Schlafstörungen im Alter - Ursachen/Lösungen!

Besonders ältere Menschen kämpfen verstärkt mit Schlafstörungen und Schlafproblemen. Die Medizin vertritt teilweise den Standpunkt, dass der Schlaf im Alter einfach schlechter wird. Dass sich beispielsweise die Lebensgewohnheiten durch das Eintreten in den Ruhestand (z.b. andere Tag-Nacht-Rhythmen, etc.) ändern, steht sicherlich außer Frage. Es steht auch außer Frage, dass klassische Erkrankungen im höheren Alter und die dazugehörige Medikation auch ihren Einfluss auf den Schlaf haben.
Jedoch kann festgehalten werden, dass der Schlaf jedes Menschen in jedem Alter optimiert werden kann. Jeder Mensch, ob jung oder alter, sollte mit der Optimierung am wichtigsten Platz in Haus/Wohnung beginnen - dem Schlafplatz. Welche Materialien sind in meiner direkten Umgebung (Schlafraum, Schlafunterlage) verarbeitet? Wie ist mein Tagesablauf in Hinsicht auf die Nacht organisiert? Welche schlaffreundlichen Aktivitäten setze ich am Tag? Ernähre ich mich gesund/ausgewogen? Trinke ich genügend Wasser? Ist meine Lebenseinstellung, auch meine Einstellung zum Schlaf, überhaupt positiv?
SAMINA bietet hier auch viele Hardware-Lösungen: z.B. gesunder Schlaf durch Körpererdung (Lokosana), MusikMedizin im Schlaf durch SAMINA Soundlife Sleep System oder SAMINA Gravity - Besser schlafen durch schräges/geneigtes Schlafen.
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Brauchen wir im Alter weniger Schlaf?
Es ist eine weit verbreitete Annahme, dass der Mensch im Alter mit weniger Schlaf auskommt, als in jüngeren Jahren. Die Wissenschaft ist noch im Unklaren...
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