Обмани мозг, чтобы ЗАСНУТЬ. Секретный способ БАРАБАНЩИКА /
Вставка
- Опубліковано 2 лют 2021
- Полные видео и аудиоверсии лекций у нас в ТЕЛЕГРАМЕ - bit.do/tedrus
Поддержите нас - / glebivanov или boosty.to/glebtrace
Стать спонсором на Ютубе: / @mozgoprav_official
--------------
Барабанщик Джим Донован расскажет нам свой секретный способ быстрого и легкого засыпания. Он основан на ритме. Это упражнение подойдёт всем, даже тем, у кого проблемы с ритмикой.
Обмани мозг, чтобы заснуть!
#ТЕДсаммари - это краткие версии выступлений TED.
--------------
► Паблик VK - tednarusskom
► Инстаграм - / tednarus
► Автор канала: trace4myself
По всем вопросам: trace4myself@gmail.com
Ролик создан на основе этих видео: • How To Trick Your Brai...
*Тем, кто ложится спать - спокойного сна.*
Полные видео и аудиоверсии лекций у нас в ТЕЛЕГРАМЕ - bit.do/tedrus
Поддержите нас - www.patreon.com/glebivanov или boosty.to/glebtrace
Стать спонсором на Ютубе: ua-cam.com/channels/kVfFOzvocgJ9srm3lc6Qsw.htmljoin
Спокойная ночь🧘🙏
КИНО.)
А можно оставлять ссылку на оригинал?
@@marcus3824 внизу в описании
Блять, нахуя так романтизировать...
Я тихо включаю аудиокнигу по астрофизике и ложусь, слушаю текст, пытаюсь представлять то, что рассказывает диктор. От того, что я ничерта не понимаю, сильно клонит в сон. )
Также делаю. Работает!
Микродозинг
Прикольно 🤣😎
Физика - это круто!
Олег Сорокин , дай почитать )
Как хорошо что осталось спать 5 часов и я наткнулся на это видео
Помогло?
@@user-og8ov3dg5n нет, но попытка была...
@@user-bh8eg1hs3c , пробуй ещё! ))
а я вот хочу спать, но все равно сижу тут и смотрю видео :(
@@moonlight19720 , это значит, что на завтра у тебя не намечено ничего интересного... Бесцельность...
Раньше часто не могла уснуть, даже если внутри спокойно и размеренно и не мучают какие либо мысли. Но узнала о хорошем способе: ложишься, закрываешь глаза и под веками начинаешь медленно рисовать цифры, ВАЖНО делать это не взглядом(хотя начать можно и с движений именно глазами), а воображением, но перед глазами. Почти всегда не дохожу даже до 10 ^_^ просто отрубаюсь. Главное делать медленно и сконцентрировано. Иногда это помогает и днём успокоиться или выкинуть лишние мысли из головы.
Получается под нижними веками рисовать сразу 2 одинаковые цифры, которые затем будут увеличиваться, или же между ними одну цифру, которая увеличивается? И как именно это делать? Именно со стороны черепа это рисовать, или переместить воображение перед своим лицом и перед ним на нижних веках рисовать?
работает )
Лооол мне помогло
спасибо большое, попробуем.
Я раньше делал точно так. Только я представлял перед собой табло и мысленно воображал, как там медленно меняются цифры. Я считал примерно до 40-50, после чего засыпал.
Спасибо. Начал упражнение в 12 ночи, сейчас 5, осталось спать 2 часа, - Я засыпаю!🛌
😁😁
Аудиокнигу фрейда врубай и быстро заснешь, желательно конечно фрагмент не долгий что б этот гад тебя в 2 ночи не разбудил, когда фаза сна будет не такая глубокая
6:23 только не забудьте ставить будильник на 30 минут, чтобы встать и отключить секундомер.
Никогда не помогали методы с таким сильно замедленным дыханием, на него больше внимания начинаешь обращать.
Вот мой способ, который где-то подглядел и уже несколько лет пользуюсь. Причина была в том, что постоянно о чем-то начинал думать или что-то вспоминать. Смысл метода такой - принять удобную позу, и просто спокойно дышать, при этом "внутренним" голосом протяжно проговаривать "вдоооох/выыыыдох" вместе со вдохом/выдохом соответственно (таким образом не лезут мысли в голову), а ещё в голове можно что-нибудь представить типа мячика или человеческих лёгких :) которые то увеличиваются, то уменьшаются синхронно дыханию (таким образом в голову не лезут другие картинки).
Обычно я уже на втором-третьем вдохе начинаю автоматически зевать и это для меня знак, что я очень скоро усну :) А если не начал звать, то спать видимо организм ещё не хочет и дальше можно не стараться.
В общем то так, всем сладких снов :)
Не спеша делюсь с немногочисленными разумными зрелыми людьми информацией, мнением об устройстве Системы этого мира, движению к своему Высшему я, восприятии всех людей, о будущем и настоящем. канал "Практика внимания в Себя"
Я тоже так делаю- помогает!👍🏼
@@user-rn5dx4hm1k Удалили за правду?
То-же самое, концентрируюсь на дыхании, этим отбиваю мысли, которые мешают уснуть.
это медитация на дыхании
Проблема невысыпания одна - это рано утром вставать на работу..... Кто это придумал ХЗ, и зачем так рано всем необходимо работать, не понимаю - но это единственное, что не дает нам спать))
зачем идти на работу на 8 если работать начинаешь с 8,30 - 9.00 чай (кофе), общение с колегами, и при этом все за день успеваешь. Но если опаздываешь минут на 10 сразу, вопрос а почему опоздал. Блин, ну это же не завод где надо ленту запускать или ферма где надо коров доить. В многомилиардных компаниях у людей вообще нет установленного времени прийти - уйти на работу, главное, чтобы работа (ее определенный объем )был выполнен, а сделаешь ты это за час или за 6 никого не интересует. Всегда удивляло почему магазины техники, ювелирные, работают с 8 утра ( у нас в городе) как будто человек встав с утра сразу же побежит покупать что - то из этого. ПРи этом кофейни по пути на работе с 8 ил с 9 работаю, хотя логичнее было бы с 7,- 7,30 когда люди идут на работу.
о боже даааа!
а график 5/2 воообще черт знает для кого придуман, но явно не для людей
@@merka3827 нас со школы учат быть обслуживающим персоналом но никак 6 владельцами бизнесов. Стране нужны работники
рабовладельцы)
Ну я ложусь в 8 утра и мне к 7 вечера на работу, но сплю тоже плохо. Получается не в этом дело
Была проблема со сном. Решил путем выработки режима - ложусь и просыпаюсь в одно и тоже время, даже в выходные. И непосредственно в постеле, как ложусь спать медитирую (концентрирую все внимание на дыхании). В итоге засыпаю в течении 10 минут.
Начало упражнения в 4:29
Спасибо, святой
@@igaspb8737 😂😂😂
@@igaspb8737 рекомендую лучше засыпать с doctoronline. Это Андрей ракицкий и он читает «гипнозы» для сна, те же упражнения что тут, только с ненавязчивым музыкальным сопровождением и внушением, что ты красавчик и у тебя все получится, и голос не как у сумасшедших псевдоспокойных медитативных тёток.
В топ
БЛАГОДАРЮ
Чтобы уснуть мне нужно выполнить несколько условий:
- не пить зелёный чай после 16 часов
- не есть на ночь
-не спать в обед
-если на улице шумят, или соседи орут, то я не усну хоть что делай.
- если днём был стресс то долго не усну, и ничего не поможет.
- в новом месте тяжело уснуть.
Так что эти методики для нормальных условий, а если много Но, то ничего не поможет пока не наступит утро
И эти вещи действительно уводят от сна((( Особенно чертовы соседи и чужой шум! Даже беруши вставляла. Но с ними мои уши болели.
@@marfushguru7740 купите хорошие дорогие беруши по тысяче где-то в Спортмастере, от них уши не болят. И шумы не мешают, даже дрель соседей. Личный опыт.
@@marfushguru7740 беруши, повязка на глаза... размеренное дыхание животом. Я же включаю эмбиент станцию... обхожусь без беруш
Купите сонован. две таблетки за полтора часа до сна
Аналогично: способ разведчиков: Произвольно "вдох" - задержка на счёт 1-2-3-4 медленный выдох на счёт 1-2-3-4-5-6-7, задержка дыхания на счёт 1-2-3-4-5-6-7-8, новый вдох и цикл повторить 4-5 раз. Этого достаточно. Больше не надо, лежите как Вам удобно, продолжайте расслабленно думать и через 2-4 минуты наступит сон. Сам проверил, научил некоторых. Способ очень действенный. Единственно некомфортно тем, кто не может делать задержку, но важно не сбиваться со счёта.
Схема дыхания 487
Ребята, благодарю!!!! Пишу с улыбкой на лице и в душе!!!! Вчера стала слушать ваш ролик, и, уже на середине ролика меня одолело сонливое состояние.... Ночь пролетела, как мгновение!!! Ролик досмотрела утром!!!! 😀👋👋👋
У меня часто бывает бессонница из-за навязчивых мыслей, и чтобы заснуть, я упираюсь коленями в стену, и лёжа на боку начинаю слегка покачиваться. Ритмично, и долго. (Иногда даже напеваю себе колыбельную под нос:D) Таким образом мне удается себя "укачать" и я быстро засыпаю. Попробуйте, может и вам поможет )
Да, я тоже иногда себя укачиваю. Действительно помогает.
Да, это поза эмбриона, и так хорошо себя укачивать. Как в детстве
Попробую применить Ваш опыт
Какой вы очень хороший, просто замечательный человек.
Такую аватарку, смог поставить только такой как вы.
Будьте всегда успешны и никогда не принимайте плохого в свою сторону.
И я, девуша. Это такой мэм. Мне нравится.
Ахахах, оч мило
у вас.такой спокойный голос.. я балдею ))
У меня такая же есть проблема и она с детства. Навязчивые мысли не дают уснуть и т.п. Также имею с детства привычку перед сном фантазировать о чём нибудь. Это больше похоже на то, что я смотрю какое нибудь кино у себя в голове. Могу так и 3 часа порой пролежать, смотря этот "фильм". И заметил такую особенность: если я себе говорю "еще 5 минут фантазирую, а затем спать", то зачастую я и засыпаю. Готовлю себе постель, начинаю о чем то фантазировать и затем проговариваю, что фантазировать буду только 5-10 минут, а затем полностью отключаю мозг и ни о чем не думаю. Иииииии до момента "ни о чем не думаю", я еще не дошел.
Не пытайтесь никогда заставить себя спать, а просто ложитесь. Чем больше вы нервничаете о том, что осталось спать не много, тем сильнее у вас развивается бессоница. Никогда не обдумывайте своё будущее или прошлое перед сном. Главное правило: лег на подушку - отключил мозг. И ещё важное правило: используйте постель только для сна. Не смотрите сериалы в кровати, не тупите в телефон.
Попробуйте данный метод.
1.Подготовили постель.
2. Легли и обговорили, что будете фантазировать 5-10 минут, а затем заснетё.
3. Начните фантазировать. В этот момент не контролируйте фантазию, отдайте всё в бразды мозга.
4. Спите.
Важен еще триггер в фантазии. Перед сном я всегда сначала представляю, как ГГ куда то бежит.
Кто такой ГГ? 😊
@@user-hn3rj4nh7p Главный Герой
В детстве делала так же! Странно что у нас совпали такие сложные способы!.. Удивительно находить в чем то одинаковых людей.
@@marfushguru7740 Да, согласен. Это и правда забавно) Но на то нас и 8 млрд.
@@SergeyBessonof не поняла)) нас таких 8 млрд??)))
Я так на работе устаю , что иногда даже не успеваю одеялом укрыться...
@deadinside Prod. по факту..
Назуя тебе такая работа?
Лучший способ уснуть это не пытаться уснуть. То есть просто лечь расслабиться и отдыхать. Сон сам придет.
Бывает когда просто ляжешь на диван, расслабишься и засыпаешь, хотя изначально не хотел спать🤷♂️
О, счастливый человек, расскажи как не нервничать всю жизнь?
Это круто конечно, но Вам просто повезло. Есть такие люди, как в видео, которые с трудом могут выключать свой поток мыслей
@@tinffelix6817 у меня всю жизнь были проблемы со сном, сейчас уже года 2 сплю как младенец. Видимо каждому нужно найти свой метод
@@user-tq3cn7vp7g если так оно действительно было. Лично у меня это не так
люди говорят что им сложно предотвратить поток мыслей, я вам подскажу, просто дальше думайте о том, о чем думали, просто лежите, не пытайтесь уснуть, у меня тоже много мыслей, и когда надоедало пытаться засыпать, просто плюнул и дальше думал о чем то, и уснул. Закон подлости
Да, монотонные звуки помогают заснуть) Дедушка, царствие небесное, всегда засыпал, когда рядом с его комнатой разговаривали) А если не уснуть - просил почитать ему вслух книгу)
Ещё нужен совет, как легко проснуться утром! Спасибо!
Поставь несколько будильников на разные места комнаты
Про ритм не знаю, но техника дыхания прозвучавшая, точно всегда помогает. Медленный вдох на 4 счета и медленный выдох на 4 счета. Так минуты 2-4. И просыпаюсь уже утром.👍
Прям как Бласковиц завещал
Мне воздуха нехватает, если так дышать
Квадрат дыхания это называется. Помогает но не уснуть, а успокоиться. А заснуть помогает хорошая нагрузка
для меня это не работает, обратный эффект
Я слушаю передачи , вроде «Расследования ФБР» Ловим преступников и засыпаем ! Потом опять просыпаюсь , ещё пару расследований , и уже 5- 6 утра , пора и на работу!
Хаха, тоже так же хочу, меня вот например ночная мотивация приплющивает, считаю что в сутках мало времени и зачем так много его тратить на сон? Но это только ночью, утром же я снова жалею о тех 3-4 часах сна что я успешно пробалагурила 🤣
Специально не сплю, чтобы посмотреть "как быстро заснуть"👌
Аудиокниги от "модель для сборки" хорошо работают, особенно если уже слышал (чтоб не слишком увлекал сам рассказ) :)
Огромное спасибо, мой ребенок не мог уснуть, сделал это упражнение и спит уже 40 часов!!
Он умер
А он точно в порядке?
@@user-rf6ib6uv7vмне если честно тоже так кажется
Попробуйте начать молиться....Дьявол принесет сон на блюдечке.
А меня, наоборот, любой ритмичный шум бесил. Вдруг услышав, мозг начинает бунтовать. Я слышала все "мозгами"! Но, излечив свой невроз, проблем с засыпанием нет вообще. Никаких мыслей и никаких проблем, легла спать и сплю. Психику нужно поменять и будет вам счастье!
Заснуть то я заснул, а как проснуться не научили...
Ну проснуться нам всегда помогут!
Афигеть, у меня тупо та же фигня, всегда засыпаю долго, так же мысли крутятся и песни в голове, последнюю неделю так же сплю по 4ч и ничего не могу с этим поделать. А еще я бывший барабанщик. Утуб - ты гений!!!
Недавно со мной случился сильный стресс и сон нарушился,что я только не пробовала и постепенно пришла к такому методу-про себя пела песни,какие только знаю,в основном мелодичные и здоровый сон снова вернулся!
Я специально дышу ещё и животом, смотрю в потолок и через 10-20 минут меня встречает единорог
ОГРОМНОЕ СПАСИБО МУЖИК!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Проблема с мыслями которые не дают уснуть так знакома(((
Включаю фильмы с рентв и через минут 15-20 уже сплю. Дело в том, что они не скучные, но достаточно монотонные и отвлекают от текущих проблем, как и сказки. Одно время я засыпала под сказки, пока не переслушала все по 100 раз, и они не стали раздражать. Мой мозг их выучил и подсказывал каждое слово, не давая уснуть. Надеюсь, передачи рентв он не заучит.
от передач рентв снятся кошмары. не советую. лучше аудиокниги слушать Пелевина или Куприна
Ну вот и сказочный канал прорекламировали🤣🤣🤣 по ходу. Рейтинги рентв побымать решил🤣🤣🤣
Когда не дают заснуть тревожные мысли, включаю музыку для медитаций и.... медитирую!
Да, у меня проблемы со сном..и для того чтобы мне легко уснуть я использую один придуманный мной метод..я ложусь, выключаю все раздражители которые меня окружают (свет в комнате, ноутбук и т.п.) и самое главное, это поставить телефон на режим "вибрация", ну а если же у кого-то есть вероятность нежданного, но очень важного звонка, то советую установить на приложения раздражители (соц.сети, браузеры и т.п.) режим "вибрация" либо скачать приложение которое ограничивает по времени звуковые уведомления, а звонки по прежнему будут с мелодией звонка.. Теперь когда всё сделали..нужно ложится ровно на спину, паралельно вашему потолку)), закрываем глаза, и стараемся не отвлекаться на предметы вокруг.. правильно дышим (вдох на полную грудную клетку и выдох) и всё время проговариваем себе слова "черный цвет"..это даст полную концентрацию на цвет, который сильно много не "расскажет"..проговариваем до тех пор пока с утра не зазвонит будильник 😊 Всем хорошего сна!))
Есть же режим "не беспокоить".
Важных людей добавить в исключения
Лучшее видео перед сном
Микродозинг
Вторые сутки без сна подходят к концу... и вот они, алгоритмы ютуба наконец сработали!
🖐🏻🙏🏻👁
Интересно. Попробую.
Мой способ засыпать-концентрироваться на расслаблении мышц (особенно лица, головы) и успокоении дыхания.
Это медитативное погружение.
сегодня обязательно попробую эту технику желаю всем приятных снов
Я тоже
🖖🏻🙏🏻👀
Спасибо! буду пробовать)
На 6:06 уснул, чем закончилось видео?
Диктор уснул
Не работает
@@gs502 пхахах...
@@gs502 ахахахах
Ни разу не досмотрел этот ролик до конца, как включается секундомер засыпаю.... Спокойной ночи
Какой приятный голос. Вау.
Я просто пару секунд трясу головой, чтоб все мысли из головы разлетелись в стороны. И с пустой головой тут же засыпаю. Главное проследить, чтоб ни одна мысль не вернулась в голову до засыпания. Еще один рабочий для меня метод - мокрые ступни. Надо или намочить ноги или надеть влажные носки - сразу вырубаюсь.
обоссытесь
Понятно-Когда увидишь, что мысль возвращается , пора носки мокрые одевать! Скажи,Мочить их в горячей,или холодной воде?
Спасибо🙏😄
Спасибо,благодарю вас.
Мне помогает заснуть включение режима полета на смартфоне и откладавание его на труднодоступное рассточние )
Спасибо большое
благодарю за видос
слушаю шум дождя) тоже отлично помагает
Нет проблем со сном! Это ты сам ее придумал,и записал в подсознание.И,как программу, ее выполняешь.Организм сам знает что нужно делать.Мне 74 года,сплю мало,от 2 до 4 часов в сутки.Просто я не слушаю советов со стороны.Мой главный советчик-мой организм.Научитесь слушать :свою Душу,подсознание...
Душа вопще есть? Где он?
Есть еще более сильный метод засыпания. Заснете на 100%. Итак.
Купите настойку валерьяны (с широким горлышком, без пипетки). Перед сном откройте пузырек, заткните его пальцем, сильно встяхните, поднясите к ноздре изделайте макси мальнодлинный вдох, при этом вторая ноздря должна быть зажата. Выдох максимально длинный делайте через другую ноздрю. Итак попеременно дышите носом. Для начала хватит 5-10 мин. Голова потяжелеет и Вы заснете. Сны будут необычно яркие и цветные. Вот и весь секрет, дышите и спите на здоровье.
Есть такой способ помоему он называется армейский. Ложишься спать и хорошенько потянись почувствуй в мускулах это классное чувство, задержи это потягивание секунд на 5 или как сам почувствуешь, расслабься и заснешь через секунду 🙂
Ваааааааау!!! Шпасибо,получилось,в смысле ч расслабилась!! Вы крутые!!!!! Вау
Чëтко ребят с упражнением сделали. Это работает!
Чтобы быстро заснуть, нужно пораньше вставать.😌🙃
иногда можно 2-3 дня не спать ни часа и все равно не хотеть.
Спасибо, лайк
А вы попробуйте засыпать-вдох и выдыхая считать 54321 и вдох и выдох 54321..пару минут дост аточно..Пользуюсь чужим способом ужемного лет.могу выключ ить себя в любое время ночи
Тоже недавно про него узнала,работает👍
Пользуюсь методикой Нарбекова. Проверка групп мышц на напряжение. Отсчёт от 100 до 0 на дыхании.
Мне обычно наоборот помогает напевать какую то песню в голове, я засыпаю хорошо сейчас, но раньше меня мучали навясчивые мысли "а если я не высплюсь?" меня это пугало, из за чего весь мой сон уходил как будто его и не было, поэтому я начала прокручивать в голове песни, я отвлеклась на них и просто проговаривала текст песни в мыслях, поэтому и не думала о том что не смогу заснуть и засыпала. Честно, это было ужасно... Я засыпала по 2 часа, просто лежала с чувством страха и вины. Вот представьте, вы ждёте очередь на аттракцион, вам страшно, и время идёт как то медленнее, да? Так вот у меня было похожее, время длилось дольше. А ещё со временем я поняла что сна не нужно бояться, это просто способ отдыха. Не получается? - посиди в телефоне. Всё просто
БЛАГОДАРЮ!
Попробую.
Спасибо!
Проблемы со сном есть, пока не знаю как бороться, попробую что показано у вас в видео. Отпишусь ребят как проделаю.
Прошёл уже час. Есть результаты?
@@MTofficialchannel уснул что ли?)))
@@what-ok1sj видимо, действительно работает техника)
Забыл просто 😂
Ребята, я его друг я пишу с другого аккаунта
Максим попробовал эту технику и умер
Спасибо,Вам
Проблема актуально как никогда. Никак существую ночью. Огромное спасибо вам за это чудо! Буду пробовать! 💕💕💕
Я слушаю медитации для сна, вырубает за минуту
Очень полезно, смотрю и барабаню по бёдрам в 3 ночи
Раз уж все равно не спите, попробуйте побарабанить по бедрам жены)))
Знаю этот метод, и могу рекомендовать всем вам, спокойной ночи)
Помогло. О, большое СПАСИБО! Уснула за 3 минуты.
Останавливаю мысли и диалоги в голове, не всегда получается. Попробую вашу технику
Всю жизнь проблемы со сном, спасибо за видео. Купил недавно подушку magneticpad стал гораздо лучше спать, советую. Упражнение попробую.
Проще новую покупать каждый год, как шарики сляжутся, 27тыс за подушку.. у меня машина дешевле стоит.
Подушка дороже авто. М да.
мне помогают медитации на расслабление, на ютубе их полно
Слышал о такой же методике от йог, только барабанить не нужно, а просто сконцентрироваться на дыхании, думать только о нем, и потом просто засыпаешь. Либо тот же эффект ритма, либо просто становиться мозгу скучно и от отключается)
Отгонять надо навязчивые мысли,в прямом смысле посылать... Дуйко А. А об этом говорит очень доходчиво.
Никто не написал, что читает книгу перед сном и засыпает. Вот где ритм, релаксация и медитация. А не долбить себя по ногам.
На меня так только учебник по мат.анализу действовал). Все остальные книги - нет.
Я всегда читаю перед сном, но бессонница измучила, а раньше ,действительно, помогало. Теперь я уже в такой стадии, что уже и " музыка для релаксации бесит!"
Попробую, поделюсь результатом
Работать надо физически, не наедаться после 19 , исключить залипания в гаджеты и пк после 21 часа, для начала..
Именно этого видео мне не хватало в 4:17 утра.
ой, знакомый голос))) привет , мистер, озвучивающий апвоуты)
Любой играющий человек подтвердит (особенно профессионал), что метод не рабочий в принципе, ибо когда играешь включается концентрация и сосредоточение на том, чтобы не упустить долю, в таком состоянии явно будет не до сна. Возможно, что метод работает на людях которые никогда не трогали музыкальный инструмент (или трогали, но никогда не работали над ритмом и не включали метроном.)
Бывает слушаешь музыку, спать уже хочется, а выключать не хочется.
Ну вот. Когда просыпаешься, ролик давнооо уже кончился, и уже утро. Сколько раз так было.
Попробуйте медитации, начальным этапом в них является освобождение от мыслей и дыхание, если на этом закончить то хорошо заснете
Еще можно почитать "Улисс", чтобы уснуть)
Учебник по материаловедению тоже хорошее снотворное. Только откроешь...и уже утро!
Может, сосед по комнате чего подсыпал туда? Фффулюган...
Главное что надо сделать чтоб уснуть - выключить интернет и лечь на кровать
Я только что барабанила руками об стол создавая ритм когда не могла уснуть и тут видео, лепота!
А я быыы танцевать начала!!!😁😁😂😂😃
"Випассана" тоже работает. (техника наблюдения за дыханием)
Будет про скорочтение?
Хорошее видео, понравилось...да и у меня есть проблемы со сном большие...почему?- из-за ночной работы, стиля жизни и хропящего мужа)) как справляюсь? - хожу перед сном босиком чтобы стопы устали, потом ложусь спать, расслабляюсь и стараюсь почувствовать как гудят ноги или как расслабляются стопы....и тогда засыпаю моментально глубоко...вот думаю массажёр для ног купить, может перед сном буду пробовать...
Хорошая идея
Думаю что необходимо сделать завтра, от большего к меньшему, раскладываю что нужно завтра на стол, пишу записки, читаю книгу, 5-10 стр, после расстелаю кровать и спать
Посмотрела ваше видео и захотелось спать, спасибо 😉
Шёл на работу и не дошёл. Спасибо, так сказать, ютуб
Я которая смотрю это во время бессонницы 🧐
Я заметила, что начала засыпать, когда решила пересмотреть все серии Шарлока Холмса, русской версии, рекомендую попробовать)) И да, ни одну серию фильма я не досмотрела до конца, не смотря на усилия, даже днем, видимо придётся пересматривать утром😅. Я серьёзно.
Я ваще засыпать перед экраном не могу.
Охотно верю!-Спасибо!!!
Охринеть, я так с детства делаю! Я б блин мог быть миллионером,
Да Илья) только пишется хрЕнеть.
@@ilyaustimenko7168 это не литературное слово, так что без разницы как оно пишется ;)
Начала засыпать уже во время этого ролика. спасибо
Очень, кстати! Перед сном!
Чем видос закончился?
Полезно. Актуально.
Для меня самое сложное видео с тюба является "Бог в нейронах - [ Теория Всего от Athene ]" под него засыпать самое то)
У меня тоже проблемы с засыпанием! Сплю по 4 часа, иногда 2 часа,а иногда всю ночь не сплю! К тому же сон беспокойный!
У меня тоже.и я не пью энергетики.