@@Leh8829 eu tbm não parava de comer soq a força de vontade de perde pesso em 9 meses perdi 11 kilos sem estravaganci,sem exagero de dieta de tudo q comia só diminuir a quantidade e fazendo esses exercícios
Fiz as três série consegui no começo a gente acha que não vai conseguir mais quando terminamos e completamos tudo e uma paz tão grande sensação de missão comprida .
Comecei a seguir a Olena e praticar os exércicios dela eu estava com 77kg, em 2 meses em meio perdi 10kg, estou agora com 67kg, exercícios e reeducação alimentar.
Ola Olena, bem amo suas aulas! Eu me encontrava num total sedentarismo, e ja fazem alguns dias que tracei uma meta para perda de peso, e vc é parte chave nesse projeto, tenho acordado todos os dias de madrugada para fazer exercícios com você minha companheira de todos os dias, obrigada, continue fazendo vídeos... preciso queimar gordura,kkkk....Rondônia-Brasil.
Olena, vou salvar esse vídeo é vou fazer todos os dias por uma semana, pra ver se algo muda comigo. Hj peso 100kg, sábado q vem, dia 14/04/2018, vou falar o meu peso. Eu estou iniciando jejum intermitente e dieta low carb, sem fazer exercícios, emagreci 10kg em 3 mês. Vou incluir o seu exercício de 5min, pra começarmos 😁
Estou fazendo todos os dias não é fácil dói tudo kkkkk até procurei treinos mais leves mais sempre volto no seu, por mais q cansa muito ,mais prefiro desse jeito 😜😓💪❤ obs:lógico q não é na mesma intensidade mas ta valendo 😁😁😁 Belo Horizonte (Mg)
Obrigada Olena,por me ajudar a fazer exercícios em casa. O excelente é que você faz os exercícios junto com a gente. Muito obrigada pela disposição de tempos para fazer vídeos de exercícios .♥️♥️♥️♥️Que Deus te recompense cem vezes mais.
Esse treino é muito bom!!! To pingando!!! E já comecei a sentir diferença na roupa e no espelho em poucos dias... nem uma semana, mas vou me pesar amanhã p ver quantos kg já foram!!! 💪💪💪
Vc é a melhor....anos tentando de te um pouco e nada.Deus me permitiu achar vc aqui e nossa sensacional.Estou tirando fotos.Encerrei o primeiro mês no dia : 24/07...vou continuar fazendo com meta de 6 meses e vou tirando fotos.Gostaria q vc pudesse ver.Felicidades mil....Obgda por esse trabalho maravilhoso q faz,motivadora e ótima maneira de emagrecer com alegria.Parabéns q Deus te abençoe sempre!
Gostei do treino o Lena todo treino que pula eu adoro gosto de pular nos treinos treino Fantástico em poucos minutos acho que dá para perder muitas calorias like pelo seu treino o Lena muita gratidão por tudo
Como sempre não tem como não gostar dos seus exercícios, vc é maravilhosa e obg por estar me ajudando a perder esses dois quilinhos que tanto me encomoda 😊
Olena amiga ! Vc me motiva muito, antes de ir a academia hoje viu este vídeo e malhei bastante quando cheguei em casa vi pela segunda vez é deu vontade de malhar de Novo. Kkkk acho q estou ficando viciada nos seus vídeos. Parabéns sua dedicação e carisma nos faz muito feliz. Beijinhos do Acre Brasil.😗
6 років тому
Já deixei um like só porque vc não pede, ótimo conteúdo esta ajudando muito minha esposa.
Muiiiitoooo cansativo!😞 não consigo ainda acompanhar teu ritmo, mas sigo mesmo assim!👍👏👏 muito bom mesmo. E depois que termina até parece que mergulhei num rio de tanto suar!👏👏👏👏❤😘😘muito grata🙏
Oi linda, estou fazendo a um tempo, estou amando os resultados. Perdi 12 KL ,e ainda ganhei bumbum e perna, q era o mais esperado p mim. Agr vou correr atrás da barriga lisa. Muito obg
Olá Olena, curto seus vídeos, estou acompanhando você aqui do Brasil, esses seus treinos são muitos legais. Continua fazendo vídeos para nós. Obrigada!
Adoro os teus vídeos. Tive bb a 10 meses e ta muito difícil voltar ao normal, vou usar os teus treinos para eu voltar ao meu corpinho de antes e ainda ficar melhor.
Estou fazendo seus treinos! E estou confiante q vou chegar ao peso q eu quero! Vc me ajuda muitoo! Estou fzd dieta tbm, vou testar por 30 dias para ver se tenho resultados bons- faz uma semana q eu faço e ja to comećando a ter resultados
E eu ver você treinando o Lena já pensou em mim amanhã com o professor e eu fico morta de cansada quando eu chego vou direto treinar com você ô Lena pois adoro amanhã começa tudo de novo um grande abraço
Comecei a fazer estava com mais de 70 kilos, hoje estou com 60, tudo depende da nossa força de vontade, amo os treinos de olena 🥰🥰💪🏽👏🏽
Parabéns!Vc perdeu em quanto tempo?
Vc fazia quantos circuitos?
Qualquer um pode emagrecer, basta querer!
A Olena motiva, sem desculpas.
Eu quero só que não consigo para de comer
Verdadeeee. Ela é maravilhosa. Amo a Olena😍🙌
@@Leh8829 eu tbm não parava de comer soq a força de vontade de perde pesso em 9 meses perdi 11 kilos sem estravaganci,sem exagero de dieta de tudo q comia só diminuir a quantidade e fazendo esses exercícios
Parabéns! Amei seu vídeo! 👏👏👏
Já é o segundo vídeo que acompanho e treino todos os dias, os melhores vídeos do UA-cam para treinar em casa.
Parabéns por seu trabalho Maravilhoso 🤩
Fiz as três série consegui no começo a gente acha que não vai conseguir mais quando terminamos e completamos tudo e uma paz tão grande sensação de missão comprida .
Treino intenso, simples e muito bom para queima de caloria! Parabéns lindona 👏👏👏
Jéssica sou sua inscrita também 😘
Muito bom
Eu perdi 14 k em 8 meses só agradece obrigada Olena starodubets guerreira
Comecei a seguir a Olena e praticar os exércicios dela eu estava com 77kg, em 2 meses em meio perdi 10kg, estou agora com 67kg, exercícios e reeducação alimentar.
Obrigada querida você está me ajudando muito sou obesa grau 3 estava com 137,80kg hoje estou com 117,70kg
Olena vc é uma motivação pra mim! Obrigada por ser essa pessoa incrível!
Acabei de fazer! Tô acelerada gente, é muito bom e olha q eu parava algumas vezes e ela falava "bora, vamos" e eu dando risada e não aguentava mais.
Kkkkkkkkkk ela é super motivante rsrsss
Esse carisma dela.😍😍😍😍
Oi Olena boa tarde , Deus abençoe sua vida poderosamente, amo seus exercícios bjo
Ola Olena, bem amo suas aulas! Eu me encontrava num total sedentarismo, e ja fazem alguns dias que tracei uma meta para perda de peso, e vc é parte chave nesse projeto, tenho acordado todos os dias de madrugada para fazer exercícios com você minha companheira de todos os dias, obrigada, continue fazendo vídeos... preciso queimar gordura,kkkk....Rondônia-Brasil.
Olena, vou salvar esse vídeo é vou fazer todos os dias por uma semana, pra ver se algo muda comigo. Hj peso 100kg, sábado q vem, dia 14/04/2018, vou falar o meu peso. Eu estou iniciando jejum intermitente e dieta low carb, sem fazer exercícios, emagreci 10kg em 3 mês. Vou incluir o seu exercício de 5min, pra começarmos 😁
Estou fazendo todos os dias não é fácil dói tudo kkkkk até procurei treinos mais leves mais sempre volto no seu, por mais q cansa muito ,mais prefiro desse jeito 😜😓💪❤ obs:lógico q não é na mesma intensidade mas ta valendo 😁😁😁 Belo Horizonte (Mg)
Dia 31 comecei,e hoje sábado dia 5 já vejo diferença.
Estou amando esses treinos da Olena,me sinto super bem,eo melhor está dando resultado❤😍
VC consegui
Obrigada Olena,por me ajudar a fazer exercícios em casa. O excelente é que você faz os exercícios junto com a gente. Muito obrigada pela disposição de tempos para fazer vídeos de exercícios .♥️♥️♥️♥️Que Deus te recompense cem vezes mais.
Que bom que te encontrei nessa quarentena. Gratidão
Esse treino é muito bom!!! To pingando!!! E já comecei a sentir diferença na roupa e no espelho em poucos dias... nem uma semana, mas vou me pesar amanhã p ver quantos kg já foram!!! 💪💪💪
Amei vc o jeito que vc motiva a pessoa sinto que vc e sua generosidade de nós ajudar com esses exercícios vai mudar a minha vida
Amei os exercícios,fiz junto com vc, espero resultados, amei, quero um corpo igual o seu
menina Olena eu fiz trés circuito to morrendo aqui adorei o treino hoje muito bom tenso demais obrigada bjs e boa tarde
Vc é a melhor....anos tentando de te um pouco e nada.Deus me permitiu achar vc aqui e nossa sensacional.Estou tirando fotos.Encerrei o primeiro mês no dia : 24/07...vou continuar fazendo com meta de 6 meses e vou tirando fotos.Gostaria q vc pudesse ver.Felicidades mil....Obgda por esse trabalho maravilhoso q faz,motivadora e ótima maneira de emagrecer com alegria.Parabéns q Deus te abençoe sempre!
Você está me ajudando muito com esses vídeos. Muito obrigada! Sou mãe de uma bebê de seis meses e faço todos os exercícios.
Amo os exercícios dela os resultados são incríveis e já tenho resultados.
Mudar é possível vamos dar o primeiro passo!! agradecida pelo seu incentivo
Gosto de vc pq vc incentiva as pessoas
Nssssss mano tô muito feliz comecei fazer esses exercícios dia 23 com 66 quilos e hoje dia 25 eu estou com 64
Ameii
Mais dia 25 do mesmo mês?
Vc salvou minha vida ,Deus te proteja e te dê saúde, vc é espetacular🥰♥️♥️♥️
Só eu que sou apaixonada por essa gringa? Que carisma 😍😍 Linda!!!
Estou presente aqui todos os dias , fazendo 3x esses circuitos. Amoo, super indico, e vejo muuuito resultado em queima de gordura. 😍💪
Menina abençoada,obrigado sua linda por compartilhar conosco esses exercícios,meu corpo definiu ,emagreci e fiquei com a pele mais durinha beijão
Gostei do treino o Lena todo treino que pula eu adoro gosto de pular nos treinos treino Fantástico em poucos minutos acho que dá para perder muitas calorias like pelo seu treino o Lena muita gratidão por tudo
Só eu que sou apaixonada por essa grinha? Que carisma!! 😍😍
Como sempre não tem como não gostar dos seus exercícios, vc é maravilhosa e obg por estar me ajudando a perder esses dois quilinhos que tanto me encomoda 😊
Amor de pessoa. Sempre nos motivando😍❤💪
Fiz hj pela manhã e adorei😉 tranpirei igual a fazer 1 hora de esteira
Kkkk muito bom Olena
Fiz 2 vezes
Ou seja 6 minutos 😍
Este tipo de atividade física é ótimo para o hormônio do bem, e emagre muito aliado a uma boa alimentação,amo faser.Bjs enormes 💪👏🌷
Achei fantástico o treino e a forma simples como você estimula a todos. Parabéns!
Obrigada!Vc não tem noção de como esse vídeo me ajudou!
Eu tenho conseguido te acompanhar Olena ,comecei de pouquinho e agora já estou melhor no ritmo ,obg 😍
Oiê! Acabei de fazer esse treino, fiz quatro circuitos 😃. Muito feliz
Obrigada pelo vídeo! Preciso de motivação, estou MT triste com meu corpo e comigo por ser preguiçosa. Adorei o treino.
Olena amiga ! Vc me motiva muito, antes de ir a academia hoje viu este vídeo e malhei bastante quando cheguei em casa vi pela segunda vez é deu vontade de malhar de Novo. Kkkk acho q estou ficando viciada nos seus vídeos. Parabéns sua dedicação e carisma nos faz muito feliz. Beijinhos do Acre Brasil.😗
Já deixei um like só porque vc não pede, ótimo conteúdo esta ajudando muito minha esposa.
Foi muito bom professora o Lena você é professora de termo profissional de talento like por esse lindo treino
Muiiiitoooo cansativo!😞 não consigo ainda acompanhar teu ritmo, mas sigo mesmo assim!👍👏👏 muito bom mesmo. E depois que termina até parece que mergulhei num rio de tanto suar!👏👏👏👏❤😘😘muito grata🙏
Melhor exercício amo faço dois minutos começa cançar
Estou adorando e certa do resultado. Obrigada sua linda pela dedicação.
amei o exercício! era exatamente o que estava precisando no momentob depois de tanto chocolate de Páscoa. obrigada!
Vc é linda, por conta da sua história e de sua humildade, eu passei a fazer exercícios. Parece q te conheço rsrs. Deus te abençoe sua lindona!❤️🤗
Comecei assistir hoje e já suei bastante 😰😰.Já ganhou uma seguidora.💪💖
Oi linda, estou fazendo a um tempo, estou amando os resultados. Perdi 12 KL ,e ainda ganhei bumbum e perna, q era o mais esperado p mim. Agr vou correr atrás da barriga lisa. Muito obg
Estava eu desmotivada. Há duas semanas assisto teus vídeos, já me sinto outra e vejo resultados!
muito bom mesmo nunca pensei que séria tão bom trinar em casa muito bom mesmo
Linda Maravilhosa deslumbrante magnífica uma jóia rara além disso é muito inteligente e dedicada me inspiro em você para malhar.
Só você mesmo o Lena que aguenta fazer esse treino sem descanso porque você já é profissional like pelo teu treino
Olena, como sempre seus videos são motivadores, parabéns por nos inspirar
Beijinhos grandes!
Olena só vejo seus vídeos pra te admirar, você é a mulher mais linda do mundo
Eu fiz esse tá bem puxado foi legal até meus filhos participarão
Olá Olena, curto seus vídeos, estou acompanhando você aqui do Brasil, esses seus treinos são muitos legais. Continua fazendo vídeos para nós. Obrigada!
Muito bom!!!!Comecei e não paro mais.
Um pouco cansada mas amei me senti mais leve teve uma hora que eu cai mas ao todo eu amei fazer vou fazer todos os dias
Beijos💓💓
Eu🙋 fiz 3 circuito estou pingando dê suo muito bom mesmo obrigado amiga lindo😍😍🏋🏋🏋🏋🏋
Gostei muito vou fazer aqui em casa pois trabalho muito e meu tempo e corrido
Amei! Faça mais circuitos, por favor , Olena.
Resultam muito para mim.
adoro os teus treinos e com eles estou a mudar bastante o meu fisico ,obrigada por existires obrigada por ajudar'nos
To presente aqui todo dia, super animada, boraaaaa😍
Olá sou do Brasil.....SP Marília amo seus treinos juntas somos mais fortes.....❤
Ameiii muito obrigada pelo exemplo de motivação... Meus parabéns
Adoro os teus vídeos. Tive bb a 10 meses e ta muito difícil voltar ao normal, vou usar os teus treinos para eu voltar ao meu corpinho de antes e ainda ficar melhor.
Oi, eu tbm.. O meu tá cm 8 Meses.. Fica aquela barriga.. Vamos a luta
Muito bom tô treino com vc pelo menos três vezes por semana
Oleeenaaa! Faz um treino em casa para grávidas...acabei de saber que vou ser mamãe 😍❤
😚
Muitoo obrigado estou conseguindo graças a vc!amei
Obrigado plena você é a melhor parabéns
sou apaixonada pelos seus treinos,só gratidão...
Estou fazendo seus treinos! E estou confiante q vou chegar ao peso q eu quero! Vc me ajuda muitoo! Estou fzd dieta tbm, vou testar por 30 dias para ver se tenho resultados bons- faz uma semana q eu faço e ja to comećando a ter resultados
Muito bom esses exercício. Quero um pra coluna Tamb.Obrigada
Eu admito vc.
Curto muito seus vídeos
Amei os exercícios, fiz com vc todos.
Obrigada linda! !
Seu corpo é um exemplo!
Obrigada. Faz sempre vídeos assim que ta acompanho daqui. 😙😙
Eu amei fazo 3 vezes ao dia , em um mes perdi 22 kg mas também fiz dieta
Acabei fazendo 2 treinos hj,muito maravilhoso,queimou bastante 👏👏👏👏👏
Faço 6 circuitos no dia, da muito resultado.
Não ia nem treinar hoje esse treino serviu de incentivo 🥰😃 amei
Boa tarde!
Amo esse exercício, assim como todos😍
Cansei só de ver,.. parabéns linda Brasil te ama..
Olena, obrigada pelo incentivo. Vc é maravilhosa.
Linda 💚 esse circuitos ajuda a trabalhar a respiração e eu preciso trabalha isso.
Por esse motivo não perco um vídeo seu.
Parabéns você é minha grande inspiração, espero um dia ter o prazer de conhce-la pessoalmente..bjos
Vc é maravilhosa, sempre incentivando a fazer exercícios ❤️
Oi sou sua fã obrigado por você nos ajudar com esses exercícios para fazer em casa que nem todo mundo tem condição 🏋️🏋️🏋️
Adorei e bem simplis e de bom aproveito adorei
muito bom esse treino quase não conseguia fazer até o final...Beijinhos...
Treino top! Me sinto muito motivada treinando com seus vídeos, bora sem desculpas :)
Você. Mim espira quando tenho preguiça de malhar eu coloco seus vidios e mim fortaleco muito vc é. Minha personal linda
Eu estou adorando os treinos Olenaz sei que esse video é mais antigo mas faço varios treinos seus 😍😍
Muito bom!Vc me motiva muito!Bjs Olena
Eu adoro os exercícios seus são muito eficaz...
Estou amando esses treinos e eu creio que vou alcançar meus objetivos vc estar de parabéns
Oi o lena você é a minha linda vou fazer em casa moro longe da cademia já durmo bem estou felis por você pasar estes trenós pra nos
E eu ver você treinando o Lena já pensou em mim amanhã com o professor e eu fico morta de cansada quando eu chego vou direto treinar com você ô Lena pois adoro amanhã começa tudo de novo um grande abraço