100 км на велосипеде за день? ЛЕГКО!
Вставка
- Опубліковано 3 жов 2024
- Хочешь проехать свои первые заветные 100 км на велосипеде? Сегодня я расскажу тебе, что большие расстояния даже для велосипедиста любителя не являются чем-то невыполнимым. Достаточно знать несколько простых советов и тебя перестанут пугать трёхзначные километражи. Соблюдай эти правила и сможешь проезжать на велосипеде по 100 км и больше с комфортом!
Связаться со мной:
WhatsApp - api.whatsapp.c...
Telegram - telegram.me/se...
ВК - sergey_...
bozgoo.com/?er... - официальный сайт велосипедов Bozgoo. По вопросам оптового сотрудничества.
Данное видео создано с помощью ПО Movavi - www.movavi.ru/ (не является рекламой, компания movavi обязывает своих клиентов владеющих домашней версией лицензии указывать ссылку на свой ресурс)
Как же я с вами соглашусь. Я из тех, кто по выходным наматываю 200 - 250 км. Можно и больше, но я катаю по лесам, полям. И все кто меня знает, кто у веска крутит, кто говорит бешеная . Но я практически всю жизнь в спорте и как то сидеть на месте не умею. Вот в этом сезоне выезжаю на новом велосипеде, надеюсь будет 300+))) Желание и только желание, будет успех☝️
Успехов вам!
@@SergeyRideON Спасибо большое, взаимно😉
Сколько вам лет ?
@@Жидомассон-э8ч 50+
@@SergeyRideON100 км по равнине скучно
Аха, когда было лет 35, на подаренном хвз мотанул сотку по юбк, без особой подготовки. Летом)
Без еды))
Выпил 3 литра воды.
Но, на удивление, доехал быстро. Еще бы, 53 я звезда впереди.
Ничего не сломалось, и что там может сломаться...
Кстати, слегка протянутый этот хвз до сих пор в строю, пару раз в неделю на нем 25 - 30 км.
Осоовной, конечно, горник 29. Лазить по норным тропам - тоже кайф.
На нем сотку не ездил, но полтинник - легко. Жалко, что возраст... поэтому, пока молодые, берите и 100, и 200, и вообще - походы, ночевки, шоссе, горы, трейлы...
Проехал как-то 112км. Не было цели ехать такое расстояние. Выехал с утра, часов в 9, чисто по городу прокатиться, поэтому взял всего 0,5 воды и все, а обстоятельства сложились совсем по-другому. Воду берег как мог, потому что понимал что не смогу купить т.к. не карты не налички не взял, ещё и телефон сел. В итоге вернулся в десять вечера, на удивление совсем не хотелось есть, поэтому просто лег на кровать, но спустя буквально тридцать минут я набросился на всю еду что была дома, такого голода в жизни не ощущал. Вот такая небольшая история.
P.s. Привет из Чебоксар с его холмами и оврагами
@@MRX-ri9pu
Аха, вчера в +32* выехал - за километр в горку так пересох, что воду стал хлебать сразу.
А обычно в середине набора, на 7м километре.
И допиваю после 12 на горке. Потом быстро вниз насухую
Сейчас тоже на градуснике +34, через полчаса поеду на плюс минус 25 км. На хвз шоссе) ну нет у меня карбоновой пинареллы)
мой совет катайтесь в одиночку или растянутыми группами
плотная компания заебывает несоблюдением дистанции
и разговорами с отвлечениями на проблемы некоторых участников
Если себя так ведут участники мне кажется они тормоза
@@shash8080 не все же опытные пелотонщики
Кстати, если человек использует язык мата как средство коммуникации, то это можно рассматривать как способ осуществления своих самых грязных поступков. И также это способствует разложению своей нации.
еще лично моё наблюдение, не делайте остановки слишком часто, а если делаете , то короткие. Сбивается темп, тяжело снова стартовать и набирать его. И не катайте с нытиками 😁
Просто. Катать😂
Вы унижаете чувства нытиков
да. не катайте с нытиками, им и так тяжело, а еще ваше нытьё по поводу их нытья слушать :3 катайте со своей группой физподготовки короче.
ооо как ты прав брат! а еще одна остановка посередине с плотнейшим обедом, прямо зажором, а то тут в видео предупреждали что не надо. НАДО! если холодно - жрите в два раза больше, остановился - жри. Бананы, гели, пей воду, сладкую кока-колу, в плюс 5 надо жрать все время. На гревеле по асфальту может еще и вывезете без зажора, а вот 130 км по грунтам с набором в полтора километра без нормального приема горячей пищи не едется.
Планирую скоро проехать разом 100 км. Сниму об этом видео. Советы ваши показались стоящими)
Значит не зря. Попутного ветра вам 😉
На днях проехал 200 за 9,5 часов, УРА !!!
первоочередная моя цель
Мы с друзьями справились за 12 часов. Медленно, да. Но мы будем стараться.
Не я, но мой коллега, товарищь 300 км за день проехал, от Саратова до Балаково и обратно)))@@thewinterblues
Это очень быстро, правда ли это?
@@7108Valentin это ещё медленно )))
Проехал 120 км на своем большом по ростовке туринге с неподходящим седлом и от того еще сильнее растягивался, а ехал без доп тренировки, попал 3 раза под дождь, жёпа отвалилась вместе со спиной под конец пути, в котором снова попал под дождь. Очень понравилось еще поеду уже на карбоновом шоссейнике.
Такие страдания запоминаются больше всего))
Ещë одна ошибка - ехать не в своëм темпе! Если начать валить, чтобы не отставать от своих "коллег", которые лучше тебя подготовлены, или торопиться на поезд, то можно и 50 не проехать. Время нужно рассчитывать с запасом, выезжать утром, чтобы можно было неторопясь доковылять в темпе улитки. И, вообще, компанию нужно выбирать по душе)
спасибо за видео!как раз планирую в этом сезоне частые 100+ покатушки) доехать до точки назначения и натрескаться там-прям в точку!))) отдельное спасибо за список необходимого,кое что не брал с собой
Крутых покатух вам и попутного ветра😉
Один монстр в страве по 400км 600 ездиет. Тоже планирую сотку. Маршрут закальцевал. Есть варик заброситься в соседней город где я не когда не был и вернуться домой на веле 70км будет
моя первая сотка была абсолютно спонтанной, абсолютно без каких-то там подготовок, тоников и сникерсов. Именно с шавухой. Прошла довольно гладко, вел был мтб)
Да, жопа болела, но не от того, что непривычка, а просто седло не мое. На текущем гравийнике седло мне подходит и думаю в этом сезоне сотки буду штурмовать почаще)
Если ехать в одностороннем формате, а не кольцевом, то очень полезно будет глянуть прогноз погоды, а именно направление и силу ветра. Потомусто когда кольцевой маршрут, то придерживаюсь чтоб ветер был слалый и дул в большей части в левый брк или спину, а еще лучще если он будет дуть в спину на последнем длинном отрезке к дому. Если односторонний маршрут, то выьираю чтоб был сильный ветер в спину, при правильной одежде поездка просто кайф
Ооо Воронеж! Подписка!
Это не «вообще без подготовки». Вообще без подготовки это когда и не катаешься толком, какие уж там 60 км, и вел у тебя не гревел/шоссер/туринг, и по интуиции а значит недостаточно берёшь инструмент. В общем у вас точно была подготовка, а вернее - необходимый предшествующий опыт. То что вы на это глаза закрываете не значит что это не подготовка
Хорошие советы,маладессс,плят 👍👍👍🥰🥰🥰
Я курьер. 50км в день средняя норма. Но, больше сотки давно не ездил.
А вот первая групповая покатуха была 180, это было круто
Есть рабочий совет, это кинуть с собой банку энергетика, на крайняк, очень выручит если всё таки не очень точно рассчитал свои силы)
Лучше взять с собой таурин в капсулах. В энергетиках концентрация маленькая, не бодрит он особо. Но может это только со мной так.
Прикольное видео! Ни разу сотку не ездил. От дома до работы 13 км, от работы до мамы 24 км. От мамы до дома 26 км. Каждый день.
Никакой проблемы с рюкзачком на спине не вижу. Вижу только одиноко бредущих велосипедистов иногда. Кто прокололся, у кого-то цепь развальцевалась.У меня все в рюкзачке есть, но эти люди упорно отказываются от помощи. У людей не то что плана б не было, они вообще не представляют что может произойти даже на дурацкой сотке. Насос, камеры(даже для бескамерок),следующую цепь по кругу. Все это легкое и особого дискомфорта не добавляет.
Не нужен рюкзак для всего этого. Если бескамерка, то запасная камера тоже не нужна, качественная цепь служит многие тысячи км, нет смысла брать вторую цепь в покатушку. Достаточно мини выжимку и замок цепи
В свои 58 на прошлой неделе впервые проехал сотку на кастомном гревеле. Кайф! Скоро еще поеду.
Правда перед этим хорошо раскатался по 20ке на работу и обратно)))
Круто! 👍 Продолжайте в том же духе!💪
Как то на выходных, лет 13 назад, проехал за первый день 140, за второй 110 и после этого у меня руки немеют!)))
Перебортировать руками покрышки, рассчитанные под бескамерку, то есть очень тугие - невозможно. Так что если у вас такие, то монтажки нужны.
Снять такую покрышку без монтажек согласен, анреал. А вот забортировать не вижу проблем.
Вчера только приехал из соседнего города с самодельными вело сумками без подготовки и всё норм. Я два года ходил пешком по области и только недавно взял велик
Сотка это кайф особенно по гравийным трассам. Я по утрам перед работой по полтиничку делаю
Не хочу хвалиться, но я с семилетней дочкой катал по 70 км на байках. Так что 100 км для взрослого человека - это вообще не сложно.огромное значение имеет уровень байка : на стальном Ашане будет тяжелее раза в 2 ехать, чем накатистом шоссере.
На чугунном ашане МТВ прокатить 100+ км совсем не сложно. Катать сложно когда практически всю дорогу мешает ветер. А если на чугуне проехать 100 + как в носу поковыряться на алюмишке будет ещё проще. Склоняюсь всё зависит от индивидуальности, физухи.
@@Marantz1980 физуха да, правильность выбора ростовки, индивидуальный выбор седла. Все это имеет значение. Но давя на педали с мощностью 250 ватт на асфальте на шоссейном велосипеде, ты будешь ехать километров на 7 в час быстрее чем на мтб байке по той же трассе. Соответственно, устанешь гораздо позже и приедешь гораздо быстрее.
@@VeloPolina, с этим соглашусь. Хотя кроме МТВ ни на чем не катался ( велики детства не в счет) . Несколько лет гонял на чугунных МТВ , недавно пересел на алюмишку - стало легче. Катаясь на чугуне больше сотки , знакомые спрашивали-" как ты еще не сдох на таком гомне катаясь такие расстояния" ? Зато на чугуне выработал выносливость . Есть старый велик ХВЗ - есть мысля его переделать.
Тот случай когда слушаешь историю и понимаешь что проехав почти тем же маршрутом подготовился правильно (почти), первый день 106км, второй 125км, в первый день словил прокол в Ново-Врн, и попал в пару мест с песками. Во второй день, на обратном пути ближе к Врн словил "стену" Благо в загашниках оказалось яблоко, что помогло дотянуть до магаза. А в остальном все проехалось с кайфами.
Ну у меня не сто а 60 и поехал я на следующий день после покупки вела, спантана
Первые 50км были в кайф. Последний 10 я реально умерал. Звёздочки в глазах и обезвоживание
Вчера проехал первые 119 км , было тяжко, но было круто 😂 болит все 😅 на велик смотреть пока не могу 😂 седло ребята , маст хев , найдите сначала его.
Я в том году, в конце апреля, тоже сотку вкатил. Причём эта поездка на веле была первой за последние 14 лет ( до этой поездки катался в детстве, в лет 13-14). И все это было на велике с 26 колёсами. Почти вся дорога асфальт 😂. В этом году думаю км 130 + зарядить, но уже постепенно идя к этому результату, а не как в том году: на авось и без всякой подготовки.
Удачи и попутного ветра!
У нас на 100 км 1300 набор высоты. Подъёмы по 10 км прямых нет вообще. Это я про что у всех сотка даётся по разному
Безусловно! Сотка по плоскачу и сотка с километром-другим набора - это очень разные сотки.
@@SergeyRideON Но ты почему то забыл сказать об этом в ролике =))
Будет ещё видео на похожую тему. Тут я рассказал о своём первом опыте и о том, как делать не надо.
Что-то попе слишком много внимания ) да, момент есть, но правильный памперс, седло и все будет ок. Плюс крем для попы. А раскатанность: это в том числе про физическую возможность.
Воду лучше пить каждые 15 минут, хоть чуть чуть. А еда индивидуально. Я 100 км без еды без проблем еду. Утром даже без завтрака.
Про свет: тут он ещё должен быть проверен. Его должно хватить. А то будет у вас на 3 часа и он сядет.
Про рюкзак верно. Есть ещё удобные сумки на пояс. От них таких проблем нет
Спасибо за видео
Пожалуйста 😌
Где совет купить шорты с памперсом?)
Я в триале взял, Yoko, норм
Мне в своё время очень нравились декатлоновские, но потом они закрылись. А у меня пока есть целый запас и я на данный момент к вопросу о подборе ведошорт не возвращался.
Ykywbike на Али очень хорошие. И ценник адекватный
Меня дико бесят люди, которые каждый раз при упоминании затяжных покатушек, предлагают поставить на мой мтб мотор-колесо. Что бы педали не крутить😐
Первый раз недавно сделал 78км. это оказалось прощем, чем казалось, делал по нарастающей, 14, 30, 50, и уже 78км. но живу не на равнинной местности, а с множеством гор и холмов с градиентом в 10-12% по 100м в высоту, но не останавливаюсь, хочу бревет сделать.
Круто! Успехов вам и попутного ветра🫡
Всё правильно говорит, полезный контент. Неправильно распланировал пищеблок, встрял, сил нет, ехать нужно, это было очень особенное приключение. Посему на первую сотку берите 2 литра воды, пару сладких рулетов и вперёд неспеша изучать маршрут.
Но я за сотку выпиваю 3.5 литра, при весе 62кг, не знаю почему, но всегда это у меня так, а вы по любому должны больше, ведь вы не такой дрыщь как я?) Но я правда ем мало.
@@energizer380v4 Тут всё индивидуально. Был у меня мостор-кросс весом в 16кг на 29 катках, толщиной 2.3, давление перед 19psi зад 26psi. Эксперимента ради пройдено на нём 480км за 3 дня. Первый день где-то 140км, потрачено 3л воды, во второй день 158км, потрачено 2,5л воды и остатки километров всего на 1,5л. Погода в последний день была не очень, ветрено, ехалось неспеша каденс в районе 60-70. Результат на лицо, но замечу что лучше иметь больше воды и еды чем обратно, и до дома доедешь и колени при достатка синовиальной жидкости скажут спасибо.
PS. Вы не дрыщь а активный человек с повышенной выносливостью:)
@@energizer380v4я за 67км выпил чуть менее 0.5, но это вот было на выходных, по трассе, температура воздуха от +13 до +20
Вес около 60
@@vendettakent что-то совсем мало.
@@energizer380v4 а ну ещё чай с лимоном 0.3, забыл) я много пью когда жара, а когда не сильно жарко вообще не хочется, понимаю что надо.
Следующее видео: как легко проехать 400 км) Очень интересует
Честно признаться я сам такое расстояние за раз не проезжал. Но лично знаком с теми, кто так периодически делает. Может интерьвюшку с ними запишу. Я просто не люблю куртилово ради крутилава и километры ради километров.
@@SergeyRideON согласен, самый оптимальный это 200 км. 8-10 часов. Дальше уже страдания и боль. Я за раз 360 км проехал, в соседний город и обратно, там на бревет 200 учувствовал. Есть знакомые, они прям целеустремлённые, там и девушка есть, одни сезон бревет 600 оргонизовали, в другом сезоне 1000 км. И проехали.
Мне показалось или в начале ролика указана максимальная скорость в 130км/ч?
проехал без подготовки 70 км, в итоге болит правое колено уже 2 недели, очень расстроен из-за своей тупости и последствий
Тоже боюсь за колени. Надо как-то раскатывать
о да, было такое. три недели на велик не садился.
Аптечка
Частой причиной воспалений в суставах является ревматизм. От его микробов-возбудителей хорошо лечит стрептоцид.
Уместно начинать лечить диабет с чистки чакры манипуры.
Кашель может, помимо инфекционных причин, быть результатом биовампиризма со стороны кого-то из близких пациенту людей, хотящих от него любви и внимания к себе.
Ещё кашель может возникнуть, если вдохнуть волос (например, при смехе) - и этот волос прилипает к стенке дыхательных путей.
При сексуальном биовампиризме может поражаться чакра свадхистана (о чакрах в книге: "Экопсихология"), что может стать причиной воспаления маточных придатков.
Причиной частых поносов у взрослых может оказаться неусвоение молочных продуктов. Далеко не у всех взрослых людей в пищеварительной системе вырабатываются ферменты, которые необходимы для полной переработки компонентов молока. Такие ферменты вырабатываются у детей. Но с возрастом их выработка прекращается, за исключением тех случаев, когда молоко продолжает входить в их постоянный рацион без больших перерывов.
Раковые опухоли могут быть побеждены чисткой чакр, меридианов, также - «моржеванием». (Владимир рассказывал, как у него обучались психической саморегуляции в рамках раджа-йоги несколько уже неоперабельных раковых больных. У всех у них наблюдалось вполне заметное улучшение здоровья, включая исчезновение болей. Причём выздоровление было прочным: через годы он встречал их в лесу, собирающими грибы или продолжающими тренироваться в медитативном беге и «моржевании».)
При ангине обычно хорошо помогает полоскание марганцовкой. И имеет смысл всегда держать её дома уже разведённой - чтобы, заболев однажды, не было лень её разводить. Другой прекрасный способ - таблетка левомицетина на корень языка на ночь. Он вылечивает, в том числе, ангины при их вирусном происхождении, ибо хорошо очищает именно энергетику в поражённой области. (Но он усиливает перистальтику кишечника, поэтому перед дальней дорогой, к примеру, его применять не стоит).
Причиной частых головных болей обычно является засоренность головных чакр энергиями тех животных, тела которых были использованы в пищу.
Также следствием «убойного» питания становится сужение просветов мелких сосудов головного мозга из-за отложения на их стенках солей мочевой кислоты. Это - одно из проявлений подагры. Подагра вызывает не только головные боли, но и нарушения памяти и интеллектуальной функции в целом.
Ещё одна категория головных болей - это мигрени; при них чаще болит именно половина головы. Причину надо видеть, прежде всего, в воспалении в области корней зубов. Такие зубы надо лечить или удалять.
«Убойное» питание - это также причина заболеваний органов пищеварения. Механизм возникновения - сочетание этических и биоэнергетических факторов.
При пяточных «шпорах» и иных болях в надкостнице, сухожилиях и мышцах - помогает местное воздействие димексидом. (Но после обильного использования димексида может появляться неприятный запах изо рта).
От цистита обычно вполне достаточно таблеток фурадонина.
От трихомоноза - тинидазол (но не трихопол, который никогда не даёт полного излечения). (Тинидазол также может успешно применяться против кишечных инфекций).
При проблемах в щитовидной железе - надо, прежде всего, чистить чакру вишудху.
При геморрое - промазывать мазью прополиса. Прополис - это прекрасное средство, ускоряющее заживление. (Но с ним надо обращаться аккуратно в летнее время: к нему неравнодушны пчёлы).
Не следует при насморке увлекаться адреналин-содержащими сосудосуживающими каплями. К ним возникает «привыкание»: слизистая оболочка носовых ходов теперь «требует» всё новых порций адреналина, без него она так и остаётся в разбухшем состоянии, возникает лекарственно вызванный хронический насморк. (Если же он уже возник, его можно победить пребыванием при высоких температурах: летняя жара, посещение саун).
При болях в мышцах после больших перегрузок хорошо помогут втирания мази бутадиона или крема сабельника. (Первый из них даёт более быстрый эффект).
А индовазин помогает при отёках суставов (вследствие ударов или натёртостей обувью). Особенно это бывает актуально во время длительной ходьбы по лесам и прочим природным ландшафтам: ведь отёки вокруг повреждённых суставов ног - из-за их острой болезненности - могут не позволять идти дальше. В таких случаях можно наложить мазь индовазина на поражённое место и - при поднятой ноге - наложить поверх не тугую повязку скотчем. Скотч, в том числе, не позволит разрастаться отёку.
От папиллом желательно быстрее избавляться: ведь в них плодятся вирусы, которые могут вызвать и намного более серьёзные проблемы, включая онкологические.
О лекарственных растениях
Действительно лекарственными из тех, которых так называют, являются лишь немногие. Остальные используются лишь «по традиции»; они - вовсе не эффективны, если даже не вредны. Среди действительно эффективных такие:
Шалфей - как противовоспалительное при проблемах в желудке и пищеводе.
Калган - замечателен в виде заварок для лечения воспалений в пищеварительной системе, особенно в кишечнике. Его обычно рекомендуют заготавливать, выкапывая осенью корневища. При этом эти прекрасные многолетние растения, естественно, погибают. Но надземная часть калгана -не менее эффективна для лечения. Поэтому следует заготавливать именно её - осенью, когда растения отдадут земле свои семена. Мы собирали калган именно так - даже когда уже лежал снег, после обильных осенних дождей.
Прикольно, я тоже в нововоронеж на шульце ездил. Ничё, нормально, жопа не отвалилась, хотя я сам совсем не лёгкий. Ты работаешь в воронеже в веломагазине, или не?
Всё верно, в Воронеже, в магазине СпортВитал.
@@SergeyRideON Посещу)
Ждём в гости 🤝
По равнине я, наверное, осилю (по крайне мене 60 с копейками меня даже не сильно утомили). Но по пересечёнке - точно нет.
Вопрос практики, желательно регулярной
Мясоедение - бич современного общества.
Правильное питание.
Главное в проблеме правильного питания - соблюдение основного этического принципа - непричинения вреда.
Если бы тем людям с детства объясняли про эволюционную значимость жизни каждого кузнечика, паучка, муравья, даже травинки, цветка, про святость любой чужой жизни... то и войн было бы меньше.
Изучив научную литературу по физиологии питания и убедился в том, что в телах животных нет ни одного нужного человеку компонента пищи, которого бы не было также и в растительных продуктах плюс в молоке и изделиях из него, а также яйцах.
О еде.
Чем же питаться? Как лучше составить рацион для себя и семьи? Ведь у каждого свои привычки.
Питание наше должно быть сбалансированным, в молоке и яйцах есть все необходимые человеку так называемые «незаменимые» аминокислоты - важнейшие составные компоненты белков. Про яйца в вегетарианстве скажу так: яйца, которые мы едим, - это всего лишь яйцеклетки. Первое - постулат о том, что яйца есть нельзя по этическим соображениям: ведь из них могли бы вылупиться цыплята! Но из яиц, производимых на птицефабриках, цыплята получиться никак не могут. Самки которого несутся неоплодотворёнными яйцами, то есть без помощи петухов.
Использование молока или яиц гарантирует качественность питания с точки зрения его белковой полноценности. Если же нет ни молочных продуктов, ни яиц - надо стараться разнообразить другие виды пищи, особенно те, которые входят в группу «белковых».
Личный набор из четырёх продуктов: рис, грибы, яйца, томаты (свежие или в виде соусов, паст, кетчупов). Плюс к этому добавить картофель, майонез, зелень, морковь, пшеничный хлеб, варенье, ягоды, сливочное и растительное масла, сыр и прочее. Такая диета сытна, даёт достаточно энергии для любой работы.
… Зачастую, люди, которые никогда раньше не задумывались о том, что едят, выслушав проповедь о сострадании и согласившись с ней, вдруг спохватываются: а что же есть-то, если не рыбу да мясо?!
Первое: как правило, в нашем рационе желательно иметь все пять групп питательных элементов: белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы.
Белки, жиры и углеводы содержатся одновременно практически в каждом естественном продукте: молоке, любом зерне, любом овоще и т.д. - но в разных соотношениях.
К «белковым» продуктам относятся молоко и молочно-кислые изделия, творог, сыр, яйца, орехи, грибы, соя, горох, фасоль, бобы.
Наибольшую ценность в обеспечении организма белком, представляют те продукты, которые содержат полные наборы именно «незаменимых» аминокислот. А это - молоко и яйца.
К углеводистой пище относят все овощи, фрукты, ягоды, крупы, зелень, варенье, мёд… При этом, растительные тела и зёрна богаты клетчаткой, важной для нормальной работы кишечника, и витаминами, особенно С и группы В, а сахара дают, в том числе, быстро утилизируемую организмом энергию.
Общеизвестной сейчас является информация о том, что очень нужные организму витамины группы В содержатся в хлебе. Но важно знать, что в хлебе из муки высших сортов их почти не остаётся, как и белков. Намного полезнее сорта хлеба «грубого помола» или с добавлением отрубей.
То же - и о рисе. Гораздо полезнее рис не шлифованный, ибо именно он содержит большое количество витаминов группы В, а также белок.
Любопытный факт, о котором не многие знают: жиры в пищеварительной системе вначале расщепляются на жирные кислоты, но потом, если им предстоит быть отложенными в теле «про запас», то те жирные кислоты вновь объединяются в структуры жиров, идентичные первоначальным. А такие структуры - видоспецифичны. Так например, если некто обожает свиной жир, то именно из свиной плоти состоят жировые отложения в его собственном теле. Иначе говоря, его тело в значительной мере становится свиным.
Собственные же - человеческие по химическому составу - жиры образуются в наших телах из углеводов.
Углеводы - это и сахара, и крахмалы. Достаточное их количество мы получаем из семян злаков, из овощей, фруктов и т.д.
Микроэлементами очень богата морская капуста.
Отмечу ещё, что люди, которые, удовлетворяя своё чревоугодие, питаются телами убитых животных, должны быть готовы к тому, чтобы потом не обижаться за собственную боль. Да, так нас Бог учит Любви.
Причина рака, например (наряду: с курением, алкоголем, агрессивными эмоциями) - и от чревоугодного питания: как мясом, так рыбой и моллюсками...
Человек, по своей биологической природе, - не хищник. Но многие люди - по своей воле или из подражания другим - делают себя хищниками.
Многие люди совсем не задумываются, как получаются, например, колбаса, сосиски… Они гладят кошечек и собачек, умиляются птенчиками или пушистыми зверьками. А потом они же хвастаются сделанными из них дорогими шубками… или едят их в качестве еды (тогда как необходимости для выживания в этом нет).
Всё это - как в «параллельных мирах» для них существует…
Большинство людей, например, не готово представить своих любимых питомцев - вкусной едой.
Хорошие и разумные советы, по моему 👍. Только изотоники это не витамины и углеводы, а различные соли металлов (Na, K, Mg, ...) 😅. И забыли упомянуть про выбор одежды, не очень очевидная вещь. В некоторых случаях не имеет значения, но иногда захочется выбросить по дороге надоедливую и ненужную кофту. Или ноги неприятно натрет от джинс. Объемная куртка может дико раздражать хлобая на ветру. Если будет мокро и холодно, то возможно без соответствующей одежды, захочется вернуться домой в автомобиле (такси, друг, ...). Если не вело одежда, то выбирайте как минимум спортивную. Растягивающиеся и без обьемных внутренних швов. В жаркое время из ткани джерси.
Согласен, выбор экипировки вообще отдельная тема.
Я на мтб сотку проезжаю иногода.
сотку можно и без еды проехать) правда надо быть фанатиков велосипеда, как я когда то, крутить более 24 часов и 500-700 км в неделю. Когда натренерован хватает 1 литр воды, и хорошо перекусить перед выездом. Конечно это шоссейник и средняя 27-29 км\ч, Я не убиваюсь, ЧСС до 120-145.. Главное это жопка, больше всего страдает. ну как страдает, сотку я даже памперс не надеваю. после 130 км уже начинается...
Про таких лосей, как вы, у меня речи и не идёт)) я знаком с такими. У нас один такой то из Воронежа в Москву одним днём катает, то в zwift'e 300км за раз накручивает. Мне это чуждо, я километры ради километров не люблю.
Землякам привет и подписка)))))
Приветствую!
Через 2 дня еду свою первую сотку ) спасибо 😅
Попутного ветра!
Пфф. 100 это ни о чем. Даже человек не занимающий спортом проедет за день. А вот 200, 250, 300 - это уже другая басня 😊
Смотря с какой средней. В режиме улитки делая остановки каждые 15 минут естественно почти любой сможет.
@@SergeyRideON Когда начинал - 70 проезжал без остановок. Другие разы по ~130 за день. До озера, искупались, отдохнули пару часов и обратно. Причем это было на тяжеленном двухподвесе. Сейчас на карб шоссере такие расстояния даже не чувствуются…
Если брать спицевой ключ, то уж тогда и спицы запасные и ленту ободную)
У меня просто в ЦКшке колёса на 24 спицах собраны. Стоит в заднем колесе сломаться одной и оно тут же упирается в перо из-за сильной восьмёрки. Дальше просто никуда не поедешь. Правим спицевым ключём и спокойно доезжаем до дома. А уж спицу можно и потом поставить чтоб в дороге не мурыжиться.
главное правильная посадка и подходящее седло. и спонтанно ездил 230км на озеро просто не спалось.и никогда не планирую искать дорогу с обочиной вообще глупо она везде временами то есть то нет.
Вообще ненадо остановки делать до 100 км. Вот остановку надо делать одну если едите на 200 км. А первую сотку я сделал спонтано за 3ч.35 мин. Выехал на 30км а проехал 100км.
Страданий на 100 км больше, чем у меня было на 600 )
Сотку за день может проехать любой здоровый человек минимально вкатавшийся в сезон.
Вот ведь фанаты балета, ой велосипеда
Даааа, зад болит знатно! 😂😂😂
Мыло для деревянной покрышки маст хев
Как раз завтра собрался свою первую сотку ехать.
Ровных дорог и попутного ветра!
Устал сидя ехать едь стоя в чем проблема? И жрать много необязательно по себе знаю. Нехрен ночью ездить палатку вози ¯\_(ツ)_/¯
Зачем Нововоронеж? Ещё старый вполне ещё ничего.
Лучше иметь запасной
Если поехать сотку на Ашане типа бозго это точно будет ошибка и страдания
Все хрень. Берешь и едешь. Сотка - как за хлебом. Все эти советы... Нет, не плохи сами по сибе. Но, у каждого свой организм, и универсальных советов не может быть в принцепе. Ну, кроме "взять рем набор" И "пить воды". И то, это похоже на совет типа - " Выходя на улицу, надень ботинки". Это и так всем очевидно
100 км проехать легко , если только не на эверест
хз, когда я говорю про 100+ км, вижу недоумение, типо "а нахрена ?" или коменты, что это не сложно вообще
Стоп. Если вам не надо. Значит вам не надо. Повыпендриваться перед другими и перед собой что я смог. ( эт моя мотивация у других может инаЯ, другие может просто монстры им по кайфу катать такие растояния)
можно махнуть 100 км трасса вело 1 туда и обратно, причем без особой подготовки.
Там аренда велов есть и сколько стоит?
@@chesnok340я на своем катал, веломастерская и кафе есть парочка штук.
@@Gelius777 у меня в Москве нет вела, я в охране работаю. А так бы прокатнулся бы съездил бы
@@chesnok340 можно в нете помониторить, я думаю найдете вариант.
Да в чем проблема, 100 на мтб делалась легко да ещё и не по плоскачу.
Конечно просто...на гревеле туринге или шоссейнике за 200к. А на МТВ низшего любииельского класса, на которых 90 процентов велосипедистов катают кто-нибудь пробовал 100 км в день?
В прошлом году на трейловом байке, у которого наверное отрицательный накат, проезжал грунтами 150км. Компанию мне составил парень на двухподвесе с ходами 150/160. Полёт нормальный, можно было бы и 200 лупануть. Ехали достаточно бодро, средняя выше 20 км/ч. Это всё вопрос физухи и практики.
У меня приятель, насмотревшись на нашу велокомпашку, пару месяцев назад купил себе бюджетный вел примерно за 30к, не прямо совсем ашан, но что-то близкое к этому. Пружинная имитация вилки, трансмиссия 3х7, дубовая резина и тд. Брал такой специально, чтобы для начала проверить, зайдет ему такая активность или нет. Около месяца ездил сам по городу после работы, катал по 20-30 км за вечер, привыкал к велу. Потом по выходным стал к нам присоединяться в такие небольшие пвд или обычные покатухи за город. Потом с ним проехали 80+ по грунтам. Еще через неделю-полторы сделали сотку вообще без проблем. Вот недавно ещё 140. Ну тут ладно, у человека действительно очень хорошая физуха, он с детства занимался спортом, борьба, качалка, бассейн, не курит, не пьёт, красавец мужчина, короче.
Но есть у меня ещё друг, он только недавно купил себе вменяемый вел, а до этого катал на старом тяжеленном стальном треке еще на 26 колесах, на таких деды катались. И где только он на нем не ездил, какие только дистанции не проезжал, и тоже ничего.
Конечно, хороший велосипед упрощает жизнь, но бОльшую роль имеет настрой и физические данные тушки. Как говорится, главное не байк, а кто на нем.
чувак на неплохом гравийнике, на контактах!!! расказывает что 100тка ИЗИ любителям.
ну да а теперь пусть поменяется с любителем на чугунном мтб и покажет изи класс)))
Оборудование немало решает
Со своим нынешним уровнем подготовки я могу хоть 200 грунтами на стелсе фокус проехать. Кто крутит у того и катит. Физуха решает в первую очередь.
У тебя все видео волосы горели
Честно говоря про рюкзак автор загнул. Есть небольшие рюкзачки, куда можно, например, гидропак поместить. Они очень легкие и при необходимости можно разметить то, что не входит в дорожные сумочки.
Он сказал как лучше. А лучше возить все что надо на велике а не на своей спине. Сам катаю с рюкзаком спина потеит а на счёт усталости спины в моём случае может даже не рюкзак виноват а рама вела маленькая а может рюкзак хз. В любом случае если не будет рюкзака за спиной будет легче.
@@chesnok340 ,,,,,,,, - вот твои запятые, забирай!
@@chesnok340 я дополнительно к рюкзаку взял маленькую сумочку на раму и сложил в нее самое тяжелое - камеру, мультитул и т.п. В рюкзаке только еда, телефон и гидропак с водой. Постепенно по мере езды он становится легче и под конец прям пустой)
Я парикмахер . Могу за сутки 500, пока проехал 330 Км за 18 часов
В комментах одни сказочники собрались. 100 - это дохрена и больше. Сказки свои дуракам пишите.