３ヶ月で15kg痩せた！ナイトルーティン【VLOG】
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- Опубліковано 12 вер 2024
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宜しくお願い致します。
腹筋トレエグいwマッチョで動ける体は最高ですね！自分も筋トレ後にビリーやるようにしまた。
これからも応援してます😊
これはトレーニングと言うよりも最早習慣です😂
お互い頑張りましょう✨
赤色の髪が似合ってますね！格好いい！
腹筋は鍛えるのはもはや修行の鍛錬ですね、忍耐力つきそう。
そうです！
腹筋ではなくて修行ですね😂
3ヶ月で15kg痩せたのは凄い👏
今はもう少し痩せてます！
ありがとうございます✨
Sugoi 👍💪
東京プロよかったわ、VIPでみれたことにパパに感謝ですわ
その頃僕はブースで働いてました😫
エアロバイクについての質問です。
僕の持ってるエアロバイクは心拍数を計る機能が付いてるのですが正確なのか解りません。
なので、負荷を強めにして30分から1時間位やろうと思います。ダイエット目的です。効果有りますかね？
仕事終わりの夕方から夜にかけて30分から１時間半位の筋トレは行います。
ダイエット目的であれば息を切らさない程度に緩く漕いで良いです。心肺機能を高めたいのであれば別ですが。