 겁나 조리있게 잘함
@새싹 팔뚝Arm Sprout 어이가 없네 ㅋㅋ
귀엽
조리학과 나오심
@@좋은일만가득-s1u ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이건 헬스장에 몇개월 삽 푸고 조공질좀 하믄 관장이 와서 넌지시 알려주는 그런 개꿀 영상.
이걸 단지 구독과 좋아요 만으로 얻어갈수 있다니 감동 그자체... ㅇㅈ?
ㅇㅈㅋㅋㅋㅋㅋ꿀팁강의 하나씩 해주고 운동막하믄 안대~배우고 해야되는거여~하고 유유히 사라짐ㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ
이런영상은 관장님에게 박카스 2박스는 갖다드려야 알려주는팁
몆개월이면 웃죠 몆년이라는거 관건ㅠ
승현님 영상 첫부분에 약물 투여했다고 말씀하신것은 정직해서 멋지지만 '이런 저라도..' 같이 자신을 폄하하는 말투로는 얘기하지 않으셔도 좋을것같아요. 승현님이 다른영상에서 말씀하셨던것처럼 약을 했지만 당신의 노력과 열정은 고결한것이에요.
이두근 운동 잘 배우고갑니다
승현님 응원합니다 화이팅!
제가 왜 이런 얘기를 하냐면 듣고 약간 짠해져서요 ㅠㅠ
짠하지도 않고 말 안해도 되는걸 함으로 거부감 들고 없어보임 좀만 자신 자랑스러워해도 될걸 자존감이 왜이렇게 낮은건디
전혀요. 약을 한 사람의 교육영상을 신뢰하려면 저런 멘트 필요합니다. 그냥 떡하니 교육영상만 올리면 약으로 만들어놓고 뭔 교육이냐는 소리밖에 못들어요. 승현님이 똑똑한겁니다.
동감
개인적으로 약을했다고해서 누굴 못가르친다고 생각안함
자기가 아는걸 공유하는데
약이무슨상관임
그저 도덕적 책임은 그것대로지고
교육은교육으로 보면되는거임
hoi zza 약투로 말 많은거랑 뭔 상관?? 약을 했던 안했던 저런 근육 키울라면 당연히 노력을 일반인보다 졸라 했다는거고 아무것도 모르는 일반인한테 피티수업도 아니고 유툽 영상으로 보여줄수 있는건 당연한건데 엄청난 범죄자인 마냥 그러니 거부감 든다는거임
세간의 영상들은 승현님처럼 올바른 동작을 가르치더라도 단순히 '이게 맞으니 이렇게 해라' 내지는 '이게 자극이 더 잘 온다' 가 전부였던 것 같습니다. 마치 그러한 동작이 단순히 보디빌딩이라는 것에만 국한되서 사용되는 특별한 행위인것처럼 설명만 합니다. 그러니 정작 제일 중요한 '왜'라는 당위에 대해선 설명하지 못했던 것 같아요. 하지만 승현님의 벤치프레스 영상도 그렇고 이렇게 중력과 인체역학적인 이유를 전제로 설명하시니 웨이트의 모든 동작은 근육을 생기게 하는 어떤 특별한 행위가 아니라, 결국 '인체의 자연스러운 움직임에 부하를 실어주는 것에 지나지 않는다'라고 깨닫게 되는 것 같습니다. 항상 감사합니다. 다른 영상도 기대되네요.
헬스 주 5회씩 7년이상다녔는데 이런 강의 처음봤고..헬스장가서 해봤더니 진짜 자극 다르더군요..! 다들 팔꿈치 붙이고하래서 그렇게만해오다가 이레하니까 자극 남다름.. 고맙습니다!!
헬스 잡지, 헬스 관련 유튜브 저도 오래동안 봤는데 이거 처음 알았습니다. ㅋㅋ
와;; 이제껏 수많은 헬스 영상과 설명글들을 봐왔지만 이런 영상은 거의 탑급이다;; 본격적인 운동 설명에 앞선 원리 설명부터 잘못된 동작의 예시, 적절한 나레이션까지 모든게 완벽 그 자체인 영상인듯 ㄹㅇ 거기다 재치있는 상황극까지; 이런 분이 유튜브 시작한게 나한테는 너무 축복같음 벤치랑 바벨컬은 했으니 데드랑 스쿼트도 해주신다면 정말 감사할것같습니다 ㅠㅠㅠ 항상 응원하겠습니다 사랑해여 승현행님♡♡♡
본인이 탑급인지 무슨급인지 판단할 자격이 있나.. 그렇다면 본인이 최소 그급이거나 그 이상급이여야 한다는 말인데.. 무슨 펠레급 선수가 아! 이제껏 본 신인선수중 탑급이 등장했다! 이러는격이네 ㅋㅋㅋㅋ
@@wellallis834 친구없는티좀 내지마라 ㅋㅋ
이게 운동영상인지 예능인지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 반어법 아니라 진짜 재밌어서 글 남깁니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와......... 이두컬 운동 할때마다 내가 힘이 약하고 자세가 불안정해서 허리와 복근에 과도하게 힘이들어간다고 생각했는데 수직저항의 원리 자체를 이해하게 되니까 머리가 밝아지는 기분 정말 감사합니다.. 모든 운동의 기초가 중량 운동이기 때문에 저항의 원리가 이만큼 중요하단걸 또 느끼네요!
오늘 체육관에서 실제로 해 보았음. 그전에 하던 중량으로 똑같이 해보았는데, 웃음만 나옴. 지금까지 내가 해온 팔운동은 머였지 허탈함. 같은 중량인데 이두가 더 수축하면서 펌핑이 제대로 먹음. 옆에서 팔 운동하시던 동네아재가 내 자세를 보더니 자기도 따라함. 오오오 탄성과 함께 만족스런 웃음을 띄며 행복해함. 아무에게도 알려주고 싶지 않았다...
처음 해보시는 동작이라 그럴거에요.. 그 방법으로 수개월간 하시다가 원래 방법으로 돌아가셔도 같은 펌핑 느끼실겁니다 우리 몸 근육의 성질이 원래 그렇죠
Tyler B. 그건 맞는말이지만 저방법이 원래방법보다 훨씬효율적이죠
저는 정말 박승현님이라는 사람이 어떤 사람이고 어떤 과정을 거친 사람이다라고 감히 평가 할수없지만 정말 자신의 노하우를 아낌없이 보여주는 것에대해 너무나도 감사를 표합니다. 덕분에 헬스 2년차 헬린이는 오늘도 제대로 알고 갑니당
ㅅㅂ 수직저항컬 이거 하고있으면 옆에서 아 저렇게 하는거 아닌데 하는 눈빛 존나게 받음
그렇다면성공!👍👍👍👍👍🍺🥩🍺🥩🍺🥩
거스를 수가 없고 합리적인 자세를 취하게 된다
가슴을 피고 등에 아치가 생긴다
진짜 그럴 수밖에 없게 되는 거를 잘 설명해주시네요 짱짱!!
그리고 처음에 자세를 배우면 모르니깐 아 그런가 보다 하면서 무작정 이유도 모른채로 따라하게
되지만 형 영상은 너무 당연한 원리로 알려주니 저절로 고개를 끄덕일 수밖에 없게 돼요
형 진짜 설명 개잘해
정말 많은 교육 영상들 보고 따라해봤지만 역대급 영상인 것 같습니다. 이걸 무료로 보는 저는 정말 복받은 사람이네요. 멀리 하늘 아래서 당신을 응원합니다
운동 4년째하고 있습니다 여태 해왔던 방식과 달라서 멘붕에 빠졌어요 .... 일단 머리론 이해했으니 내일 체육관가서 직접 몸으로 느끼고 오겠습니다 좋은정보 감사드립니다❤️
오늘 이렇게 해봤는데 미친느낌이였다...어깨가 하나도 않아프고 어깨에 힘이안들가고 이두에만 집중된다 갓승현 당신정말♡
배설기관ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ닉네임ㅋㅋ
지금까지 알던 개념과는 다른 설명이네요. 앞으로 올라올 강의들도 기대됩니다!
*운동 방법 자세의 대한 정확한 사실과* *팩트는 정해져있지 않지만 승현님은* *지극히 주관적인 오래운동한 사람으로서* *조금 더 합리적인 방법과 효율적인 방법을* *가르쳐 주시는거예요. 선택은 무엇이든* *본인 몫입니다.*
*참고만 하시고 부정적인 시선으로는* *안보셔도 될듯 합니다 여러분들^^**
오늘도 제5년 노하우를ㅎㅎ 박승현님께서 말씀하신대로 바벨컬을 하시면 허리부상을 예방하면서 삼각근의 긴장을 최소화하고 이두근 특히 몸 안쪽에 있는 이두근부분에 정확하게 토크가 실리게됩니다. 구체적으로는 이두의 약간 상위부분이 많은 발달이 생기는데 이후 프리쳐컬도 활용하시면 이두의 전반적의 shape가 다듬어 집니다! 마지막으로 팔꿈치 고정 혹은 팔꿈치를 앞으로 뻗으면서 바벨컬을 하시게 되면 이두운동하다 허리가 다칠수 있습니다 무게중심이 허리와 멀머지면서 토크가 크게 허리에 실리게 되니깐요. 초심자 분들은 박승현님 말씀을 주의깊게 들으시길 권장합니다
ua-cam.com/video/LMdNTHH6G8I/v-deo.html 여기서 소개된 컬링 방법은 바벨 드래그컬이랑 동작이 똑같아 보이네요
그리고 앞쪽으로 컬을 하면서 멀어지는 바벨의 무게중심과 팔꿈치 (axis of rotation)는 올바른 자세로 하면 토크를 허리가 아니라 이두에다 싣는걸로 알고있습니다
@@tylerb325 그렇지 않습니다 토크는 벡터간의 크로스 곱이고 이는 각도가 일정할 때 거리에 비례합니다. 무게중심이 허리에서 멀어질 수록 스탠스를 유지하기 위하 위해 필요한 긴장은 더욱 커지게 됩니다
이때까지 팔꿈치 고정해서 했고 이두컬할때 어깨만털리는느낌이고 어깨운동하고 이두운동하면 더 안되는 이유가 이거였군요... 감사합니다 선생님
진짜개인적으로 레전드 채널이다
진짜 역대급이시다...그동안 팔꿈치고정하고 잘못하고있었는데.. 대박.. 감사합니다 더좋은 이두만들어볼게요
와 진짜 최고다... 부상때문에 너무 우울했는데 이번 기회에 성급해 하지말고 진짜 천천히 부상없이 제대로 저항주고 운동하는법 배워야겠다. 진심으로 감사합니다.
너무 알찬 내용이라 광고를 건너뛰지 않고 다 보았습니다
이렇게라도 보답해 드려야 할것 같아서요. 저 처럼 독학으로 운동 하는 사람에게는 정말 단비 같은
채널입니다
이도저도아닌트레이너나 관장한테 배우는것보다 훨씬 알찬정보임 !!확실히 어께부담이적으면서 이두에 자극이훨 잘옴
일반적인 바벨컬로 이두 운동하던 사람입니다. 이 방법으로 오늘 한번 해봤는데 진짜 좋은 것 같아요. 기존의 방법대로 바벨컬 하면 운동 끝나고 전면 삼각근이랑 광배에 펌핑감이 와서 항상 찝찝했었는데 이 방법은 전혀 그런 느낌 없이 이두에만 자극이 옵니다. 그리고 예전 방법으로 12개 5세트 되던 무게가 이 방법으로 하니 10개 5세트도 힘들어집니다. 바벨이 몸과 가깝기 때문에 기립근 통증도 전혀 없었습니다. 이런게 진짜 꿀팁인것 같아요. 감사합니다! 구독 박고 갑니다.
여태했던 바벨컬이랑 완전다르네 ..
허리랑 어깨가 아파서 못들겟더니 왜 그런지 이제야 알겟네요.설명이 귀에 쏙쏙 박히네유
감사합니다아! 바로 헬스장으로 달려가서 해봐야지
막판에 뿜었네요 연기가 날이 갈수록 일취월장 합니다
대박..뭐가 더 올바른 자세고 이런건 봤어도 근본원리를 요롷게 !! 쏙쏙 사랑합니다 연기ㅠㅠ넘좋습니다
약물했다는건 첨 보네 ㅋㅋ 너무 솔직해서 재밌고 설명도 좋아요~.~
많은 헬스관련 유투브 영상들을 봐왔지만, 박승현님 영상이 제일 도움됩니다. 최고 그 자체.
떳떳한게 멋지십니다
그또한 노력이니까요
좋은글 감사합니다!
자막이 상세히 잘나와있어서 근무중에 몰래몰래 잘봤습니다 감사합니다
벽에서 수직저항 동작 연습하는거 꿀팁이네요!
그리고 다들 자세를 이렇게 하라고만 하지
원리를 제대로 설명해주는 분들 많이 못봤는데,
원리까지 제대로 설명해주시니 머리에 쏙쏙들어오네요
2편도 기대하고 있겠습니다!
팔꿈치 딱 고정한 상태로 바벨컬 하면 일정 무게 이상 올릴 수가 없습니다. 고중량 치려면 박승현식 수직 저항 바벨컬이 맞아요. 흔히 보이는 로이더들은 스테로이드 덕분에 저중량으로 극한의 고립식 운동을 해도 몸이 잘 크죠. 근데 내추럴은 달라요. 팔꿈치 고정하고 저중량 중중량 고립 자극 딸딸이 아무리 쳐봐야 근육 사이즈 안큽니다. 결국 내추럴은 중량이 답인데, 이두로 중량을 치기 위해선 박승현식 바벨컬밖에 답이 없어요. 헬린이 분들은 처음부터 이렇게 하지 마시고, 처음에는 팔꿈치 고정해서 중중량으로 이두 자극을 극대화해서 근신경계를 먼저 깨우세요. 트레이너들이 헬린이들한테 팔꿈치 붙히고 하라는 이유가 아마 그 이유에서일 겁니다. 그 다음에 어느정도 이두의 각이 잡히고, 아 이제 중량을 좀 쳐도 되겠다 싶을때 이 방식대로 하시면 됩니다. 처음부터 이 방식대로 하시면 감 잡기 어려워요. 반동을 주면서 하는 운동은 해당 부위의 근신경계가 원활하게 깨어있다는 전제 하에 성립될 수 있는 운동법입니다
와 진짜 여태 배웠던 운동을 전부 다시 배우는 느낌이다. 영상 잘보고있어요ㅎ
와 강의내용도 알차고 부록 모노드라마 너무 웃기네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 매주 기다려집니다 ㅋㅋㅋ 태어나주셔서 고맙습니다.
바벨컬 시작하려고 주의사항 찾고 있었는데 가장 유익한 영상이었습니다. 감사합니다.
솔직함과 운동의 편견을 깨는 가르침, 좋은 영상이였습니다.
와 초반에 로이더라고 하면서 멘트치시는거 ㄹㅇ 감동적이네 . 운동도 진짜 잘가르쳐주셔서 바로 구독 박았어요. 헬스유투버들 중 가장 쉽게 잘 알려주심
정말 도움 많이 됐습니다. 보통 이런 영상보면 말씀하시는 문제중에 한개 두개만 좀 증상이있고 나머지는 없는 문제였는데 이 영상은 제 모든 잘못에대해 설명하고 거기에 따른 정확한 솔루션을 제시합니다. 실제로 가서 배운것도 아니고 몇분 본것만으로 근본적인 문제가 해결됐다는게 충격적입니다. 감사합니다.
팔둘레 넘사인 분이 말하니까 이게 정답인듯. 생긴대로 운동하는게 답이다. 고정 고립은 뒷간에 쳐박고 사람몸이 생긴 본모습으로, 본기능으로 돌아가자. 영상 감사드립니다. 항상 응원합니다.
0:48
이두 운동 어깨하고 허리가 아파서 안했었는데 이 영상처럼 당장 해봐야겠네요~~
항상 즐겁게 영상 시청하고 있습니다 감사합니다
아...쇠질 7년...깨달음을 얻고 갑니다. 감사합니다.
이런방송 이런느낌ㅎ 계속하셨으면 좋겠어요. !
행님덕에 정체기였던 이두가 급발진 하기 시작했습니다 감사합니당
강의영상보고 바로 구독박았습니다
설명수준이 세계 탑급인것같네요 대단합니다
운동에는답이없기때문에이영상이좋은팁이되는사람도분명히있을겁니다~
저두잘봤구요~^^
음..
다만..한가지아쉬운점이있다면..
자기자신을실패자라고하는그런자학적인얘기는하지않으셨음합니다.
부상조심하시고..즐겁게운동하시길..
^^
소호름.. 이것이야 말로 명확하고 이유있는 설명...
늘 바벨컬할때 상체가 꿈틀거리는 이유가..
하으..
예전 인천논현동 헬스장다닐때 박승현씨가 트레이너로 계셨었는데 옆에서 이두트레이닝 하시는걸보고
자세가 내가알던 이두운동이랑 다르네 라고 생각했었는데
헬린이 아재인 저는 여태까지 잘못운동했었네요 ㅠㅠ 정말훌륭한 영상입니다 감사합니다~~^^
아주 쉽고 재미있게 교육을 해서 많은 도움이 됩니다.
우와 여자 헬린인데 너무 유익해요!!!! 그리고 너무 귀여우세요 ㅋㅋㅋㅋ 잘 보겠습니다 좋은 영상 감사합니다
새로운 운동하나 잘 배워가겠습니다 항상 감사합니다
방금했는데....
편안하며 자극이 엄청옵니다
진짜 대부분의 운동유튜버는 정확한 자세만 가르쳐주었지 왜?를 가르쳐주지 않았는데 박승현님 영상은 왜 그래야하는지를 이해하기 쉽게 가르쳐주시네요
저 맨마지막 추가영상 은근 중독성 쩔음ㅋ 웃김ㅋ
마지막 영상 보러 옴..
톰제리 사람 웃기는 포인트를 아는 분임ㅋ
운동팁도 유용하지만 저도 마지막 영상이 너무 재미있네요.
센스쟁이 ㅋㅋㅋ
ㅈㄴ웃김ㅋㅋㄱㅋ
좋은 정보 감사합니다 박승현님의 이두가 증명 해주시네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개그가 과하지도 않고 느낌있다. 그런거 있잖아 왜 개그맨들 보면 이상하게 노래도 잘하고 연기도 잘하고 못하는게 없는 거같잖아. 그런 느낌이야
목소리는 넘나 매력적!!
강의는 명불허전!!
와 헬스장 가서 알려준 자세로 하니깐 고립뿐만 아니라 자극 빡세게 오네요ㅜㅜ감사합니다 센세
와..진심 개꿀잼에 이해하기쉬운 설명까지ㅋㅋ더이상 이분은 로이더고 네츄럴이고는 중요하지않게됨..이리 잘 가르쳐주는데ㅋ
와..... 저렇게 바벨컬 하니까 이두 개쪼개지내
.... 신세계... 이렇게 가르쳐주는 사람이없었음 ㅠㅠ
나긋나긋 듣기좋은 목소리 입니다 좋은영상 감사합니다
이분운동 제대로가르치시네요, 이런디테일한 비교동작까지 너무좋은데요, 구독했어요^^
이해하기 쉬운 단어로 귀에 따박따박 꽂아 넣는 느낌임. 대단하십니다 ㅊㅊ
어깨랑 허리로 드는거...여태까지 제가 해왔던 자세네요.. 덕분에 올바른 자세 배워갑니다!
가장 간단하게 가장 많은걸 가르쳐주신거같습니다 👍 Simple is best
언제나 좋은 영상 너무 감사합니다 ㅎ 제가 바벨컬을 조금만 무겁게해도, 어깨가 아펐던 이유를 오늘에서야 알게되었네요 ㅠㅠ 좋아요 누르고 갑니다 ㅎ 화이팅 ㅎ
책상예시에서 볼 수 있듯 하나의 본능인가 봅니다 저도 이두 무게 칠때 자연스럽게 저동작을 취했는데 그 이후 다른 이두 훈련 강의 영상들을 보고 팔꿈치를 고정하려고 애쓰고 그게 안되면 틀린 자세라고만 생각했는데 오히려 치팅을 사용하는 동작이 허리와 어깨의 개입을 막아주고 이두근 사용을 늘려준다는 설명을 듣고 이제는 정확히 이해하게 되었습니다
이분은 레알이다......... 승현님 진짜 대성하실겁니다..
ㅋㅋㅋ몇주전부터봣는데 참 말씀도 예쁘게 하시고 설명도 기가막히게 진짜 귀에 다 들어오네요.. 무슨말씀하고자하시는지도 다 느껴지구요 달변가이시네요
와....바벨컬하면 어깨가 펌핑되는 이유가 이거였구나... 나는 여태 이두가 펌핑되서 어깨랑 이두의 세퍼레이션이 생기는건주 알앗는데 진짜 어깨로 하고잇엇구나..그리고 중량을 높이면 팔꿈치에서 뚜둑 소리가낫는데 여태 관절파괴술로 하고있었구나.. 어느트레이너 나 어느 인터넷 다뒤져봐도 팔꿈치가 뒤로가면 안된다. 수축할때 어퍼컷하면 안된다. 이렇게만 알려줘서 그 자세가 무조건 정답인주 알았는데 완전오답이었군요.. 몸으로는 오답을 느끼고 있었지만 100명이면 100명이 다 그렇게 말해서 의심할 여지가없엇는데 승현이형 덕분에 정말 좋은거 알아갑니다 정말감사합니다 ㅠㅠ
운동 5년차입니다 정말많은것을배워갑니다 항상응원할께요^^
기다렸습니다~~~~~ 그동안 배워오고 들어오던 바벨컬과는 좀 다른 방식이네요?! 신기합니다. 다음에 이두때 해봐야겠어요!
지금까지 잘못 운동하고 있었네요. 정말 감사합니다
승현님 힘들게 약투운동 하시는 모습에 응원합니다.
오늘 생방송도 보니 힘든 하루셨을것 같은데 고생하셨고 좋은취지로 계속 잘 이어나갔으면합니다.
약투영상으로 승현씨 영상 보게 되었다가 운동 영상 보고있는데 정말 표현하고 교육하시는데 타고나신것 같습니다. 수많은 운동 교육영상(유튜브)을 봤지만 초보자입장에서 이해하기 힘든 것들이 대부분인데 승현씨 영상은 말의 속도, 문장표현, 상대방(초보자)의 이해, 약간의 재미요소들이 적절한것 같습니다.
앞으로 계속해서 운동영상에 집중하셔도 좋을것 같고, 약투운동과 병행해서 하시는 것도 좋을것 같습니다. 힘내시구요 박승현씨 옆에서 시청자들이 함께 하겠습니다.
형 재미있으셔서 예능보듯이 가끔 봐왔는데 이거보고 바로 구독따봉 박아버렸습니다ㅜ 제 유튜브 첫 댓글을 여기 달게 되어 영광이고요 좋은 영상 계속 부탁드립니다!
이런 유튜버가 대한민국에 존재하고 또 이런 논점에 대해서 확실하게 과학적으로 파헤쳐 주니 저같은 헬린이 들에게 보다 더 도움이 됩니다❤️❤️ 내일부터 한번 해보도록 하겠습니다 박승현 화이팅
와 최고다 와 진짜 잘배웁니다.. 바로 구독입니다.. 이두로 손목개고생14년만에 탈출
말정말 이쁘게 하시네요
돈많이 버세요
설명 정말 편하게 귀에 쏙쏙 들어오네요.
자막과 같이 보니 정말 좋네요.
오늘부터 구독합니다.
행님의 등운동도 보고싶습니다
너무 도움되는영상 이영상은 거스를수가없음 최고
이사람이다, 초심자도 쉽게 이해할수있고
반복 설명을 통해서 확실하게 전달시키는 교육방식 최고다.
정말 거품하나 없이 해부학적으로 접근해서 매우 유식한 방법으로 알려주시네요.
제가 본 최고의 이두 트레이닝 영상입니다
마스터 트레이너K vs 헬린이 컨셉 단막극 너무 좋아요. ㅎㅎㅎㅎ 벤치프레스 편에서도 너무 재밌게 봤는데 여기서 처음 댓글 남겨요.
유투 댓글 첨 쓰네요
승현님이 참 고맙네요.
누가뭐래도 홧팅하세요.
힘내요.
반년이 넘도록 어깨통증으로 고생하면서 운동하고있는 헬린이입니다 병원다니는 시간이 너무 아깝네요ㅠㅠ 사레레 특강도 부탁드립니다 영상 정말 도움되요 화이팅입니다
@@헬게이-h2q그렇군요 아쉽네요
왜레이즈류는 안하시죠?
등운동 영상이 올라오기만을 기다리고
있씀당~
넘 유익한 영상입니다~!!
이런분이 진정한 운동인 이라 할수있지 ㄹㅇ
그거 고맙다는 말밖에 할말이 없습니다. 승현님 구독하고 나머지 영상들도 너무너무잘보고갑니다. 더욱더 발전 하시길 바라겠습니다.
늘 운동 자세에 고민이 있었는데 이 영상을 보고 뭔가 띵합니다 운동유튜버분들 중에 처음으로 구독을 눌렀습니다 잘 보겠습니다!
와 사람많은데서 유튜브 보다가 이어폰 집에 냅두고왔는데 자막이 있는 덕분에 잘 봤네요! 딱 힘들어하고있는 운동이였는데 감사함다
참 설명 좋으시다.
좋은 지식얻고갑니다 운동에 역시 정답은없네요!
로이더지만 고마운 일하는 건 사실.. 몇년을 운동하면서 바벨컬 중량만큼은 몇년째 제자리였는데 다시 걷게 해주는 것에 감사합니다
댓글 잘 안다는데 정말 재미있게 말씀하시고 정말 자연스럽고 정확한 설명 감사드립다~~~!!!
좋은 지식도 얻어가면서 마지막에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 연기력 인정 합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ