1 Minuti Loeng: Kuidas targalt sportida? (Kristjan Port)

Liikumisharrastajad, olgu siis sportlased, elukvaliteedi- või terviseparandajad peavad tegema nende enda keha puudutavaid otsuseid. Peame arukaid otsuseid loogika reeglitega juhitud teadliku ja tahtliku tegevuse tulemuseks. Nimetame nähtust ratsionaalseks mõtlemiseks ja räägime tõenduspõhisusest.
Püüa teha vahet andmetel, (väärtuslikul) informatsioonil, teadmistel ja tarkusel. Andmed muutuvad informatsiooniks kui neile anda tähendus. Neist osa, unustamisest pääsenud palad, kuhjub meis teadmistena. Info on väärtuslik, kui see muudab meie otsust ja tarkus on isiklik kogemus, mida saame teadmiste kasutamisega. Mis toobki äratundmise juurde, et kuigi pulsikellade ja muude kantavate mõõtseadmete andmed kirjeldavad meid, jätame tähelepanuta, mis meiega toimub ning keskendume andemete kogumisele ja nendega kirjeldatud kavadele. Sisuliselt unustame ennast ära ja treenime selle asemel pulsikõveraid. Tarkust ei saa anda, seda saab koguda, isiklikult!
Muuda andmed väärtuslikuks informatsiooniks! Õpi kuulama keha ja harju kasutama treenimise aega tarkuse kogumiseks - anna kogutud andmetele tähendus. Kui otsustad treeningplaanist kõrvale kalduda, oled avastanud väärtusliku informatsiooni ning saadki targemaks. Targaga koos on hea trenni teha!
Vaata ka teisi 1 Minuti Loenguid: goo.gl/a0lLTb

[@p0tsataja1]

Eesti jooksutipud, kellest paljude ajad püsivad löömata, kasutasid treeningute kavandamisel väga vähe andmeid.