Hướng dẫn HÍT ĐẤT MỘT TAY - Hướng dẫn tập ngực với hít đất một tay - One arm Push up Tutorial.
Вставка
- Опубліковано 15 кві 2020
- Hướng dẫn HÍT ĐẤT MỘT TAY
Hướng dẫn tập ngực với hít đất một tay.
Hãy giúp mình đóng góp phụ đề để clip truyền cảm hứng cho nhiều người hơn nữa với link dưới đây nghen:
ua-cam.com/users/timedtext_cs_p...
Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Quần Chất Áo Cool, Dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay...), bạn truy cập vào đây nhé:
langhoaworkout.com/
▶️ Fanpage Làng Hoa Workkout
/ lhworkout
💥 Facebook Sơn Mông Lép:
/ gutis89
Các Clip bạn sẽ cần nắm thật rõ để ăn hành hiệu quả:
- Mở Đầu: Cách Cảm nhận cơ bắp:
• Mở Đầu: Cách Cảm Nhận ...
- Phần 1: Cách hít đất tối ưu:
• Hướng dẫn HÍT ĐẤT TỐI...
- Phần 2 Cách cảm nhận Cơ Ngực khi hít đất:
• Phần 2: Hướng dẫn GIẬT...
- Phần 3: Cách chia bài hít đất CHO MỌI ĐỐI TƯỢNG:
• Phần 3: Cách chia bài ...
- Phần 5: hướng dẫn kéo xà nhanh chóng từ con số không:
• Phần 5: Hướng Dẫn Kéo ...
- Phần 6: Tập trên Ring từ con số không:
• TĂNG SỨC MẠNH với RING...
- Phần 7: Cách tăng cơ giảm mỡ theo ý muốn trong 14 ngày:
• Phần 7: Cách GIẢM MỠ t...
- Phần 11: Cách chia lịch tập KÉO XÀ:
• Cách chia lịch tập KÉO...
Sau đây là full link tổng hợp cho anh em xài dần nhé 😆😆
- Series Hướng Dẫn Tối Ưu 2019:
• Kỹ Thuật TẬP TỐI ƯU Từ...
- Series Cho Người Mới Bắt Đầu:
goo.gl/bAIxrS
- Series Cho Người Thích Sấp Mặt Ngay Trong Buổi Tập:
• Tập TOÀN DIỆN LEVEL HARD.
- Series Cho Người Bận Rộn:
• 7 phút XUỐNG XÁC mỗi n...
- Series Cho Người Thích Tự Sướng Ở Nhà:
• Series TẬP TẠI NHÀ - H...
- Series Cho Người Thích Cơm Thêm Cuối Buổi:
goo.gl/NA70dk
- Series Cho Người Thích Xem mà Không Thích Tập:
• ĐẤU KIẾM Làng Hoa!
- Series Cho Người Thích Đỏ Đen Cá Cược:
• Thử thách: ĂN PHỞ CÙNG...
- Series Cho Người Thích Hỏi Trước Tập Sau:
• 1 ngày 1 câu hỏi 1.
- Series Cho Người Thích Ăn Mà Không Thích Mập:
Http://LàmGìCóLinkMàClick .Cơm/ ;))
#LHworkout - Спорт
Mong ae luôn ủng hộ LH workout nhé💪🔥.
Nay anh Trắng chơi Du Tút luôn hở anh🤣🤣
Lâu lâu đổi gió nhẹ Chề 🤣👏
@@michaeltrang6148 em hâm mộ anh lắm, anh cho em xin chữ ký nha 😄
E đã phải đăng nhập Du túp để like cái bình luận của a Trắng :)))
@ XIN CẢM ƠN CHÚ E RẤT NHIỀU
Luôn ủng hộ a❤
A hướng dẫn rất dễ hiểu và chi tiết . Cảm ơn a nhiều . Xem clip của a mới thấy bấy lâu nay mình tập sai kĩ thuật nhiều quá
12:08 chú đó đi mua rượu chắc luôn :))))
Hay quá a ơi, đúng cái e đang gặp khó khăn ạ. Cảm ơn a nhiều ạ
A làm video full day of eating đi a.Em nghĩ sẽ có nhiều người ủng hộ lắm đấy
mình tập lực rất nhiều sao đó mình nhìn kĩ thuật hit 1 tay khi lên và hạ xuống nên mình k cần tập mấy bài kia khi vào bài hơi chệt choạt chút nhưng vài set 1 phát tập dc hit 1 tay luôn... cũng thanks người hướng dẫn nhé
Hay quá ngày mai mình phải tập ngay thôi💪💪💪
Hay lắm sơn ơi !
ah đỉnh thật đúng tập lâu năm có khác
Cảm ơn anh, mấy bài của anh đa dạng và dễ hơn mấy cha nội kia chỉ, giờ thì thực hành thôi
Em đang tập theo clip trước của a 😌😌
Video đầy đủ, chi tiết. Chất lượng vcl
Tuyệt vời
Được của ló anh ưiiiii :))
Anh Sơn làm thêm clip giúp cổ chân và khớp háng khỏe hơn đi ạ 😅
Em đang cần tập cái này
Luôn ủng hộ Sơn mông lép. Hihi❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Quá hay
Em sẽ cố gắng
Đầu lip em thấy anh siêu ngầu
A ơi e có thể tập cardio kết hợp với những bài tập tay ,lưng, bụng v.v không anh
hóng mãi anh chỉ bài này:))
:))
cmt đầu 😆
Anh hướng dẫn video hít đất ko cần dùng tay giống mấy anh nha ngố đi anh ÷)
mog anh làm về muscle 😂
quá hay
Ngon đang muốn tập
Quá tuyệt vời. Bạn hướng dẫn chi tiết,
những lưu ý thật sự hữu ích. Thank you so much!
K có chi nhé bạn ơi😄
@ omg anh không có tay chân hả
Chuẩn form lên chậm mình đc 3 rep là max lắm r. Khó nhưng phê lắm
A ơi em thay bài negative = bài chống đẩy trên bục cao thì có đc ko ạ .Em cảm ơn
Hello Anh Sơn
A hướng dẫn tập tay trước tại nhà đi
Đủ múi ngực vai bắp rồi thì tập liên xườn đi bn...
Anh ơi, anh livestream tập bụng đi anh
a hướng dẫn hít xà 1 tay đi a
=))Sơn tâm huyết
E xem video ít khi nhìn mặt anh lắm chủ yếu nhìn cơ bắp ghiền quá
Tay trái mình yếu quá lm sao để khắc phục vậy bạn ?
Hay hay hay hayyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy
Em tâph hít đất xong tay to.tay nhỏ z nêb tập s cho cán nằng lại a
A sơn chỉ em hít đất bằng hai ngón đi ạ
Hướng dẫn hít đất ko dùng chân đi bro
Chào anh
Cách đây gần 4 năm khi đó mình 37 tuổi, mình có thể hít đất 1 tay được 12 lần. Giờ đã qua 40 tuổi cảm thấy không tự tin để thử lại dù chỉ là một cái.
Anh ơi, mỗi ngày đc tập tầm 30p thì nên tập những bài gì trong khoảng thời gian đó ạ?
Em cảm ơn.
Có video bạn Nguyễn Văn Tới học y Huế hít 209 cái 1 tay trong 6 phút
Ứ a nghe tiếng mà buồn cười quá ah 😂
chỉ dẫn có tâm quá a ơi ^^
a cho em hỏi hit đất 1 tay. vào cơ nào v anh
Mún làm đc như tấm ảnh của kênh 😂
Chỉ hít kiểu kim cương đi
Có nên tập buổi tối không anh?
Ăn xong thì nghỉ bao nhiêu lâu thì mới tập được ạ ?
Hôm này a hướng dẫn lại hit đất bay như nhân lại đi a cụ thể hơn nữa
Khoa Khờ em xem clip hướng dẫn hít đất vỗ tay sau lưng đã nhé ;)
Cho e hỏi ạ làng hoa của anh ở đâu vậy cho e tập chung vs
E tập cho tay ạnh để đánh bóng tốt hơn
Vãi cả nhạc nền từ game geometry dash ạ :))) hài
Kiểu tóc a là kiểu j v a
Xin tên bản nhạc vs anh em ơi
Rồi có ngày m cũng làm đc. Knao làm đc tui quay lại cmt vào đây.
E tập đc gần tháng rồi ngày nào cũng 15cái
klq nhma chỉnh màu nay ngon vậy anh:)) phân khối mảng người mảng background ở phần đầu chỉnh blend các thứ các thứ
Hé hé anh cảm ơn em nhé 🙏😆
Tập xong bay màu luôn
Đăng Khoa ngon lành liền em hén😆
Em chịu khó quá ko có sức nâng lên
Anh làm clip tăng sức mạnh cho chân đi ạ 😅
Chân e hơi yếu nhưng ko biết phải khắc phục như nào tại nhà 😅
Em xem ngày thứ 3 ở đây nhé
bit.ly/7PhutXuongXac
Cái nhạc hài quá 🤣
Em hít đất một tay được 5 cái anh ơi
Sau một thời gian tập theo serie tập từ con số 0 thì em đã thử thực hiện hít đất 1 tay và được 5cái. Cảm giác rất sướng anh Sơn ơi. 😅
Zui ha em ha😆
Làng Hoa Workout Dạ anh. Tập luyện vì mục tiêu sống ảo mà anh. :))
helo anh
Anh sơn ơi làm video về Cơ bụng sáu múi tại nhà không cần dụng cụ đi ạ =((
bit.ly/Tap6Mui
Quất nào rm.
Bữa nay nhìn anh đẹp trai hơn mọi hôm :))
Anh ngáo hơn chứ ta🤣🤣
Ngày nào mình cũng tập vuốt thằng nhỏ vuốt lên vuốt xuống nay thân hình mình thật hoàn hảo chỉ còn lông da xương.
12p08kẹp nách 1.5l là ok rồi haha chứ để chân gì bạn
Nhìn anh đuối quá kk
A ơi 300 cái hít đất :100 thường ,100 diamond ,100 rộng vai là 1 lần 100 cái 1 luôn à a
Đang tập tạ đc 1 tuần mà làm đc có 1 cây tạ tập xong tay này qua tay kia nên hơi lâu vì có 1 cây tạ mà. Ngày mai thằng em ko bt nó lấy đi đập đất cho bằng đất mới đổ sau nhà cái mất cục bên kia còn có 1 cục.trong lúc ko có xi măng và khuôn nên bỏ tới giờ chánnnnn :(
Một tay bạn thích được
Lân iâu tiên.minh hit dc 10 cai.gio hit chpi cung dc 25 cai
Anh ơi nhóm cơ nhỏ tay sau ngoài bài hít 1 tay còn những bài nào ko ạ
huy truong còn bài slow muscle up em nhé ;)
rụng ngay rep thứ 2 =)))
Ngục lệch tập j anh
Ak ơi ek tập như ak bụng ek đâu quá
Cơ bắp của a sơn to vãi
Sao nhìn anh làm nhẹ v~
Để tốc độ 2x xem còn sốt ruột
Em có một gợi ý mà em thấy a chưa bao giờ làm là nếu mình ring nặng khum lưng tôm í a qua hôm sau bị đau lưng dưới vs xuơng sống í anh a chỉ biện pháp khắc phục đi anh
Em xem nhé:
ua-cam.com/video/VQzlurbYRLg/v-deo.html
Anh ơi nhiều bài quá nên tập bài nào là tốt nhất anh với lại chỉ em vài bài lưng xô chứ lưng em hơi nhỏ
Em kéo xà nghen.
khó thật mà anh. :)
Anh ơi em chống đẩy archer được rồi thì có bỏ được những bước trước ko ạ?
Bỏ đc em nhé.
Em chưa hoàn thành😂😂
Sao mình hít bằng tay phải thì chân trái cứ bị lệch đi không thẳng được
Anh ơi tất cả các bài tập sau khi tập mình có xã cơ k a
Có nhé em.
A ơi a ra bài tập cách để săn chắc bắp chân tại nhà được ko ạ
Em chạy bứt tốc nhé ;)
Xếp Hai bàn chân sát vào chứ
A ơi cho e hỏi là cơ có bị giới hạn ở mọi độ tuổi ko a, kiểu như còn nhỏ thì cơ ko lên đc nhiều mà có giới hạn ấy ạ
Nghĩa Lâm Trung k nhé em ơi.
Em cứ tập bình thường nghen
A ơi Triceps Extension đổ người về phía trc để tăng độ khó thì chu đít là chuyện bth đúng k a
Hm, mình k chu đít còn khó hơn á em😆
Quảng cáo hơi nhiều rồi nha.😅
Bạn cho mình hỏi.
Để hít đất được như bạn ở clips trên, khoảng cách giữa 2 tay so với chân là như thế nào vậy bạn?
Cảm ơn bạn nhiều nhé.
Khoảng cách giữa 2 tay với chân là sao mình k hiểu lắm ^^!
Thí dụ:
2 chân rộng hơn vai vào khoảng 4 viên gạch hoa (30cm).
vậy cách đặt tay như thế nào cho phù hợp khỏi khi hít xuống sẽ bị nghiêng người vậy bạn.
Bụng anh sơn mất múi r ae
Em bị lệch cơ tay phải to hơn tay trái. Mà từ cổ tay đến khuỷu tay trái em nhỏ hơn so với bên tay phải điều này có phải em bị lệch xương 2 bên không ạ? Và có cách nào khắc phục không anh !!!
Đăng Quang Anh Bùi mình cứ tập bình thường em nhé.