Hej! Är ny inom yoga, så det känns jättebra att du har 10 min filmer, så kan jag smygstarta. Så svårt att andas rätt tycker jag. Men tror att det är en övningssak. Stort tack för dina videos ❤
FAGERMYRSKAN Kul att du har hittat mina videos och börjat med yogan! 😊 Det kan behövas lite träning när det gäller det långa djupa andetaget. Vi andas ofta fel eftersom vi har för mycket stress i våra liv och då kan det kännas lite stelt i bröst- och magmusklerna. / Helen
Tack🙏 Detta ska jag försöka få in som en daglig rutin. Stora problem m stress så detta blir nog perfekt för mig. Men sammanlagt hur lång tid ska detta ta ungefär? En kvart?
Hej. Måste man blunda, eller förstör man hela övningen om man inte gör det? Har kronisk huvud och nackasmärta sen en arbetsolycka 121212. Så har lite problem med att det snurrar för mig när jag blundar. Och har lite svårt att få till rörelsen ordentligt om jag blundar. Krävs väl övning förstår jag! Annars gillar jag övningarna! :)
Hej Ricky. Ursäkta för ett sent svar. Såg din fråga nu! Om det är obehagligt när du blundar så kan du titta istället. Det går bra. Jag hoppas att övningen hjälper dig i dina problem. /Helen
Hej! Jag har så trång vänsternäsborre (antar jag) att jag har jättesvårt att dra långa djupa andetag med bara vänster. Får nästan andnöd 😁 Är det någon särskild anledning varför man just ska andas genom vänster isf höger? Tacksam för svar. 🌸 Mvh Inkan
När du andas genom vänster näsborre påverkar du det parasympatiska nervsystemet (lugn- och rosystemet). Men om din vänstra näsborre är helt täppt så kan du visualisera att du andas genom den. Kram! /Helen
Gabriella R Hej. Yrsel kan bero på flera orsaker så jag behöver veta vad för slags yrsel du har. Om din yrsel tex beror på spänd nacke så kan du prova dessa övningar: ua-cam.com/video/4U8I9GueUEk/v-deo.html
Det funkar verkligen!!!
Tack snälla 🙏🙏🙏
Denna bla har jag nu gjort i 15 dagar på kvällskvisten så mkt bättre sömn och avslappnad, även mer klar i huvudet . Tack finaste Helene❤🙏
Kul att du har gjort den u det en längre period & att den känns bra! 😊💞
Takk for disse tre fantastiske øvelser💛
Känns superbra och jag ska göra dessa övningar varje kväll ….lätta att komma ihåg !
Tack 🙏 ska testa fler sittandes i en stol ….
Härligt! 😊💖
Du är fantastisk
Tack snälla! 💞😊🙏
Tusen Tack!!!!❤❤❤❤
Jättesköna övningar och skön musik.
Härligt att du gillade videon! 😊
Tackar för jättebra övningar 🙏
Tack för avslappnande övningar!
Tack fina DU 🤗❤️
Superbra videor! Jag är gärna flera mediyoga som är 10-15 minuter 🍀🙏🏼
Här är alla videos i en spellista som är högst 15 minuter. ua-cam.com/play/PLbrgmn4fU6De8G8KSvnKzhttT46NG2wb7.html
Tack så jättemycket
Det här är så bra!
Veldig bra øvelser og får ned stress i løpet av disse 3 øvelsene 😄🙏🏻❤️
Elin Frette Härligt att höra! 😊🙏💖
Strålande bra videoklipp och de hjälper verkligen! Tusen tack🙌
Härligt att höra att de hjälper! ♡♡♡ Helen
Hej! Är ny inom yoga, så det känns jättebra att du har 10 min filmer, så kan jag smygstarta. Så svårt att andas rätt tycker jag. Men tror att det är en övningssak. Stort tack för dina videos ❤
FAGERMYRSKAN Kul att du har hittat mina videos och börjat med yogan! 😊 Det kan behövas lite träning när det gäller det långa djupa andetaget. Vi andas ofta fel eftersom vi har för mycket stress i våra liv och då kan det kännas lite stelt i bröst- och magmusklerna. / Helen
🙏🙏🙏Tack!!! Härligt!!!! Kan jag få in hummlan med dessa tre övningar
. Eller separat hummla. En annan gång.
Bra idé! Jag skriver upp i önskelistan 😊
Fantastiskt bra övningar tackar ödmjukast 😊
+tess Retsi Tack! Härligt att du tyckte om dem! :-)
Väldigt avslappnande!
Tack Jessica! ☺
Tack 🙏🏻
😊💖🙏
Hej fina Helen! Tack, det lindrande smärtan i axlarna men Jag kan inte sitta med korsade benen.
Vad kan jag göra istället?
Pröva att sitta på stol i stället. Det fungerar lika bra!
Tack🙏
Detta ska jag försöka få in som en daglig rutin. Stora problem m stress så detta blir nog perfekt för mig. Men sammanlagt hur lång tid ska detta ta ungefär? En kvart?
Det är superbra att få in som e daglig rutin. 10-15 min är bra! 💕
Hej. Måste man blunda, eller förstör man hela övningen om man inte gör det? Har kronisk huvud och nackasmärta sen en arbetsolycka 121212. Så har lite problem med att det snurrar för mig när jag blundar. Och har lite svårt att få till rörelsen ordentligt om jag blundar. Krävs väl övning förstår jag! Annars gillar jag övningarna! :)
Hej Ricky. Ursäkta för ett sent svar. Såg din fråga nu! Om det är obehagligt när du blundar så kan du titta istället. Det går bra. Jag hoppas att övningen hjälper dig i dina problem. /Helen
Hej! Funkar utmärkt! Kan man göra övningarna två gånger per dag eller bör man begränsa det till en gång dagligen?
Anna Renvall Hej! Härligt att du känner att det fungerar! Du kan göra dessa övningar flera gånger per dag! 😊/Helen
Hej! Jag har så trång vänsternäsborre (antar jag) att jag har jättesvårt att dra långa djupa andetag med bara vänster. Får nästan andnöd 😁 Är det någon särskild anledning varför man just ska andas genom vänster isf höger? Tacksam för svar. 🌸 Mvh Inkan
Kanske skulle skrivit att detta gäller 3 yoga övningar mot stress.
När du andas genom vänster näsborre påverkar du det parasympatiska nervsystemet (lugn- och rosystemet). Men om din vänstra näsborre är helt täppt så kan du visualisera att du andas genom den. Kram! /Helen
Hej! Har du några bra yogaövningar mot yrsel?
Gabriella R Hej. Yrsel kan bero på flera orsaker så jag behöver veta vad för slags yrsel du har. Om din yrsel tex beror på spänd nacke så kan du prova dessa övningar: ua-cam.com/video/4U8I9GueUEk/v-deo.html
Jag fick jätteångest av magcirklarna. Började gråta. 😟
Ibland kan yogan släppa fram vissa känslor. Känns det som att det blir för mycket så kan du göra dem långsammare och mindre. 💖
@@yogamedhelen tack snälla!
svårt och blunda när man gör nack övning ibland för jag ont i huvet som igår
Du kan ha ögonen öppna om det inte går att ha dem slutna.
🌹🌹🌹🌹
😊💞🙏
Är utmattad, kunde tyvärr inte följa videon för bakgrundsmusiken du har lagt till störde och stressade
Titta på lite nyare videos. De har lite annan musik.💖