Stiinta din Spatele Fitness-ului cu Andu Preda | Podcast #3
Вставка
- Опубліковано 17 жов 2024
- Va multumesc pentru ca m-ati urmarit!
Canalul lui Andu - / @andupreda
Instagram Andu ...
Aplicatia Android - bit.ly/2Z0EHkH
Program Slabire - fitness-nation....
Program Masa Musculara fitness-nation....
Colectia de Antrenamente - fitness-nation....
Hainele - streetfit.ro
Cod: Angel5 - pentru 5% reducere
Program Slabire Incepatori Gratuit - goo.gl/Qxz3xS
Program Masa Incepatori Gratuit - goo.gl/BYivbR
angelfitnesss@gmail.com
Suplimente - www.geniusnutri...
Reducere 12% - Cod: Angel12
A fost o placere. Salut🙋🏻♂️
Va iubesc!Si pe Alex Stoian!Mi-ati schimbat viata!❤❤❤❤
imi vreau berea :))
Ar fi interesant un podcast cu Vlad Coste si Andu Preda ca invitati pe tema veganismului
Sincer cred ca exercitiile cu greutatea corpului sunt cele mai sanatoase si sansele de accidentari sunt si mai reduse la exercitiile de tip calisthenics si in plus inveti cum sa-ti folosesti propriul corp sa-l coordonezi si te obliga oarecum sa te dezvolti mai "egal proportionat" prin prisma faptului ca nu se izoleaza grupele lafel de mult ca la sala dar se pot izola si in calisthenics daca ai un nivel de cunoastere ridicat in acest tip de antrenament. Fain clipul tineti-o tot asa !
andu de ce pieptul de pui de la market are un gust mediocru fata de unul crescul la tara???
Andu : zice orice
Angel : corect , exact ,da
*absolut*
pai daca are dreptate nenea Andu
Ii place sa vorbească mult :))
Probabil cele mai bune surse de informare in materie de fitness si nutriție, Angel si Andu, felicitări, și mulțumim pentru efortul depus. E o plăcere sa va urmăresc, guys!
Și Alex Stoian!
@@claudiu_npd Așa este, m-am referit la Angel si Andu pentru ca au fost prezenți in video, însă jos pălăria si pentru Alex Stoian, și el este un adevărat exemplu!
mai e Marius Mitrache si Călin de la AlphaBodies
@@alexdorobantu1229 calin fura curent la greu, abereaza maxim
M M Vreau sa imi dai un singur exemplu in care crezi ca abereaza.
bv andu,ramane singurul la care sunt subscris pe youtube dupa 2 luni de research.Chiar ridica nivelul youtubeului si fitnessului romanesc. Mare + pt educatie si bun simt.
28:57. In loc de 2 ochiuri , lapte, pâine cu dulceață. Simt nevoia sa consum alcool de dimineața 😂😂😂❤️
M-am uitat la tot si mai vreau.. bravo Andu le faci oamenilor obsesii 🤣😁 Chiar a fost de calitate podcast-ul
Cel mai tare podcast pe care l-am urmarit vreodata ,pur si simplu nu voiam sa se termine ,respect Angel & Andu .Sper sa mai vedem videouri cu voi doi
Stima și respect pentru ce faceți! Bravo!
Bai. Frumos. L-am văzut pe tot. Felicitări și va multumesc pentru aceasta informatie de calitate. Keep it up.
Genial podcast-ul acesta. Toate informatiile par sa fie date din suflet si in acelasi timp si valabile. Totul a fost dat pe fata, fara retineri. Cea mai buna colaborare
podcastu meu preferat din cate am vazut
Cu Andu chiar e un podcast interesant pe care chiar trebuie sa-l ascultati
Merita!
Mersi mult de acest podcast a fost foarte informativ si mi a raspuns unor intrebari care erau frustante si a fost si amuzant din partea mea meriti un like :)
Perfect ! Am la ce sa ma uit in timp ce imi mananc salata cu puiul
Angel era asa calm si punea misto-ul perfect la fiecare faza
Foarte frumos și informativ video ul, o ora de content de calitate. Nu prea urmăresc eu video uri asa lungi pt ca ma plictisesc dar la asta nu a fost cazul, 2 oameni cu cunoștințe de la care ai ce învața! Va salut și va respect!
Multumesc pentru acest podcast! Am reușit să îmi lămuresc multe lucruri care îmi erau în ceață și respect munca depusă de voi pentru o buna informare a noastra si buna promovare a unui stil de viață sănătos! Astept cu mare interes si alte întâlniri dintre voi!
Sa fiu sincer,cine va urmareste trebuia sa stie aceste lucruri,insa v as asculta zi si noapte🤗🤗❤️❤️💪💪
Ion Madalin Raducu bine spus, in sfarsit cineva intelept.
Multumesc 🙏👍😉
In sfarsit de cand il asteptam😀😀😀
Misto 2 baieti destepti felicitari . Foarte interesant subiectul cu nutritia 💪💪👍👏👏👏
Podcast-ul perfect pentru sala. Un singur comentariu legat de jocuri video though, poti sa te joci si sa fi disciplinat in asta daca scopul tau e sa ajungi jucator pro, e la fel ca si cu orice alt sport, problema e la noi ca parintii nu sunt destul de deschisi la minte sa inteleaga ca simplu fapt ca te joci pe calculator nu e un lucru rau sau nociv, conteaza mai mult cum abordezi situatia, adica, in loc sa ii zica copilului sa nu se mai joace, ar fi mai productiv sa il invete sa fie disciplinat in ce face, sa se documenteze impreuna cu el privitor la ce optiuni de cariera ai din asta si sa abordeze proactiv lucrurile.
Cea mai buna ora investita din ultimul timp,succes!!!
Ma simt norocos ca am dat de voi de la început(acum un an) și am învățat multe de la voi
Andu, deși imi plac fetele, te iubesc enorm ❤
Voi doi mi-ați făcut viața mai buna! Mulțumesc ✌🏻
Cel mai interesant podcast pe care l-am văzut anul acesta. Respect pentru amândoi! 😊
@@bureteion627 168 cm, 62 kg. Fac sala de aproape un an.
@@bureteion627 Par, dar nu sunt. Apreciez. 😁
@@bureteion627 Mulțumesc pentru susținere, oricum intenționez sa ma țin de sală până la bătrânețe. E un sport sănătos. ❤️
bravo baieti !sunteti cea mai buna sursa de informatie ,motivatie!
Aia cu "Oasele se mineralizeaza mai bine"..... am simtit pe pielea mea. Ani de zile am facut tratamente stomatologice plus creme speciale importate datorita faptului ca dintii mi se demineralizau continuu. Inca din primele luni (2-3 luni) cu dieta echilibrara si sala am ajuns prima data sa mi se intareasca dintii si sa nu mai am sensibilitati si inca de la primul control semestrial stomatologul meu mi-a confirmat ca sunt schimbari semnificative asupra dintilor mei.
PS: Scuze pentru intarzierea de 5 ani ;)) deabea azi am gasit clipul. Dar uite ca clipul este evergreen si asta denota ca e foarte bun.
Alex Stoian la POSTCAST! like?
clarrr
Direct
Curând :)
Va iubesc enorm de mult sunteti GENIALI, pacat ca pe youtube-ul romanesc se promoveaza alte cacaturi!
foarte interesant ,acesta este un podcast de revazut ,bravo
Am urmărit în întregime video clipul !Felicitări sincere !Mai vrem colaborări de genul!Poate un procast cu Alex Stoian de o ora !!!
Foarte tare băieți. L am văzut pe tot cap-coada. Bine punctate subiectele
Bune întrebări, excelente raspunsuri
Felicitări! Oameni faini si de calitate!
Desii am vazut deja video-ul, mi-a aparut la recomandate si am zis sa-l mai vad o data!
Toata saptamana am asteptat clipul asta ! 💪
Angel ești băiat de băiat 💪👍
Marius Mitrache was hited😂 59:57
Mitrache nu ia steroizi:)
@@jorjicostava4086 tu cred ca nu te ai uitat la el pe canal prietene
Acum un an, dupa ce imi facusem abonament la o sala, mi-au luat kilogramele si procentele intiale. Cica aveam doar 4% grasime corporala, si confirm ceea ce spui. Tot timpul foame, lipsa de concentrare, ameteala , libidou scazut, si chiar si starea fizico emotionala e afectata de nervozitate si anxietate uneori.
Superrr, ma voi uita la tot clipul cu siguranță
Ce interesant este să revăd acest podcast de anul trecut, avându-l acum exemplu pe Marius Mitrache :)))
Respect băieți!💪
Deschide ți va canal împreună, va rog! Sunteți geniali 😍😍😍😍
Respect maxim amândurora 💪🏻
Bv ma bucur de clipul asta va urmaresc de multi ani anghel astep aplicatia in romana ;)
Ohohoo o ora.. Hai ca deja ma pun sa ma uit la film. :)))
Un video foarte bun. Excelent! Angel, la mai multe videouri!
Poate singuru clip la care ma voi uita
Salut Andu !
In primul rand multumesc pentru toate informatiile pe care le oferi gratis , cu siguranta sacrifici timp si kcal [ si in sala dar si prin procese cognitive :)) ]
In al doilea rand trebuie sa sti ca te apreciez pentru informatiile fundamentate stiintific pe care le oferi si chiar le folosesc ca o baza in alimentatie !
Long story short :
Aprilie 2019 : 29 ani ,181 cm , 84,6 kg
August : 76,5 kg , BMI ( cantar electronic) 24,3 si %Fat ( cantar electronic) aprox. 20%
Merg la sala de 5 ori pe saptamana cu urmatorul tip de antrenament : Luni - piept , Marti - spate , Miercuri - picioare , Joi - umeri , Vineri - brate .
Fiecare antrenament se desfasoara dupa cum urmeaza : 15 min mers pe banda , 4 superserii specifice grupei , fiecare ss avand 2 exercitii combinate a cate 3 serii cu 20 repetari iar la sfarsit eliptica 15 min ( nivel 12 din 15)
Alimentatie : Aprox. 1600 kcal /zi , impartite in 3 mese principale :
Ora 9 - proteina - 50 g ( din care 25 g isolate whey in iaurt ) + carbo - 70g + grasimi - 15g = aprox 600 kcal
Ora 13 - proteina - 40 g + carbo - 40 g + grasimi - 5g = aprox 360 kcal
Ora 16- sala BCAA 10:1:1 ( aprox. 10 g )
Ora 18 - proteina - 40g + carbo - 40g + grasimi -15 g = aprox 420 kcal
Ora 20 - shake proteic isolate whey 25g - aprox 100 kcal
+ 3 cafele a 100 ml - aprox 100 kcal
Tinta a fost slabitul , acum doresc sa incep o perioada de punere masa musculara
Intrbarile ar fi urmatoarele :
1) Cat de adevarata este ideea in care in primul an de sala acumulez cea mai multa masa musculara si cat de mult ar trebui sa “fortez” cele 7 luni ramase din acest prim an ? ( Sa includ mai multe suplimente gen muscle gainere , preworkout / Alt tip de antrenament ?.... sau doar sa abordez lucrurile mai rabdator cu mine ? )
2) In conditiile descrise mai sus , deja simt ca mananc f mult , iar pentru masa musculara sunt constient ca ar trebui sa cresc treptat 200 kcal pe saptamana pana ating un total zilnic de macar 2400 kcal ! Ce alimente recomanzi , in ce proportii ( prot/ carb/fat) ?
3) Cat % din total kcal si macronutrienti ar trebui sa impart pentru fiecare masa ( MD, pranz,cina)
4) Care e genul de antrenament pe care mi-l recomanzi , avand in vedere toate cele de mai sus ?
Sfatul tau mi-ar fi de mare ajutor !
It multumesc anticipat si iti tin pumnii !
A&A PRACTIC A+.
BUN CONTENT DIN PARTEA AMANDURORA!
Foarte frumos, sper sa mai faceti!
M-am uitat la tot. :)) Respect!
Baiatu asta doar ptr că face UA-cam in Română eu vreau sa i mulțumesc sincer ,e .... N am cuvinte . Ar fi putut fi departe...dar a ales sa fie UA-cam românesc
Bravo baieti acest video mia dat motivatia de a merge mai departe
Nici nu stiu cand a trecut ora!
Salut am si eu o întrebare, am vazut un video q&a in care ai raspuns la intrebarea "exerciții care afectează coloana" dar cum sunt eu mai greu de cap ai putea sa imi cateva exerciții pe care sa nu le fac sau sa ma las de sala, in prezenta am 13 ani aproape 14. Am citit despre acest lucru si parerile se impart dar tind spre ideea ca nu imi afecteaza creșterea in înălțime.
Un mare Like!Succes💪!
Respect Angel și andu
Genial podcast !!!
Cum ar spune Andu: "Amice" :))
Super podcast! 🥂
Imi vreau berea! Foarte buna treaba pe care o faceti!
Informatii prea bune!
Angel doar mie mi se pare ca camera care il filmeaza pe Andu este in urma partea video , fata de audio!?
frumos , un trio cand faceti , sa luati si pe Alex :)) si lui place sa vorbeasca mult ;) ar iesi superb
Super tare
O intrebare pentru Andu: cum se numeste facultatea din M.B. la care esti?Suna a fi foarte interesante si de folos informatiile pe care le detii, mai ales pentru persoane care indragesc fitnessul si nutritia.
Antonio Velcovici University of Nottingham
2 intrebari:
1.Pot sa iau creatina monohidrata si sa mai iau si pudră proteică??Ca si in pudră se gaseste creatina si depășesc 3 g zilnice
2.Trebuie să fac pauza la suplimentarea cu creatina?
1. Nu neapărat. Dacă atingi 3g pe zi nu ai de ce
2. Nu trebuie sa iei pauza
@@alexgabriel7910 Nu-i..Eu ma refeream daca pot sa iau si creatina si proteine...Ca daca iei 3g din creatina si inca 1.5g din proteine depășești doza de 3g si ai reactii adverse,Asta incercam sa evidentiez
@@florinpopescu8258 nu ai reacții adverse.. ai nevoie de o cantitate mai mare ca sa ți se întâmple ceva . Totuși ar fi bine daca iei creatina sa consumi puțin mai multa apa și să faci efort
Poti lua liniștit! Dar ai grija sa bei mai multa apa.
Superrrrrrr!
Super!!!
Unde pot citi studi? Ca si cel despre Omega-3, unde il pot gasi?
Creatina la slabit?Pro sau contra?
Ce parere aveti despre produsele Herballife?
Angel am și eu o curiozitate , ce înălțime ai și crezi ca dacă fac sala de mic îmi va afecta creșterea (15 ani) ?
Ai uitat de link.ul lui Andu din descriere 🙂
Fortzaa Angel, Andu
Genial Andu: " ce beneficiu imi ofera mancarea asta"
Salut Angel/Andu , gata video ul de 1 h , ms de informatii si spor la munca in continuare . Am si eu o intrebare.
Eu pot face sala 3 luni din an ,asa imi permite timpul, sa variez restul de 9 luni cu calisthenics, sau sa fac tot timpul asta si in viitor sa continui cu sala .
Ai timp sa fac calisthenics acasa dar ai timp doar 3 luni pe an la sala? Daca vrei sa faci sala..iti faci timp.
Fii barbat nu baiat.
@@leeandrei5150 :))) nu i vorba de facut timp , stau la camin
@@andreiciornea2150 e vorba de bani sau?
Este bun energizant ul ca pre workout?
@@bureteion627 ok multumesc mult fac chalistenics de 1 ,in 2 zile fac 1 an de fapt
Cate ore trebuie sa fie intre un antrenament la brate adk ala care lai pus tu cu taburetu caci trebuie sa stiu 24 sau 48 h am nevoie trg si ajutama cu mesele pe zi cate si ce te rog frumos!
Paul Basia 48 si vezi ca bicepsul intra la exercitii de spate iar tricepsul la ex de umeri si piept!
Salut . Am mici probleme cu rinichii ,afectează creatina ?
2 giganti romani. Daca era si Mitrache cu Stoian.....nuclear bomb 🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀
=)))))))))
Mama, mama cum ar fi fost... damn 🤤🤤🤤
Doar ca la partea cu veganismul 59:53 ar fi putut aparea ceva neintelegeri, pentru ca dupa cum stim Marius e vegan de mai bine de un an de zile si nu mai consuma nici "doape".
Chiar mi-ar placea super mult un podcast cu Marius, ori la tine pe canal, ori la el in DRUMUL.
Foloseste suplimente proteine plm
@@victorponta3724 exact, daca ar practica veganismul fara suplimente ar fi alta poveste
@@Awesome1094 După părerea mea veganismul nu ti oferă tot ce trebuie pt acest sport. Sa l faci de performanță inalta desigur. Asa de menținere e ok
Buna idee ca doctorii sa încurajeze partea de fitness.
1 oraa???!!! 😍😍😍
Am la ce sa ma uit cat fac cardio mai nou.. :))
Nu se recomanda sa Asculți Podcasturi in timp ce faci Sport! Trebuie sa fii concentrat la ce faci in timpul sportului! Iar băieții ăștia doi, sunt geniali!
Saluut! Imi poti spune unul sau doua site-uri de unde poti citi noutati din fitness, studii si informatii, in engleza sau romana? Foloseai tu un site in videoclipurile din fitness news dar nu il mai stiu
Wax ™ e cu plata ala
Mai întâi like si pe urmă urmărim 👍
Salu Angel acum poți da adresa, 🤣🤣 ca o sa îl vizionez colmpet și o sa ii dau eu o cafea lui Andu deoarece am învățat destul de multe de la el! Dat fiind faptul caci locuiesc în Londra îmi va fi extrem de ușor sa ma vad cu el, dar toate acestea după ce se mai ridica din barierele sociale impuse de către statul englez populației pe motiv bine întemeiat, dar ne explicat cu lux de amănunte și aici ma refer la,, CORONAVIRUS.''
Va multumesc pentru aceasta colaborare ca a-ți reușit sa o faceți posibila o sa mai aștept și o alta cu sufletul la gura poate voi mai avea și alte chestii noi de învățat de la voi doi.
Va urez AMINDURORA sănătate și succes, iar c-un partea mea aveți tot respectul!
Țineți-o tot asa în continuare ba chiar spre mai bine și sa mai vedem și alte colaborări.
Ps. Mult mult respect!
Nici acum nu prea gasesti usor sfaturi utile, adica netul e plin cu bloguri de genul ''Afla cum sa slabesti 20 kg in 10 zile mancand ce vrei'' sau ''pastila minune'' :)) Eu am cautat pe youtube mai multe sfaturi in engleza si am dat de fasting si dieta keto, de aici am cam inceput sa slabesc deoarece tre sa tii cont si de insulina, si de procentul de grasime, si de masa musculara... nu e vorba doar de acele numere de pe cantar..
💣💣
Am venit sa-l aud pe ANDU :X
fortaaaaaaaaaaaaaaaa tot asa si cu alex stoian si sa terminat :D
Da berea=))
E bun Rapid Mass la 15 ani?
Salut !Daca faci sala acasa..si gen ai cat de cat anumite aparate asemanatoare cu cele din oras,daca faci doar sala pur si simplu,fara sa mananci proteine sau alte produse ,mananci normal ,e adevarat ca te dezvolti foarte greu?
Daca ai o alimentatie corecta din punct de vedere al macronutrientilor si al micronutrientilor nu iti trebuie niciun supliment
Trebuie sa experimentezi ,eu mam lasat de sala si fac calisthenics acasa,am anumite greutati,coarda pt. cand ies la parc,kettelbell,dar majoritatea exercitiilor le fac doar cu greutatea corpului meu ,nu pot sa zic ca mam dezvoltat exagerat ci doar ca am castigat si forta,am si rezistenta, echilibriu,si sa sculptat corpul,cel putin colegii mei de munca imi spun ca sunteu sunt f. definita .E sunt multumita ,avand in vedere ca imi place sportul fac diferite miscari ,ce nu vreau e sa se obosnuiasca corpul cu anumit tip de efort. DE ACEEA mereu fac altceva cand vine vorba de antrenament,plus ca nu separ grupele musculare,incerc sa lucrez mai multi muschi deodata.
@@runainoriginal Mulțumesc!
@@leeandrei5150 Mulțumesc!
Te-am vazut acum ceva timp prin Vaslui, la un market :)
Mersi pentru video, m-am uitat de mai multe ori la el de la cap la coada, foarte bun si folositor. Referitor la branza, mi-e personal imi place branza full( de vaca, oaie), cumparata de la fermieri, etc.. din ce am inteles in acest video e putin nesanatoasa datorita grasimii trans?, ce alternativa mi-ati oferi? pe langa branza cottege pe care o consum deja.
Lingau!
Te-ai uitat de mai multe ori la un clip de 1ora, de ce? procesezi mai greu informatia este? Nu tu ziceai ca faci sala de vreo 20 de ani? acum inteleg de ce ai ramas la 70kg si 41cm in brat sau cat ziceai tu...dupa 20 de ani de sala///
@@cristi188 canta la alta masa
Astept berea😉
eu n-am primit-o😔
Ce camera folosesti?
Era fain in felul urmator, Angel, Andu, Stoian si Calin. Cei mai buni!!!