Рецепт самого сытного, дешевого и низкокалорийного ролла

Оба эти рола весят 400 грамм, каждый из них содержит в себе по 270 калорий, а готовятся они меньше чем за 20 минут, что делает их отличным обедом, если вы хотите снизить вес. Помимо этого рецепт невероятно простой.
Для приготовления нам понадобится шампиньоны 100 грамм, болгарский перец 100 грамм, лук вы не поверите тоже 100 грамм и кукуруза 100 грамм. Чтобы сбавить калории по максимуму именно в этом роле не будет мяса, но поверьте мне он и без мяса очень вкусный, я сам не поверил, что такое может быть. По правде я открыл этот рецепт совершенно случайно, как раз таки у меня не было мяса дома, идти в магазин не хотелось, а есть очень даже хотелось.

[@ErshovFitness]

Мои хорошие! Понимаю, что все хотят МЯСА, несмотря на то что в этом ролле его нет, попробуйте рецепт особенно с низкокалорийными разными соусами это просто бомба. В формате ролика я постарался сделать его максимально дешевым, поэтому соус самодельный. Самая пушка бомба это соус САЛЬСА и не нужно покупать дорогущий низкокалорийный, потому что сальса сам по себе низкокалорийный(около 25 ккал). Обнял и приподнял с весов

[@koeWkira]

Алгоритмы рекомендации видео решили нормально заработать, выглядит вкусно.

[@profautomat]

Где это сейчас перец по 100 р за кг и кукуруза по 52 р за банку 400 г?
Даже самые дешевые сильно дороже, так что либо цены не пишите, либо пишите реальные

[@ErshovFitness]

Московская область, Пятерочка. Перец был по акции 40 рублей, сейчас 80
sbermarket.ru/5ka/perets-sladkiy-krasnyy-93f78f5?sid=25531
кукуруза
sbermarket.ru/5ka/kukuruza-saharnaya-krasnaya-tsena-zernovaya-425-g-932ad02

[@zeequip7841]

Это ужасный обед по сочетанию БЖУ. Ты им не насытишься даже на пару часов. Полное отсутствие белковой составляющей и сложных углеводов. Лаваш, состоящий из простых углеводов не насытит тебя. Цель питания при похудении это не "съесть как можно меньше калорий", а составить грамотный баланс БЖУ с дефицитом калорий. Иначе ты и недели не продержишься без сбалансированного питания. Либо по здоровью ударит, либо просто сорвёшься

[@ErshovFitness]

Это рецепт, использовать его или нет - дело каждого. Как один из вариантов обеда для меня работает, чтобы есть разнообразно и из-за большого количества овощей меня он держит сытым на удивление дольше чем куриная грудка, хотя я очень быстро начинаю хотеть есть снова. У каждого свои задачи по БЖУ не всем нужно максимизировать прием белка.