- 4
- 2 147
Миша, худей!
Russia
Приєднався 3 тра 2024
Меня зовут Миша и на этом канале я публикую мое фитнес путешествие
Рецепт самого сытного, дешевого и низкокалорийного ролла
Оба эти рола весят 400 грамм, каждый из них содержит в себе по 270 калорий, а готовятся они меньше чем за 20 минут, что делает их отличным обедом, если вы хотите снизить вес. Помимо этого рецепт невероятно простой.
Для приготовления нам понадобится шампиньоны 100 грамм, болгарский перец 100 грамм, лук вы не поверите тоже 100 грамм и кукуруза 100 грамм. Чтобы сбавить калории по максимуму именно в этом роле не будет мяса, но поверьте мне он и без мяса очень вкусный, я сам не поверил, что такое может быть. По правде я открыл этот рецепт совершенно случайно, как раз таки у меня не было мяса дома, идти в магазин не хотелось, а есть очень даже хотелось.
Для приготовления нам понадобится шампиньоны 100 грамм, болгарский перец 100 грамм, лук вы не поверите тоже 100 грамм и кукуруза 100 грамм. Чтобы сбавить калории по максимуму именно в этом роле не будет мяса, но поверьте мне он и без мяса очень вкусный, я сам не поверил, что такое может быть. По правде я открыл этот рецепт совершенно случайно, как раз таки у меня не было мяса дома, идти в магазин не хотелось, а есть очень даже хотелось.
Переглядів: 344
Відео
7 дней сжигал по 1000 калорий в день
Переглядів 24319 годин тому
7 дней сжигал по 1000 калорий в день Вы знали что в одном килограмме жира 7000 калорий? Значит ли это что если сжечь эти калории то получиться избавиться от лишнего кило жира? Мне стал интересен ответ на этот вопрос, поэтому всю прошлую неделю я сжигал калории. Сперва нужно взвеситься в самом начале мой вес был 83.3 и процент жира 22.6. Если я сожгу один килограмм жира, то в конце недели я долж...
Кето диета мой недельный опыт
Переглядів 1,1 тис.21 день тому
Кето диета мой недельный опыт Майские праздники оставили на мне свои жирный след. С каждым днём я всё больше становился похож на скуфа, а времени до лета всё меньше. Поэтому я решил - пора брать курс на похудение. Мне стало интересно, что произойдет с моим телом за неделю на кето-диете? Если вы когда-нибудь пытались сбросить лишний вес, то знаете, как это тяжело. Тяжелее только взрослая жизнь. ...
Неделя без углеводов *Не хочу повторять* МОЙ ОПЫТ
Переглядів 468Місяць тому
Неделя без углеводов - вот результат В этом ролике я расскажу вам о своем недельном эксперименте с исключением углеводов из моего рациона. За последние 7 дней я полностью исключил из своего питания все углеводы и расскажу вам, как это повлияло на мои ощущения, энергию и общее самочувствие. Вы узнаете, как я адаптировал свой рацион, какие трудности возникли и как я справился с ними. Этот ролик с...
Где это сейчас перец по 100 р за кг и кукуруза по 52 р за банку 400 г? Даже самые дешевые сильно дороже, так что либо цены не пишите, либо пишите реальные
Московская область, Пятерочка. Перец был по акции 40 рублей, сейчас 80 sbermarket.ru/5ka/perets-sladkiy-krasnyy-93f78f5?sid=25531 кукуруза sbermarket.ru/5ka/kukuruza-saharnaya-krasnaya-tsena-zernovaya-425-g-932ad02
Худейте с Сергеем Михайловичем Обложко. Проверенно!
Протестируем
Это ужасный обед по сочетанию БЖУ. Ты им не насытишься даже на пару часов. Полное отсутствие белковой составляющей и сложных углеводов. Лаваш, состоящий из простых углеводов не насытит тебя. Цель питания при похудении это не "съесть как можно меньше калорий", а составить грамотный баланс БЖУ с дефицитом калорий. Иначе ты и недели не продержишься без сбалансированного питания. Либо по здоровью ударит, либо просто сорвёшься
Это рецепт, использовать его или нет - дело каждого. Как один из вариантов обеда для меня работает, чтобы есть разнообразно и из-за большого количества овощей меня он держит сытым на удивление дольше чем куриная грудка, хотя я очень быстро начинаю хотеть есть снова. У каждого свои задачи по БЖУ не всем нужно максимизировать прием белка.
Алгоритмы рекомендации видео решили нормально заработать, выглядит вкусно.
Мои хорошие! Понимаю, что все хотят МЯСА, несмотря на то что в этом ролле его нет, попробуйте рецепт особенно с низкокалорийными разными соусами это просто бомба. В формате ролика я постарался сделать его максимально дешевым, поэтому соус самодельный. Самая пушка бомба это соус САЛЬСА и не нужно покупать дорогущий низкокалорийный, потому что сальса сам по себе низкокалорийный(около 25 ккал). Обнял и приподнял с весов
Может если сжигать по 1000 в день в течении месяца будет прям заметный результат. я начинаю ходьбой, буду сжигать в день по тыс.. Начинаю с веса 83 кг. Если не забуду напишу тут
Если месяц продержаться, то думаю конкретно так сбросить можно, главное получать удовольствие и не корить себя
Миша, ты в хорошем весе! Поэтому пролистаю я дальше
Спасибо)
МИША, спасибо за видео! продолжай в том же темпе и наберешь обороты
Рад что кому то пригодилось. ❤
Очень интересный эксперимент. Я тоже сейчас на диете. Молодец! Надо много ходить что бы уходил жир. Желательно 20 000 шагов в день. И хорошо когда потеешь. Но вообще надо разгонять метаболизм.
20 000 шагов это здорово! Так держать, все получится обязательно. Главное поменять образ жизни, на самом деле не знаю как у остальных, но у меня и моих знакомых лишний вес и переедание от психологических проблем. Недовольство своей жизнью или каких то ее аспектов - результат заедание проблем. Еда всегда дает чувство счастья, которого многим не хватает.
Скоро год как я без углеводов
А как ? Что я может неправильно делал?
@@ErshovFitness да вроде все правильно) просто отказался от углеводов), только за неделю ничего не поймешь и не сделаешь выводов достоверных (если говорить об этом как о эксперименте). В остальном , нет «правильно» или «неправильно», захотел отказался , захотел снова вернул. Главное чтобы не во вред здоровью.
@@Aslanaslanovslanovaslan Насколько я понимаю отказ от одного из макро нутриентов на длительный срок это не очень хорошо. Но хз, по теории не шарю, а за практическое применение
Радикальные ограничения не приведут к нужному результату - похудению, потому что это «игра в долгую», из-за чего питание нужно выстроить таким образом, чтоб его можно было придерживаться долго и без ущерба здоровью
Поддерживаю!
Интересно! Рекомендую книгу "Китайское исследование". Очень интересные выводы на счет углеводов и взаимосвязи питания и здоровья.
Интересно было посмотреть такой эксперимент в перспективе месяца! Я вот тоже думаю, что важна энергия и настроение, зачем страдать!
Может я как то неправильно питался на безуглеводке, но какой результат вышел такой вышел. На месяц челендж тоже хочется сделать, но боюсь не справиться
👍
❤
План хороший, главное, не срываться, тяжко без сладенького только
Говорят босс качалки это жим ногами и присед, но реальный босс это отказаться от вредной еды!
Кайф
Спасибо!