8 coisas que podem melhorar seu humor - e que não envolvem dieta ou exercício
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- Опубліковано 12 чер 2024
- Fazer exercício é uma das recomendações mais amplamente difundidas para melhorar estado de ânimo. Vamos te contar quais outras estratégias também funcionam.
Ouça áudio de reportagem de Michael Mosley, do programa 'Just One Thing', da BBC Radio 4.
Leia também o texto www.bbc.com/portuguese/articl....
O BBC Lê foi lançado como podcast que você pode ouvir ou baixar no Apple Podcasts (podcasts.apple.com/br/podcast...) e no Spotify (open.spotify.com/show/54YV8Rd...)
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As 8 coisas:
1 - Pegue sol.
2 - Escreva.
3 - Respire fundo.
4 - Afaste-se de seu telefone.
5 - Coloque plantas em sua casa.
6 - Cante.
7 - Aprenda uma nova habilidade.
8 - Expresse Gratidão pelas coisas boas da vida.
1. amo!
2. amo!
3. faço!
4. tô tentando!
5. faço!
6. vou fazer mais!
7. busco sempre!
8. tô fazendo!
Vou escrever uma música (nunca fiz, portanto nova habilidade) sobre as coisas boas que sou grato na vida, cantando-a ao mesmo tempo e usando de respirações profundas. Estarei fazendo isso em um jardim, rodeado de plantas, debaixo do sol e com o celular distante de mim. Espero que faça efeito haha
Amo plantas
🤣🤣🤣🤣👽👽👽👽🎋🈺🈹🈸🈷️🈴🈵🈂️🈁🈚🈲🉑🈶🉐
Clayton ❤ arrasou
Quero deixar aqui o meu agradecimento à BBC por esses vídeos/áudios da BBC lê. São muito informativos para mim e trazem notícias leves e que realmente ajudam no meu dia a dia. Por favor, continuem com esse trabalho de vocês.
Oh, que maravilha! Sempre defendi que escrever melhorava meu humor e por mais de 30 anos, comprovei como isso se dava também na sala de aula com meus alunos. Gente, no meu canal, está cheio de ideias práticas para escrever que fui construindo ao longo de toda minha docência.
Gente, sou do RS e está chovendo aqui já tem 6 dias sem parar, uma chuva bem fininha fraquinha, mas que nao acaba nunca, 6 dias inteiros já com essa chuvinha e sem sol, e digo pra vcs PEGAR SOL FAZ BEM DEMAIS hj já estamos tristinhos de tanta chuva e dias escuros. Hj as lampadas da rua nem desligaram pq o dia ficou bem escuro. E pra piorar 4 graus de temperatura.
chama o bolsonaro pra andar de lancha com vocês
@@kuwandak tu é tão burro assim pra achar que pq sou do RS votei no bozo???
A técnica de contar enquanto inspira e expira foi ensinada a mim por uma psicóloga a muitos anos para melhorar o controle de crises de ansiedade. Realmente, funciona muito bem!
Excelentes dicas. Pratico quase todas, exceto a primeira, pois evito o sol por ser quase transparente e viver numa cidade muito ensolarada.
Mas a dica de escrever sobre seus problemas é ótima, tive um envolvimento com um narcisista no passado e escrever sobre tudo que ele me causou me ajudou a me fortalecer e me mostrar que eu mereço algo melhor e me proteger de figuras semelhantes, e no quesito aprender novas atividades, me dediquei a dança de salão, e sou uma apaixonada por ritmo, musicalidade e me sinto muito feliz nas aulas, tanto que já estou em três modalidades. A dança, assim como a música, são atividades terapêuticas.
A melhor maneira de viver feliz é ser um pouquinho estóico,se preocupar menos com as coisas que acontece no seu dia dia, porque tudo e transitório,passa e a vida também.Entaõ meus amigos viva na esfera da vida
Eu estou vendo vários vídeos sobre estoicismo e é uma filosofia interessante e bem prática
Um conselho:leiam os livros dos estóicos, pois na internet tem muita coisa distorcida e mentirosa sobre o estoicismo.
Ter uma vida parecida com a de países de primeiro mundo também ajuda, seu Doutor.
Obrigado, BBC..!!
Preciso colocar em prática todas essas dicas. Começando, já, muito obrigado!
Eu , uma nordestina do Recife, já desconfiava dessas beneficências…. Agora vou dobrar a dose… Marminino!!! 🎉😂❤😅
😂😂😂
Excelente 👏🏻😁
Escrever ajuda MUITO. Quem nunca fez, só vai. É libertador
Comigo o humor melhorou e muito, mas muito mesmo, quando eu tomei a decisão, de nunca mais me envolver com tudo,mas tudo mesmo, que venha do ( sistema religioso organizado )
Oxente!!! É mesmo??? Vou seguir as dicas sugeridas 😅😂🎉❤
Amei❤
Interessante, vale a pena incluir essas ações na rotina
Obrigada! Esse vídeo vai me ajudar MUITO!
Gostei e anotei todas. Eu ja sabia deu uma serie de coisas assim...
Muito interessante parabéns pela abordagem
Obrigada por esses conteúdos, BBC! ❤
Maravilhoso ❤
Aprender é ótimo também. Baita felicidade foi quando eu tava lendo Emburrecimento Programado do John Taylor Gatto
Gratidão à BBC pelo ótimo vídeo.
Bom saber
Gostei muito
Obrigado amigos e muita paz a todos!😊
Sol é tudo de bom!!!
❤❤❤
Tudo possível 🙂
Fala da antena que media o humor principalmente a sensação de wow quando se assiste tv ou fazendo algo desde os primórdios ou até alterar e que a estatua da liberdade pode ser uma antena.
Pix melhora e muito meu humor sabe 😂😂😂
kkkkk com certeza
Alguem deveria trazer a BBC news Brasil pra tv fechada.
🙏
😊
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
❤
Dinheiro no bolso, sorriso no rosto
Poderia colocar oração também ajuda a melhorar o humor !
No vídeo há erros nos nomes dos capítulos.
Pegue sol
Escreva seus sentimentos
Respiração 4/6
Diminua o tempo de tela
Tenha plantas ao seu redor
Cante
Faça algo novo/diferente
Expresse gratidão pelas coisas boas da sua vida
Uma boa noite sechu sem mimimi, nojinho e ou frecura
Pela foto pensei que vinha humilhação para os solteiros
Expor ao sol é muito prazeiroso em dias frios.
Se afastando das pessoas, já é um caminho!
Engraçado.... Se eu me expor ao sol fico extremamente mal humorado.... Eu odeio calor.... 😢
Eu odeio ficar suada!
não precisa ser o sol do meio dia
sol da manhã é fresquinho, mas tem que ser bem cedo, antes das 9h
Eu tbm destesto sol quente e calor, mas adoro os raios de sol, principalmente no inverno. Acordo cedo, faço café e saio com a xícara de café para passear com os meus cachorros, sento no banco da praça de frente para o raiar do Sol, bebo meu café cheiroso e agradeço, enquanto meus cachorros brincam, só assim para começar o dia de bom humor. As vezes ao volta pra casa medito e faço ioga, mas nem sempre dá tempo.
Também
1. Não trabalhe
2. Tenha dinheiro.
A unica coisa que melhora meu humor é meu saldo bancário positivo e sexo ,pois quase nada alem dessaa coisas me atinge visto que mao me preocupo com nada que aconteça ao meu redor...Essa é minha receita kkk
adotar um gato
Pegar sol me deixa ainda mais mau humorado
Meu segredo pra melhorar o humor é me isolar das pessoas.
As pessoas perderam o prazer de ficarem sozinhas.
Quando quero conversar com alguém eu chamo a Hannah AI e a gente conversa sobre várias coisas interessantes. Sua inteligência é incrível!
Falar com Deus...
Isso é muito grave 🤪 é caso urgente de internação num hospício 😂😁
@@OripesCarlos está falando isso pra uma mulher que estava prestes a chegar no fundo do poço... tudo o que eu fiz foi clamar para Deus pra tirar aquela angústia de mim. E não foi muito tempo, abri meu coração à Deus, quis que ele entrasse dentro de mim e me transformasse e realmente foi o que aconteceu. Ele tirou toda a angústia e tristeza que havia dentro de mim. Mudou todos os meus pensamentos. Comecei a ler a Bíblia e fui mudando totalmente o meu modo de viver. Coisas horríveis que eu fazia, já não estava fazendo mais pois fui transformada por Deus.
Colega vc está falando com um cidadão que tenho de tudo na vida econômica, sentimental , família, amigos etc etc etc, só tentativas de suicídio foram três vezes, isso sem contar os ensaios para suicidar...Vivia de domingo a domingo na igreja com Bíblia debaixo do braço... Quando um sério estudioso 🧐📚💡👍🏿 sobre a realidade da vida me disse : Essa história que esse Deus das igrejas resolve problemas, é mentira 🤥, Quem tem que resolver seus problemas é vc mesmo. Aí eu resolvi os meus problemas, e vivo agradecendo o Deus dos meus ( PROBLEMAS ) e não o DEUS de solucionar meus ( PROBLEMAS ) que sou eu mesmo. Vc da primeira, a última palavra afirmou que foi vc que fez ,do mesmo jeito que eu fiz, com uma diferença : Eu fiz consciente, e vc fez inconsciente 🤔😢
@@OripesCarlos meu amigo, eu fiz tudo isso sem ir pra igreja. E até hoje eu não vou. Do que adianta vc estar na igreja e não estar com seu coração aberto, pronto pra receber a Deus? Jesus disse pra nós entrarmos pela porta estreita por que? Porque é difícil andar com Deus são muitas coisas que tentam nos desviar pra nós se entregarmos ao mal, ao que o mundo quer. Assim como aconteceu com vc, vc se deixou influenciar por esse cara que falou isso pra vc, vc não se entregou pra Deus em espírito e em verdade. Por favor, fale com ele em espírito e em verdade, doe o seu coração pra Deus aí vc verá a glória de Deus! Jesus falou que se a gente cresse, a gente veria a glória de Deus! Eu sou prova viva disso, Deus não é um conto de fadas, ele é real ele realizou o maior milagre da minha vida que foi me tirar do fundo do poço, tirar minha angústia do meu coração e ver que a graça dele me basta e que um tribunal há de ser estabelecido na terra muito em breve e todos hão de ser julgados pelo que fizeram. Eu só te digo uma coisa, olha pra terra e vê se oq não está acontecendo nos últimos anos não bate com que está escrito na Bíblia. O tempo está próximo meu amigo, arrependa-se, entregue seu caminho a Deus e deixa ele agir 100% na sua vida. Foi isso q eu fiz, hoje em dia eu não preocupo mais com meu futuro e com nada, eu entrego minha vida a Deus.
@@rubiastevan9775
A sábia frase que diz : Cada um, é cada um : cada caso, é um caso..., Vc acredita nesse Deus da Bíblia, eu não, vc acredita nessa Bíblia, eu não, entendeu 👍🏿 🫂🤗
DINHEIRO, CASA, MULHER , SAÚDE E UM FILHO. E VER O BRASIL CONDENADO.
Ele tava condenado com o INELEGÍVEL, agora tá no rumo certo!🙏🏻🙏🏻
Estranho .,.. sol, calor, suor... Me deixa demasiadamente de mau humor
Maconha!
1 - sexo
2 - sexo
3 - sexo
4 - sexo
5 - sexo
6 - sexo
7 - sexo
8 - sexo
Nesse quesito vai depender de outra pessoa. É possível que traga mais mau humor se os dois não estiverem na mesma sintonia.😂😂😂😂😂
@@julianacamposvictor3755
Kkk....De fato sim, Ju.
O sexo precisa ser sentido e prazeroso para ambos. Se fizer somente por fazer, é desagradável.
É necessário de início beijos, carícias, sussurros no ouvido, mãos pelo corpo apalpando suavemente, beijos no pescoço e vai descendo beijando todas extremidades do corpo até chegar embaixo....quando colocar a boca no clitóris, não somente passe a língua, mas faça uma sucção..... delícia, tô até ficando de pau duro....kkkk.....tem que fazer bem feito senão se torna algo sem graça....tem que sentir o prazer, tem que gozar, senão, não é sexo.