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失戀之後，如何走出來？ | 海苔熊 Cheng, Wei-Quan | TEDxTaoyuan
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- Опубліковано 22 лют 2018
- 你戀愛過嗎？失戀過嗎？海苔熊透過「為你點歌」的網路專案，集結許多網友的分享回饋，整理人們在失戀時會有的表現與想法。他也想告訴我們，可以有什麼方式，走出失戀的陰霾。 台大心研所畢、彰師大諮商輔導所博士生。筆名海苔熊，目前為失戀花園、泛科學、女人迷、姊妹淘、30雜誌等多個平台的專欄作者。著有《在怦然之後》、《暖傷心》二書。
台大心研所畢、彰師大諮商輔導所博士生。筆名海苔熊，目前為失戀花園、泛科學、女人迷、姊妹淘、30雜誌等多個平台的專欄作者。著有《在怦然之後》、《暖傷心》二書。 This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at www.ted.com/tedx
結論就是
當人們遇到痛苦或悲傷時，不要逃避，勇敢的面對，不做任何批判的好好感受當下的感覺。
當你真正的走入痛苦，你才能從痛苦走出來。
Jerome Teng 謝謝你的總結
真的好深刻！
認同 真的失去過才懂甚麼是失去
已經過去31年了，還是沒有走出來
@@user-ws4df7zv7z 是前夫/前妻嗎？我也剛剛經歷離婚，真的好難受😣
很多人说时间是最好的治愈师，但是只是淡化了我的伤口，伤疤永远都留在心里，伤心是不伤心了， 也不爱他了， 但是永远忘不了曾经两人在一起的时光， 这是一个未完成的故事，连句点都没有的故事。他是我的初恋， 时间和新欢帮助了我治愈伤口，淡化痛苦， 但是却抹不去我当初最爱一个人的记忆
如果你跟他还有机会，你们会重新开始吗？
肯定不会了，但是记忆会一直在
@@xingzhouguo1497 我也不知道，因为他是不可能回来的了，就算回来了 也不是当初那个人了
我们是异地恋，时间也没多久，一个半月吧，不过我最近好像快临近分手了。最近整个情绪快要崩塌了，早晨上班，骑在电车上眼泪止不住的落下来，怎么突然就冷漠了呢，我们都没吵过架。我也很努力尽可能主动的联系他，不过，如果他真的感觉淡了，我所做的这一切都只会是徒劳吧？哎，为什么就没有一份平常的爱情摆在我面前呢？当初相识双方真的很来电，我都不顾老脸，说出了灵魂交流的话语😂怎么办啊，朋友，我真的太难过了。
没放下就别找新欢，做人要厚道
總是有聲音要失戀的人放下，但如果放不下痛苦，那就放著
我很喜歡另一個TED talk 主講人說的， We don't move on from our pain. We move forward with it.
總是有那放不下的一個人縈繞在妳的心上，尤其午夜夢迴時，真是痛的撕心裂肺
但其實過往的傷心悲苦，都以莫名其妙的方式在滋養妳，讓妳越來越堅強，越來越美好
希望傷心的人都能帶著這樣的信念，一步一步勇敢的往前邁進
十幾年的感情斷了，我不知道走下去還有什麼意義
@@mori312朋友，你现在还好吗？
你無法控制愛情 也無法控制他人的感受
當你失去一個人時 你可以感到痛苦和孤獨 但是你不應該停止尋找愛和幸福。
有時候 愛情需要經歷痛苦才能更好地成長和茁壯
不要害怕失戀 因為它是你在成長的路上必須經歷的一部分 相信你會找到那個值得你付出全部的人
失恋后，我就翻看聊天记录，有回忆的照片，听能让自己释放情绪的歌，痛哭和睡觉。但是避开一切可能与他联系到的场合。朋友也有陪伴，心里已经想通了，这个结局真的是最好的。故事已经走到了尾声。痛到清醒，痛到麻木。不可能再有任何别的可能了。所以把回忆的箱子好好收起来，祝福他，也祝福我。就此不要再见。对彼此都好。
xiumeng xu 我跟你一样 不会让大家再见了 这样会过得很好
恩，我刚分手。 跟你的想法一样。
我也是一样,翻看聊天记录,仿佛回到过去那些快乐温馨的时光,可以平复一点现在孤独失落的感觉,再看照片,多少好一些..我失恋3天,已经不可能跟他再和好,他总背叛我,已经第三次出轨了,我无法再原谅他,,,,,可我还是那么爱他,我每一分钟都好难熬,真怕走向极端,但我不会,但愿不会
我不敢看，好痛呢
謝謝海苔熊～我想起「最後14堂星期二的課」裡的一句話「只有將自己完全沈浸在那個情緒裡，你才有辦法告訴自己說，我已經體驗完畢，已經準備好要脫身了。」每一段悲傷或許會反覆出現在日常生活中，但那反覆出現的過程，讓我更瞭解自己，並且提醒自己不再犯一樣的錯誤！
我找到我需要的解藥了
謝謝海苔熊和回應的網友
二十歲的時候
對村上的作品深深著迷
尤其記得《海邊的卡夫卡》寫道
穿越暴風圈
走進悲傷
才能從悲傷走出來
讓我想起了
二十歲時，勇敢的自己
勇敢的愛
也勇敢的面對失戀的悲傷
然後勇敢的走出來了
不要忘記，要永遠記得
自己，曾經多麼的勇敢
失恋的时候
心真的会痛
晚上睡觉都会痛的醒过来
经过漫长的心理修复期后
发现自己对感情这件事 变得异常的‘’冷静“
这种‘’冷静‘’让我失去了 了解别人的兴趣
很清楚 这是一种不正常的状态
也不知道何时能回到正常状态、
海苔熊 的演讲
让我感觉 心里某个封闭的角落变得松动了
竟然感觉到了一种久违的轻松感
突然意识到 是时候放下这种自我拉扯了
谢谢海苔熊
如果没有看到这只视频
我还是会在这种自我拉扯中不能自拔
一切皆是空
就像最後14堂星期二的課裡莫瑞對米奇說：「當你失戀之後你不應該讓痛苦穿透你，而是應該沉浸在痛苦之中，這麼一來你才能知道你自己痛過了」
真的很痛！
只有走過悲傷，才能脫離悲傷。
面對悲傷，如果你從未走進去，
那麼你就永遠走不出來。
痛過才會更強
時間好像能治癒一切 但是好久……好久..真的好久
刚刚失恋，痛彻心扉。五年的付出，为了他迁就那么多，都忘了其实自己是为了取悦他而委屈自己，全是为了爱。恋爱中的女人是盲目的，我竟然没有看到他是多自私和虚荣。本来以为我们俩那么合得来那么相爱，分手也能做朋友。但才发现根本无法接受他不再恋爱只做朋友的要求。五年的甜蜜回竟然让我觉得讽刺。我知道时间会治愈一切，但现在我真不知道怎么才能走出失恋的痛苦，怎么适应没有他的人生。对他又恨又爱。我知道必须切断联系，但总忍不住想要联系他。现在只想把心收回再也不爱了，因为全心全意的付出，只换来心碎。如果之前有所保留不为他牺牲自己那么多，现在也不会这么痛苦。有经历这种失恋之苦的兄弟姐妹，能体会吧，你们是怎么走出来的。我现在是真想忘了他, 不想再为爱受苦，不想用因为失恋而陷入抑郁，打乱人生。感激。
感受到你很痛很痛，那是因為全心全意的愛過、付出過啊，是你自己很美好的部分。如果做到，還是先暫時斷開聯繫吧，這會幫助你把焦點拉回自己身上，一片一片的把碎片撿回來，修復你的心。不用逼自己走出來或想開，慢慢來，照顧好自己的日常起居飲食生活，你一定會越來越好的。💗
去年經歷8年感情被分手的路人路過～
剛失戀，其實從一開始大家都知道這段關係最後是會沒結果的，我還是燈蛾撲火一樣飛撲而去。本來想著是在這有限時間享受和她一起的開心時光，但後來我控制不到自己，不斷投入越來越來感情。到了現在她說冇辦法繼續下去，我能夠做的謂有放手，但心真的真的很痛，眼淚時不時會湧出，現在我謂有不斷找事情做，從而去不再想起她。
他说了会有的两种感情之间的挣扎，这是必然的。但不是说我们没有可以做的事情，我们首先要做的是要做一个选择，究竟是要回到从前还是抛弃从前。选择了就往那个方向前进，这样即使感情上会痛苦，但我们至少不会留下遗憾。
時間無法治癒一切，但痛苦會慢慢淡去
「我女友與前女友在一起了」
抱歉 我笑了😊
這種人生經驗，也很珍貴 ❤️
親愛的韋倫，謝謝你讓我與你有過曾經，雖然失去你被你丟下遺棄我完全無法走出這樣的痛苦與悲傷
但我想我會努力的讓自己好起來，不知道會多久會多長，甚至到死亡都不會好起來？
希望你一切安好健康平安的，希望但願緣份能讓我們有一天 再相遇吧。
在我還沒離開世界 還沒死亡之前。但願你能回來我身邊吧.......
“越是想要忘记一个人，却越是记得清楚”《东邪西毒》
谢谢分享☕有人说爱情的力量最强大，我在想还有更深的原因吧。看了刘郑先生讲出的大仁“人至上”，我知道了真爱是跟人的。关键是人性迸发了，守住了人的本性，超越了物质的功利，真爱才能如影随形。互相扶持，一起成长，本性的善又激发着周围人的善，祝有情人终成眷属！
失戀就是戒毒的過程啊
只有時間是解藥
Ruchuan Sun
🤫
這個不要講出來
不然會被認為是花心
@@chenlight 都分手了还不找新欢还要怕被说花心……
當我們真正走進悲傷才能真正走過悲傷，逃避只是一時，悲傷還是會不時湧上心頭的
我想分享給大家我的妳我他
我/你/他覺得我好像.....
我覺得我很像精神病患者，當她說要離開我時，我一開始無感.....倒不如說我愣住，無法反應事情來得如此快，快到我無法反應，到晚上時又覺得很開心，因為我不用花錢帶她出去玩了，所以我有點幸災樂禍的同意她的分手......一陣子後，我發現我目前很多工作沒有她就無法進行時，我既痛苦又悲傷，心裡非常的空虛，不知道我要怎麼辦才能忘記她，我一直告訴自己我會過的很好的，我會過的很好的.......
你覺得你好像精神病患者，因為剛開始變數來得太快無法反應使你完全呈現一種痴呆的狀態，一半時你覺得很開心，因為不用花錢帶她出去玩，然後又要花錢，你甚至為了這個開心，但是到最後，你卻發現生活到處都是她，沒她你已經無法活了，所以你呈現一種空虛又悲傷的狀態，因為她離開了，而你卻被她留在原地自立更生.......
他覺得他像位精神病患者，因為當他女友對他提出分手時，對他來說太突然，無法全部接收完，所以他吸收了一個下午，當他吸收完之後卻又很開心，因為不用帶她出去玩花大錢，所以他很欣然接受她的分手，但是他到後面發現自己已經到了沒她不能活的地步時，卻又開始後悔跟空虛，期望他能回家，更期望他能帶她去玩，去花他的錢......
7/11/2021
我們分手了。
我在這段關係我學習到了，兩個人在一起，如果只有一個人在努力前進，另外一個人停滯不前，那就註定沒有未來。
妳變得越來越優秀，而我..因為沉浸在有妳的舒適圈一直停滯不前。在一起3年半，我一直停滯不前導致這段關係最終走向破裂，妳遇見另外一個優秀的人離開了我，這個是個遺憾。不過也因為這段感情，我獲益良多，謝謝妳這三年的陪伴。我會慢慢療愈自己，慢慢越來越優秀，自己完成我們未完成的事情。
我覺得他帶出的核心很簡短，不知道你們get到嗎，我這裡做一些整理。
悲傷來源： 是因為想離開和想留下之間一直在拉扯，所以產生矛盾和痛苦
真正要解決： 面對悲傷，你才有辦法從悲傷走出來。
方法：在日記中用你，我和他三個觀點來敘述故事
認同你 就是你我他的日記，再多找資料出來看
我剛失戀了，好痛好痛！現需吃抗抑鬱藥！我覺得好害怕，好孤單
@@laila8800 雖然我是一個陌生人，但是我希望你可以感覺到我的擁抱。 一定會走出來的，而且你要相信上帝已經為你安排一個適合你的人。 就算沒有，你也要愛你自己。
@@laila8800 找到下一個了嗎？
大概就是沒在思考的人才看不懂吧？
他的意思是要我們去面對痛苦，接受自己悲傷及憤怒的情緒。
失戀好痛，我還戀戀不忘……，（對方默默無語）我心糾結。真希望再見面把話說開來，還是繼續方在心裏面，讓時間慢慢從痛裡走出來！
嗨，让任何你爱的人或 (SP) 吸引你，并让你的前任回到你身边，通过 BEN 博士的帮助乞求你第二次机会，他帮助我恢复了我 5 年破裂的关系，BEN 博士也总是跟上 用他的话，我会建议你寻求他的帮助谢谢
在 WhatsApp 上给他发消息
±2348059415144⏭⏭⏪⏩
現在呢？
要求他出來說個明白，這是你應得的closure，復盤後就move on吧！
后来我知道，任何一段关系，当那个人让我开始喝酒（我有抑郁症，不可以碰酒精）,那就是我开始伤害我自己，说明这段关系里，我是那个低频率的人，所以我该离开，不管多痛苦，我正在经历，已经6天了，海马体都要被我喝坏了。
每段失恋都是不一样的，一两年的很容易就可以走出来，但是青梅竹马十多年最后没能在一起是完全不同的
堅持以理性去愛
便知失戀不是你的錯
而得意於愛情恐怕是人生的不幸
from 絕世勸學會〈愛與愛情〉
陪伴當下的自己
謝謝老師，看影片的過程不斷思考漸漸有走出五年的感情了，會持續努力
加油！你值得遇到更好
虽然也没有什么具体的帮助，但是最后几分钟我还是听哭了。走过哀伤才能脱离哀伤
加油 我也失戀了 對方無法給我我要的吧
了解現況並接受事實 才能走出來 不變的法則
谢谢，希望我会做到。 因为真的很痛苦 。 加油！
昨晚干刚经历好久都没有了的失恋的感觉，和他决定锻炼了，决定去感受这份悲伤，享受这份悲伤，感恩这份悲伤，至少还有过这样一个能让我感到失恋的感觉的人出现过。谢谢他！
我失戀三天…… 心好痛！
覺得自己是世上最糟糕的女人……
連一段簡單的感情都不會經營。 最後被背叛和遺棄。
是個輸家。
這兩天請假在家 無法出門去上班！ 好想回到被分手前的 狀態。 兩人相愛的狀態。
為什麼不給我一點心理準備? 說分手就分手而且還消失的無影無蹤。
被背叛和遺棄不是你的錯，好好照顧自已，放過自己吧
加油吧..我上禮拜才分手 失戀了..而且是初戀..
加油
@@e042035 昨天才分手，今天還不小心見了面，怎麼以前分手都沒那麼痛
@@kttann 我的則是不太會碰到面 應該甚至不會碰到 ... 我台灣 ...對方新加坡 .... 加油!! 我到現在都還是心裡感覺少了些什麼去了 ...
每次失恋后我会做的事就是上网找如何走出失恋的文章或视频。。。以至于这个视频不知道我是第几次看了
我也是，另一个讲述失恋等于戒毒的ted视频我也看了好多次了。。。真是服了自己
大概是面對恐懼,就發現恐懼其實並不想得那麼恐懼感情好像染色一樣, 女黃色染了紅色你怎能一下變回黃色呢還是要時間的水漫漫沖洗. 變回黃色或又染上別的色彩
边看边哭成泪人，所以最后这是视频时告诉我们要走进悲伤…然后呢就会好了吗？
然后还是悲伤😂
鼓掌👏
就是講一個面對然後學習的重要性
当时觉得好难， 整个人的生活未来是围绕着前男友的。一直走不出来。 10年过去了。真想穿越回去拍死自己😂
有些失恋不是失恋，是折磨。两周后我竟然开始双耳听力异常，感觉自己再也回不去了。
只是希望有個人可以無條件地傾聽⋯有個地方可以放開很多框架的聊天～QQ
抱歉，我覺得一點幫助都沒有
一年後的你，放下了嗎？
好喜歡海苔熊！
我以為他會說喝酒欸
還挺有用
02:20 心理位移
我覺得不行…
還以為有什麽新的方法,原來我早就會了,只是在這裡得到一個新的名詞
和前女友在七月一号的时候分的手，是我发现她劈腿了，我问她为什么要这样对我，她说能否给她一天时间考虑，然后再告诉我。我当时很崩溃，我心里想的是，本来和你分过手的，后来在你留学海外生活很痛苦的时候想到了我，和我复合了，可是现在回国了有了归宿，就完全忘记了我这个还在海外留学的人，还让我等待一天再听你答复?
我当时非常难受，就直接说分手就分手吧，你给我2万元钱作为补偿，没想到她马上和我翻脸，说我不是好东西，我很痛苦，觉得她很陌生，没想到她会说出这样的话，后来我说不要了，你幸福就好，她后来跟我说她得病了，要早点结婚生娃，我那时候还选择同情爱惜她，我安慰她快去结婚，不要担心我的任何事，如果这期间有任何困难，我都在这里等着你，我会是你最坚强的后盾，不要害怕，有我在这里等着你。即使你得病了，别人嫌弃你，我永远不会嫌弃你，我愿意和你承担一切后果。
我说了这些以后，她也哭了，说她不值得我这样对她，她会在结婚以后还是给一些钱我作为补偿，我跟她说不需要了，后来我也没说什么，我其实心里非常为自己感到委屈，为什么她在国外难受的时候就可以过来找我，其实那时候我生活很平静，一切都安好，不过我和她复合以后我就想着安稳过日子，所以生活更加坚定而充实。为什么她能完全不顾及我的感受而去和别人做出这种事？
我真没想到她做出了这样的事情，我眼里她不是这样的人，后来她不通知我不告诉我任何原由的删除了和我的联系方式，再后来通过共同朋友得知她今年八月15号就和别人结婚了，拍了很多结婚照。而在和我分手到八月十五不足50天的时间，她和他做出了这么多事，我心态再一次崩溃，本来不想追究的我又一次黑化了，我通过电话问她为什么要这么对我？她不仅仅没有一丝丝的歉意，还要狡辩说本来就不是真的和我复合，也跟我打过预防针，说如果哪天和别人在一起就要和我再次分开。然后还说和我分开的原因是觉得我不自律，可是你当初说的是你得病了啊？想和我分手还要各种欺骗吗？？
我当时只是很痛苦，嘴巴又笨，没有反驳她。过了两天以后，我再次打电话她，她不接，说让我不要再打扰她了。我又彻底黑化，我让她把钱打给我，细数曾经如何爱她为她做的一切，为她我热天去做家教给她没了一个比较贵重的智能手机，为她我提前订花，情人节给了她惊喜，她还不理解，送我一条内裤说这次情人节忘记了没关系，下次记得就行，为她我同一个城市炖板栗鸡汤她却想着说让我再炖一点顺便给她弟弟送点。
我说了这么多，我最后还是说，把钱给我，除非你深刻认识到自己错了。后来她就给了5千人民币我，然后说希望我不要再打扰她的生活，她也看清我了云云。
我回她：你觉得我垃圾又怎样，看清我了又如何？谁叫你眼瞎，你就是个眼瞎的命，你这辈子能看得清什么？滚吧，真希望从来没和你复合过。
然后删除了一切，说实话，我并不觉得拿了这钱就开心，只是觉得这样也对她有不小的伤害，我也算是跟她扯平了，所以现在心里好过了一些，本来从七月1号到前段时间，我其实一直都生活在极度的痛苦中。
我想说的是，其实我也可以尽量去忍受，不再联系她，不告诉她我的委屈，但是这样我肯定还需要更长的时间才能调整好，当我找她说恶毒的话，找她要钱之后，虽然和她已经彻底不可能相认了，但是我心里起码现在会舒服一点，我不后悔，我依然很恨她，我还要说明一点，我拿她的钱我认为并不理亏，因为首先她和我比谁都清楚，我们刚开始交往的3年是怎么过的，她就算去超市买生活用品比如牙刷牙膏都要把我拉着，她也知道我家境并不富裕。其次我被她这样伤害，她就算给我5万都不可能让我恢复，除非她真的体会到了她的所作所为多么可恶，多么自私，多么对不起我，如果她体会到了这些，我一分钱都不会要她的，可是她没有。
我和我姐姐说了我要钱的这件事，我姐姐说这对女孩子伤害很大，让我不要这么做，可是，我就是不管，我这样舒服了一些，就算你们在这里说我，我依然会坚持自己的这个做法，我就是要这么做，给我一百次选择，我依然会这么做，除非她认识到了自己的错误。
fishcer E. 你根本不愛她，你只是痛苦自己的自尊失去，並把這自尊跟錢劃上等號。
你爱她的时候的赠予，是因为她也给你了她的爱，结束了也是一次美好的经历，这个不是用钱来衡量的。即使看到她的问题，你应该庆幸这段经历让你明白有的人适合做情人而不是夫妻。
看完其實蠻惆悵的
很想要那87首歌單😂
如何真正的走入痛苦？又如何從痛苦走出？
真正需要解答的部份，主講者卻隻字未提。
坦白說，我非常失望…
已经快半年了，依旧没法走出
thanks
是我理解力太差嗎？
太棒了
我聽不懂誒，怎麼辦，聽了頭好痛
如果从未走进体验悲伤，何能从悲伤中走出来
我知道怎麼做了 去看對話紀錄
逃避不掉该怎么办
我到底看了什麼
想知道这87首歌是哪87首😂……
whats his point? so the way to go through it, is to still go through it and suffer..... he is no help at all, wasted my time
Ngeu zi nen ngai zi jiaq, ngeu meq bae faq vo zi.
⋯完全沒幫助的對話
這個結論沒什麼具體幫助.....
只是一个宽慰，这个悲伤的过程是需要自己承受的，既然知道了这是逃不掉的，那我们也不必太过悲伤了。自己不要钻牛角尖，相信自己足够好，在单身的时候完善自我，做到心里强大。
5年後的我，😂 又失戀了，和薛先生，非常短暫的戀情，列表評估過後，理性層面認為不適合，我也沒有太高意願認真投入，感性層面仍然會想念他對我的好。
這次聽完，🤔 反而蠻想嘗試我/妳/她，心裡位移日記，換位觀察自己。
失恋之后， 我暴饮暴食，一直睡....
沒重點，不知所云
“他好像一条狗啊”
又臭又长 没有干货 磨磨叽叽不知所云
失戀了，看完，腦袋一堆？？？然後呢
到底……?
钢笔冈峦
bune mk
Live with it！带着这道伤活下去