Tu peux commencer par identifier ce que tu consommes comme quantité de sucre sur une journée et puis sur une semaine. Regarde quels sont les moments pendant lesquels tu as plus tendance à en consommer et la raison qui fait que tu te diriges vers le sucre ? Ensuite, tu peux tenter de remplir le manque que tu as identifié à l'aide de quelque chose de plus adapté que le sucre. Une fois que tu commences ce travail sur le manque, tu peux tout doucement diminuer progressivement ta conso de sucre. Genre un biscuit par jour (ou par semaine) si c'est trop dur... et tu augmente progressivement.
Merci beaucoup pour cette vidéo très instructive. Ça me permet de voir certains aspects à prendre en compte pour tenir sur la durée.😍.
Avec plaisir !
Bonjour, merci pour cette vidéo 🙏. Comment se fixer des petits objectifs pour sortir de l'addiction au sucre ?
Très bonne journée
Tu peux commencer par identifier ce que tu consommes comme quantité de sucre sur une journée et puis sur une semaine. Regarde quels sont les moments pendant lesquels tu as plus tendance à en consommer et la raison qui fait que tu te diriges vers le sucre ? Ensuite, tu peux tenter de remplir le manque que tu as identifié à l'aide de quelque chose de plus adapté que le sucre. Une fois que tu commences ce travail sur le manque, tu peux tout doucement diminuer progressivement ta conso de sucre. Genre un biscuit par jour (ou par semaine) si c'est trop dur... et tu augmente progressivement.
@@AnneLaureTerrisse merci 🙏