طرق فعاله للتصالح مع طفلك الداخلي وتحقيق السلام النفسي؟

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 13 вер 2024

КОМЕНТАРІ • 100

  • @saharmohamed2201
    @saharmohamed2201 2 роки тому +18

    سبحان الله كيف اخطاء التربية في الطفولة تضيع سنوات من حياة الانسان في معاناة مع نفسه والمجتمع💔 ،، فالله الله في اولادكم

  • @naglaaelsheikh7706
    @naglaaelsheikh7706 10 місяців тому

    فيديو رائع جدا وضحلى حاجات كتييير جدا شكرا جزيلا لحضرتك

  • @user-lx2oo6fv8w
    @user-lx2oo6fv8w 6 місяців тому

    ❤❤

  • @deedyosama7856
    @deedyosama7856 2 роки тому +6

    الفيديو أبكاني ورجعني لذكريات مؤلمة💔الحمدلله جزاك الله كل خير إنك بتساعدينا

  • @mamahouda5762
    @mamahouda5762 2 роки тому +7

    شكرا ليكى يادكتورة حضرتك تدخلى داخل أنفسنا وأعماقنا ربنا يشفينا من أمراضنا النفسية

  • @fati-kn5vd
    @fati-kn5vd 2 роки тому +7

    ربي يطول في عمرك اروع انسانة غيرتي حياتي للأفضل ربي يفرحك متابعتك من 🇩🇿

  • @عمرعمر-ذ2م7ق
    @عمرعمر-ذ2م7ق 2 роки тому +2

    زادك الله علما ونورا ونفعا

  • @Algerie...1234
    @Algerie...1234 2 роки тому +3

    الله يغفرلهم ويسامحهم كلامك كله حقيقة وتنطبق علي كل كلمة قلتيها يا دكتورة

  • @SB4life979
    @SB4life979 Рік тому +2

    شكرا دكتور نانسي صميدة ، دايما لما ابي اخذ من معلومة من شخص ارتاح له و اثق فيه ادور ع قناتج ، شكرا ع المعلومات القيمة الي قاعده تثقفينا فيها 🤍🙏 كل التوفيق يارب

  • @marisefahmy652
    @marisefahmy652 2 роки тому +4

    دكتورة نانسي ياجميلة شكرا حبيبتي على الفيديو جميل جدا انا فعلا عانيت فى الصغر من والدى وجملة هاحب نفسى وهاحميها وهعوضها جميلة جدا تبين كيفية الحنو على النفس

  • @battalona6898
    @battalona6898 2 роки тому +4

    جزاك الله عنا خير الجزاء❤️

  • @narjeszeton6885
    @narjeszeton6885 2 роки тому +31

    كل اللي حكيتيهم عندي 😅🤣🤣 بس هلئ وصلت لمرحلة انو معد بدي حدا يرضى عني و تركت كل الناس و عزلت حالي عن كل شي .. و كل اللي بعمله بس اني طور حالي و بتابع فيديوهاتك ⁦❤️⁩⁦❤️⁩

    • @djinanedjinane7221
      @djinanedjinane7221 2 роки тому +3

      اقتراح لوجه الله شاهدي قناة كوني بخير على اليوتيوب و باذن الله لن تعرفي نفسك بعدها تصبحين شيئا لا يمكن وصفه و الله و الله و الله و فقط ادعيلي دعوة خير هي مختصة في هذا الموضوع اتمنى لك حياة طيبة و سعيدة

    • @user-gs3rs5sn4y
      @user-gs3rs5sn4y 4 місяці тому

      ماعليش يا حبيبتي ماهي الدنيا دار ابتلاءأسأل الله العظيم الرحيم أن يرزقك سعادة الدارين وكفاية همهما

  • @زوززوزي-ز7ب
    @زوززوزي-ز7ب 5 місяців тому

    من اجمل الفيديوات اللي لامست جروحي.
    الله يجزاك خير ويسر خاطرك

  • @boukdoussamira1164
    @boukdoussamira1164 Місяць тому

    لا استطيع تذكر شي من الذكريات.

  • @yasmine1414
    @yasmine1414 2 роки тому +20

    شكراّ من القلب يا ملاك الروح الطاهر وصديقة الارواح المرهقه جزاكِ الله افضل الجزاء في الدنيا والآخره🦋🌹🕊️

  • @soradwan9757
    @soradwan9757 2 роки тому +4

    فيديو اكتر من رائع والله ربنا يجازيكي عنا خير ياارب
    فعلا احنا بنتألم وربنا الي اعلم بيا حياتي تكون شبه متوقفه عشان الى حصلى في الطفوله وقسوة والدى وكل الي قولتيه في الفيديو كلو مظبوط
    هروح اسمع الفيديو تاني لعلى اقدر اطبطب علي نفسي وعلي طفلى الداخلى واقدر اعيش الحياة لاني نفسي اني اموت فعلا لاني تعبت وبقيت مرهقه نفسيا جدا

    • @djinanedjinane7221
      @djinanedjinane7221 2 роки тому

      شاهدي قناة كوني بخير و الله ولا أروع مختصة في هذا الامر

  • @zahraalrashed7340
    @zahraalrashed7340 Рік тому +1

    شكرا لك .. حمستيني أكثر اكثف اني أشتغل على الطفل الداخلي .. حاليا انا في مرحلة العلاج .. ممتنة لك ❤

  • @lizabesta8286
    @lizabesta8286 2 роки тому +2

    ههههه حضرتك شخصيه مميزه شكرا

  • @rahmaniimed8966
    @rahmaniimed8966 2 роки тому +1

    والله انه كلامك درر ما شاء الله عليك أنت جيتي ع الجرح مثل ماتقولوا

  • @user-ez9wz9hg2b
    @user-ez9wz9hg2b Рік тому +3

    ١-تعاطف مع طفلك الداخلي
    ٢- صور الطفولة
    ٣- كتابة رسالة او خطاب لمن اساء الى طفولتك❤

  • @essamabedy8578
    @essamabedy8578 11 днів тому

    والدي اتعامل معايا بقسوة نفسية في الصغر والكبر ، واحيانا اكتشف أني اتعامل مع اطفالي مثل والدي ، احاول تجنب هذا التصرف

  • @kawthertaha6523
    @kawthertaha6523 Рік тому

    شكرااا لك

  • @user-rd9tt9hn6w
    @user-rd9tt9hn6w Рік тому

    جزاك الله خيرا

  • @israbelghoul7856
    @israbelghoul7856 Рік тому

    الله يبارك والله يحفظك على الفيديوات الفعالة ربي يجازيك كل خير

  • @safaahussien3019
    @safaahussien3019 2 роки тому +1

    كلام رائع ومظبوط ربنا يسعدك 🌹🌹

  • @asmaafaouzi7526
    @asmaafaouzi7526 2 роки тому +1

    راقية دائما دكتورة. شكرا جزيلا على كل كلمة.

  • @lekbirdoudou6820
    @lekbirdoudou6820 Рік тому

    انت روعة..دكتورة احبك كثييييرا

  • @omosha3448
    @omosha3448 2 роки тому

    جزاك الله خيرا كثيرا على هذا المجهود الرائع والطيب

  • @FatimaAli-cx2qi
    @FatimaAli-cx2qi 2 роки тому

    اشكرك جدا يا استاذة نانسي على الفديوات الراىعة وجزاكي الله الف خير

  • @lamaahmad914
    @lamaahmad914 Рік тому

    كالعادة الموضوع مهم و الطرح مميز. شكرا استاذة نانسي 💜

  • @riahanaaa
    @riahanaaa Рік тому

    كل العلامات تنطبق علي وطفلي مجروح🙃،شكرا كتير الك دكتورة نشالله طبق النصايح🤍🤍🤍

  • @مشمهمالاسم-ج2ص
    @مشمهمالاسم-ج2ص 2 роки тому +1

    سبحان الله وبحمده
    سبحان الله العظيم

  • @hudajasim4137
    @hudajasim4137 2 роки тому

    بارك الله فيك

  • @Mona123mo
    @Mona123mo Рік тому +2

    فعلا بقالي فتره بتخيل طفل صغير واخده بالحضن واطبطب عليه وتقوله انا جنبك وحاسه براحه شويه يارب اعرف اتشافي كليا

  • @titoutitou7036
    @titoutitou7036 2 роки тому +2

    كنت محتاجة هالكلام شكرا

  • @emanmansour2052
    @emanmansour2052 Рік тому

    انا مبفتكرش حاجه غير وجع وخذلان

  • @lnines4016
    @lnines4016 Рік тому

    ماشاءالله عليكي 👏❤️🙏

  • @adamhassan7358
    @adamhassan7358 Рік тому

    مش عارفه اقول ايه انا لسه مش عارفه اسامح نفسي لان كل شيء كان واضح وضوح الشمس من امي النرجسيه الخفيه وكانت قاصده تجرحني وتهنيني و تكسرني بكل ما تملك من قوه وقدرت بخبثها انها تقنعني انها بتحبني وتصرفاتها متناقضة ازي مافهتش ازي كنت ساذجه الي هذه الدرجه لذلك انا مازلت أشعر بأن ساذجه ومابهمش واتجنب الناس ولما حاولت العلاج زادت المي وجروحي

  • @zahraziza661
    @zahraziza661 9 місяців тому

    المشكلة كيف اتقبل ازمات الطفولة

  • @منهاللهاحمد-ف5ط
    @منهاللهاحمد-ف5ط 2 роки тому

    شكراااااااا

  • @walaa29189
    @walaa29189 10 місяців тому

    انا تعرضت لتعنيف بطرق مختلفه ودلوقت داخله ع ٤٠سنه وبخاف لما ببقا في صراع مع الناس او مشكله او مواجهه بتظهر عليا علامات الهلع

  • @sabrinarab7774
    @sabrinarab7774 2 роки тому +1

    طفلي الداخلي ممزق وليس فقط مجروح لما حاولت نتذكر موقف حزين في طفولتي إنهالت علي الذكريات ولم أستطع التركيز مع موقف واحد أكثر إيلاما كلها مؤلمة ولما قلت عن كتابة الخطاب أحتاج إلى عشرات الاوراق لكتابة الخطابات عندي أكثر من سنتين أعاني من إكتئاب ولم اعرف سببه بفضل هذا الفيديو عرفت مشكلتي شكرا لك وجزاك الله كل خير

    • @user-yq3sv2nk6v
      @user-yq3sv2nk6v 2 роки тому +2

      سامحي من جرحك في طفولتك واعرفي ان ما حصل كان بسبب تفكير خاطئ وتربية خاطئة عاشوها ..
      سامحي نفسك على اي خطأ بتشوفي انها اخطأته في حياتك كلها
      وتقبلي حياتك بكل ايجابياتها وسلبياتها
      هتشوفي الالم والسلبيات بتزول تدريجيا ويحل محلها كل ما تحبيه باذن الله

  • @youssef-yp1il7de6f
    @youssef-yp1il7de6f 2 роки тому

    الله يباركلك

  • @abeermohamed6434
    @abeermohamed6434 2 роки тому

    . أنت عسل. بحبك أوي وطلتك روعة

  • @انامبابغبه
    @انامبابغبه 9 місяців тому

    4:06

  • @انامبابغبه
    @انامبابغبه 9 місяців тому

    7:50

  • @EnglishForu
    @EnglishForu Рік тому

    الطفل ابو الرجل child is the father of the man

  • @SGR-wd4bh
    @SGR-wd4bh Рік тому

    بحبك وبحب اسلوبك وبحترمك عقلك وزاتك

  • @e_alhujaili8448
    @e_alhujaili8448 Рік тому

    اسوء شي لما يعاملوني على اني طفله واتعاقب وانا اذكى منهم.. اذكر مره ابوي طردني في مكان عام ورفع صوته علي بسبب انه ارسل اطفال يمقلبون عمي بلعبه فيها حبر (انا شفتها اذيه مو مزح) الرجال متشيك وفي مكان عام فقلت له انتبه ترا اللعبه ترش حبر بعد مافسد مقلب ابوي طردني

    • @e_alhujaili8448
      @e_alhujaili8448 Рік тому

      صار فيني صرخة جاااامدة وفقلت فمي بالعافيه وجاني الم في قلبي بوقتها لان عقلي كان يقولي انتي ماغلطتي عشان تبكي وتصارخي.. عمري قريب ٣٠ ومو قادره اسامحهم جالسه اشتغل على حالي اني اعتمد على حالي وابعد عنهم

  • @user-we4ry7ib3h
    @user-we4ry7ib3h Рік тому

    مهو طفلك الداخلي هوا انتي نفسك كيف بدك تتخيلي طفل وتحضني؟

  • @user-ix6nw6lz5x
    @user-ix6nw6lz5x 2 роки тому +2

    انا ابويا كان بيضربنا انا واخواتي لو ضحتنا واحنا أطفال لدرجه اننا نسينا الضحك عشان منضربش انا بكره اوي نفسي ربنا ينتقم منه لانه اتلزز في عذابي انا واخواتي لحد ما حياتنا باظت بسببه

  • @memories5391
    @memories5391 2 роки тому +1

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    يعطيكِ العافية دكتورتنا الحبيبة القريبة من قلوبنا
    كنت عاوزة أضيف نقطة واريد رأيك
    أعاني من جميع النقاط ولكن صدقاً طفولتي كانت حب ودلال
    ولكن الإصابة بوسواس قهري شديد زعزعت علاقتي بخالقي لسنوات طوييلة هدت حيلي وجعلتني أعاني .

  • @EmanAtef7772
    @EmanAtef7772 3 місяці тому

    انالاانسى عمى وهويضربنى فى الطريق واناطفلة صغيرة وهويرمينى على الارض وواضع قدمه فوق صدرى بسبب خطاء صغيرجدا ووالدى كان متوفى فضلت اكرهه عمى جدا جدا جدا طول عمرى وكان نفسى اشوف فيه يوم وحش ولمامات وانا كبيرة فرحت جداولم اذهب للعذاء فيه لانى كنت بتمنى هذااليوم بشدة كذلك عم اخركان ديما يسخرمنى ويهزاءنى ويقولى متعطيش لنفسك اكترمن حجمها فرحت ايضا يوم موته ولم اذهب للعزاء فيه فعلاانا عشت طفولة قاسية جدا جدا جدا ومؤلمة حسبى الله ونعم الوكيل

  • @عابدهلله-ط9ع
    @عابدهلله-ط9ع 2 роки тому +1

    اتزكر إلى الان بعض المدرسين الذين ازونى بالضرب وأدعو الله ينتقم منهم سواء احياء أو اموات

  • @monyastayle4188
    @monyastayle4188 2 роки тому +2

    تأديت من مدرستي كلبة كانت تشدني من شعري بذون سبب كرهت مدرسة من أجلها وخلتني ابقي وحيدة وتعيسة في مدرسة وكل اطفال ميتصحبوش معيا سببها إلى حد الآن أكره مدرسة ومدرسة وحقدا عليها وتمنيت لو امسكها من شعرها مثل ما كانت تعمل فيا لي هدا سبب كنت وحيدة والى لان لازلت اعاني من وحدة ومعنديش اصحاب يا انفر منهم واخاف يا تصرفاتي و اعتقاداتي تنفرهم مني حمد لله عشت طفولة رائعة في عائلتي كل صفاة التى انذكرت عندي واحدة منها هي دائما أشعر بالوحدة ماهو حل لتخلص من هدا شعور ؟
    حبيت اشركهم تجربتي وشكران

  • @e_alhujaili8448
    @e_alhujaili8448 Рік тому

    انا صرت اكره امي وما اتمنى لها الخير من شدة سوء تعاملها لي وعدم تقديرها وتفريغ غصبها علي ومنعها لي اني استقل في بيت لوحدي وارتاح.. هل شعوري تجاهها طبيعي؟ مرات احس اني سيئة وانا انظر لامي بهذي الطريقة لكن شي لا ارادي

    • @naimabaaziz2636
      @naimabaaziz2636 Рік тому

      لا.تقولي.هيك.رضات.والولدين.مهيم.سامحيها.والله. العضيم.انا.لو.اقوليك.الي.كانت.بتعملو.فيا.امي.حتبكي.بدل.دموع.دم.دعت.عليا.بالخراب.والحد.دلوقت.وانا.فخراب.عمري.تلاتة.واربعين.وعيشة.بالمانيا.بدل.معمل.مستقبل. حياتي.كلها.خراب.دعوتها.اصابت.الااه.يسمحها.بقا

  • @gulgulshen6502
    @gulgulshen6502 2 роки тому

    Merci

  • @fouadadam6327
    @fouadadam6327 2 роки тому

    الله يرحمو الوالد تاعي للآن أتذكر لما كان يلبسلي الجوارب واحساسي بيديه الناشفة لكن كانت ذكرى للآن نحس بيها

  • @user-lx2oo6fv8w
    @user-lx2oo6fv8w 6 місяців тому

  • @haninrachida9219
    @haninrachida9219 2 роки тому

    مازلت اذكر عندما كنت طفلة اذا تعرضت لموقف تنمر او اهانة كنت ادونه بالليل قبل أن أنام في مذكرة حتى اقترب موعد زفافي ثم مزقت تلك المذكرة مررت بطفولة صعبة ومازلت اطبطب على الطفلة التي بداخلي

  • @sawssenbenjannette7860
    @sawssenbenjannette7860 2 роки тому +1

    يعيشك يا دكتورة بنتي عمرها ١٣ سنة و تخاف برشااا من البرق و الرعد خاصة في الليل. إلى درجة البكاء، أرجوك كيف أتصرف و بماذا تنصحيني. أختك من تونس

  • @user-mf5uh5xf6j
    @user-mf5uh5xf6j 2 роки тому

    كانك بتحكي علي عندي كل لي قلتيه سمعت الفيديو والدموع بتنزل

  • @الأختالجزائرية-ت8ي
    @الأختالجزائرية-ت8ي 2 роки тому +1

    زوجي تنطبق عليه 7 صفات وأكثر يعني طفله الداخلي محطم أو ربما ممزق

  • @The-MikeManson
    @The-MikeManson 2 роки тому

    مبدعه

  • @frstnmfmlynm5155
    @frstnmfmlynm5155 Рік тому

    قطعت كل صور الطفولة تشعرني با الانكسار

  • @user-ei9kc5ji7i
    @user-ei9kc5ji7i 2 роки тому

    كان مؤلم اوى الفيديو

  • @safi55413
    @safi55413 2 роки тому

    دكتورة بحس دايما انه شكلي مش حلو هل لازم الاجأ عمليات تجميل زي تصغير الأنف عشان اتقبل نفسي أكثر

  • @empreinteesperance163
    @empreinteesperance163 2 роки тому

    اخراج الذكريات صعب بالنسبة إلي لايمكنني النسيان اريد حلول ومقترحات شكرا على توجيهات

    • @djinanedjinane7221
      @djinanedjinane7221 2 роки тому

      شاهدي قناة كوني بخير عندها كل شيء تحتاجيه و هي مختصة في هذا الموضوع جربي لن تخسري شيئا و لن تندمي متأكدة باذن الله

    • @amanl12441
      @amanl12441 Рік тому

      مسألة وقت لاتنقطع عن المحاولة

  • @mouhagaming9842
    @mouhagaming9842 2 роки тому +3

    بكيت بسبب جروح وانا دلوقتي بعذت اولادي بنفس الطريقة التى تعذب بيها في طفولتي ومش قدر اوقف نفسي يارب رحمتك يارب

    • @user-yq3sv2nk6v
      @user-yq3sv2nk6v 2 роки тому

      بسيطه
      من الان عوض اولادك وعاملهم كما كنت تحب ان يعامللك من جرحك حتى وان اخطأو او فعلو مهما فعلو كن لهم حضنهم الدافئ .. لا تلم نفسك ابدا على اي شئ مضى لكن من الان كن لنفسك اولا ثم لاولادك واهلك الظهر الذي يستندون له واليد الحانية اللطيفة التي تداوي جراحهم وتشد من ازرهم

    • @mouhagaming9842
      @mouhagaming9842 2 роки тому

      @@user-yq3sv2nk6v شكرا على هذا الكلام الطيب

    • @asmabo3665
      @asmabo3665 8 місяців тому

      😮😅

  • @user-ug2rj5kx4s
    @user-ug2rj5kx4s 2 роки тому +1

    جذاكى بجد ربنا خير على الفديو دا كانت محتاجه

  • @jojilovly1497
    @jojilovly1497 2 роки тому

    كلام محترم لكن لو مش قادرة اسامح امي مثلا على إهانات بأشكال كتير امام الجميع ومازالت الذكريات تجيلي في الاحلام وأبكي وانا نايمة او صاحية واوقات بحس بكره ليها بالرغم اني بحبها بس بفضل بُعدها

  • @user-we4ry7ib3h
    @user-we4ry7ib3h Рік тому

    خلص يتقبل الفكره وبس ليش تفوتو الناس بمتاهات

  • @مهامبارك-ه6ق
    @مهامبارك-ه6ق 2 роки тому

    د نانسي ارجوكي ابني 16سنه يرفض الصلاه
    احتاج الي حل

  • @ommahdi7137
    @ommahdi7137 2 роки тому

    ارجوج ممكن تتكلمين كيف أثر ع اللي حواليني خصوصا زوجي واحاول انه يسمعني ولمن اطلب منه طلب يعمله

    • @user-yq3sv2nk6v
      @user-yq3sv2nk6v 2 роки тому +1

      راي شخصي
      ما تحاوليش تأثر عليه
      لو ما اهتميتيش انك تأثري عليه
      هتأثري عليه

  • @hebamohamed719
    @hebamohamed719 2 роки тому

    ❤️

  • @fairouza4977
    @fairouza4977 2 роки тому

    💚💚💚

  • @user-cf1wk3ey4k
    @user-cf1wk3ey4k Рік тому

    كلهن عندي😭💔

  • @fairouza4977
    @fairouza4977 2 роки тому

    شكرا مدام نانسي كان شوي قاسي بس اول شي فكرت فيه هوي ابني ببداية المراهقة وعندو مشكلة من اخوه الصغير عطول شايف انو اخوه نزع عليه حياتو 🥲🥲🥲كيف اتعامل مع هالحالة لو سمحتي وشكرا الك ومن قلبي لقلب كل حدا انجرح كل الحب والحنان💖💖💖

  • @marwamohy5738
    @marwamohy5738 2 роки тому +1

    انا بس وانا بسمع قلبي فضل يدق جامد ويوجعني
    من فترة واجهت الشخص الي فضل يأذيني من سن ٦ سنين لحد ٢٥
    واجهته انه الي عمله فيا هيترد ليه وقامت خناقه يومها بس طلعت جزء من الاذي الي سببه ليا
    و فعلا لازم نعوض نفسنا ونعالجها

  • @dinaelnahhas1292
    @dinaelnahhas1292 Рік тому

    زي مسلسل ارض النفاق لما هنيدي راح لمدرسه ومعاه الخرزانه راح يضربه زي ما كان بيضربه زمان ف المدرسه😂😂😂
    انا نفسي اضرب كل اللي اذوني منهم لله بجد

  • @tizirimohamed8521
    @tizirimohamed8521 2 роки тому

    🥰🥰🥰🌹🌹🌺🌺🌺🌺❤❤

  • @anwarsalmii5394
    @anwarsalmii5394 2 роки тому

    اااااااوووه. ياصندوقي الذهبي...أيام كانت. ظلام

  • @MoOn2a0a1a2
    @MoOn2a0a1a2 2 роки тому

    دا طفلي الداخلي مبهدل بهدلة موش طبيعية هههههه

  • @hindsalih3168
    @hindsalih3168 2 роки тому +1

    عفوا دكتور.... في رايي ان مضمون الفيديو فيه تصوير الاهل وكأنهم اعداء وليس لهم رحمة مع اطفالهم....عفوا ان اسأت الفهم...
    دمتِ في حفظ الله ♥️♥️♥️

  • @SamsamOO7
    @SamsamOO7 2 роки тому

  • @user-ix6nw6lz5x
    @user-ix6nw6lz5x 2 роки тому

    انا ابويا كان بيضربنا انا واخواتي لو ضحتنا واحنا أطفال لدرجه اننا نسينا الضحك عشان منضربش انا بكره اوي نفسي ربنا ينتقم منه لانه اتلزز في عذابي انا واخواتي لحد ما حياتنا باظت بسببه

  • @user-ix6nw6lz5x
    @user-ix6nw6lz5x 2 роки тому

    انا ابويا كان بيضربنا انا واخواتي لو ضحتنا واحنا أطفال لدرجه اننا نسينا الضحك عشان منضربش انا بكره اوي نفسي ربنا ينتقم منه لانه اتلزز في عذابي انا واخواتي لحد ما حياتنا باظت بسببه

    • @naimabaaziz2636
      @naimabaaziz2636 Рік тому

      لا. حولا.ولا.قوتا.الا.يالله. كلنا.فالهوي.سوا