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【低糖質】小麦粉不使用！レンジですぐ作れる簡単スポンジでケーキ2種
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- Опубліковано 11 гру 2020
- お一人様用食べきりサイズのケーキです
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┃ memo ┃
今日はレンジでできる低糖質なスポンジと、それを活用したケーキを2種類作りました。
いつもは分量多めでホールのケーキを作るのですが、今回は1人前、お一人様専用のケーキにしました。これなら作りやすいし、クリームも残りにくいかな？と思います。
タッパーは一般的なサイズ感のもので大丈夫です。小さいすぎると巻きにくいですが、巻けないことはありませんので負けないでください。
┃ 今回使った材料たち ┃
卵 1個
おからパウダー(微粉) 5g
アーモンドミルク 大さじ1
塩 ひとつまみ
ラカント 大さじ1/2
生クリーム 50ml
ラカント 大さじ1/2
いちご 2粒(ショートケーキで使用)
┃ ざっくり糖質量&カロリー等 ┃
ロールケーキ 糖質約2g カロリー約281kcal
ショートケーキ 糖質約4g カロリー約291kcal
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
ラカントホワイト
amzn.to/37aWJb9
佐藤金属興業 SALUS シリコン泡立 M ブラック
amzn.to/2W5JXUG
ニチガ おからパウダー
amzn.to/2W7iguN
他にも気になるものがあったらコメントしてください！
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┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
▼連絡先
info-cn@anymindgroup.com
お仕事のご依頼などはこちらまでお願いします。
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騒音のない世界：noiselessworld....
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#ばくばクック #低糖質 #おからパウダー #低糖質ショートケーキ #低糖質ロールケーキ 商品のリンクには、Amazonや楽天、その他アフィリエイト広告を使用しています。
一人前なのが 一人暮らしには本当にありがたいです！
ですよねー！！！
これからもこのぐらいの分量でちょうどいいな～と思ってます～～笑
ゆずの編みかさ煮
出だしからサンタの格好ちゃんとしてるので吹いた最高
一人前のケーキ最高すぎです………！！！！
ちょっとおからパウダー買ってきます！！！！！
ロールケーキ「まぁまぁだな」なのに「100点」なの笑いました笑笑
ちゅんデレ
お早うございます🤗🤩 3年前に
こんなに 引き込まれる素敵なレシピ 感謝🍀
クリスマス過ぎてるけど
自分へのお年玉と思って、とうとうラカント買ったから見に来ましたー！🙄
クリームたっぷりでこんなに美味しそうなのに罪は軽いって魔法でも見せられてるんか…
料理研究出来る人って凄いなって思います。
自然に失敗談とか語って、人柄の良さがにじみ出てますねぇ！
卵とおからパウダーでスポンジができるなんてビックリ！やってみまーす！
声が素敵！癒される。1人分いいですね、絶対作ろうと思います！
えー！とっても素敵♡食べきりでつくりやすいこと考えよう！って優しさライセンス！みんな最初から成功なんてないんだ大丈夫♪て思わせてくれるところも最高です♡
どうもサンタです、で爆笑しました笑笑
サンタさん、実用的なプレゼントありがとうございます！作ります！
🎅＜やったぜ
失敗したことをこっそり教えてくれるのが新鮮で好感持てます（笑）
料理動画を、主に見てるんですが、ほとんどの人が失敗したこと載せないから、自分が失敗するとなんで出来なかったのか分からなくて落ち込む。でも沢山失敗して出来たんだって言われると、自分ももう一度頑張ろう！と思えます～。
これからも応援してます(^^)
僕の場合、冒頭から完成まで全部成功する前提で繋がるように撮っているので、途中で失敗したら軌道修正できないんですよね(笑)
それでこの形になったのですが、たしかに言われてみれば斬新かもしれません( →_←)
最近コチラのチャンネル知って低糖質お菓子にハマっています😊画面のつくり、失敗談全部含めて癒やされます😌
小麦アレルギーのある子のためにクリスマスケーキとして作りました❗
簡単でとても美味しかったです❤❤❤
ありがとうございます！！！！
うれC
ばくばクックさんは本当に器用だなぁ
って思いながらいつも見てますが、
こんなに苦労して私達に伝授してくれてるんですね。
諦めずに作り続けてくれてありがとうございます😭
素敵なサンタさんからのプレゼントにホッコリしましたぁ🥰
お菓子作りは得意ではないんですが、挑戦してみます❣️
私たちのためにたくさんの試作をして、作ってくださりありがとうございます。
美味しい料理を作ってくださる人たちへの感謝の気持ちを忘れないようにしないとな。と改めて思いました。
とっても美味しそうですね☺️
クリスマスに作ってみます！🎄
失敗したからこそ成功した時、嬉しいですよね😃
可愛い❤️ですね🎵
いつもありがとうございます
ですね☻
グルテン不耐性で市販のケーキが食べられないので嬉しいレシピ！アーモンドミルクもアレルゲンだけど置き換え可能なのが嬉しいです。指がとても綺麗ですね！
ダイエット中の私にピッタリサイズ。
簡単に出来てgood❗️
高校時代は、お菓子作りにハマっていましたが、太っちゃうし、作れば自分で食べなければならず・・・ずっとお菓子作り封印していたけど、これからはまた、お菓子作り再開します。動画見ているだけでも楽しい。
これからも、貴方の動画沢山見させていただきます。
家族いても １人分サイズは とてもありがたいです。作ります。
なんかそんな予感がしました…笑
ダイエットしているの家族で私だけなので。けど、こちらのシリーズを拝見させていただいて かれこれ7㎏downです😆
予感されていたなんて 預言者ですね。
@@user-gl4cg1cp6k なんと！！すごい！！！
何回も頑張った証だったのねー！😂
ばくばクックさんのおかげで、めっちゃ料理好き&食べるの大好きになったよー♪
みんなのためにありがとう😊
こちらこそありがとうございます！
一瞬、あ、ちょっとお腹ポッコリと騙されました。
これ一個しか見てないけどオシャレすぎるし、可愛いし、面白いし、優しいから登録した。ハスキーボイスだし。すこ。
あーダメだ！サンタさんがこんなにセクスィ〜だとお料理見れない……フルセット着たの見たいなぁ見たいなぁぁ！！！
途中のメチャウマイヨがカタコトなのと最後は笑わせてもろて🤣あざす
試行錯誤して届いた動画は何度も観て作って感動してます🥺いつもありがとうございます😊これからも頼りにしてるっ！！
フルセットはマジでサイズ感やばすぎて無理ですーーー笑
こちらこそいつもあざっす！
たくさん苦労されて 完成されたのですね、お疲れさまでした😳 拝見してる側は 完成されたレシピを簡単につくることができることに 感謝してます😌 毎回 楽しみにしています‼️
スマートにいかないところも公開してくれるところ、ばくばさんファンはみんな好きだと思います😊
今回のおしゃべりかなり面白い😆
夏用サンタって何？？…で終わるとは😅
はじめて見ました 終盤のトーク最高ですね 大変さが伝わってきて 応援したくなりました
ありがとうございます！！うれC
アスリートで体重管理が難しい彼氏と太りぎみのわたしなので
今年はこの小さな糖質オフケーキを手作りしてみます！不器用なので練習します！
ありがとうございますー！ぜひ！
手がきれいすぎて、手ばっかり見てしまう
いやん(ㆆ_ㆆ)
甘いもの自分で作ってちょっと食べたいけどホールでいらんって時ありますよね
こういう一人前スイーツ動画はありがたいです
もう💯満点💮🙆🙆お見事です☺
ロールケーキの端っこからだいたいクリームがにゅるっと出てきちゃうの分かります🙊
上手くできると嬉しいものね✌
明日は休み。材料あるから作ります🙋🙋
ありがとうございます！
一人暮らしにはうれしいレシピです！
特別な材料がいらないのも良いですね。
クリスマス前ですがおやつに作ってみます。
ぜひ～～！
サンタの衣裳ピチピチなの最高です🤣🫶🏼✨
おすすめで流れてきました!!甘いもの好きなので1日前のケーキの作り方とっても嬉しいです
初めてコメントします
いろんなレシピで楽しませてもらっています😊
最後の長い沈黙の後「夏用のサンタってなんだ？？？」には、ツボってしまい何度もこの動画観てしまいます😆
BGM聞いてたらもうクリスマス気分です🎄
おから蒸しパンじゃないスポンジなら喉の水分持っていかれなくて良さそうですね😋
失敗をあえて教えてくれるのすごい嬉しい！動画ってこんなに苦労するものなんだと実感。これからも楽しみにしてます。
そして、キレイな痩せ方されてますね。声もカッコいい！
うれC
こないだ我慢しているたべものアンケートでクリスマスケーキ🍰と答えたんですが、さっそく動画にして下さってる、、😭💕ありがとうございます作ります！
あと失敗したエピソード話してくれるのと好感度大です👍😊話し方も自然で素な感じなのもいいです！
嫌なことばっかりで凹んでたけどばくばサンタさんに癒され低糖ケーキでお腹も満たされました〜💕ありがとうございます😊ばくばさんのような方と結婚できる方は幸せですね✨
ありがとうございます！！
クリスマス仕様だ…！
毎動画いつ卵の子がリストラされるかハラハラしてますw
今回の動画もとても参考になりました！作ってみます
THE・クリスマスです(笑)
ありがとうございます！愛されるキャラクターを目指しているそうです🐣
一人暮らしの私には、大変ありがたいレシピです！まだまだ初心者ですが、今度挑戦してみます！
おからパウダーで作ったとは思えないくらい美味しかったです！！！
一人前のレシピ待ってました！！
自分が食べたくて作るのでこんなに日常の材料しか使ってなくて、こんなに作りやすいレシピを教えてくれるなんて素敵✨
と思ってチャンネル登録しました❗️
締めの言葉「夏用のサンタって何？」
色々なケーキを低糖質で食べることができるのが、本当に嬉しいです😆
これからも楽しみにしてます🍰
めちゃくちゃすごくいい！
失敗したのも見せてくれて、どうしたらうまくできるのかわかるような。実際私はどうなるか。不器用で。でも、大きいのいらないから、これで挑戦してみます❗️
ｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞ可愛い可愛いサンタ可愛いって！いつも思うけど手が綺麗なんだよなぁ〜
分かります！私手フェチなんです
ところで、写真ユリとチェウォンですか？
ケーキつくりました！！お菓子作り全然しないわたしでも美味しくできました！！ありがとうございます😭
これならケーキが食べたくなっても大丈夫です🍰
腕が疲れてすぎてクリームの泡立てが緩かったので電動の泡立て器を買ってリベンジします💪🏼
ありがとうございます！！電動を導入すれば負担9割削減です＼(^o^)／笑
ちょwサンタコスw
どなたかリクエストしてましたね😁
試作の山を乗り越えて、成功したデカオさんのテンション可愛い❤️手の動きが速い🎵 ロールケーキ、堂○ロールみたいにクリームたっぷりでエエですね❗１人分、素敵🙌シェアも出来るけど2種盛り合わせもね‼️ココアパウダーとかでチョコ風もいけそう。メリクリ🎄サンタさん❗
メリクリ！
一人サイズのレシピありがとうございます。
家にレンジがないので、フライパンで試してみようと思います♪
1人前のレシピが沢山か作ってもらえると嬉しいです。試作応援してます。私も失敗しながら、やったます。デザートは適当はダメですね。だから、測り買いました。笑笑
ガチの喜びの手の震えから、「よっしゃぁぁぁ！！」がきこえたきがした（笑）
潰れてもオムレット？みたいで可愛い
大変さは分かって褒めて欲しいよね笑
試作を何回も重ねていても、挫けないで仕上げてくれる事に感謝です☺️
一人前、とても助かります。沢山作ると食べきれなくて、冷凍しちゃったり。
諦めたり…。おっしゃる通りです。
生クリーム100ccで売ってるの欲しいです🥺
スーパーならだいたい売ってると思います！でも200に比べて売り切れやすいような…(ㆆ_ㆆ)
師匠！！！
メレンゲと混ぜる時「8回混ぜました」ってあるけど私の数え方が間違っているのか9回の様な……？
朝7時に見返してもセクスィサンタさんでうっとりしました🥰生クリームと🍓買ってきまーす
しっかり数え直してないので、もしかしたら間違えてるかもしれませんｗｗ
10回ぐらいまでなら何回でも…(ㆆ_ㆆ)笑
巻き終わりの端っこを斜めにカットすると巻きやすいですよ〜
はじめまして！作ってみました！生地がおから感なくてすっごく美味しかったです😆！！
ありがとうございますっ
はじめまして！作っていただきありがとうございます！！！
よかったです(T_T)
いつも参考にさせていただいています。今日の様なご配慮ありがたいです。楽しみにしてますので、これからも宜しくお願いします。
夏用のサンタ…………
って間がめちゃくちゃウケましたw
南半球用かもですねwww
たくさん試行錯誤してくれてありがとうございます。
ダイエット中の子供の為に作ります！ありがとうございます🎂
こちらこそコメントありがとうございます！
ぜひお試しください＼(^o^)／
ばくばクックさん最高！！大好き！！！
あざす！！
努力の結晶参考にさせていただきます🥺
お母さんの誕生日に作ってみようと思います！
登録もさせていただきました！
自分用に作ってあるレシピフォルダがあるんですが、中身ほとんど主さんの動画ですｗ
美味しいレシピをたくさんありがとう。来年も楽しみにしています。
おー！嬉しい！ありがとうございます＼(^o^)／
色々考えて作ってくれてありがとうございます！😭とっても可愛いし、1人前すごくいいですね👍作ってみたいです！！
ありがとうございます！
おひとり様用食べきりサイズ、嬉しい〜Good jobですっ！
おから感全く無くて、めちゃめちゃ美味しかったです～✨
試作お疲れ様でした、成功レシピ公開してくれてありがとうございました。
ロールケーキは失敗😰ヘタレたスライム状態に😅
夏用サンタ、全身見たかったです(笑)
めっちゃいいクリスマスケーキ🧁になりました！☺️👏👏👏
ラップするのはポイントですね！レンチン時も軽くラップしたらしっとり最高でした！
因みにアーモンドプードルとアーモンド効果をブレンドしてみたら、それも良かったです☺️ 冷凍食品の安い苺を見つけたので次は🍰苺ショートを作ってみますね！
失敗談やメイキングも面白いです！
サンタさん衣装🎅良いですね❣️
もうすぐクリスマス一人分ってところが良いです😊みんなと一緒にケーキ食べられます🍰ありがとうございます😊
お菓子作り初心者ですが美味しくできました！ありがとうございます😊久々にショートケーキが食べれて嬉しい💓
ありがとうございます～！
いやぁ
なんか好きです
なんだろ好きです
はなこはなこ さん
わかります、その感じ！私もそうwww
やさしいのね
「まあまあだな 100点」には動画見たら分かる、努力があったのですね、、、是非参考にさせて頂きます！
冒頭のビール腹
ピヨちゃんの無職感
ロールケーキのガチガッツ💪
めちゃめちゃ笑わせて頂きました😂😂
お菓子作りが得意でない私にとってこんなに手軽に！しかもレンジで！
ケーキが作れるなんて....今年一の感動。
Happy Merry Xmas✨
あっまだ少し早かった笑
１人前のケーキ、良いですね〜😆👍
こういうの助かります。
ケーキはホールばっかりだったのですが、これで安心です👌
クリスマスだけじゃなく、食べたくなったらいつでも作れますね👌🎶
ニワトリさん、頑張れ〜😭🙏🏻
早くも仕事を奪われる🐣
@@bakubacook
ニワトリさん、見守る事に徹してましたね😏
サンタさん🎄🎅🎁✨
卵白と卵黄を分けたのがフワッとなんですねぇ☺️生地作りいつもたまご全卵にベーキングパウダー入れてるのでこのやり方でやってみます🎵ロールにもしてみます🍀
ありがとうございます！🎅です
うまく巻けますように(ㆆ_ㆆ)
久しぶりに夜中に見まくってます😂飯テロありがとうございます、お疲れ様でした！高評価で攻めてものお礼を……。こんど友達と作ってみます！
楽しかったー😍
今日は突っ込みどころ満載で、しかも１人前ケーキなんてステキ✨
出た‼️ピヨちゃん😍
と思ったら使わんし😆笑
サンタパツパツやんと思えばおからパウダー出てくるし😆笑
最後のなんとも言えない間も『おーい』って突っ込み入れちゃったよ😆www
毎日でも作りたいやつ🤩
めっちゃ簡単なやつなのでぜひ！！
やった〜✨今年はこれで我が家もプチブッシュドノエル作ってみたいと思いま〜す❣️
ありがとうございます😊
何度も何度も試作してくださってありがとうございます✨その成果めっちゃ出てます！感謝と共にチャンネル登録させて頂きました🙇♂️
ありがとうございます！
一人前ホント助かる〜✨✨
お疲れ様でした！
レモンスカッシュ無糖も試してみたいです！
私はロールケーキが食べたい好み作って見ますね👍
登録しました🍰
お菓子作りはほんとにやった事なかったけど、この動画で「失敗してもいいんだ」とわかりチャレンジしようと思えました！
フレンドリーなトークも好感が持てました🤓
サンタさん🎅セットはかなり高価でしたね😅
言いたいのわかるよ。前にでてるよ笑。でもこの糖質ならホールでたべちゃうよー！🎂
ですよね～～
ありがとうございますクリスマス🎅作ってみます！無糖🍋スカッシュわかりますめっちゃ美味い😋炭酸水だと物足りないし加糖は甘過ぎだし絶妙な美味しさ❤
ですよねー！
試行錯誤おつかれさまです！
可愛い仕上がり&大成功で良かったですね😊
電子レンジで手軽に作れるのはありがたいです！
一足早いクリスマス感🎅
BGMにも癒されます✨
家の中で私だけ糖質制限なので
1人用のケーキはとっても嬉しいです！
ってか大きとついつい食べ過ぎて良くない(笑)
だから今回の企画は嬉しかったです
何回も失敗したって話は 私的にはアリです。
わかる！我家も１人で糖質制限中
お一人様のレシピ、嬉しいです！ありがとうございます。（家族でケーキ好きなの、アタシだけなのでｗ）
やっぱり！そうだと思ったんですよ！！( →_→)笑
これからも少しずつ充実させます！
初めて拝見しました🍀
何か…おしゃれですね🎶
ショートケーキ、ロールケーキ一緒に見せてくれて嬉しいし、試作の苦労話も良いですね🎵
めちゃ美味しそうですね〜︎︎︎︎︎☺︎
材料買ってきます🏃
早めに来たサンタがケーキの作り方教えてくれた！
最高のプレゼント嬉しい✨
ありがとう！頑張りサンタさん❤️
🎅またくるよ
わぁぁ🎅。美味しそう！一人前ケーキいいですね🎄たくさん試作した裏話聞けるのも嬉しいですよ。最後の夏の🎅？の間がww😁
泥臭く試作していきます！笑
自分で言ってて意味不明でした(ㆆ_ㆆ)
同じ耐熱ボウル使っててなんか嬉しい〜😆
これ、作ってみるよ〜✨
ありがとうございますー！！
サンタさんのお腹ポコっとして可愛い(๑′ᴗ‵๑)
作った分、全部食べれるのは嬉しいです😆
ですよねーー！
壊れかけタッパーアピールがかわいいです😂😍いつもおされなブツばかり使ってるから、そーゆーの出てくると思わなかった😂ステキ😍🤣
今回のために買いに行ったらバキバキに割れてて怪我しました(笑)
サンタさん🎄🎅一人前 嬉しいです。ココアも入れてみたいです☺️
新しい飲み物レスカ探します！
ローソンにありました！僕はスーパーで激安60円で買いました1
@@bakubacook 様
スーパーも探してみます❗
レモンティー売り切れてる事が多いです。きっとデカオさんのファンに違いない☺️
こんにちは🌻
今まさにね、ロールケーキとスポンジケーキの研究をしているところなので、動画の説明や想いのコメントが、メッチャ共感できます。
僕はインスタ見てくれたら分かると思うけど、ロールケーキは何とか完成したんだけど、スポンジケーキをベイクドで作りたくて、でも中々上手くいきません💦
最終目標は、嚥下障がいがあろうが糖尿病だろうが食べられるケーキ！
そんなのを作ってデイサービスや特養に広めたいと思ってます😄
良かったら、今度はオートミールで同じように作ってみてくださいね。よろしくお願いします🙇🍀
ロールケーキの仕上がりにガッツポーズにコーヒー吹き出しました😂
私もロールケーキや巻き寿司一度も完璧に巻けたことないので、気持ちわかります。我が家の近くではラカントの白いのは見たことありません。通販かな？
Amazonで買っています！
いつも繰り返し見ています。今回もとても美味しいそう👍裏話も楽しいくて🙆♀️
夏用サンタ🎅、南半球の国？半ズボンではないようですが😅
すご～い❗天才🙇
なんて可愛らしい✨😆
サンタさん、素敵なプレゼントありがとうございます！
絶対リピしちゃいます👍
あ！アンケートに書いたの採用されて、嬉しい😂絶対作ります‼️
サンタさん✨ありがとうございました🎄😋🦌
このサイズ😆嬉しい✨
早速作ります‼️
ケーキおいしそう☺️
ケーキと関係ないけど秦基博さんとか歌ったら絶対似合いそうなステキな声です😊✨笑笑