wow Nana the video is very cool and wow of you my friend you are so incredible your change from before to what you are now but in general even though you have changed and lost some weight from what you were before well you look pretty the way you are because before you looked just as pretty and you weren't so bad and now you look the same as nate pretty you will always be pretty no matter how much less or more you are my friend and however you are you will always be pretty Nana I send you a big hug my dear friend and I wish you many blessings always and may it be to your heart❤❤🥰
43公斤，已經很瘦了，
不過還有，遺傳問題，
有些人，正常健康狀態，
就是很瘦，或是，很胖，
比體重標準值，高或低，
不一定等於不健康唷。❤
你是在講 BMI 嗎？那個是上一個世紀比利時科學家做的統計，他是使用軍人，囚犯.. 全部是男的。
沒有考慮到女性的骨架較小，脂肪天生比較多. 所以男女健康的 BMI ，其實是不同的，但一直沒人更正。
女生的 BMI ，個人覺得 16 - 18 ，應該會比較健康跟好看. 男生，則是 23 - 25 之間.
娜娜現在的BMI(Body Mass Index)指數16.2 (體重過輕😱)
正常範圍「18.5 ≤ BMI < 24」
三年前BMI：22.1不減重反而標準，妳需要的是塑身，把肚子消掉就好了👍
可是臉很肥耶
部分減脂不可能…
18.5 - 24 那個是錯的啦. 很多都是以男性做統計算出來的. 沒考慮女性骨架較小較輕，脂肪佔比天生比較大.
娜娜的口音算是很典型日本女孩講中文的口音，可謂妝容又不太像日本女孩，可是整體搭起來就是超可愛
看來光不喝酒就可以瘦下來了😂不過食量不大攝取熱量不多是重點，雖然沒有飲食均衡哈哈😄聽到奶茶身體變好變健康了真好，希望它可以完全康復早日出院回家😊
體重58公斤時，看起來也蠻漂亮的
不喝酒很重要，不管任何酒類都一律傷肝，酒喝進身體裡的化學作用跟海洛英相當類似
15kg 真的很有毅力，我減10公斤就是極限了；我的經驗是光運動也不夠，也要控制飲食，尤其是澱粉和甜食！
0:51 我每天吃的東西跟其他一百六十三公分的人相比（輕微停頓） （比）較少
1:34 今天跟大家分享一下我的日常
3:29 因為懶得去餐廳買晚餐（口語）/因為去餐廳買有點麻煩
看來很需要業配的合作樣子🤣🤣🤣也恭喜奶茶沒事😺😸😼
哈哈哈哈
我特別愛台灣的7-11😂
謝謝你💓
奶茶加油,趕快恢復健康!
要瘦就是飲食要控制，控制食量真的很重要❗️
天使娜娜醬終於又出片了，期待好久了，希望娜娜的家人們都能一直健健康康，陪媽媽直到終老~~😍😍😍😍
久等了～～～～～～～
館粉 抓
祝奶茶早日康復，現在的娜娜真美
主要是熱量控管耶! 這樣一天下來不到1000大卡，是一定會受的啊XD
我去好市多買咖啡豆在那裏磨粉，自己每天沖Donki Donki買的過濾，再加一點點牛奶，省很多錢💸推薦Nana!～～～
娜娜超棒^^🥰🥰🥰
以前我也減肥過
從122公斤瘦下來的
運動+控制飲食
持續半年受到64公斤
真假！你變之前的2分之1了🥹🙏太厲害
@@nana7sakura 真的阿
當時為了追求喜歡的女生
雖然對方有男友就放棄了
不過瘦下來身體輕鬆很多😄😄😄
@@輝夜姬-m8j 哇😭😭😭😭❤️
愛情故事😭❤️
@@nana7sakura 実は、愛の力は自分を含め、多くのことを変えることができます。😆😆😆
@@nana7sakura竟然會講真假
好👍棒
想跟娜娜好好學一下❤⋯⋯
減重路程ㄧ起加油
目前減10公斤
繼續努力中
娜娜也太勵害人..好讚喔 加油👍
謝謝🥹💓
這種做法就是控制熱量
歸類為熱量赤字減重法
又來看nana了，廢話不多說趕緊先按個讚
感覺娜娜的中文變得很流利，減15Kg 真的很厲害
因為酒的熱量高，再加上身體的肌肉來不及將熱量燃燒，當熱量累積了，體重就自然增加了，我自己本身也利用控制熱量的方式讓自己減重32公斤，3年了都沒有復胖喔😁
我覺得原本的體重也很可愛,現在反而有點太瘦~~~
蠟筆小新的睡衣好可愛
推薦全家的烤地瓜 很好吃又營養~~
超級羨慕喔～
雖然肉肉的娜娜也是很可愛，但現在維持適當的體重保持健康最重要喔😊
太好了奶茶沒事了可喜可賀，可是娜娜43公斤好像太瘦了健康最重要不要一直減肥營養也要顧到
謝謝💓🥹🥹🥹
我也覺得有點不健康的體重🥹
要注意身體健康喔！❤
謝謝🥹🌸
NANA現在開頭越來越有趣了哪～😆😆😆NANA穿的那件睡衣是蠟筆小新？我覺得不管是胖的NANA還是瘦的NANA，都很可愛～👍👍
娜娜很真誠❤很喜歡餒
不喝酒真的會瘦，因為喝酒都會配重口味小菜(起司之類的)，喝得多也會吃得多，然後就胖了QQ
不喝酒會瘦應該最主要是因為沒喝酒就不用多配那些下酒菜熱量就降下來了，接下來只需要吃的健康吃的巧，然後跑起來這樣就慢慢變瘦了
晩上好🙋♂️我又來看可愛的娜娜了😍🥰😘
按👍先
晚上好～～～～～💓💓
58 psm 👊😡👊😊
@@weihungliu9667 ☝️🧟♂️🤭👊😜
其實我更喜歡3年前耶 肉肉的很可愛 軟綿綿的
簡單說，每天吃的熱量，少於163公分每天攝取熱量以下，所以是不可能增加體重😊😊😊
減重15㎏超棒的！👍👍🏻👍
在台灣還能減肥💕❤💖LOVE 🎀娜娜🎀 😍🥰😊
応援しているよ。💪💪💪
謝謝🥹💓
在台灣要保持身型體重很不容易呀：太方便取得的食物，和出入都方便的交通
酒精是高碳水，肯定会喝胖。娜娜现在变瘦也是饮食结构有变化，制造热量缺口，如果营养足够，健康没有影响就不怕
三年減15公斤ok
如果三個月減15公斤就不行
以前學校拳擊隊的選手 教練會要求三個月
體重降15公斤 去打別的量級 這樣子身高比較高
比賽比較有利 但是劇烈的運動 也讓身體有舊疾
我也覺得健康沒有問題的話大家不要很急的減肥bijisohao🥹
奶茶ちゃん無事でよかったですね😊
ダイエット成功おめでとう。私も頑張ります
ありがとうございます😭😭😭❤️
好可愛的中文☺️☺️☺️🫠🫠🫠
我覺得我也是這樣的吃法，每天一杯中冰拿，沒有中冰拿不行的生活，也會吃健康便當😊
原來不喝酒就會變瘦啊~~~但我從來不喝酒體重還是一直增加~~~苦惱~~~
都很好可愛😊😊😊😊😊
NANA好可愛!! 希望奶茶趕快好起來
娜娜好可愛哈哈😅
我是唯一一個這麼想的人嗎？ 當娜娜體重58公斤時，我覺得她很漂亮。 事實上娜娜目前43公斤的體重有點太瘦了。 或许以 50 公斤為目標增加肌肉可能會更好？ 這只是我的看法，最重要的是，娜娜對自己很滿意。😊
對 只有你這麼想
會瘦真的有道理，我也是吃你吃的東西，但要*3倍🤣🤣🤣
163cm,43kg還是有點瘦了，還可以多吃一點，45-48差不多
0:20 好厲害，竟然減掉這麼多。👍
3:07 早午餐只喝一杯中冰拿有點少說。😅
5:01 沒想到有在吃宵夜還能瘦下來耶。👏
謝謝❤️🥹
wow Nana the video is very cool and wow of you my friend you are so incredible your change from before to what you are now but in general even though you have changed and lost some weight from what you were before well you look pretty the way you are because before you looked just as pretty and you weren't so bad and now you look the same as nate pretty you will always be pretty no matter how much less or more you are my friend and however you are you will always be pretty Nana
I send you a big hug my dear friend and I wish you many blessings always and may it be to your heart❤❤🥰
以前明明也很可愛😍
0:05 哈哈不敢相信這是三年前的Nana！
我之前也是戒酒，瘦了11公斤。現在又開始喝，一年胖六公斤🤣🤣🤣
哈哈哈哈哈
酒真的不行😂
@@nana7sakura 但很好喝耶~~
娜娜真的好可愛喔! 身為女性的我也好喜歡你. :D
這是我一餐的量耶😂😂😂
早午餐吃這樣☕晚餐又只吃這樣🍙🥗，換成我是胃食道逆流了😓😵💫餓昏了
7-11現在都叫小七，拿一杯中冰拿講話，感覺好像在喝酒一樣，好鬧喔！
胖的時候很可愛啊！不過為了健康還是維持一下比較好
奶茶還是活蹦亂跳的真是太好了
1:33 "我今天跟大家分享 我的現實" 建議可以改成"跟大家分享我的日常生活"或"分享我平日的飲食"
喔喔學會了🫡謝謝🥹💓
以前很可愛~ 變瘦奶奶有沒有變小@@"/喝酒真的比較容易胖 不要太晚喝 但很難~.~ 通常都伴隨宵夜
02:29 奶茶真的很棒，好有元氣。一定能恢復健康。
太厲害了，身高完全沒變化
不喝酒變瘦_真是厲害😅👍❤
娜娜肉肉的也很可愛耶
娜娜醬知道有什麼讓臉變瘦的方法嗎？
163 cm 58kg 我怎麼覺得也蠻剛好的~ 😆
43kg 太瘦了~ 不過健康就好~~
没想到娜娜有163公分那么高！！😃😃😃 59公斤的娜娜也一样漂亮可爱哦😍😍😍😙😙❤️❤️❤️
謝謝！
謝謝！！！！💖
58 時期明明很棒呀🤤
娜娜超可愛😃
肉肉時可愛，瘦下來漂亮😊
厲害了 來台灣變美麗了 好美喔
厲害！可能走路多也有關係！👍
娜娜妳太瘦了！我喜歡58kg的妳😊
胖胖的娜娜也是很可愛的
小小的麥克風很可愛又很清楚 請問是哪個型號?
娜娜可愛
我也是回到大二重量。😅😆
169 -＞ 72 不吃油水不躺即可。
我一個朋友以前174公分約80公斤，可能壓力大，就都喝啤酒，不吃飯，其他東西他也吃不下就一天喝十來瓶啤酒，結果他瘦了，剩60公斤
看樣子是: 不喝酒+ 吃得少又清淡+ 走路多 的關係，人瘦下來後，更美了!😘
真樸素，不錯啊，返璞歸真🤣
太瘦了啦，50~53剛剛好，肉肉的才讚
03:31
因為麻煩去餐廳買晚餐。
日語文法，後綴修飾。
因為去餐廳買晚餐(很、有點)麻煩。
好羨慕❤
不要多吃垃圾食物
但要吃營養
才不會變胖保持美麗健康～！
何時台郎才露臉～？
以前比較工口感，比較好❤
以前的娜娜也可爱！
年輕～瘦，中年～獸，老年～壽😂😂持續加油🎉
喜歡妳，加油！
謝謝🥹❤️
呵 健康就好 體重只是參考。
健康最重要！
娜娜醬圓圓的臉比較可愛
(我還沒看完) 啤酒熱量很高，可見娜娜原本很大一部分熱量來源應該是酒 XD
肉肉的時候很可愛呀！
到新公司快兩個月，戒酒加一天一餐，好不容易才減六公斤
可愛的娜娜
NANA真的吃得好少啊
還是要注意健康的喔
說實在話58KG的我比較喜歡 , 體重不是一切體態好看才是重點
日本人真的非常少胖的。很厲害。
另外，看到你推薦鋼彈，水星魔女，真的很好看。
對吧～～～～～～～🥰🥰🥰
水星魔女好看耶但我還沒看第2季😭
娜娜！👍👍👍
哈囉～～～～
有肉一點比較好看捏~
另外卡路里就卡路里不懂為啥變大卡XD