【睡眠雑学】男女の不思議 -進化が育んだ意外な違い-a波+528Hzの音楽と共に♪【詳しい解説付】【睡眠導入】ASMR

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  • Опубліковано 9 гру 2024
  • #雑学#睡眠導入BGM#asmr
    本日は、男女の違いは進化で生まれた?!がテーマです!
    ちょっと笑える部分もあり♪
    ぜひお楽しみください!
    いつもありがとうございます!
    皆様がぐっすり眠れますようにBPMをゆっくりめにしています。
    少し早い方がいい遅い方がいいなど好みがある場合は、右上のお花みたいなマークを押せば、お好きな速度にスピードコントロールができますよ♪
    終わりには睡眠誘導音楽を小さめに入れて、脳の休息を促しています。
    最後までゆったり聞き流しください。
    高評価、コメント、チャンネル登録ありがとうございます♪
    雑学で皆様が幸せな眠りにつけますように♪
    良い夢を♪
    おやすみなさい〜♪
    睡眠ディスプリップション(睡眠剥奪)- 睡眠不足が慢性的に続くと、身体的、精神的な健康に悪影響を与えることが知られています。このため、睡眠不足にならないようにすることが重要視されています。
    睡眠トラッキング - 睡眠の質や量を追跡するためのウェアラブルデバイスやスマートフォンアプリが人気です。睡眠のパターンを把握し、改善するための情報を提供することができます。
    メディテーション - 睡眠の質を向上させるために、メディテーションを行う人が増えています。メディテーションは、リラックスし、ストレスを軽減するのに役立ちます。
    睡眠ハイジーン - 睡眠の質を向上させるための日常的な習慣を指します。例えば、規則正しい睡眠スケジュールを作る、就寝前に電子機器を避ける、寝室を暗く静かな場所にする、などが挙げられます。
    睡眠薬の代替療法 - 睡眠薬に代わるものとして、CBDオイル、メラトニン、ハーブなどが注目されています。これらの代替療法は、副作用が少ないことが利点とされています。
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