Hola Elena! Me presento, soy Norma tengo 60 años y durante esta pandemia te conocí y ha sido lo mejor del encierro. Durante los primeros meses practiqué rutinas al azar, después hice 2 veces el reto de cardio de 30 días, en la primera ocasión baje 2 1/2 kls en la segunda ves que lo hice note que no baje de peso pero tonifique mi cuerpo y a mi edad ya es mucho que ganar. Tuve que descansar unos días porque mis rodillas resintieron tanto brinco pero, ahora ya repuesta hoy comencé el reto TONIFÍCATE que das en compañía de Marcelo, espero que lo esté haciendo bien. Me encantan tus video, como nos animas y me alegra el día . Gracias desde Ciudad de México
Buenos días!! Ejercito cada mañana por 10’ con rutinas como esta, cortas y efectivas, que me llenan de energía para empezar el día. Namaste Elena y Namaste por todo lo que das y compartes con nosotros 🙏
Amo las rutinas cortinas que trabajan fuerte el cuerpo. Porque yo me levanto y lo primero que hago antes de empezar el día es una de estas cortinas y 10 minutos no es nada de tiempo y ya arranco entrenada
Estou em São Paulo - Brasil. Adoro suas aulas. Sigo você desde 2020. Estou completando 80 anos e me sinto muito forte e flexivel. Parabéns pela sua disponibilidade em nos ajudar com tanta competencia e boa orientação.
¡Me encantan estas rutinas! Soy opositora y tengo poco tiempo; así que me vienen de lujo para practicar después de tantas horas de estudio sentada! ¡¡Gracias!!
Me encantan estas rutinas cortas porque si quieres las puedes combinar con otras y hacer la rutina más larga, dependiendo del día, así hago. Muchas gracias Malova, eres la mejor!! Me encantan tus rutinas
Cordial saludo Elena Malova: Gratificante rutina; estaba cortando el césped con tijera de jardineria y empezó a llover, observe tú mensaje y me puse hacer la rutina...que belleza para la espalda, brazos y hombros. Bendiciones Jairo Bessolo Aya Desde Bogotá D.C Colombia
Hola Elena, me gustan mucho estas rutinas cortitas, y como ha dicho alguien más, las combino con las otras de principiantes y es perfecto. Me gustaría que nos añadieses alguna más, a las ocho que son magníficas. Empecé contigo en abril, en el confinamiento, y ha sido lo mejor. No te puedes imaginar lo que he cambiado gracias a ti. Te doy las gracias por todo lo que compartes con nosotres y la enhorabuena por ser tan buena profesora. Gracias de corazón, como tú dices. ¡Gracias Elena! Un abrazo.
05:27 a. m. Rutina terminada. Que siento? Paz y relajación. Libere tensiones y recogí otra saludable en mis hombros y brazos.. Gracias. Feliz día a tod@s
Muy bueno Malova. Me encanta que sean cortitos , no llegas al cansancio y te implicas. Si estaría bien que hicieras cortitos para otras partes del cuerpo. Y como dices bien, seguir avanzando. Abrazos de luz. Namasté.🙏💕
Hola Elena sí la verdad que a mí me viene muy bien porque son un Oasis en medio de toda la tarea cotidiana en poco rato, Gracias por todo te mando un beso!
Gracias Elena, he sudado 😅 en esta rutina, pero lo haces todo muy accesible. A ver si consigo hacer chaturanga después de tantos años practicando yoga ❤🕉️🙏🏽
Generalmente hago las rutinas largas con mis hijas por la tarde, pero aveces en la mañana tengo ganas de hacer algo, pero no tengo mucho tiempo. Estas rutinas de 10 min son maravillosas! Gracias
Me ha encantado esta rutina corta. Viene fenomenal para un break del trabajo, tomarse un descanso de estar delante del ordenador y estirar el cuerpo. Muchas gracias! ♥️
Elena me encantan tus rutinas, sobre todo estás cortitas, me cuesta trabajo tener el hábito de hacer ejercicio pero con estas rutinas que trabajo todo el cuerpo y son pequeñitas me animan a levantarme y ejercitar, SII me gustarían más de estas, muchas gracias 😊
Gracias Elena, muchas Gracias 🙌🙌🙌 Excelente rutina corta 👍👍👍 Para cuando ya no tienes tanto tiempo en el día ☺️☺️☺️ Perfecto 👌👌👌 Saludos Elena desde Culiacan, Sinaloa, 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🙌🙌🙌🧘♂️🧘♂️🧘♂️
Querida Elena, estas rutinas cortas me salvan la vida, pues la puedo hacer en el trabajo y me liberan la mente y sobre todo el estrés ! Así que por favor, danos mas rutinas cortas. Sobre todo también, me preparan para las rutinas principales, me fortalecen! Gracias por todo!!!!
Gracias a Dios y a tus rutinas me siento muuuy bien, Me gustan las rutinas cortas, porque hago rutinas con peso con vivífitnes y después yoga, tengo 55 años y me siento de 40🤩🤭
Parece imposible 🤔🤩 estaba adolorida por que practico Triatlón, y estos pocos minutos me relajaron todos los musculos adoloridos mas del troncó superior. Muchas gracias 🙌🏼🙋🏽♀️🤩
Elena, buenas noches! Déjame decirte, que estoy bien contento (😂🤣😂)!, con el Vídeo para hacer La Flor De Loto, el día de ayer, 23/Nov/2020, ya me fue posible hacer la forma!, ya solo me falta perfeccionarla!! Además, tus Videos De Estiramiento, son INVALUABLES!, para un servidor. Gracias!, hasta luego!! 😎
Muchas gracias, Elena. Estás rutinas son fantásticas sobre todo cuando estás con poca fuerza o no tienes ganas. Con estas rutinas no hay excusas. Mil gracias 💚
Siii Elena por fa! Estás rutinas express siempre vienen bien! Corta e intensa! Yo la agradezco totalmente, estoy hace meses practicando mi parada de cabeza con vos! Beso desde el otro lado de la Cordillera 🤗 Namasté!!!
Esta rutina cortita de brazos y abdomen es justo lo que necesito para complementar mis salidas a correr con un toque extra de fuerza en la parte superior del cuerpo. Se siente muy bien! Me siento fuerte y relajada. Muchas gracias!
Amo tus rutinas, me llenan de energía. Me gustaría mucho otra rutina corta para trabajar y fortalecer piernas y glúteos también, y poder alternar prácticas 💕💕💕
Si por favor más rutinas cortas que sirvan para mantenernos en forma también. Disfruto mucho de tus rutinas y gracias a vos descubrí el yoga. Muchas gracias por tu dedicación ! Besos desde Catamarca, Argentina.
Buenísima otra de tus rutinas, las cortitas ayudan mucho a los q tenemos poco tiempo por la chamba, y no dejas de cuidar tu cuerpo, gracias Elena , bendiciones, bonito y excelente fin de semana.
Me encanto esta rutina...sentí que mis hombros que me molestan mucho. Se oxigenaron. Sentí en los hombros una frescura como que si tenían tiempo sin respirar y les estaba el aire. Maravilloso muy relajados después de la rutina... Aún me cuesta hacer la tabla lateral 😃..pero seguiré hasta que mis brazos se fortalezcan . Gracias gracias gracias ...Bendiciones
Buenas noches Elena, son excelentes tus clases y ayudan muchísimo a mí cuerpo. Me gustan mucho estas clases cortas porque puedo hacerlas antes de ir a mí trabajo. Por favor seguí subiendo este material que es muy saludable. Gracias. Un abrazo desde Argentina
Agradecer tu tiempo,Elena me encanto está rutina cortita pero..... power la realizó en la mañana espero estén bien ustedes un abrazote gigante 😘👋 bendiciones 🙏❤️
Buenas tardes 🤗!! Como esta ?? Al fin logre hacer la practica de yoga ... Muy cierto la practica esta y cuando tenes tiempo lo haces !! Buen fin de semana !! NAMASTE 🙏 🙏
Hola Elena! Me presento, soy Norma tengo 60 años y durante esta pandemia te conocí y ha sido lo mejor del encierro. Durante los primeros meses practiqué rutinas al azar, después hice 2 veces el reto de cardio de 30 días, en la primera ocasión baje 2 1/2 kls en la segunda ves que lo hice note que no baje de peso pero tonifique mi cuerpo y a mi edad ya es mucho que ganar. Tuve que descansar unos días porque mis rodillas resintieron tanto brinco pero, ahora ya repuesta hoy comencé el reto TONIFÍCATE que das en compañía de Marcelo, espero que lo esté haciendo bien. Me encantan tus video, como nos animas y me alegra el día . Gracias desde Ciudad de México
Hola me encantan tus rutinas,me hacen trabajar todo mi cuerpo y sentirme bien todos los días,muchas gracias
Estas rutinas me encantan así de cortas e intensas, me encantaría que hicieras una para glúteos y piernas 🙈 mil gracias ☺️
Buenos días!! Ejercito cada mañana por 10’ con rutinas como esta, cortas y efectivas, que me llenan de energía para empezar el día. Namaste Elena y Namaste por todo lo que das y compartes con nosotros 🙏
Amo las rutinas cortinas que trabajan fuerte el cuerpo. Porque yo me levanto y lo primero que hago antes de empezar el día es una de estas cortinas y 10 minutos no es nada de tiempo y ya arranco entrenada
Siii por favor Malova! Más rutinas cortas para abdominales y brazos por favor. Gracias 🙏 totales por enseńarnos tanto ❤
Elena tengo 63 años quisiera una rutina para hacer músculo en piernas brazos glúteos. Yo hago muchas de sus rutinas. Me podría dar una guía .gracias❤
Me encantó. Quisiera más rutinas de 15 minutos como para aumentando la resistencia
Estou em São Paulo - Brasil.
Adoro suas aulas.
Sigo você desde 2020.
Estou completando 80 anos e me sinto muito forte e flexivel.
Parabéns pela sua disponibilidade em nos ajudar com tanta competencia e boa orientação.
¡Me encantan estas rutinas! Soy opositora y tengo poco tiempo; así que me vienen de lujo para practicar después de tantas horas de estudio sentada! ¡¡Gracias!!
Me encantan estas rutinas cortas porque si quieres las puedes combinar con otras y hacer la rutina más larga, dependiendo del día, así hago. Muchas gracias Malova, eres la mejor!! Me encantan tus rutinas
Gracias 🤗 Elena... Porfa más rutinas así cortas y efectivas... Que deliciaaaaaa se siente poderlas hacer aún sin tener mucho tiempo.
Cordial saludo Elena Malova: Gratificante rutina; estaba cortando el césped con tijera de jardineria y empezó a llover, observe tú mensaje y me puse hacer la rutina...que belleza para la espalda, brazos y hombros.
Bendiciones
Jairo Bessolo Aya
Desde Bogotá D.C Colombia
Me encantan tus rutinas.
Haces yoga terapéutico? tengo una hernia de disco lumbar.
Gracias!!! Me encantan cortitas y enfocadas en fortalecer! Bella! Siiii me encantarían más de éste tipo!!!💚🙏
Estas rutinas también me gustan mucho, pues son cortas pero muy intensas, y fabuloso que sea para los brazos. Gracias!!
Hola Elena, me gustan mucho estas rutinas cortitas, y como ha dicho alguien más, las combino con las otras de principiantes y es perfecto. Me gustaría que nos añadieses alguna más, a las ocho que son magníficas. Empecé contigo en abril, en el confinamiento, y ha sido lo mejor. No te puedes imaginar lo que he cambiado gracias a ti. Te doy las gracias por todo lo que compartes con nosotres y la enhorabuena por ser tan buena profesora. Gracias de corazón, como tú dices. ¡Gracias Elena! Un abrazo.
05:27 a. m. Rutina terminada. Que siento? Paz y relajación. Libere tensiones y recogí otra saludable en mis hombros y brazos.. Gracias. Feliz día a tod@s
¡Tus perritos están hermosos Elena! 🐕...Muchas gracias por la rutina 😊
Me gusta mucho que la práctica esta vez fuese afuera, el sonido de la naturaleza e incluso los pájaros y el gallo me recordaron a mi casa. Namasté
Hola Elena! Si por favor 🙏 hacé más rutinas así cortitas que sirven mucho cuando no tenemos mucho tiempo!!! Mil gracias!! Espero que estés muy bien!
Elena! No puedo con paro de cabeza .....Envía rutina corta para poder fortalecer brazo y abdomen! Gracias! 🕉️Nilda!!!!!!
Me gustan mucho tus clases, las cortinas son ideales para mi
Buenos días todas las mañanas contigo 10min. Este fue un reto!!
Muy buena rutina Porfavor MAS RUTINAS CORTAS 🙏🏼🙏🏼🥰♥️😍
elena te conoci al principio de la pandemia y ahora estoy a dos meses de recibirme de profe! GRACIAS!!! me llegaste al alma
Me encantó gracias Elenita ahora somos más jóvenes sanos,bellas y felices. Saludos desde Aguascalientes México.
Eres lo máximo Elena. Ya voy a cumplir 2 años haciendo yoga a tu lado. Muchas gracias y namaste!
Que estiramiento tan completo, rápido y agradable. Gracias Elena. ❤
Muy bueno Malova. Me encanta que sean cortitos , no llegas al cansancio y te implicas. Si estaría bien que hicieras cortitos para otras partes del cuerpo. Y como dices bien, seguir avanzando. Abrazos de luz. Namasté.🙏💕
Me encantó muchísimo!,,, cortita pero intenso, muy buena sensación de brazos trabajados👏👏😊😊
Hola Elena sí la verdad que a mí me viene muy bien porque son un Oasis en medio de toda la tarea cotidiana en poco rato, Gracias por todo te mando un beso!
Más rutinas cortinas y efectivas como esta de brazos. Gracias Gracias Gracias 💜💜💜💜
Gracias! Estas rutinas cortas son ideales para las mañanas, antes del trabajo, cuando no hay tiempo para una rutina mas larga. Adoro todas tus rutinas
Hola Malova si pudieras compartir más rutinas cortas gracias me encantan tus rutinas bendiciones saludos
Gracias Elena, he sudado 😅 en esta rutina, pero lo haces todo muy accesible. A ver si consigo hacer chaturanga después de tantos años practicando yoga ❤🕉️🙏🏽
+ rutinas cortitas, son las mejores y más prácticas 👍
Amo la rutina y el perrito 😍😍❤️❤️ El mejor acompañante para hacer ejercicio 💪🏻🐶😍
Hola desde colombia 🇨🇴 Porfavor mas rutinas cortas 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 muchas gracias ☺️
Malova buenas tardes, muy buena la rutina ojalá puedan incluir mas rutinas para fortalecer abdomen y brazos gracias bendiciones saludos
Personalmente prefiero rutinas más largas. De unos 25 min. Pero todo de tu canal me gusta. Muchas gracias
Amo estas rutinas cortas! Por favor seguirlas haciendo!!❤
Si porfa más rutinas cortitas, así alcanzo antes de ir a trabajar
Rutinas cortas y efectivas hago diariamente una de 5 minutos para llenar mi cuerpo de energía desde Barcelona Anzoátegui Venezuela
Me encantan sus rutinas cortas, me relajan después de hacer cardio, Namasté 🙏
Por favor, pásanos una playlist de puras rutinas cortas, porfi, me encantan 🤩
Me encantan tus rutinas.. Voy muy atrás siempre viendo tus rutinas.. Gracias hermosa Elena.. Namasté 🙏
Generalmente hago las rutinas largas con mis hijas por la tarde, pero aveces en la mañana tengo ganas de hacer algo, pero no tengo mucho tiempo. Estas rutinas de 10 min son maravillosas! Gracias
Muchas gracias por compartir estas rutinas Elena. Son un gran ejercicio para el cuerpo, la mente y el alma.❤
Gracias Elena! Sí! Nos encantan las rutinas cortas! Namasté.
Gracias por estas rutinas cortas que hago todas las mañanas 😊
Me ha encantado esta rutina corta. Viene fenomenal para un break del trabajo, tomarse un descanso de estar delante del ordenador y estirar el cuerpo. Muchas gracias! ♥️
Elena me encantan tus rutinas, sobre todo estás cortitas, me cuesta trabajo tener el hábito de hacer ejercicio pero con estas rutinas que trabajo todo el cuerpo y son pequeñitas me animan a levantarme y ejercitar, SII me gustarían más de estas, muchas gracias 😊
Gracias Elena, muchas Gracias 🙌🙌🙌 Excelente rutina corta 👍👍👍 Para cuando ya no tienes tanto tiempo en el día ☺️☺️☺️ Perfecto 👌👌👌 Saludos Elena desde Culiacan, Sinaloa, 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🙌🙌🙌🧘♂️🧘♂️🧘♂️
Muchas gracias Elena Malova😅que tienes rutinas para todo😅gracias, gracias, gracias ❤❤❤Dios te bendiga. Gracias por compartir.
Querida Elena, estas rutinas cortas me salvan la vida, pues la puedo hacer en el trabajo y me liberan la mente y sobre todo el estrés ! Así que por favor, danos mas rutinas cortas. Sobre todo también, me preparan para las rutinas principales, me fortalecen! Gracias por todo!!!!
Gracias Elena por esta rutina cortitas para los días complicados en los que no tenemos mucho tiempo saludos desde Nicaragua 🙏
Gracias a Dios y a tus rutinas me siento muuuy bien,
Me gustan las rutinas cortas, porque hago rutinas con peso con vivífitnes y después yoga, tengo 55 años y me siento de 40🤩🤭
Me gustan muchisimo tus clases. Te explicas muy bien.
Soy catalana y me haces bien.
Saludos muy cordiales.
Parece imposible 🤔🤩 estaba adolorida por que practico Triatlón, y estos pocos minutos me relajaron todos los musculos adoloridos mas del troncó superior. Muchas gracias 🙌🏼🙋🏽♀️🤩
Gracias Elena cada día me siento mejor con tus rutinas, cada día gano más elasticidad 😘
Me encanta iniciar el día con tus sesiones de yoga 🧘♀️ ¡muchas Gracias por compartir!
Elena, buenas noches!
Déjame decirte, que estoy bien contento (😂🤣😂)!, con el Vídeo para hacer La Flor De Loto, el día de ayer, 23/Nov/2020, ya me fue posible hacer la forma!, ya solo me falta perfeccionarla!!
Además, tus Videos De Estiramiento, son INVALUABLES!, para un servidor.
Gracias!, hasta luego!!
😎
Muchas gracias, Elena. Estás rutinas son fantásticas sobre todo cuando estás con poca fuerza o no tienes ganas. Con estas rutinas no hay excusas. Mil gracias 💚
Siii Elena por fa! Estás rutinas express siempre vienen bien! Corta e intensa! Yo la agradezco totalmente, estoy hace meses practicando mi parada de cabeza con vos! Beso desde el otro lado de la Cordillera 🤗 Namasté!!!
Me.encanto esta rutina por qué mi Forteza en brazos aún es débil
.seguiré fortaleciendolos.con ella.. gracias gracias gracias..
Hola querida Elena hoy no podida dejar de hacer Yoga asi es que en la noche hice esta práctica
Me gusto mucho
Namasté ❤🙏🌹
Riquísima rutina para el Lunes, gracias 🥰🐶🐶🐶🐶
Esta rutina cortita de brazos y abdomen es justo lo que necesito para complementar mis salidas a correr con un toque extra de fuerza en la parte superior del cuerpo. Se siente muy bien! Me siento fuerte y relajada. Muchas gracias!
Me encantan estas rutinas enfocadas en una padre del cuerpo....mil gracias 🌷
Gracias Elena, genial todas tus clases ❣👍🙏 saludos desde Colombia
Excelente rutina! Una corta de abdominales estaria genial también. Saludosss:)
Amo tus rutinas, me llenan de energía. Me gustaría mucho otra rutina corta para trabajar y fortalecer piernas y glúteos también, y poder alternar prácticas 💕💕💕
Si por favor más rutinas cortas que sirvan para mantenernos en forma también. Disfruto mucho de tus rutinas y gracias a vos descubrí el yoga. Muchas gracias por tu dedicación ! Besos desde Catamarca, Argentina.
Me encantan estas rutinas cortas!!! Gracias Elena. Me gustaría una rutina corta para abductores.😘
Disfruto más estás rutinas cortitas . Gracias 😌
Genia 🧞♀️ rutinas cortas lo explotó más saboreó más
Gracias gracias gracias Elena, rutina corta de apertura de hombros por favor, te lo agradezco 🙏🕉️🌹❣️
Más rutinas cortas para cuerpo completo, glúteos, brazos….gracias
Rutina corta pero intensa.... Super y me siento Feliz y agradecida con mi cuerpo porque lo disfrute mucho 😃👏👏
Buenísima otra de tus rutinas, las cortitas ayudan mucho a los q tenemos poco tiempo por la chamba, y no dejas de cuidar tu cuerpo, gracias Elena , bendiciones, bonito y excelente fin de semana.
Me encanta toda la rutina corta, con tu forma expres, gracias a ti 🥰🥰💋💋💋💋💋❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏
Me encantó GRACIAS Malova 🙇 desde Montevideo ❤ Uruguay
Estás rutinas son el mejor complemento cuando te queda un poco de energía. Muchas gracias por tanta enseñanza!
Me encanto esta rutina...sentí que mis hombros que me molestan mucho. Se oxigenaron. Sentí en los hombros una frescura como que si tenían tiempo sin respirar y les estaba el aire. Maravilloso muy relajados después de la rutina... Aún me cuesta hacer la tabla lateral 😃..pero seguiré hasta que mis brazos se fortalezcan .
Gracias gracias gracias ...Bendiciones
Gracias Elena por todos tus videos, bendiciones 🙏🏻
Buenas noches Elena, son excelentes tus clases y ayudan muchísimo a mí cuerpo. Me gustan mucho estas clases cortas porque puedo hacerlas antes de ir a mí trabajo. Por favor seguí subiendo este material que es muy saludable. Gracias. Un abrazo desde Argentina
Agradecer tu tiempo,Elena me encanto está rutina cortita pero..... power la realizó en la mañana espero estén bien ustedes un abrazote gigante 😘👋 bendiciones 🙏❤️
aqui estamos tarde pero segura para no perder mi clase dl lunes gracias Elena NAMASTÉ
👍genial, xfas una rutina corta, para fortalecer piernas, para principiantes, 🙏 gracias Elena
Más rutinas cortas porfavor 😊
Genial esta sesión de yoga rápida,fuerte y activa,sigue haciendo más así y también más para fortalecer partes del cuerpo
Me encanta! Rutinas cortas específicas como están me irían muy bien. Mil gracias
Gracias que agradable que haya estas rutinas cortas para práctica. Claro que me encantan también las rutinas de más tiempo.
Hola, yo combino rutinas de 15 minutos; Cardio con yoga casi siempre, gracias Elena por tanto valor! Bendiciones
Muchísimas gracias Elena. Eres una bendición. Es posible por favor una rutina diaria por 21 días? Namaste 🙏🏻
Me encantan estas rutinas cortinas, y si me gustarían más, para fortalecer mas partes del cuerpo.
Gracias!!!!!!!!
Rutinas cortita de este estilo son geniales !!! Sigui porfa haciendo de eso!!
Gracias Elena. He recuperado mucho mi movilidad lo que hace que te sigo. Estoy enormemente agradecida. Bendiciones
Buenas tardes 🤗!! Como esta ?? Al fin logre hacer la practica de yoga ...
Muy cierto la practica esta y cuando tenes tiempo lo haces !! Buen fin de semana !! NAMASTE 🙏 🙏
si si mas mas como este para mejorar las posturas es tope !!!! gracias carino por tu tiempo eres unica
Hola, me encantan estas rutinas cortitas, ayudan a elevar la energía en la mañana. Saludes desde México.
Este tipo de rutina, se adapta a mis necesidades. Y aún cuando llego cansada no siento que me sobreesfuerzo. Todo lo contrario. Gracias.