LES ACIDES AMINÉS : L'AVIS DU DOC
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- Опубліковано 12 гру 2020
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ll y aura toujours un AVANT et un APRÈS ROB, on a tous besoin de ROB dans sa vie ! - Спорт
Il a pas une chaine ou un insta le doc ? A chaque fois on apprend de ouf
il lui faut une chaine....ou qu'il vienne au moins une fois par mois...tellement pedagogue
Le meilleur intervenant de tes vidéos !
19:00 oui c'est clairement l'un des meilleurs intervenants de ta chaine
certains passent leur temps a rager , d'autres nous instruivent en toute décontraction, the rob, un personnage attachant qu'on aimerait connaitre personnellement ...de tout le fitgame pour moi c'est le personnage que j'aimerais connaitre , c'est une vraie personnalité et il ne se cache pas il est vrai, et surtout il a l'air d'avoir une belle mentalité. Bravo au doc, c'est un plaisir de l'écouter a chaque fois!
cette vidéo est une mine d'or ! merci à vous deux !
Bravo et merci ca fait du bien de s'instruire :) , il explique admirablement bien . Rob merci de releve le niveau et ca fait du bien . ta chaine me permet de me remettre en question sur l’idée que javais sur ce milieu . Bravo et merci en toute simplicité .
Highlight perso:
- Vitamine D
- Omega 3 (sardines,...)
- Antioxydants (Vit C, fruits (baies: myrtilles,...))
et les fibres, surtout les fibres, c'est essentiel de pas l'oublier.
Manger des sardines pour les omegas 3 🙌
J’adore ta chaîne the rob ! Le doc est passionnant on apprend des choses à chaque fois 💪💪💪
Excellent !!!!.
On en veut encore ce type de vidéo
Génial, entendre parler encore de bio après mon partiel ça fait plaisir 🤣 super vidéo 💪🏽🔥
Merci Rob, et merci le Doc ! Vous êtes au top les gars.
Toujours très intéressant.
Continuez comme ça 👍
OOOH DOC sa fait plaiz! Todaaayy iiis à neeeww DAY ! 💪🏾🙂👍🏾
@@amnesia4629 😁👍🏾
Ça serai cool Rob si tu faisais un recap en bout de vidéo. Avec énumération des points essentiels. 👍
Tjrs aussi top tes vidéos et de plus en plus intéressantes !
Vidéo a voir et à revoir merci les frérots 👌🏻💪🏻💪🏻
Super vidéo ! Merci à Rob et au Doc !
(Diminue le bœuf de Kobe Rob !!😂) ✌🏼
Vidéo passionnante, bravo!
Robert, super vidéo! Il faut que tu crée une playlist sur ta chaîne consacrée au DOC!!
Merci Doc pour toutes ces informations
Ça c est fait ..!!! Merci .. on apprend encore pleinsss de chosessss ...toute la vie est faite pour ça...y a pas d âge....
Pour commencer, ça fait toujours plaisir de regardez tes vidéo, j'apprécie énormément ton travail ! Merci.
Dans un soucis d'exhaustivité j'aimerais néanmoins ajouter que bien que la surconsommation de protéines soit inutile pour construire du muscle, elle peu s'avérer utile en revanche en raison de sont effet thermodynamique élevé (à savoir l'énergie que dépense l'organisme pour sa digestion). En effet, cela peut augmenter la dépense calorique, pas de manière spectaculaire, loin de là, mais c'est en additionnant ce genre de petites astuces que ça peu finir par faire une bonne différence au niveau de la diet. Concrètement, de deux individus supposément identiques ayant le même apport calorique quotidiens, celui dont les proportions des macros tendras d'avantage vers les protéines dépenseras légèrement plus de calories et donc arriveras plus facilement à être en déficit et à maintenir ce déficit sur la durée. De plus les produit riches en protéines on généralement un effet rassasiant très élevé par rapport à leur apport calorique.
Tout ça pour dire que ce n'est pas totalement inintéressant de consommer beaucoup de protéines, tout en restant effectivement dans une certaine modération bien sur ;) .
adorable ce doc et très pédagogue 👍👍👍
Les aliments solides sont les meilleurs produits pour avoir des muscles 👍👍👍
super merci doc et Rob c'est bien d'expliqué tout ca
Super vidéo. Cette vidéo devrait être projetée dans les salles. Par contre j'aurai aimé que l'on parle de la "différence" bcaa et eaa. Tout est bon,c'est l'éxcés qui est nocif. Il a pris du volume le Doc;)
vidéo sur la cure d'un strongman ?
Plus fort !
Super video !
Merci pour la leçon vraiment , on apprend tous les jours et avec plaisir , je savais que mon cousin était un extraterrestre 🙏🙏😂😂😂
Toujours très intéressant. Ça fait un peu peur ci concernant la consommation de protéines 😏
Il est bon ce Doc 👍. Un bon duo les gars 💪
Le meilleur intervenant, on s'en lasse pas
Ça se discute, il y a beaucoup d’études là dessus. Enfait dans le body building c’est autre chose, il a été prouvé que le corps absorbe autant de protéines qu’il en a besoin. Par exemple un body de 100kgs en sèche qui s’entraîne en biquotidien, manger du 1.2g de prot par kg de poids de corps c’est complètement absurde. De plus il a été prouvé qu’une consommation allant jusqu’à 2.5g/kg/jour est safe, évidemment en comptant toutes les protéines apportées et pas seulement celles provenant des viandes, whey etc
L'eau n'a pas été apporté par les comètes ! La réponse est dans le reportage Arte " H20 - l'eau la vie et nous " ! Magnifique reportage par ailleurs 😊
Rob il faudrait une vidéo sur l’entraînement du doc et sur sa diet !
Je le kiff ce doc ces un tueur toi aussi o' te kiff rob merci et bravo
Une vidéo sur la nutrition serais le must, je serais pret a payer peut-etre
Déjà fait mon ami
@@robtransformer Avec l’avis du doc pas encore il me semble
Ca fait toujours plaisir une vidéo le dimanche midi! Au top avec le doc
tu peux parler de anavar un jour ?
Super intéressant
Extrêmement pédagogue 🙏🏻
Il est grave beau le doc😍
Par contre ses injections de toxines ne sont pas discrètes
Concernant la créatine et la chute de cheveux. Vous savez à partir de combien de temps d’utilisation ce phénomène se déclare ? J’ai pris 3 grammes par jour pendant quelques semaines et mes cheveux on chuté quelques années plus tard, est ce dû à ça ?
Super le doc. The rob c'est plus des bras que tu as c'est des parpaing 😂
Beaucoup de choses vrai malgrés quelques idées reçu
Fallait inviter les frères bogdanov
Le Doc est la
Au top cette vidéo, on vois qu'il maîtrise son sujet 👌
Pourrais tu faire une vidéo sur les oméga 3 Rob ?
Une fois encore le Doc à parlé vrai avec ROB ! Super vidéo ! Et merci ROB et Benjamin pour ces précieuses infos ;) 🔥
Ce mec c'est un plaisir de l'ecouter 👌🏻
Le lien pour avoir le même sweat que Rob please?
Super vidéo les p'ti potes!
Il serait intéressant aussi d'avoir l'avis du doc sur le fait de manger vegan.
Notamment avec l'évolution des espèces.
Est-ce que notre corps est fait pour digérer de la viande ?
Pour ma part j'ai fait le test durant 10 jours environ et j'ai vu un réel changement mais dans le négatif avec une perte de poids et d'énergie
Merci à vous deux pour ces super vidéo
Coucou je le suis aussi et ça m'a jamais fait ça. Faut se complémenter en vitamines et regarder si tu consommes assez de calories et glucides.
Benjamin devrait créer une chaîne ou un compte Instagram même si c'est pas sont métier ça aiderait je pense beaucoup de personne, en tout cas très bonne vidéo et très instructive !!
le doc dit que le glucose existe pas mais dans le miel on a bien du glucose et fructose ??
On fait cqu’on peut 🤣💪🏻
A la finalité 2g de protéine par poids de corps c’est du vent ? On fait quoi du coup ?😅
Le retour du Doc enfin !!! 😊
Mon cher rob il faut 400g de steack pour 60g de protéines alors il y a peu de chance de dépasser son apport en protéines, sachant que quand tu est Natty il en faut plus parce que le corps le metabolise moins bien que sous stéroïdes ou la moindre protéine est utilisée au développement musculaire...
Saturer ses cellules de glucose va servir à quoi ? Si l’on prends de la protéine l’hydrolysé ou microlysé tous de suite après l’entraînement, elle ne sera pas assimilée tout de suite si on a pas saturé les cellules musculaire de glucose ? 🤔
Super question
Le mec c le dessin animé et voici la vie ...mdr il et trop bien calé....ramene le rob souvent il assure ce mec
Pourquoi on fragmente l’apport en protéine chez les jeunes et pas les vieux svp ?
C'est une bibliothèque de connaissance le Doc 😯 Merci a vous deux pour tous ses conseils 💪🏻
intéressant
Super vidéo comme d'habitude avec le doc mais je n'ai pas trop compris quand il parlait de poids théorique et de protéine par kilos de poids de corp. Il faut calculer son besoin en protéine en fonction de sa masse maigre et non de sa masse total ? Si quelqu'un veux bien m'éclairer .
C’est ça
17:49 le résumé de la musculation 😂
Bon à savoir & merci le doc 👌
C'est quoi le poids théorique svp
Rob il est marrant en scred 😁
Hmm J’ai toujours cru que pour prendre de la masse musculaire ( ou la conserver lors d’une sèche ), il fallait être entre 2,2 et 2,5 gr. de protéines par poids de corps , et non pas 1,5 maximum.
Ouais il y a eu beaucoup de surenchère sur les prot (surement venant des fabricants de compléments) mais ce qu'il dit est vrai, au dessus de 1,6g / kg tu n'aura pas de meilleurs résultats il y a eu des etudes à ce sujet.
Le doc la genèse des bcaa 👌👌👌
Comment ça les comètes ont créé l’eau?🤔
le doc en jean !
👍
Attention l'intro sur l'apparition des acides aminés est trompeuse. L'arrivée des premiers acides aminés sur terre ne doit pas être confondue avec la production des acides aminés sur terre. Une fois que des formes de vie primitives ont été "créées" avec des acides aminés venant de l'espace, elles ont pu créer les autres acides aminés à partir des atomes présents sur place. Notamment en se servant dans l'atmosphère qui était très riche en carbone.
C'est ça, on est souvent dans l'excès...
C'est dommage qu'au final il y a plein de truc de base qu'il ne dit pas, comme:
"Si vaut mieux de la viande parsque cest naturel" , oui on le sait que c'est naturel, mais en quoi ça rends la viande meilleure pour l'organisme par rapport au protéine plus assimilable? En quoi c'est meilleur de manger de la viande, du poisson...? C'est tout con mais fallait déjà dire ça.
Et aussi
"Alors du glucose et du fructose, enfin que du fructose parsque le glucose ça n'existe pas" ah bon? Fallait expliquer ça aussi.
le mec est très calé
je savais que je venais de jupiter.
Le doc il a eu un coaching de rob ou quoi 😜
Je suis pas le seul à le voir alors, il a bien pris du muscle le doc.
Super vidéo
10:05 L'étude "The Effects of Supraphysiologic Doses of Testosterone on Muscle Size and Strength in Normal Men" de 1996 le contredit
Niveau sonores trop faible dommage!
La différence entre protéines et acides aminées c'est le dosage tt simplement
Et en plus il est beau gosse
Toujours present pour l appel ROB
C'est vrai qu'il a pris du gab le doc
Très pédagogue.
22 acides aminés ?
20 sont proteinogènes ! Si tu comptes la selenocysteine ca fait 21, quel serait ce dernier a.a ?
La pyrrolysine 😉
le gluten
@@pesman2800 Le gluten est une protéine :)
@@AdrienPBD cetai pour rire
@@pesman2800 Ah 😂
Plus le doc fait des vidéos et plus je l’aime bien !!
Le glucose n'existe pas et il n'y a que des fructoses? petit développement? :)
Qu'est-ce que vous entendez par dérivé glucidique ?
@The Punisher De ce que j'en sais le glucose existe sous forme libre dans les fruits tout comme le fructose
oui super le doc !!!
"Vous pouvez prendre toutes les hormones...si vous faites pas d'effort vous aller pas prendre un gramme de muscle " ...euh en fait non, des apports en testo et hormones de croissance augmentent la masse musculaire.
Pareil, quand il dit que tu peux prendre les bcaa à la place de ta protéines si tu trouves que ça a meilleur goût...comme si on en prenait pour les même raisons et en autant de quantité et que l'un remplace l'autre. En fait le gars ne nous informe pas des masses, oui c'est bien de faire passer un doc sur la chaîne...mais bon.
Bonjour, j'avais quelques remarques à faire :
-L'intestin n'absorbe pas que les acides aminés mais également les peptides.
-Pour ce qui est du glucose, je ne vois pas en quoi il n'existe pas. J'aimerai bien quelques précisions. Vous parlez de jus de raisin mais dans le jus de raisin il n'y a pas que des monosaccharides libres sous forme de fructose, il y a du glucose libre, des disaccharides (saccarhose donc glucose+fructose)...
En plus si un monosaccharide devait être choisi pour apporter des glucides rapidement après l'effort ça serait plutôt le glucose qui serait à privilégier puisque le fructose aura besoin de passer par le foie pour fabriquer du glucose (du glucose-6-phosphate) et être utilisé dans le métabolisme (glycolyse)... Ce qui demande plus de temps.
-Si nous buvons quelques chose contenant uniquement des protéines nous pouvons quand même lyser ces prots en acides aminés et peptides pour les absorber et les metaboliser. Les cellules sont capables de produire leurs propre énergie à partir des nutriments qu'elle à a sa disposition dans la circulation sanguine. Il n'y a pas forcément besoin d'apporter des glucides (de l'énergie) pour digérer des protéines contrairement à ce que vous dites. Sinon putain les types qui font des régimes cetogènes, je n'imagine pas la gueule de leurs selles s'il fallait absolument des glucides pour être capable d'absorber.
-Et pour les BCAA ça n'a pas trop de sens de dire que c'est la même chose que des protéines alors que juste avant vous faites bien la distinction entre les protéines et les acides aminés.
-Les aliments riches en tryptophane avant d'aller dormir n'ont pas vraiment de bénéfices puisqu'il y a d'autres acides aminés qui entrent en compétition avec ce dernier pour le passage de la barrière hémato-encéphalique (et donc la synthèse de sérotonine puis de la mélatonine au niveau de la glande pinéale). Le seul intérêt du tryptophane pour améliorer le sommeil c'est en complément, en dehors des repas avant d'aller se coucher
Bref je ne suis qu'a 10 minutes de vidéo et je n'ai pas la foi d'aller plus loin et il me semble que j'ai relevé d'autres erreurs que je n'ai pas mentionnées ici.
Il serait peut-être plus judicieux de faire un feat avec un professionnel de l'alimentation la prochaine fois. Je ne dis pas ça méchamment et je suis ouvert à la critique et aux corrections :)
Loll
On en revient toujours au même problème : les médecins ne sont pas les spécialistes les plus aptes a donner des conseils en matière de nutrition.
Tu as de sacrés connaissances Adrien ! J’approuve à chaques fois ce que tu dis...c’est toi qui devrait monter une chaîne 👍
@@robtransformer ? Si il a tord ce serait plus malin de démonter ses arguments ... 🙄
Merci docteur
C'est moi ou le doc est de plus en plus sexy ??
ça fait plaiz de retrouver le doc', et pas def' cette fois ;)
« Le glucose n’existe pas » ??? 7:37
Dans la nature ...
@@unko3791 comment ça ?
@@rustincohle1585 le glucose n existe pas Dans la nature... le sucre disponible est le fructose ... le glucose c est rafiné ... industriel ... ca n est pas present naturellement dans la nourriture
@@unko3791 c’est faux, il est présent dans les les fruits et les féculents aussi
Il a pas envie de faire une chaîne youTube le ptit benja ? Lol 🙏
Je suis au début de la vidéo mais sa commence mal en réalité y'a n'a plus 300 des "acide aminé" different dans le monde du vivant
Ouais et il me semble que pour être une protéine il faut un enchaînement de minimum 50 acides aminés, juste ?
@@albator2585IM Oui d'un point de vue biochimie en dessous de 50 AA on appelle sa peptide, et au dessus de 50 protéine. Après se sont que des nom pour les classifies sa change pas bcp de chose
La science en mode beaugosse