سلام آقای دکتر ، با سپاس از توضیحات تون ، میخواستم بدونم آیا استخر رفتن در درمان کمر درد مزمن موثر است و اگر جواب مثبته ، در داخل استخر چه حرکاتی را باید انجام داد ؟ تشکر
برای من که جواب داد، پارگی دیسک داشتم که سمت عمل رفت ولی عمل نکردم ولی استخر درمانی ٨٠ درصد کمکم کرد. راه رفتن آروم با کمری صاف داخل آب. آب تا زیر سینه باید باشه
مرسی دکتر عالی بود. فقط یک موضوع هست که خوشحالمون میکنید که در موردش صحبت کنید و این در مورد تمام حرکتهاست. مثلا تو این ویدئو در مورد حرکت سوم یا چهار اومدیم و یکی نتونست زانویش را به زمین نزدیک کنه یعنی بدنش خشک بود. چه کنه. خوب میشه که تاکید کنید که حرکت را انجام بده تا آنجایی که زانویش به طرف زمین حرکت میکنه. سپاس فراوان.
سپاس از شما. من درد شدیدی تو کمر دارم و به پای راستم هم میزنه. اضافه وزن دارم و الان تو رژیم هستم. حتما این تمرینات رو انجام میدم. دکتر جان یک سوال من داخل منزل هروز دوچرخه میزنم آیا برای کمر درد مضر هست؟ موفق و سلامت باشی
سلام دکتر،من قسمت پایین کمرم وقتی کار سنگین انجام میدم درد میکنه و بعضی موقع ها سمت راست بیشتر درد میکنه که حتی برای بلند شدن و جا به جا شدن سخت هست برای من و دردش شدید هست،قرصی که معرفی کردید طریق مصرفش بگید ممنون میشم،آیا پماد هستی معرفی کنید؟،تشکر
@@DrMortezaSalarممنون از راهنمایی شما، دیکلوفناک تاثیر نداره،از پماد ویشکا استفاده میکنم این پماد هم تاثیر نداره،سمت راست کمرم درد میکنه و پای راستم هم درد داره
ممنون آقای دکتر ولی من بخاطر سرگیجه که دارم ( مینیر ) نمیتونم طاق باز بخوایم سرم بشدت گیج میره تو این حالت ، ولی چند نرمشی که روی شکم انجام میشه خیلی خوب بود. مرسی از شما
ممنون ازفیزیو تراپی اقای دکتر در هنگام درد من از همه توصیه ها برای کاهش درد استفاده میکنم مثلا پماد های ضد درد و کیسه ابجوش و قرص ایبوپروفن و امپولها تا بتوانم مثل ادم راه بروم البته انهم در حدود هزار قدم که دو باره درد سیاتیک بروز میکند و جال اینجاست باید چند دقیقه بنشینم تا دوباه بتواننم هزار قدم دیگر بروم ...و معمولا سمت چپم میگیرد و پایم هم سوزن سوزن میشود .البته در المان با سه دوره امپولهای که در شش نقطه زده میشود به مناطقی که لا کامپیوتر تعیین میگردد به فاصله یک هفته دیگر کاملا بهبود پیدا میکند ولی انهم برای ده هفته.در ایران هم هست اقای دکتر ایت تراپی متشکرم از ای پست علمی و کاربردی برای باز نشسته ها.
سلام آقای دکتر ممنون از مطالب مفیدتون من کمر درد دارم و دارم هفته ای ۳ جلسه استخر می رم چه نوع شنایی انجام بدم بهتره هم برای بهبودی هم برای آسیب بیشتر ندیدن دیسک ممنون و متشکر از شما🙏
باسلام خیلی برنامه خوب و عالی ترتیب دادید با عرض پوزش آقا ی دکتر من قوص شانه دارم واین باعث میشود که کمرم دردکنه چکار باید بکنم لطغ در این زمینه مرا راهنمایی کنید ممنون از برنامه خوب شما قربانت
سلام خدمت شما دوست عزیز و ممنون از حمایتتون...❤🙏ببینید داروهای مسکن که زیاده مثل دیکلوفناک ,سلکسیب ,ناپروکسن و.... اما باید بدونید اینها فقط تاثیر چند ساعته دارن و برای اینکه دردتون به طور دایمی کمتر بشه باید حتما وزنتون رو تا حدی بیارین پایین تا فشار از روی مهره برداشته بشه...و البته سعی کنید کارهای سنگین رو هم تا حد امکان با کمک گرفتن از بقیه انجام بدین
سلام دکتر جان . تمرین اول درد افرادی رو که دیسک کمر دارن و درد به پاهایشان هم میزنه شدیدا افزایش میده چون که دیسکی که بیرون زده توسط دیواره پشتیه مهره ها تحت فشار بیشتری قرار میگیره پس تمرین اول رو افرادی که دیسکشون بیرون زده و پا درد دارن نباید انجام بدن
سلام خدمت شما دوست عزیز و ممنون از حمایتتون...❤🙏ببینید داروهای مسکن که زیاده مثل دیکلوفناک ,سلکسیب ,ناپروکسن و.... اما باید بدونید اینها فقط تاثیر چند ساعته دارن و برای اینکه دردتون به طور دایمی کمتر بشه باید حتما وزنتون رو تا حدی بیارین پایین تا فشار از روی مهره برداشته بشه...
با درود و سپاس از زحمات شما اگر رگ تریکانتریت بگیره که باعث در شدید مثل گرفتگی رگ وقتی که اسپاسم گرفته ایم بعد درد ادم را راه می کند ولی دردش توی ماهیچه های پا حس میشود و درد ادامه داره تا کف و غوزک غیر از تمرین چه باید کرد با سپاس فراوان 🦋🌹🙏❤️🌻
سلام، تاحالا دوباردر حالت درد شدید رفتم دکتر با توجه به تصاویرmri دکتر گفت بایدعمل کنی، ولی بعداز مدتی استراحت و دارو خوب شدم، والان هم مشکلی ندارم آیا در نهایت باید عمل کنم یا خیر؟
خيلي عالي بود اقاي دكتر من چندین ساله که درد در قسمت پایین کمرم دارم و جدیدا زانوی چپم هم درد میکنه، امیدوارم بتونم با این حرکات به بهبودش کمک کنم، واقعا توضیحاتتون عالی بود 🙏🏻♥️
سلام ممنون از زحماتتون تشکر میکنم و میخواستم ببینم دلیل درد ماهیچه های دو طرف ستون فقرات کمر چیه که من خودم چند روز ماهیچه های دو طرف کمرم درد و سوزش داره یعنی بسختی صاف می‌شینم و دولا میشم درد میکنه. البته از این مشما درد از داروخونه گرفتم و انداختم روی قیمت درد کمرم داغ شد کمی بهتر شد ولی دوباره گرفت
من یه مدت پیش وزنه سنگین اسکات پا زدم ام ار ای که دادم گفتن دیسک خفیف دارین، دکترم یه امپول استروئید زد تو کمرم ۷۰ درصد درد رفت. الان هم دارم ورزش میکنم یه کم هم خوب شدم ولی دکتر چرا نمیتونم به مدت طولانی راه برم یا مثل قبل بدوم میشه راهنمایی کنید لطفا!؟
سلام من گودی کمردارم ام ار ای دادم دکترگفت مهره 3و4داره تبدیل به دیسک میشه فقط گفتن بارفیکس وصل کنم خودم روبکشم تا کمرم مهره هاش شکل بگیره چون قسمت کتفم مهره هام یکم خم شکل گرفته وحرکت گربه برم وروزی یک ساعت استخرکه موقعیتشوندارم برم استخر میخواستم بدونم باشگاه میتونم با دستگاه کارکنم واینکه تردمیل روزی چنددقیقه برم ممنون واینکه این ورزش هاکه گفتید برای همه افراد. واینکه من لبنیات خیلی کم استفاده میکنم چه قرص ودارویی میتونم استفاده کنم که همیشگی باشه واسه استحکام استخوانهام
سلام خدمت شما دوست عزیز و ممنون از حمایتتون...❤🙏توصیه میکنم یه چند روز از داروهایی مثل دیکلوفناک استفاده کنید وای اگر بهتر نشد حتما به دکتر متخصص مراجعه کنید
سلام دکتر عزیز تشکر بابت راهنماییتون اگه ممکنه اون ویتامینها رو فارسی برام بنویسین خیلی کمر درد دارم میزنه به پشت پاهام به حدی که به سختی تو نماز به رکوع میرم اگه بخوام یه آزمایش خون بدم ببینم چه ویتامینی تو بدنم کم دارم که باعث درد کمر و پاهام شده بگم چی بنویسن؟ممنون میشم منو راهنمایی کنین ۴۵سالمه بچه هام کوچیکه هستن سختیه راهنماییتون احتیاج دارم خدا اجرتون بده
سلام آقای دکتر . من چند سالیه که کمر درد دارم . من 51 سالمه . وقتیکه من به طرف زمین دولا میشم خیلی کمرم درد میگیرد . دلیلش چیست و من باید چه کار کنم که درد کمرم از بین برود . همچنین کتف راستم بین استخوان کتف و مهره ها خیلی ساله که درد شدید داره و تحمل میکنم . خیلی سخته برای من . چون من کمک فیزیوتراپیست بودم حدود 32 سال پیش . اگر میشه من را لطفاً راهنمایی کنید .
سلام دکتر خسته نباشی مدت ۵ ساله کمرم به خاطر زور ناخواسته درد دارد آنهم نه تمام کمرم یک نقطه از کمرم روی استخوان هرکاری هم میکنم دکتر رفتم هرکاری بگی کردم ولی دردم زیاده تو کشور آلمان زندگی میکنم دکترهای اینجا هم کاری واسم نمیکن میگن مشکلی نداری در صورتی که دارم درد میکشم لطفا منو راهنمای بکنین با تشکر
سلام آقای دکتر من حدود ۱۰ سال قبل دیسک کمرم عمل کردم و حدود ۴۵ روز قبل بدلیل خارج شدن ماشین از جاده وپرتاب های به بالا و پایین روی صندلی کمر و ستون فقرات بشدت درد میکرد الان درد کمتر شده اما مهره ها کمرم درد مزمن دارند ، الان میتوانم از نرمش هایی که فرمودید استفاده کنم ؟ با تشکر علی
خیلی ممنون از اینکه اینقدر باسواد هستید خدا حفظتون کنه از اینهمه مهربانی
هزار بار ممنون بهترین دکتر جهانی ❤❤همین حرفاتون میشنوم انگار دردی دربدن نداریم انشالاه خدا فقط خوشی برات بیاره که لایق بهتر ازبهتری ❤
خیلی عالی ممنون تان دکتر ویدیوی تان در وقت که خیلی به آن ضرورت داشتم را دیدم بازهم خیلی ممنون 💐
سلام خدمت شما دوست عزیز و ممنون از حمایتتون...❤🙏
برای من که فقط تمرین درمانی و تقویت عضلات و همچنین گلوکوزامین کلاژن هم عالیه.. میشه تمرینات فتق دیسک هم بذارید.ممنون.
سلام دكتر جان ،
ممنون از كانال بسيار خوبتان
لينك طبيعت گردي كجاست؟
سلام، ممنون ... مرسی آقای دکترو🌹🌹🌹⚘⚘🌹🌹🌹👍👍👍
با سپاس فراوان از زحمات شما دکتر عزیز .
عاااالی بود
اقای دکتر ممنونم
سلام آقای دکتر ، با سپاس از توضیحات تون ، میخواستم بدونم آیا استخر رفتن در درمان کمر درد مزمن موثر است و اگر جواب مثبته ، در داخل استخر چه حرکاتی را باید انجام داد ؟ تشکر
برای من که جواب داد، پارگی دیسک داشتم که سمت عمل رفت ولی عمل نکردم ولی استخر درمانی ٨٠ درصد کمکم کرد. راه رفتن آروم با کمری صاف داخل آب. آب تا زیر سینه باید باشه
تشکر ازین همه معلومات خوب تان زنده باشی وعمرباعزت نصیبت باد بقول ما افغانها خیراززندگیت بیبینی اقای دوکتور
دکتر جان پسر بچه ۶ ساله وزن طبیعی آن باید چقدر باشد .مرسی برای جوابتان . 🌷🌷🌷🌷
مرسی دکتر عالی بود. فقط یک موضوع هست که خوشحالمون میکنید که در موردش صحبت کنید و این در مورد تمام حرکتهاست. مثلا تو این ویدئو در مورد حرکت سوم یا چهار اومدیم و یکی نتونست زانویش را به زمین نزدیک کنه یعنی بدنش خشک بود. چه کنه. خوب میشه که تاکید کنید که حرکت را انجام بده تا آنجایی که زانویش به طرف زمین حرکت میکنه. سپاس فراوان.
سلام .خیلی ممنون ازتوضیحات عالیتون.خداکنع خودتون هم همیشه سالم باشید
سلام خدمت شما دوست عزیز و ممنون از حمایتتون🙏🙏❤❤
سپاس از شما.
من درد شدیدی تو کمر دارم و به پای راستم هم میزنه. اضافه وزن دارم و الان تو رژیم هستم. حتما این تمرینات رو انجام میدم.
دکتر جان یک سوال من داخل منزل هروز دوچرخه میزنم آیا برای کمر درد مضر هست؟
موفق و سلامت باشی
سلام چه قشنگ توضیح می دی جناب دکتر ممنون 🙏😍
ممنون از شما برای حمایتتون❤⚘🙏
@@DrMortezaSalar با تشکر فراوان از راه دور از توضیحات مفید شما اقای دکتر .
انسان شریف و دلسوز و خوش کلام
سلام آقا ی دکتر خسته نباشی دست شما درد نکنه فدات بشم صبح بخیر
سلام خدمت شما دوست عزیز و ممنون از حمایتتون...❤🙏
مرسی دکتر. برای کمر درد کیسه کرم بهتره یا کیسه سرد. ؟
بسيار عالي👌👌👌👌🙏🙏🙏🙏🙏
سلام ودروددکترجان عالی ومفید ممنون ازوقتی که برای مامیگذارید 🙏♥️ویدئوهای شماخیلی مفیدسپاسگزارم
دکترجان نوی پارگی دیسک، ورزش رو کی میتوانیم شروع کنیم
بیان شما خودش مسکن است ومرییض را آرام وامیدوارمیکند
سلام آقای دکتر لطفا در مورد گودی و یا قوس شدید کمر و درمانش هم صحبت کنین🙏🏻
سلام دکتر،من قسمت پایین کمرم وقتی کار سنگین انجام میدم درد میکنه و بعضی موقع ها سمت راست بیشتر درد میکنه که حتی برای بلند شدن و جا به جا شدن سخت هست برای من و دردش شدید هست،قرصی که معرفی کردید طریق مصرفش بگید ممنون میشم،آیا پماد هستی معرفی کنید؟،تشکر
سلام برادر کمرشما دیکس است من هم همین درد را دارم من به بهترین داکتر به آسترالیا رفتم گفت فقد ورزیش کنید وزن برندارین
@@arifarahimi9953 سلام دوست عزیز،من به پام هم میزنه بیشتر به پای راست و با دنباله میگن قسمت پایین کمر اونجا هم درد میکنه
@@mohammadaminsaadi1868 بلی برادر دیکس است همین رویش را کی داکتر میگوید ایدامه دهید انشالله خوب میشه
سلام خدمت شما دوست عزیز و ممنون از حمایتتون...میتونید از پماد رهامین یا ژل دیکلوفناک استفاده کنید
@@DrMortezaSalarممنون از راهنمایی شما، دیکلوفناک تاثیر نداره،از پماد ویشکا استفاده میکنم این پماد هم تاثیر نداره،سمت راست کمرم درد میکنه و پای راستم هم درد داره
عالی دستمریزاد 🙏🙏🙏🙏
ممنون آقای دکتر ولی من بخاطر سرگیجه که دارم ( مینیر ) نمیتونم طاق باز بخوایم سرم بشدت گیج میره تو این حالت ، ولی چند نرمشی که روی شکم انجام میشه خیلی خوب بود. مرسی از شما
سلام خدمت شما دوست عزیز و ممنون از حمایتتون...❤🙏...خیلی هم عالی💪💪
Thanks a lot!
درود بر شما
سپاس دکتر جان
سلام خدمت شما دوست عزیز و ممنون از حمایتتون...❤🙏
سپاس عالی بود دکتر👌👌👌
ممنون از شما برای حمایتتون❤⚘🙏
متشکرم دکتر
ممنون ازفیزیو تراپی اقای دکتر در هنگام درد من از همه توصیه ها برای کاهش درد استفاده میکنم مثلا پماد های ضد درد و کیسه ابجوش و قرص ایبوپروفن و امپولها تا بتوانم مثل ادم راه بروم البته انهم در حدود هزار قدم که دو باره درد سیاتیک بروز میکند و جال اینجاست باید چند دقیقه بنشینم تا دوباه بتواننم هزار قدم دیگر بروم ...و معمولا سمت چپم میگیرد و پایم هم سوزن سوزن میشود .البته در المان با سه دوره امپولهای که در شش نقطه زده میشود به مناطقی که لا کامپیوتر تعیین میگردد به فاصله یک هفته دیگر کاملا بهبود پیدا میکند ولی انهم برای ده هفته.در ایران هم هست اقای دکتر ایت تراپی متشکرم از ای پست علمی و کاربردی برای باز نشسته ها.
به به عالی بود 💚🍀👏👍
Thank u for useful info
درود بر شما آقای دکتر
ممنون از شما برای حمایتتون❤⚘🙏
سلام آقای دکتر ممنون از مطالب مفیدتون
من کمر درد دارم و دارم هفته ای ۳ جلسه استخر می رم چه نوع شنایی انجام بدم بهتره هم برای بهبودی هم برای آسیب بیشتر ندیدن دیسک ممنون و متشکر از شما🙏
ممنون دکتر د لسوز عزیز
سلام ممنون برای افتادگی مثانه این تمرینات خوبه انجام داد
برای افتادگی مثانه باید عضلات کف لگن رو تقویت کنید و دین ورزش هارو سرچ کنید
soooo practical and useful
باسلام خیلی برنامه خوب و عالی ترتیب دادید با عرض پوزش آقا ی دکتر من قوص شانه دارم واین باعث میشود که کمرم دردکنه چکار باید بکنم لطغ در این زمینه مرا راهنمایی کنید ممنون از برنامه خوب شما قربانت
مرسی دکتر جان خیلی ممنون از کمک تون و راهنمایی خوبتون من ۴۷ سال سن دارم و کارم هم کار سنگینیه کمر درد زیادی دارم میشه یه موسکن خوب معرفی کنی
سلام خدمت شما دوست عزیز و ممنون از حمایتتون...❤🙏ببینید داروهای مسکن که زیاده مثل دیکلوفناک ,سلکسیب ,ناپروکسن و.... اما باید بدونید اینها فقط تاثیر چند ساعته دارن و برای اینکه دردتون به طور دایمی کمتر بشه باید حتما وزنتون رو تا حدی بیارین پایین تا فشار از روی مهره برداشته بشه...و البته سعی کنید کارهای سنگین رو هم تا حد امکان با کمک گرفتن از بقیه انجام بدین
بسیار عالی
سلام دکتر جان . تمرین اول درد افرادی رو که دیسک کمر دارن و درد به پاهایشان هم میزنه شدیدا افزایش میده چون که دیسکی که بیرون زده توسط دیواره پشتیه مهره ها تحت فشار بیشتری قرار میگیره پس تمرین اول رو افرادی که دیسکشون بیرون زده و پا درد دارن نباید انجام بدن
سپاسگزارم آقای دکتر❤❤❤🙏🙏🙏
ممنون از شما برای حمایتتون❤⚘🙏
@@DrMortezaSalar آقای دکتر من یک سؤال داشتم اگه جواب بدید ممنون میشم 💝❤️
سلام دکتر برای سن بالاها این چندتاورزش خوبه ولی ویدوشمارو نمیشه سیپکلاک کنم
تشکر🌺🌺🌺🌺
سلام‌ممنون ازشما من وسط کمرم خیلی درد میکنه وکزکز پا دارم این ورزشها راهم انجام میدم ولی بازدرددارم وتنگی کانال چه مسکن قوی بخورم
سلام خدمت شما دوست عزیز و ممنون از حمایتتون...❤🙏ببینید داروهای مسکن که زیاده مثل دیکلوفناک ,سلکسیب ,ناپروکسن و.... اما باید بدونید اینها فقط تاثیر چند ساعته دارن و برای اینکه دردتون به طور دایمی کمتر بشه باید حتما وزنتون رو تا حدی بیارین پایین تا فشار از روی مهره برداشته بشه...
@@DrMortezaSalar سلام ممنون ازشما دکتر خوب من چکارکنم آدرس شما کجا هست و کدام دارورااستفاده کنم بیشترکزکز پا شبها اذیتم میکنم
مرسی دکتر عالیبود ممنون از محبتتون🥰🌹❤
در مورد درمان آب اوردن زانو هم بگین
بله حتما
پیشنهاد خوبی بود. منتظریم
با درود و سپاس از زحمات شما اگر رگ تریکانتریت بگیره که باعث در شدید مثل گرفتگی رگ وقتی که اسپاسم گرفته ایم بعد درد ادم را راه می کند ولی دردش توی ماهیچه های پا حس میشود و درد ادامه داره تا کف و غوزک غیر از تمرین چه باید کرد
با سپاس فراوان
🦋🌹🙏❤️🌻
سلام، تاحالا دوباردر حالت درد شدید رفتم دکتر با توجه به تصاویرmri دکتر گفت بایدعمل کنی،
ولی بعداز مدتی استراحت و دارو خوب شدم، والان هم مشکلی ندارم
آیا در نهایت باید عمل کنم یا خیر؟
سلام دکتر تمرین ۲ رو نمیتونم میشه حرکت دیگه بگید
برای دیسک کمر هم خوبه؟
سلام دکتر خسته نباشید من دکترا گفتم عمل ولی عمل نکردم استراحت کردم و وزن کم کردم خیلی بهتر شدم ۱۶ کیلو کم کردم
سلام خدمت شما دوست عزیز و ممنون از حمایتتون...❤🙏خیلی عالیه که اینقدر تونستین وزن کم کنین...ولی توصیه میکننم مجدد برین دکتر و یه عکس دیگه بگیرین
خيلي عالي بود اقاي دكتر من چندین ساله که درد در قسمت پایین کمرم دارم و جدیدا زانوی چپم هم درد میکنه، امیدوارم بتونم با این حرکات به بهبودش کمک کنم، واقعا توضیحاتتون عالی بود 🙏🏻♥️
سلام ممنون از زحماتتون تشکر میکنم و میخواستم ببینم دلیل درد ماهیچه های دو طرف ستون فقرات کمر چیه که من خودم چند روز ماهیچه های دو طرف کمرم درد و سوزش داره یعنی بسختی صاف می‌شینم و دولا میشم درد میکنه. البته از این مشما درد از داروخونه گرفتم و انداختم روی قیمت درد کمرم داغ شد کمی بهتر شد ولی دوباره گرفت
سلام آقای دکتر
الان ۲ماه هست کلا کف سرم درد و تیر میکشه و حالت فشار و سنگینی داره و خیلی اذیتم میکنه لطفا راهنمایی بفرمایید
Perfect
من یه مدت پیش وزنه سنگین اسکات پا زدم ام ار ای که دادم گفتن دیسک خفیف دارین، دکترم یه امپول استروئید زد تو کمرم ۷۰ درصد درد رفت. الان هم دارم ورزش میکنم یه کم هم خوب شدم
ولی دکتر چرا نمیتونم به مدت طولانی راه برم یا مثل قبل بدوم میشه راهنمایی کنید لطفا!؟
سلام من گودی کمردارم ام ار ای دادم دکترگفت مهره 3و4داره تبدیل به دیسک میشه فقط گفتن بارفیکس وصل کنم خودم روبکشم تا کمرم مهره هاش شکل بگیره چون قسمت کتفم مهره هام یکم خم شکل گرفته وحرکت گربه برم وروزی یک ساعت استخرکه موقعیتشوندارم برم استخر میخواستم بدونم باشگاه میتونم با دستگاه کارکنم واینکه تردمیل روزی چنددقیقه برم ممنون واینکه این ورزش هاکه گفتید برای همه افراد. واینکه من لبنیات خیلی کم استفاده میکنم چه قرص ودارویی میتونم استفاده کنم که همیشگی باشه واسه استحکام استخوانهام
بجای لبنیات میتونید بادام درختی استفاده کنید منم بدم به لبنیات حصاصه نمیتونم بخورم
سلام اقای دکتر
سه هفته ای میشه کمر دردم انقدر ک ماهیچه های پام خیلی درد داره
چه کار کنم؟
سلام خدمت شما دوست عزیز و ممنون از حمایتتون...❤🙏توصیه میکنم یه چند روز از داروهایی مثل دیکلوفناک استفاده کنید وای اگر بهتر نشد حتما به دکتر متخصص مراجعه کنید
Perfect 👌👌👌👌❤❤❤❤❤❤❤👌👌👌👌❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤👌👌👌👌✔✔✔✔✔✔✔✔✔
عالی
واقعا ممنونم ازتون دکتر گرامی
فرمایشات شما عالی بود👏👏👏👏👏👏
مممونم از مطالب خوبتان🙏🥰🙏
استاد اون تصویرهای تمرینی رو بزرگترش کن ! جمالتون رو که قبلاً دیده بودیم
Thanks Dr
سلام دکتر عزیز تشکر بابت راهنماییتون اگه ممکنه اون ویتامینها رو فارسی برام بنویسین خیلی کمر درد دارم میزنه به پشت پاهام به حدی که به سختی تو نماز به رکوع میرم اگه بخوام یه آزمایش خون بدم ببینم چه ویتامینی تو بدنم کم دارم که باعث درد کمر و پاهام شده بگم چی بنویسن؟ممنون میشم منو راهنمایی کنین ۴۵سالمه بچه هام کوچیکه هستن سختیه راهنماییتون احتیاج دارم خدا اجرتون بده
tanks..........
Thank you too!
سلام آقای دکتر . من چند سالیه که کمر درد دارم . من 51 سالمه . وقتیکه من به طرف زمین دولا میشم خیلی کمرم درد میگیرد . دلیلش چیست و من باید چه کار کنم که درد کمرم از بین برود . همچنین کتف راستم بین استخوان کتف و مهره ها خیلی ساله که درد شدید داره و تحمل میکنم . خیلی سخته برای من . چون من کمک فیزیوتراپیست بودم حدود 32 سال پیش . اگر میشه من را لطفاً راهنمایی کنید .
تشکر.نور تصویر کم و تاریک است
خیلی خوشمزه حرف میزنی🤭🤭😁😁😁😁🤭
حرف های دکتر رو میقولی؟ 🤭
@@SadraSalar اوره ی😁🤪
Hi good
من گودی کمر دارم نمی دانم چه کار کنم تاخوب بشه
اين تمرين ها اصلا به دردنميخوره بايدورزشهايي خيلي سنگين انجام بدين كه شوك به مهره كمربوجودبيادتاخودشوبازسازي كند
سلام میشه بگید چه تمریناتی
سلام دکتر ساحیب من دختری ۱۸ساله دارم که خیلی کم خونی داره تخیلی لاغر هست همیشه مریض هست برای کم خونی وا وازنگیری چی خوبه ممنون میشم اگر راهنمایم کنید
افرین به یوتوب که گنجینه ای از بهترین. هنرمندان رو در دنیا جم اوری کرده
Perfect 👌
Thanks 😄
وای دکتر دوماهه کمر درد دارم آمپول زدم کمی خوب شدم الان باز درد میکنه نمیتونم راه برم😓😓😓
برای کم ابی بدن چه ....کار انجام دادن..
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺
👍
دوستان عزیز باحضور گرمتون ازکانال من هم دیدن فرمایین متشکرم❤❤
👆
بهترین راه درمان کمر درد برای اقایون سفید پوست کردن زن سیاه پوسته جان خودم جواب میده
🌹👌👏🌹🌺
👌👌👌👌👌👌💝💝💝
🤗🤗🤗🤗🙏🙏🙏
سلام خدمت شما دوست عزیز و ممنون از حمایتتون...❤🙏
سلام دکتر خسته نباشی
مدت ۵ ساله کمرم به خاطر زور ناخواسته درد دارد آنهم نه تمام کمرم یک نقطه از کمرم روی استخوان هرکاری هم میکنم دکتر رفتم هرکاری بگی کردم ولی دردم زیاده تو کشور آلمان زندگی میکنم دکترهای اینجا هم کاری واسم نمیکن میگن مشکلی نداری در صورتی که دارم درد میکشم لطفا منو راهنمای بکنین با تشکر
تریاک بکش 🤔
سلام آقای دکتر من حدود ۱۰ سال قبل دیسک کمرم عمل کردم و حدود ۴۵ روز قبل بدلیل خارج شدن ماشین از جاده وپرتاب های به بالا و پایین روی صندلی کمر و ستون فقرات بشدت درد میکرد الان درد کمتر شده اما مهره ها کمرم درد مزمن دارند ، الان میتوانم از نرمش هایی که فرمودید استفاده کنم ؟ با تشکر علی
از ویدئو تان کرده گپ ها بی معنی تان زیاد زد
Ddnc
عالی
عالی
سلام خدمت شما دوست عزیز و ممنون از حمایتتون...❤🙏