Así se arma un MENÚ SEMANAL para comer mejor y ahorrar - Manual de Supervivencia S02E02
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- Опубліковано 26 лип 2024
- Un ejercicio súper práctico para aprender a armar un menú semanal paso a paso con las comidas que te gustan y sin tanto esfuerzo.
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💁SOBRE PAULINA COCINA
Paulina Cocina es mi canal de UA-cam. Aquí preparo recetas fáciles, postres rápidos y recetas de comidas sencillas que te sacarán de apuro más de una vez. UA-cam es, además, el sitio en el que definitivamente doy rienda suelta a mi boluda interior. Ya verán que la tengo muy a flor de piel.
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![🍽️ Cómo CREAR un MENÚ SALUDABLE para toda la SEMANA [FÁCIL]👌](http://i.ytimg.com/vi/jTkZ1e85RTw/mqdefault.jpg)
Soy mexicana y aunque los platillos son diferentes, los principios de orden en el Manual de Supervivencia que Paulina me da definitivamente me ha salvado la vida!!! Muchas gracias!!! Tu canal vale oro!!!
Hay gente con 7 comidas a la semana y luego estoy yo que como dos días de lo mismo porque vivo sola y me da pereza cocinar tanto 🙃
Genia!!! Te amo, me alegras la vida, la panza y la cocina. Sos tremenda influencer. Gracias querida Paulina!!! Abrazos desde la estepa patagónica 😘
ppppppp
Muy bueno todo lo q haces
Mi esposo está podrido jaja cada vez que hablamos de algo de cocina le digo..."Paulina me dijo" además lo personifico como si me lo hubieras dicho a mi por WhatsApp.. jaja 🤣 cuando me vea escribiendo y me pregunte... ya saben mi respuesta. GRACIAS PAULINAAAAA
Jjajajajaja me pasa exactamente lo mismo pero con mi mamá
Jajjajaj tal cual estoy igual!
Yo quiero una minuta
Vivo sola desde los 25 y ahora que tengo 35 estoy más desorganizada que antes. Supongo que por mi salud mental que se ha ido deteriorando, es impresionante mi desorganización. Espero poder volver al camino. Son buenos consejos. Gracias, Paulina
Yo tengo 20 y estaba en decadencia desde los 17 pero poniéndole voluntad estoy saliendo aunque ahora no estoy del todo bien, vamos que si se puede!!
X2, pero aquí vamos
No hay vuelta contigo Paulina, sos una GENIA! Gracias por ayudarnos a mejorar nuestra alimentación, y facilitarnos la tarea
Te cuento empecé con un menú de 15 días ahora tengo de el mes completo. Ya hace 25 años que lo tengo , cada día es para un alimento mezclando verduras granos carnes pastas pollos pescados y antes de esto surtido . Ya no pienso más !!!!!! Gracias muy Bueno ayudando lo se
25 años te felicito 😱👏👏
Pasame tu lista por favoooor!!!
También quiero tu lista!! 🤗🤗🤗
Gracias ; mi hija te sigue desde que se fue a vivir sola, yo ya te conocía de verte aveces, y ahora me doy cuenta que sigo aprendiendo a pesar de la edad, muchas bendiciones mucha mucha suerte, espero que te deje el universo seguir siendo una ayuda para los que te siguen, haciendo hincapié en los tiempos difíciles que corren ayudando desde lo económico, de manera simple sin tanto tecnicismos sin tanta purpurina gracias Paulina.
eSta buena su hija señora? Me pasa su whatsapp?
@@reeeeloko como siempre hay gente desubicada, este sitio es sobre economia domestica, no sobre como domesticar hombres perimidos y arcaicos...jajaja por no decir machirulossss.
Me encantó! Se cocinar, estoy casada hace varios años y me re sirvió. El manual fisico se lo voy a regalar a mi hija q es un soquete en la cocina como decis vos!, y se quiere independizar! Graciasssss geniaaaa❤
Un abrazo enorme desde Uruguay Paulina! No sabes la de veces que me salvaste en la cocina!!! Hasta con mi nena de 5 cocinamos por vos !!
Me funcionó super,lo vi la quincena pasada,me faltó a mi más organización del tiempo,por aquello de la cocina,pero fue fenomenal,la verdad,muchas gracias,fue algo que necesitaba,fácil,sencillo y práctico.❤❤❤
Si alguien aun no se convencio de lo genial que es Paulina que mire este video!!!! Gracias!!!!!! Lo necesitaba!!!!!
Crack Paulina!!! Esto me vino como anillo al dedoooo!!!! Estaba buscando como planificar mi semana a semana para optimizar las compras y no sabia como empezar!!!! Me salvaste la vida!! Gracias!!!! Quiero más de estos video tan prácticos de organizacion!!! Abrazo desde Uruguay!!!
Gracias Paulina!!!! Excelente! Lo voy a implementar, desde que te sigo aprendí muchísimo, cambiaste la cocina en mi casa. Gracias! Gracias! Gracias!
Muy bueno yo lo que hago según el tiempo frío, polenta con salsa boloñesa. Más frío lentejas o locro. Templado una tarta de zapallitos. Lluvia tortasfritas. Calor ensaladas varias y así sigo 👍😘🇦🇷💙
Te quiero Paulina !!! Sos una genia !!! Con mis hijas de seguimos ......
Y esta lista esta genial porque tengo que comer alimentos com hierro
No puedo dejar de agradecerte por todo lo que haces por nosotras ......
Recién me mude sola y tus videos son lo mas!!! Ya quiero ver el próximo! Sos tan geniaaa
Sos una GENIA paulina, tus videos siempre me llegan cuando los necesito 💕✨ gracias gracias
Exactamente lo que necesitaba!!!
Gracias Paulina 😍
Yo creo que en Argentina no se trata de como queres comer sino como PODES comer... en la mayoría de las recetas no tenes en cuenta que mucha gente no gana en blanco, no es influencer, o no trabaja para el estado. Yo armo en mi caso mi menú semanal partiendo de "lo principal", así: 2 veces a la semana comemos huevo (en cualquiera de sus formas de prepararlo), 2 veces a la semana pollo, 1 vez hamburguesas de lentejas o garbanzos, 1 vez pizza, y 1 vez a la semana carne (por supuesto, y olvídense que es asado). Luego a eso le pongo el acompañamiento que puede ser arroz (gralmente 2 veces a la semana), verduras (suele ser papas y cebolla que es lo más barato) o fideos. Listo, eso se repite todas las semanas, no tengo que matarme mucho en pensar, solo en el modo de cocción. No será lo ideal, será aburrido, me encantaría comer más variado pero es LO QUE PUEDO de acuerdo a mi ingreso. Y yo si hago lista de super, precisamente para limitarme. Hay gente que no entiende como para dos personas no gasto más de 10.000 en comida y es así como lo hago (en ese monto esta incluido el desayuno y la merienda que es te con tortillas)
Gracias por el aporte :) Y de cenas qué sueles hacer?
@@DDiaz-dr8pd lo mismo que comemos en el almuerzo. Al mediodía preparo la comida para el almuerzo y la cena
La sopa de verduras también es barata, si buscas precios la batata, zapallo y puerro te sale más barato que 2 kg de papas y 1 kg de cebolla. Y por lo menos comes algo de verdura variado que no te hinche. Para dar un ejemplo
Si por supuesto hay que cuidR mucho porque el presupuesto o alcanza siempre tenvo algunos condimento y despue piensd en alguna carne o pollo algunaS verduras
Gracias por tu aporte y por contar tu experiencia, experiencia que viven millones de argentinos. Si queres cambiar alguna comida te recomiendo canelones de acelga y de choclo. Cuando esta en oferta compro y congelo. Una amiga me recomendó comprar un cajón de tomates, hacer salsa y congelar
Justamente estaba queriendo empezar a organizar las comidas.. como anillo al dedo tu vídeo! Mil gracias genia!
Dios mío Paulina, sos la Gurú de la cocina milenial!! Te amo
Jajajaja me encanta verte y aprender . Te cuento yo si hago desde siempre lista del super , lo que no hago es organizar por semana o mes las comidas . Me gustan todas las carnes y todas las verfuras, todos los cereales y ytodas las frutas . Por ende puedo resolver durante el día los menúes, pero es agotador pensar que hacer de comer . Lo que hago es centrarme en lo que no comimos todavía ( ejemplo , el lunes comimos lentejas , el martes pasta con salsa de crema y brocoli y hoy miércoles toca tarta de espinacas ). Con los postres , los días que no tengo tiempo siempre frutas y los otros hago un postre para la noche . Está bueno organizar, gracias Pau bella 😘 💕
Sos tan genia!! Graciasssss! Abrazo y Feliz año!!
No sé si lees todos los comentarios... Pero igual lo escribo por si algún día😉 primero cada plato tuyo que hice se volvió un hit en esta casa, está idea es fabulosa👏👏👏me tarde más de media hora en los doce platos 🤣🤣 tuve que copiar profe.. pero luego de volver al vídeo y entender el propósito me dieron ganas de recordar hacer platos que no hago desde que me vine a vivir a Chile 12 años atrás.. Así que todo esto para darte un gran GRACIAS PAULINA SOS GRANDE...
Gracias! Super claro!
Me encantó! Gracias genia!!👏👏😘
Me Encanta tu buena onda y tu energía!!!
es el vídeo que venía buscando hace un montón!! EXCELENTE!!!!
Me divierto y aprendo con vos muchas gracias bendiciones
SIEMPRE SIMULTAN GRACIAS PAU, TENES TODA LA RAZÓN Y TE SIGO A FULL. GRACIAS A VOS COMENZAMOS A COMER MEJOR, A ORGANIZARNOS ETC, ETC. GENIA GENIA GENIA!!!!
Sos mi inspiración para el meal prep! Ayer me animé y lo hice, medio que a la bartola te diré, con un tremendo pollote hice de todo! Eso si, me llevo horas 😅 pero estoy orgushosa 🥰 creo que será un viaje de ida... gracias!! Abrazos desde 🇺🇾
Hermosos tus vídeos! Gracias
Me has iluminado como siempre Paulina! Gracias
Siempre me justo lo directo y práctico de tus enseñanzas, pero en esta... te convertiste en mi HEROINA...te pasaste,
SOS una genia, mañana se hace la reunión con mi novio para ver qué vamos a comer las próximas semanas, empiezo la rotación en el hospital y la vida no me da para cocinar, me has salvado.
MUY BUENOS TIPS PAULINA!!! GRACIASSS
Que video más útil!!!! Ame este video y los típs súper cancheros❤️❤️❤️
Te amooooo gracias 😊💕💝 me encantan estos vídeos ‼️✍️👏
gracias Paulina sos una genia los milprep y los calditos caseros etc etc no me canso de ver tus videos todos los días aprendo algo nuevo que me solucionan el problema del menú y el bolsillo mil gracias besitos
Buenísimo Paulina, aparte de ser una gran cocinera, eres un ángel que me dá las pistas para comer mejor, variado,rico, saludable, y hasta la lista del súper, gracias Paulina, te iré contando mis progresos.😋😂😻❤️💖🧡😘😅
No pueden ser tan buenos todos tus consejos Paulina, soy un chabon grande ya y todo el tiempo aprendiendo con tus videos, gracias
Justo ahora hare eso Pau. Gracias a ti tengo el congelador lleno con de todo, ahorro mas en comprar en el super, guardo mejor mis compras y no se me daña nada 😍 ademas hago milprep siempre. Gracias Pau por cambiar mi forma monotona que tenia en mi comida y alimentacion
Por cierto he hecho casi todas tus recetas y amo los medallones de verduras 😍
Alenny Vargas, yo también estoy con Paulina, una persona que me dá "" pilas", para alimentarme variado, económico,y alegre,feliz, la rica comida tiene su importancia.🤩🌟💖❤️😘😅😂😇
Graaaciasss, que idea tan genial!
Amo las listas😊😊😊😊gracias Paulina
Creo q es uno de los mejores videos!!! Fascinada!!!
Sos una genia! Se me explotaba la cabeza con el menú.... Gracias paulinaaa
Me encantoooo, supera interesante y ya mismo me pongo manos a la obra
¡Gracias es poco, querida Paulina! Hace miiiil que estaba dando vueltas con el menú... ¡Me diste un hermoso puntapié inicial!
Eres genial!!!.gracias!!!!
Todos tus vídeos son hermosos!!! Muchas gracias
Gracias Paulina!!!
Te doy este re like y comentario, porque este video esta genialisimo... además lo voy a compartir con todos mis amigos y familiares, xq es lo más mejor y completo!!!!
Gracias Paulina
Me encantó lo voy a armar para organizarme gracias
Eres una genio de la comida y la organización, benciones para ti, tus consejos me van a ayudar muchísimo ❤
Amor 💘 por este video y ansias por el próximo
Video absolutamente excelente Paulina!!
Genial 👍
Gracias por ayudarme 🙏😃
Muchas gracias! Genial
Genia. Total !!! Sabes que. Quiero organizarme. Con las. Comidas. Y con. Una pequeña. Es difícil. , Pero no. Imposible jajaja. Podés. La próxima. Hacer. Menús. Infantiles. O como. Agregar. Verduras transformarlas sín que se den. Cuenta 🙏 te mando un beso enorme de San Juan
Adoro tus videos pero en éste te superaste!! Amé el vídeo!!!!!!!!!!!!!!!!
Me encantan los videos. Son muy prácticos
Excelenteeee! sos todo lo que está bien!
Increíble, como ayuda estos videos 📹 por Dios!!!Estoy hace un mes viviendo en Hanoi, Vietnam 🇻🇳 con mi esposo y mi perrita beagle por trabajo.. y la verdad que en Buenos Aires 🇦🇷 estaba comiendo super bien, llegué aquí y tuve un retroceso!.. Me cuesta mucho organizarme con las comidas, ir al super 🛒 aquí, o tratar de seguir con la misma alimentación que venía teniendo. Así que genial, ya voy a ponerlo en práctica💪!!.. Felicitaciones por tus contenidos ☺️, son super prácticos, fáciles de entender y sobre todo que sos muy divertida!!! Cariños y mucha merd desde 🇻🇳!!! 👋
Que buen videoooo! Gracias Paulina
Excelente ¡ gracias
Me encantaron estos tips, gracias Paulina 🙋🏻♀️
Sos la Aladina de la cocina Paulina!!!y me salió todo con rima jaja!!gracias por tus videos q nos solucionan la vida.Sos lo más!!!!!
siempre eshhhaaa lo más del mundo...! gracias Pauchu 🥰
Gracias!¡!¡¡me la haces más fácil!¡¡¡sos una genia!¡!!¡!
Genial!! Era lo que me estaba faltando 👍😘
Que interesante vídeo!!!!! Muchas gracias bonita!!!!
Geniaaa...gracias. No sabes lo q valoro esto❤
Gracias pauuuu era el vídeo que necetabaaaa 🙌👏
necesito mas recetas con PESCADO.. Paulina sacame del filet por favor te lo pido!
paulinaaaaaaaa te amo!!! no sabes lo que tus videos me ayudan!!
UNA GENIA ABSOLUTA!
Te amo gracias por existir e iluminarnos con tu contenido
que genia MUJER!!! como soldadito fui corriendo al cajon a buscar mi libreta y tomar nota de todo, por supuesto que lo hize y lista para mi proxima visita al super :)
GRACIAS Paulina como siempre!!!🥰🤩
Amo estos videos!
Me encantó este video . Gracias lo necesitaba 🙋♀️🙋♀️🙋♀️👏👏👏👏🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷👍👍👍👍💞💞💞💞💞
Este vídeo si me gusto!!! VAMOS PAULINA QUE SOS UNA GENIAA!!! ❤️
Es excelente la idea!!!❤
re util esto. gracias.
Posta que sos una genia! La mamá q muchos necesitamos
Gracias Paulina
Te amoooooo!!! SOS la uno sin dudarlo!!
El señor video. Gracias Paulina por organizarme la vida
🤯 genia total.....
Increíble!
GRACIAS! GRACIAS! GRACIAS!❤️💖💕💞💖💕💞💖💕💞💖💕💞
Estoy del orto, leí por encima y pensé que decía “armá un menú sensual”.
😄
Muy bueno!
Que bueno tu consejo!
Genia total nos encantan tus vídeos
Siiiii gracias Paulina ♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Hola Paulina...hace unos meses que hago esto y me resultó...gasto menos xq ya sé que comprar xq tengo el menú para cada día armado y los ingredientes que necesito en una lista...aparte otro tip es ir con el estómago lleno para no tentarse a comprar algo que no está en la lista...!!!
Ayyy es buena esa idea de ir con el estómago lleno 😅 No se me había ocurrido, jaja
Y los fines de semana que comes?
Me alégraste el día 🥰🤗
Esto m esta gustando mucho pero postaaa!!! 🤩🤩😍😍
Me encanta su asento argentino... muchas gracias por tu contenido