Eu trabalho das 20 as 6 da manhã à 13 anos e a síndica ameaçou me dar justa causa por cochilar de vez em quando. Por isso estou aqui pegando dicas. Quando o sono bate, o cara dorme até de pé. Pedi pra ela trocar meu horário.
Estou trabalhando das 18 horas da tarde até às 6 horas, percebi que não é mesma coisa o sono, ficamos mais estressado e triste e fico cansado mesmo não trabalhando em serviços pesado, não durmo de noite, só durmo quando chego em casa, assim é ruim acaba atrapalhando muito com a luz do dia eo barulho mas em breve vou trabalhar de dia de novo!
Trabalho na escala 12 x 36 a noite, minha rotina é trabalhar chegar em casa do trabalho as 8 e vou dormir das 8:30 as 13 hrs, ai vou para o treino de musculação , a noite na minha folga durmo das 00 hrs ate umas 11 horas da manhã, a tarde durmo das 15 hrs ate as 17:40 hrs e as 18:30 vou para o trabalho...trabalho ZERADO....Faz 12 anos que estou na noite
Cara minha rotina é quase idêntica a tua, a diferença é que chego em casa do trabalho as 7.. Daí durmo das 7:30 as 12:30.. Almoço e vou pra academia, dpois a noite durmo das 1:00 as 11:00 mais ou menos.. A tarde antes de trabalhar durmo das 14:30 as 17:50... E vou pro trabalho as 18:30 zerado!!! 3 anos nessa vida, mas vou dizer, já tive problemas para me adaptar.
Vou começa das 22 as 6 . Vou dormi das 6 ao meio dia ir academia 1 tarde eu já tomo clazepam vou tomar 2 tarde pra dormir tarde até chega hora ir trabalhar
Eu sou vigilante. Trabalho das 19:00 às 07:00. Quando chego em casa às 8:30, tomo banho e um café da manhã, daí durmo das 09:30 até umas 14:30 ou as vezes até umas 15:30. Já houve vezes de dormir mais. Porém quando chega a noite, só consigo dormir das 23:00 às 2:30 ou 3:30.
Eu tô na mesma situação que vc trabalho de vigilante a 10 anos sempre a noite 12x36 18:00 as 06:00 e passo pela mesma situação durma as 23:00 e acordo sempre as 2:30 3:00 aí fico rolando na cama pq não consigo dormir mais.. já pensei até em largar a profissão pq de dia 12x36 é estressante
Poxa meu amigo obrigado por dividir sua experiência tô passando pela experiência de trabalhar a noite, eu trabalhei por 12 anos de dia e agora passei pra noite, por causa do meu filho que naiceu porém quando eu saio do trabalho vou treinar e depois na volta durmo geralmente de 14:00 as 17:00 hs
12 x 36 é a pior escala pra se criar uma rotina. Uma noite vc dorme e a outra não. Não é atoa q uma boa parte dos vigilantes noturnos tem sobrepeso, diabetes, hipertensão e outras comorbidades.
Tô na mesmo situação amigo trabalho no dia de folga quando vou dormi acordo de madrugada e não durmo mais fica penando na cama sem sono muito ruim isso
Trabalho 12×36 e muito corrido no outro dia tô folgando mais tbm durmo das 07:00hrs até as 14:00 mas ultimamente só vivo cansado. Muita cobranças a cabeça fica em ponto de explodirem... Vou ficar pq tô devendo tenho que pagar as dívidas ainda bem que é só três meses.
Eu trabalho a noite. Segunda a sábado das 22:00 as 06:00 como só da pra dormir durante o dia meu quanto e vem escuro , durmo em media 6 a 7 horas antes de ir pro trabalho também durmo mais 1 hora.
Na empresa onde trabalho tem um rodizio de funcionários do diurno e do noturno. Uma equipe trabalha de dia por 3 meses e depois fica 3 meses de noite. Trabalho de 19 as 07 no regime 2x2x3 que me ajuda a regularizar melhor meu sono. Chego em casa 07:40 vou a academia as 08:00 e tento dormir de 10:00 as 16:00.
Cara, queria que a minha carga horária de trabalho fosse assim tmb. Trabalho das 00hs ás 07hs da manhã, no entanto não consigo dormir mais que 5hs por dia. É horrível
Trabalho escala 12/36 as noites q eu trabalho consigo ter de meia noite até 4 hrs livre para dormir , porém não consigo, não sei se é coisa da minha cabeça em achar q vai acontecer alguma coisa durante o sono ou oq , alguém com fica de como dormir durante o trabalho? Kk
Boa dr: obrigado pelas dicas por favor se puder fale mais eu trabalho 12x36 e treino artes marciais mais últimamente tô me sentindo extressado não sei se é minha esposa ou o trabalho.
Minha escala é 12x36, de 19h a 7h. Tenho 2 anos nessa rotina, e tenho 22 anos. Tabalhar nesse horário está acabando comigo, não sinto fome quando acordo (13:30) fico com o corpo muito cansado, n consigo nem ir mais pra Academia, qualquer coisa me estressa. Estou tendo dores de cabeça recorrentemente(Coisa que eu raramente sentia) Estou orando pra Deus me tirar dessa rotina, pois está acabando comigo!
Trabalho das 18 as 6 dia sim dia nao,outro entro as 14 as 20,andei pesquisando,que o segredo e a rotina,dormi sempre a 6:30 quando chego do Trabalho,quando entro no outro as 14 as 20, ficar acordado ate as 6,acostumar o cerebro a essa rotina,deixar o quarto bem escuro,desligar o celular,usar um protetor auricular e capotar!
Comecei a trab 12/36. No meu caso eu não consigo e parar de dormi, chego às 8h, tomo banho e vou dormi até às 17h e ainda acordo cansada, quando não volto a dormi e vou até a madrugada viu. Tô começando a me arrepender desse horário. Smp fui MT proativa e agr só sinto preguiça de tudo e me forço a ficar acordada 😩
Trabalho a gente encontra, mesmo que demore, mas encontra. Agora sono e principalmente a sua saúde, é complicado mano, não se apegue a trabalho, dinheiro é bom e necessário mas não é tudo na vida, pra tudo se dá um jeito na vida só pra morte que não tem jeito, tente trilhar outro caminho, estude, se qualifique pra não depender único e exclusivamente desse emprego ou atual empresa. De nada adianta você talvez estar ganhando bastante dinheiro e a tua saúde e teu sono estarem um verdadeiro lixo... não espere que vão te valorizar, porque a gente só presta pra empresa quando facilitamos pra eles ou fazemos do jeito deles, a partir do momento que você começa a se priorizar ou a dizer não, eles não pensam duas vezes pra te ferrar
A 1° dica pra quem trabalha a noite é não trabalhar a noite rss, brincadeira a parte tô nessa vida a noite já faz 9 anos , tem seus prós e contras , se não souber dozar pode ter problemas mesmo .
@@marcinha9665 seu horário é melhor que o meu, tenta fazer uma atividade física entre os dois períodos de trabalho, vai ajudar dormir melhor...vc trabalha com que?
@@marcelomar9728 então, o meu trabalho é na academia kkkk acontece tanta coisa durante o dia e a noite, que quando deito tenho dificuldade em me concentrar pra dormir, eu termino minhas coisas umas 22:30 deito e mesmo cansada o sono não vem, fico pensando em resolver os problemas, não consegui me adaptar com essa rotina
Eu trabalho das 20 as 6 da manhã à 13 anos e a síndica ameaçou me dar justa causa por cochilar de vez em quando. Por isso estou aqui pegando dicas. Quando o sono bate, o cara dorme até de pé. Pedi pra ela trocar meu horário.
Estou trabalhando das 18 horas da tarde até às 6 horas, percebi que não é mesma coisa o sono, ficamos mais estressado e triste e fico cansado mesmo não trabalhando em serviços pesado, não durmo de noite, só durmo quando chego em casa, assim é ruim acaba atrapalhando muito com a luz do dia eo barulho mas em breve vou trabalhar de dia de novo!
Já começou a trabalhar de dia, eu também quero sair no trampo noturno!
É foda mano, eu também trabalho a noite, entro 19 e saio 7. Chego em casa e durmo, e a noite quando estou de folga não consigo dormir
Ótimo vídeo, por isso, criei este canal com barulho de chuva para ajudar vocês!
Mas quantas horas q tem q dormir?
Trabalho na escala 12 x 36 a noite, minha rotina é trabalhar chegar em casa do trabalho as 8 e vou dormir das 8:30 as 13 hrs, ai vou para o treino de musculação , a noite na minha folga durmo das 00 hrs ate umas 11 horas da manhã, a tarde durmo das 15 hrs ate as 17:40 hrs e as 18:30 vou para o trabalho...trabalho ZERADO....Faz 12 anos que estou na noite
Cara minha rotina é quase idêntica a tua, a diferença é que chego em casa do trabalho as 7.. Daí durmo das 7:30 as 12:30.. Almoço e vou pra academia, dpois a noite durmo das 1:00 as 11:00 mais ou menos.. A tarde antes de trabalhar durmo das 14:30 as 17:50... E vou pro trabalho as 18:30 zerado!!! 3 anos nessa vida, mas vou dizer, já tive problemas para me adaptar.
Vou começa das 22 as 6 . Vou dormi das 6 ao meio dia ir academia 1 tarde eu já tomo clazepam vou tomar 2 tarde pra dormir tarde até chega hora ir trabalhar
Eu sou vigilante. Trabalho das 19:00 às 07:00. Quando chego em casa às 8:30, tomo banho e um café da manhã, daí durmo das 09:30 até umas 14:30 ou as vezes até umas 15:30. Já houve vezes de dormir mais. Porém quando chega a noite, só consigo dormir das 23:00 às 2:30 ou 3:30.
Eu tô na mesma situação que vc trabalho de vigilante a 10 anos sempre a noite 12x36 18:00 as 06:00 e passo pela mesma situação durma as 23:00 e acordo sempre as 2:30 3:00 aí fico rolando na cama pq não consigo dormir mais.. já pensei até em largar a profissão pq de dia 12x36 é estressante
Poxa meu amigo obrigado por dividir sua experiência tô passando pela experiência de trabalhar a noite, eu trabalhei por 12 anos de dia e agora passei pra noite, por causa do meu filho que naiceu porém quando eu saio do trabalho vou treinar e depois na volta durmo geralmente de 14:00 as 17:00 hs
Eu comecei a trabalhar de noite semana passada e é difícil demais espero conseguir
12 x 36 é a pior escala pra se criar uma rotina. Uma noite vc dorme e a outra não.
Não é atoa q uma boa parte dos vigilantes noturnos tem sobrepeso, diabetes, hipertensão e outras comorbidades.
Tô na mesmo situação amigo trabalho no dia de folga quando vou dormi acordo de madrugada e não durmo mais fica penando na cama sem sono muito ruim isso
Trabalho de vigilante 8 anos das 18:00 a 6:00 muito estressante principalmente quando ultrapassa a data coreta das férias aí fica mais puchado
Trabalho 12×36 e muito corrido no outro dia tô folgando mais tbm durmo das 07:00hrs até as 14:00 mas ultimamente só vivo cansado. Muita cobranças a cabeça fica em ponto de explodirem...
Vou ficar pq tô devendo tenho que pagar as dívidas ainda bem que é só três meses.
Gente me de dicas, pois eu estudo e treino a noite,
Valeu InCor. Continuem produzindo dicas de saúde pra nós. Deus os abençoe ricamente.
Eu trabalho a noite.
Segunda a sábado das 22:00 as 06:00 como só da pra dormir durante o dia meu quanto e vem escuro , durmo em media 6 a 7 horas antes de ir pro trabalho também durmo mais 1 hora.
Na empresa onde trabalho tem um rodizio de funcionários do diurno e do noturno. Uma equipe trabalha de dia por 3 meses e depois fica 3 meses de noite. Trabalho de 19 as 07 no regime 2x2x3 que me ajuda a regularizar melhor meu sono. Chego em casa 07:40 vou a academia as 08:00 e tento dormir de 10:00 as 16:00.
Cara, queria que a minha carga horária de trabalho fosse assim tmb. Trabalho das 00hs ás 07hs da manhã, no entanto não consigo dormir mais que 5hs por dia. É horrível
Trabalho de 4h as 1h40 É muito arriscado
é tranquilo
Vou começar trabalhar da meia noite às oito horas
Começou? Como tá sendo
Trabalho escala 12/36 as noites q eu trabalho consigo ter de meia noite até 4 hrs livre para dormir , porém não consigo, não sei se é coisa da minha cabeça em achar q vai acontecer alguma coisa durante o sono ou oq , alguém com fica de como dormir durante o trabalho? Kk
Durma no plantão 😽, até mais pessoal.
Boa dr: obrigado pelas dicas por favor se puder fale mais eu trabalho 12x36 e treino artes marciais mais últimamente tô me sentindo extressado não sei se é minha esposa ou o trabalho.
Eu também tô assim, três meses trabalhando à noite 12 horas ao dia
Esposa kkkk falta amante kkk
Tbm Trabalho 12 por 36 vigilante
Kkkkk
O ruim trabalho em 3 turnos aí pra acostumor
Minha escala é 12x36, de 19h a 7h. Tenho 2 anos nessa rotina, e tenho 22 anos. Tabalhar nesse horário está acabando comigo, não sinto fome quando acordo (13:30) fico com o corpo muito cansado, n consigo nem ir mais pra Academia, qualquer coisa me estressa. Estou tendo dores de cabeça recorrentemente(Coisa que eu raramente sentia) Estou orando pra Deus me tirar dessa rotina, pois está acabando comigo!
Salve irmão tô na mesma!! Vc conseguiu sair dessa rotina ??
Trabalho das 18 as 6 dia sim dia nao,outro entro as 14 as 20,andei pesquisando,que o segredo e a rotina,dormi sempre a 6:30 quando chego do Trabalho,quando entro no outro as 14 as 20, ficar acordado ate as 6,acostumar o cerebro a essa rotina,deixar o quarto bem escuro,desligar o celular,usar um protetor auricular e capotar!
Comecei a trab 12/36. No meu caso eu não consigo e parar de dormi, chego às 8h, tomo banho e vou dormi até às 17h e ainda acordo cansada, quando não volto a dormi e vou até a madrugada viu. Tô começando a me arrepender desse horário. Smp fui MT proativa e agr só sinto preguiça de tudo e me forço a ficar acordada 😩
trabalho a noite toda numa fazenda de grãos e não consigo dormir de dia de jeito nenhum.
se eu sair desse horário eu fico sem emprego 😭
Procura outro trabalho urgente mano
Trabalho a gente encontra, mesmo que demore, mas encontra. Agora sono e principalmente a sua saúde, é complicado mano, não se apegue a trabalho, dinheiro é bom e necessário mas não é tudo na vida, pra tudo se dá um jeito na vida só pra morte que não tem jeito, tente trilhar outro caminho, estude, se qualifique pra não depender único e exclusivamente desse emprego ou atual empresa. De nada adianta você talvez estar ganhando bastante dinheiro e a tua saúde e teu sono estarem um verdadeiro lixo... não espere que vão te valorizar, porque a gente só presta pra empresa quando facilitamos pra eles ou fazemos do jeito deles, a partir do momento que você começa a se priorizar ou a dizer não, eles não pensam duas vezes pra te ferrar
Amigo tem coisas que às vezes a gente não perde, A GENTE SE LIVRA E SE LIBERTA! NÃO SE APEGUE MANO, PIOR VIAGEM, DINHEIRO NÃO É TUDO NA VIDA CARA
@@paulorocha2161 pois é brother mas fica sem emprego com esposa e filha pequena não tá fácil
tô aguentando aqui mas tá difícil
Como dormir durante o dia? Nada faz dormir
Sou vigilante noturno, 12×36
Minha escala é de 15hs das 17h as 07h da manhã
Trabalho das 22 as 06
Muito bom! Dicas preciosas!👏👏👏
A 1° dica pra quem trabalha a noite é não trabalhar a noite rss, brincadeira a parte tô nessa vida a noite já faz 9 anos , tem seus prós e contras , se não souber dozar pode ter problemas mesmo .
Como você faz para ter uma saúde boa nessa rotina? Irei começar a trabalhar a noite mês que vem.
Kkkkkk mano, esse vídeo me fez desistir completamente kkk
Só trabalhar a noite mata aos poucos mesmo dormindo de dia IMAGUINA TRABALHAR DE E A NOITE AI SO ENTERAR EM BREVE O SER HUMANO DESTE.
👏👏👏👏
Cadê as dicas? Kkkk esse vídeo não me ajudou em nada
Qual sua escala de trabalho? O meu é 12x36(17:00 as 5:00h)
@@marcelomar9728 eu trabalho dois horários, das 6h às 9h e depois volto das 16h às 21h
@@marcelomar9728 eu deito, mas não consigo me desligar
@@marcinha9665 seu horário é melhor que o meu, tenta fazer uma atividade física entre os dois períodos de trabalho, vai ajudar dormir melhor...vc trabalha com que?
@@marcelomar9728 então, o meu trabalho é na academia kkkk acontece tanta coisa durante o dia e a noite, que quando deito tenho dificuldade em me concentrar pra dormir, eu termino minhas coisas umas 22:30 deito e mesmo cansada o sono não vem, fico pensando em resolver os problemas, não consegui me adaptar com essa rotina
A Maioria trabalha em empresa de segurança tercerizada,em qualquer esquina se encontra uma,saúde não 👎
Trabalho das 20 as 06