Squat : tecnica base per farlo in modo corretto
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- Опубліковано 11 жов 2024
- Lo sai fare lo squat a corpo libero?
Potrebbe sembrare una domanda semplice, ma in realtà lo squat è uno degli esercizi più importanti e complessi che puoi fare. Si tratta di un movimento funzionale che impegna molteplici gruppi muscolari: glutei, quadricipiti, muscoli posteriori della coscia, core e persino la schiena. Eppure, molte persone commettono errori nella tecnica, rischiando di ridurre i benefici o, peggio, di causare infortuni.
Nel video di oggi ti mostrerò come eseguire correttamente uno squat a corpo libero, con consigli su postura e allineamento. Capirai l’importanza di mantenere il peso sull' avampiede, di evitare di piegare le ginocchia troppo in avanti, e di aprire in modo corretto la pancia per stabilizzare la schiena.
Che tu sia un principiante o un atleta esperto, perfezionare la tecnica dello squat è fondamentale per migliorare la tua forza e prevenire dolori articolari o lesioni.
💪 Pronto a scoprire se stai davvero eseguendo lo squat nel modo corretto? Guarda il video e fammi sapere nei commenti se ti sei accorto di fare qualche errore!
#squat #fitness #esercizio #tecnica #movimentofunzionale #allenamento
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Questo testo è progettato per stimolare curiosità e interazione, mentre fornisce informazioni utili e chiari inviti all'azione.
Ottima spiegazione! Proverò.
Bene! Ho cercato di condensare al meglio i concetti, essendo un ex agonista di powerlifting e amando lo squat, è un argomento che mi sta molto a cuore
E' una vita che cerco sto movimento una vita . . Solo ora l'ho trovato . . Il peso su l'avanpiede e la pancia aperta ti fanno muovere su una rotaia , su una linea alla quale per forza di cose ti attieni , da cui non esci. Poi spingere il pavimento anziche' alzarsi e' la ciliegina anzi un cocomero sulla torta . . Non so il perche' ma cambia completamente la cosa non barcollo piu' alzandomi . . Grazie grazie grazie sei un mostro !
Hai afferrato in pieno il concetto...più avanti farò anche dei video per quanto riguarda lo squat con bilanciere! Grazie davvero a te che hai centrato la questione alla perfezione!
Questo esercizio fatto in questo modo è assolutamente sicuro. ❤
Grazie Maestro 🥰