20대때는 그냥 젊은체력에 뭐든해도 별로 안지치고 금방금방 회복합니다만... 30대들어서면 젊은 나이긴하지만 20대에 누리던 그런 체력과 회복력은 못 느낍니다. 그게 20대때 가꾼 근력과 심폐기능이 안받쳐주면 급격히 뒤떨어집니다... 특히 30대는 사회활동에 하루의 절반이상을 쏟아부어버리는데 피로감을 느낄수 밖에 없습니다. 그래서 빠른 회복을 하든가 아니면 일상생활이 무리조차 못될정도의 체력을 갖추든가 둘중하나를 해야는데 그게 불가능하기때문이죠... 그래서 20대에는 체력을 짱짱하게 길러둬야 30대에 들어서면 가끔씩 근력운동과 유산소만 해줘도 체력이 유지가됩니다
우울증약 먹으면 살이 찌기도 합니다. 이왕 치료하기로 맘 먹으신거 다이어트는 좀 내려놓으시는게 좋을 듯 하네요. 글고... 잦은 두통은 일전에 뇌하수체 선종이 재발한건 아닌지 심히.. 걱정 되네요. 정밀검사 받아보시길 바래요. 보통 우울증은 심리 문제의 국한됐다기 보다는, 신체적 병증의 한 신호일 수도 있습니다. 부디, 큰 변고 없으시길 바랍니다🙏
강과장님. 원래 알고있었지만 유투브 영상을 본지는 얼마 안됐는데요. 최근 몇 편을 보다가 너무 편안하게 시청이되고 영상에 흡입되었는지 맘가는대로 영상이 이끄는대로 하나씩 다시 돌려보고 있습니다. 이전엔 그냥 재밌다고만 생각했는데 지금보니 자막도 영상도 강과장님의 생각이 많이 녹아있다고 느껴지네요. 저도 직장인 8년차라 공감되는 부분도 많고요. 뭐랄까 저도 요새 회사에서 좀 힘들고 지쳐서 그런지 모르겠지만 영상을 보니 마음이 차분해지고 힐링이 되네요. 강과장님의 평범한 일주일이 또 다른 직장인에게 이렇게 힐링이 되네요.. 감사합니다.
연애하면 다이어트 못하는거 완전 공감입니다 술궁합이 맞는 남친과 24년째 술 잘 마시며 살아서 행복한 만큼 둘다 배가나왔어요 소비도 줄일겸 막걸리로 소박한 술생활을 하는데 살빠짐과는 관계가 없어요 다욧은 모레부터 하고 나뭇잎도 불타는 계절 계속 사랑을 불 태웁시다 영상 잘봤구요 또 많이 공감하고 배워가요 행복한 가을되요.
영상 늘 잘 보고 있습니다! 저도 최근 다이어트 중인데 공복에 혈당이 금방 오르는 과일을 먹으면 입맛이 땡겨서 간식이 땡기는 경우가 많다고 해요. 생각해보니 저는 늘 그랬던 것 같아서 아침 과일을 끊고 간식으로 먹고 있는데 확실히 식욕이 많이 줄어들었어요. 강과장님도 한번 시도해보시는 건 어떠신가요? ㅋㅋ 그리고 연애하면 살 못뺀다는거 공감합니다... 사랑하는 사람이랑 같이 토마토 씹어먹는건 아닌 것 같음...ㅋㅋㅋㅋ
아침에 눈뜨면 강과장님 유튜브를 보고 힐링하며 하루를 시작합니다. 위트있는 팩언이 마음을 편하게 또 자극해줍니다~ 감사합니다. 불안이라는 얘기를 많이 하셔셔 .. 저도 읽어보진 않았지만( 앞으로 읽을 예정) 유명 유튜버 분께서 알랭드보통의 불안을 추천 해주셨습니다 '불안' 이라는 놈을 설명한 책이래요~ 오늘 하루도 평안하시길 바래봅니다:) 역으로 정주행중인 근래 구독자 올림
강과장님. 요즘 KETO나 간헐적 단식이 유행중인데 이걸 해보는건 어떠신가요? 제가 봤을때는 지금 식단에서 조금만 수정하면 간헐적 단식은 쉽게 하실 것 같은거 같습니다. 저도 요즘 하면서 지금까지 15kg 감량하고 있고 유지하려고 노력중입니다. 배고픔 없이 할 수 있는 다이어트입니다. 한번 도전해보세요
연애운동수칙 1. 여친님과 커플 운동화를 맞춘다. 2. 만나자고할때 오늘 조금 걷고싶으니 저번에 산 커플운동화를 신자고 요청한다. 3. 걷기좋고 사진찍기 좋은 데이트 코스에서 스트레칭을 하고 여친님의짐(=아령), 내짐(=아령)을 들고 열심히 찍사(=왔다갔다오두방정)를 하자. 4. 밥을 먹고 3번을 다시하자. 5. 디저트는 낮에 만날때만 먹자. 달고 기름진걸 먹는건 문제가 아니지만 먹고 바로자면 문제가 된다. 6. 커플용요가가 별도로 있다는 사실을 알고 계신지 모르겠지만 지금 아셨다면 주요 데이트지역에서 하는곳이 있는지 알아보자. 연애 다이어트의 부담은 커플 공통이다. 요가하고 밥먹으면 소화도 잘된다. 7. 많이 웃고 걷고 떠들면 살이 빠진다. 나는 친구랑 부산여행 3일갔는데 대중교통과 걸어서 이동하고 하루 6끼먹었는데 2kg빠졌다. 행복해야 살도 잘빠진다. 8. 애인을 만날때마다 영양제를 챙겨먹이자. 그참에 나도 먹자. 요새 다이어트의 정의는 지방을 태우는 식이요법이다. 예전식품은 100의 영양에 100칼로리였지만 지금은 10영양에 100칼로리다.(농업혁명이후) 영양제를 안먹으면 영양부족으로 지방이 잘 안탄다. 그럼 뇌에서 쓰기좋은 설탕을 들여오라 한다.(나도 모르게 간식을 먹고있다.) 좋은 마그네슘을 넉넉히 먹자. 한국사람 최고결핍 영양소는 마그네슘인데 문제는 먹기도 어렵고 소화는 더 어렵다. 킬레이션 마그네슘이 비싸도 좋습니다. 영양제를 3개월정도 꼬박꼬박 챙겨먹고 느끼는건데 나는 하나도 변한거 없다고 느끼지만 내 혈액검사 결과용지는 아니라고 합니다.(모든지표가 건강해졌다고 합니다.) 9. 다이어트 도시락을 싸서 애인과 나눠먹는다. 말하지 않아서 그렇지 애인이 싸준 도시락의 로망은 남자만의 것이 아니다. 10. 서로 마사지를 해주자. 커플용 마사지 강의가 있다. 그리고 틈날때마다 마사지를 해주자. 마사지사들은 삼시세끼를 기름진 음식을 먹어도 얼굴에 광대가 두드러지는데 그게 다 마사지하는게 힘들어서 그런다. 수영이랑 칼로리 소비가 맞먹으니 틈날때마다 마사지를 해주자.
![[짠돌이VLOG] 미니멀리스트의 복날 요리, 헌책방 데이트, 런업님을 만나다, 실버버튼 언박싱, 맥북프로](http://i.ytimg.com/vi/dscttNyOggo/mqdefault.jpg)
강과장님 예전 편집으로 돌아온듯한 느낌이에요 ㅋㅋㅋ 좋아용 히히
과장님 ㅋㅋ사이에 말끝내버리는거 젤잼나요 ㅋㅋㅋ
항상행복하세요
02:34 도마에서 양파 내리치니 사방으로 갈라지는 영상 멋지네요 ㅋㅋ 👍
과장님 모솔아니자나욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ과장님의 찐사랑 응원합니다,,,👌
쉿...!
이번편 특히 재미있네요ㅋㅋㅋㅋ 제목과 반대적인 내용때문인건가...맛있는 음식 장면이 유독 더 많이 나온느낌ㅋㅋㅋㅋㅋ 강과장님 우회적인 개그코드 넘 좋아요 취저😆
30대의 체력은 20대때 만들어 둬야한다는걸 들었는데 맞는거 같음....
20대도 어릴때 만들어놔야함
무슨뜻이에요??
뼈 맞고 갑니다..또르르
20대때는 그냥 젊은체력에 뭐든해도 별로 안지치고 금방금방 회복합니다만...
30대들어서면 젊은 나이긴하지만 20대에 누리던 그런 체력과 회복력은 못 느낍니다.
그게 20대때 가꾼 근력과 심폐기능이 안받쳐주면 급격히 뒤떨어집니다...
특히 30대는 사회활동에 하루의 절반이상을 쏟아부어버리는데 피로감을 느낄수 밖에 없습니다. 그래서 빠른 회복을 하든가 아니면 일상생활이 무리조차 못될정도의 체력을 갖추든가 둘중하나를 해야는데 그게 불가능하기때문이죠...
그래서 20대에는 체력을 짱짱하게 길러둬야 30대에 들어서면 가끔씩 근력운동과 유산소만 해줘도 체력이 유지가됩니다
@@kanny6317 아아.... ㅇㅋㅇㅋ 감사합니다
'다수의 판단과 조금 다른 판단을 할 때 세상의 이목을 끌기도 합니다.' 이멘트 너무 좋아요 뭔가 철학적 느낌도 들고 위로받는 느낌도 드네요
책을 많이 읽으시는 것 같은데... 일 하시랴 영상 만드시랴 여친 만나시랴... 책 볼 시간까지 있으세요? 시간관리 등 치밀하게 계획적이 신 것 같습니다. 응원합니다
오늘 영상 너무 좋았습니다. 요새 힘든일이 많았는데 위로가 되네요. 감사합니다.
강과장님은 정말 편집부터 대본까지 정말 시트콤보다 너무 재미있습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 항상응원해요
여자친구님도 정말 매력넘치시고 좋은분같아요..부럽습니다
담백하게 편하게 솔직하게 표현하시니 듣는이의 마음도 참 편하고 기분좋습니다.
내맘을 누군가 대신 말로 표현하는것같아 신기하고 재밋기도 합니다.
강과장님은 참 좋으신분 같습니다.
정신과약도 줄이시고 많이 행복하셨으면 좋겠습니다..
누군가에게 우월감을 느끼게 하고싶지 않다면 나무가 되면 된다
살짝 다르게 만만한 사람이 되지않도록 전 나무가 돼야겠어요
지금 제 상황에 참 느끼는게 많은 이야기 감사해요
우울증약 먹으면 살이 찌기도 합니다.
이왕 치료하기로 맘 먹으신거 다이어트는 좀 내려놓으시는게 좋을 듯 하네요. 글고... 잦은 두통은 일전에 뇌하수체 선종이 재발한건 아닌지 심히.. 걱정 되네요. 정밀검사 받아보시길 바래요. 보통 우울증은 심리 문제의 국한됐다기 보다는, 신체적 병증의 한 신호일 수도 있습니다. 부디, 큰 변고 없으시길 바랍니다🙏
표현력 짱이십니다~~~
책을 많이보셔서인지~~
아님 개그본능이 잠재되있으신지~~ㅋㅋ
7:20 녹음하는 목소리와 진심이 따로 노는 모습
버스탄다는 표현 설명하는거,, 뭔가 철학적이고(?) 멋있네요 와닿아요.
철로 된 심장을 만났습니다. 이후의 표현이 참 마음에 드네요. 즐거운 한 주 보내세요~!!
숨어있는 개그멘트와 철학적인 멘트가 꽤 쏠쏠합니다. 일상적이면서 마음좋은 여친도 있으시고 잘봤습니다.
좋은사람에게 아무래도 좋은사람이 붙는거겠죠.
강과장님. 원래 알고있었지만 유투브 영상을 본지는 얼마 안됐는데요. 최근 몇 편을 보다가 너무 편안하게 시청이되고 영상에 흡입되었는지 맘가는대로 영상이 이끄는대로 하나씩 다시 돌려보고 있습니다. 이전엔 그냥 재밌다고만 생각했는데 지금보니 자막도 영상도 강과장님의 생각이 많이 녹아있다고 느껴지네요. 저도 직장인 8년차라 공감되는 부분도 많고요. 뭐랄까 저도 요새 회사에서 좀 힘들고 지쳐서 그런지 모르겠지만 영상을 보니 마음이 차분해지고 힐링이 되네요. 강과장님의 평범한 일주일이 또 다른 직장인에게 이렇게 힐링이 되네요.. 감사합니다.
형 나 이 채널 너무 좋아 교훈들 알려주고.. 정말 요즘 필요했던 말들인데
다이어트에 실패하는 이유는 바로 강과장님의 썸넬 때문입니다😭 너무 맛있어 보여요!! 항상 건강 관리하세요!! 강과장님 저도 지금 아프고 보니 건강이 최고인것 같아요🤣🤣 오늘도 잘보겠습니다😍💕
강과장님 유튜브는 너무 현실적이어서 좋은 것 같아요. 꾸준히 영상 구독하겠습니다~~
과장님 전 여자친구도 없는데 다이어트에 실패하는걸까요....?
그래서 오늘도 폭식했습니다 헤헤
여자친구분과 행복하세요 ㅋㅋㅋㅋ
말이ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ청산유수에요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ감정이0인데 진심이 100인 이상하고 매력있는 말투
여자친구분 나오는거 안질려요 계속 자주 보여주세요
원래 연애하면 살이 찌더라고요 행복하단 의미지요~
말씀하시는거랑 문장구조 사용하시는게 딱봐도 책을 습관처럼 많이 읽으셨네요..
배울점이라생각합니다.. 존경해요 형
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 재밌게 잘봤습니다 다이어트는 못하신것 같지만 행복해 보이셔서 너무 보기 좋습니다.. 과장님 특유의 비유.. 버스나 고철더미.. 그리고.. 사랑.. 등 한수 배우고 갑니다!!!
오늘도 영상 감사합니다 내일부터 한주시작인데 힘이됩니다
여자 친구가 첫사랑이다라...여친님께 이쁨받을 행동만 하시네요
과장님이 그렇다고 하면 그런거다
모쏠이라 하시면 모쏠이씬거다
여자친구분 눈치가 보여서 굳이 강조하신거 같지만 모쏠이신거다
멘트하고이따가 갑자기편집되면서 목소리 짤리는거왜케 웃기냐고요
저희는 강과장님 본 모습이 좋아요!
연애하면 다이어트 못하는거 완전 공감입니다 술궁합이 맞는 남친과 24년째 술 잘 마시며 살아서 행복한 만큼 둘다 배가나왔어요 소비도 줄일겸 막걸리로 소박한 술생활을 하는데 살빠짐과는 관계가 없어요 다욧은 모레부터 하고 나뭇잎도 불타는 계절 계속 사랑을 불 태웁시다 영상 잘봤구요 또 많이 공감하고 배워가요 행복한 가을되요.
언제나 편안하고 공감가는 영상 감사해요..,
다이어트 실패이유 12번 왜이렇게 공감가나용...😳
저도 가족이나 친구가 먹다가 남기고 간음식은 꼭 먹게되더라구요🤦
첫사랑이자 마지막사랑 ㅋㅋㄲㅋㄹㅋㅎㅋㅎㅋ...솔로는 눈물만..
스굴탱이TV 음? 그게 왜요..?ㅋㅋㄲㅋㄱㅋ
남일같지가 않다,..
그럼 모쏠은 피눈물??
ㅋㅋㅋㅋㅋ 행복해보이셔요~♡ 더 많이 행복하세요!🤣
진짜 오늘 영상 넘 인싸이트 있어요 성찰의 영상 그리고 힐링이예요
@스굴탱이TV 다 좋은 컨텐츠죠 ㅎㅎ
@스굴탱이TV 앗!!! 들켰다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
왠지 부럽네요~흘러가는 일상의 것들을 생각해보는..것들이...요즘 너무 팍팍한것같은데 잔잔한 일상의 느낌들 얘기들 힐링되서 좋아요
다이어트 실패 13가지 이유ㅋㅋㅋ취저입니다
강과장님 이번주도 영상 잘봤어요!!
강과장님 명언 제조기 이신가요? 모든 만물 하나하나에 삶의 철학이 담겨있네요,, 응원하고 존경합니다 !!
마음이 감기에 드셨는데 먹는건 잘드셔요 아끼는건 그이후에 해주시길 잘먹으시니 좋아요 꼭 1년내내 아끼기만 하면 더 힘들꺼같아요 계속되는 가계부 영상 감사히 보고있습니다
강과장님 성격도 좋고 맘도 선하고 그래서 스트레스 많이 받는것 같네요 너무 잘 살려고 애쓰지 말고 지금처럼 편안히 살아요 돈이 좋지만 그것을 삶의 최고 자리에 두지는 마시고요
강과장님 오늘도 영상 잘보고 갑니다😊
오늘도 강과장님 영상 보면서 힐링하네요 감사합니다😊
오늘 영상 왜이리 멋짐
요새 과장님 영상보면서 힐링하고있습니다 소소한 행복이 참 좋네요
영상 늘 잘 보고 있습니다! 저도 최근 다이어트 중인데 공복에 혈당이 금방 오르는 과일을 먹으면 입맛이 땡겨서 간식이 땡기는 경우가 많다고 해요. 생각해보니 저는 늘 그랬던 것 같아서 아침 과일을 끊고 간식으로 먹고 있는데 확실히 식욕이 많이 줄어들었어요. 강과장님도 한번 시도해보시는 건 어떠신가요? ㅋㅋ 그리고 연애하면 살 못뺀다는거 공감합니다... 사랑하는 사람이랑 같이 토마토 씹어먹는건 아닌 것 같음...ㅋㅋㅋㅋ
강과장님 화이팅입니다 오늘 영상 제 점수는요 백점 만점에 백십점 드립니다요♡ 재미와 감동을 한번에 주시네요ㅋ
다이어트 실패 이유는 끝이 없죠 ㅎㅎ
특히 연애 초기는 다이어트 불!가!합니다~
여자친구분 만나는 모습(초코픽세트 선물 등)보니 예전 연애 초반때 생각이나 흐뭇히지네요ㅎㅎ
전 신혼 1년차입니다.....
좀 지난 영상이지만 사물을 보는관점이 천재이신듯.ㅎㅎ
재미있어요
ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 최근에 갑자기 먹는 게 땡겨서 4개월 다이어트한 거 잃지 않으려고 운동을 비례해서 빡세게 하고있습니다ㅋㅋㅋ 공감가네요 먹거리가 즐비되어있는...ㅎㅎ
저도 다이어트 시작했는데 탄수화물제외한 식품으로 완전 배때기 채우면서 먹고있습니다 ㅎㅎ 생각보다 괜찮던데요 ㅎㅎ식단조절해서 드시는거 추천드려요~!
다이어트 응원합니다 !!!!
뭔지 모르게 힐링이된것 같음
아침에 눈뜨면 강과장님 유튜브를 보고 힐링하며 하루를 시작합니다. 위트있는 팩언이 마음을 편하게 또 자극해줍니다~ 감사합니다.
불안이라는 얘기를 많이 하셔셔 .. 저도 읽어보진 않았지만( 앞으로 읽을 예정) 유명 유튜버 분께서 알랭드보통의 불안을 추천 해주셨습니다 '불안' 이라는 놈을 설명한 책이래요~ 오늘 하루도 평안하시길 바래봅니다:) 역으로 정주행중인 근래 구독자 올림
맛나게 먹는 모습이 보기 좋아여
너무 공감이예용🍀
다이어트 실패하는 이유 완전 공감이네요ㅠㅠ 14분 순삭 ㅎㅎ
마음이 편해져요
다이어트 시작하려고 영상 열어봤는데 잘못 열었어요. ㅋ 얼마전부터 강과장님 알아서 영상 한번씩 열어보는데 역시나 참 재밌으세요. 😂
부지런하지 않을 수록 부지런히 무언가 하게 된다는 말 띵언이다...
난 강과장님이 너무 좋고, 여자친구 이야기도 매우 좋네요. 같은 업종의 사람으로써, 저도 언젠가 여자친구를 사귀고 행복할 수 있다는 것을 간접 경헙하니까요.
연애를 할때는 맛난것 먹고 즐거운 시간 보내시고..운동하세요.꼭!꼭!
ㅎㅎ 스퀘트 100개씩 5분정도 걸려요
그 많은 이유 다 필요없고 강과장님~연애해서 다욧트 못하네요ㅋㅋ근데 보기좋아요~~
첫사랑이자 마지막 사랑 잘 키워 열매 맺으세용🤗
혼자 먹고 찌는 것보단 사랑하는 사람과 같이 먹고 찌는 게 행복하죠.
양파 장면 계속 돌려보게 되네요, 넘나 중독적인것🤣🤣 예쁜 사랑 보기 좋아요😍많이 올려주세요^^
공감영상입니다
먹방을 보여주시고
식욕통제를 요구하시니
황당 그지없습니다
엄마의 정성과 건강식이
맛과 비례하지않음은
진심 가슴아픈 일입니다
건강하게 맛나게
그럼에도 살이 빠지는
신비함을 체험하시기를 바랍니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ양말 대충 신어부럿네욬ㅋㅋ 싹 삐뚤어지심 ㅋ ㅋ 왜케 웃겨뷰까요 ㅎㅎㅎ
ㅋㅋ 산책하며 사물을 새로이 보는 모습이 넘 재미있네요
음... 웹툰작가 같아요
어머니의 정성스런 요리에 대한 마음도 ㅋㅋ 잼있었어요
커피 되도록이면 아메리카노로
바뀌 보세요 g7이라는 커피가
가성비 진짜진짜 갑입니다
단 인터넷으로 구매 해야합니다
블랙이100봉지에 대략5000원입니다
향이 정말 좋아서 믹스를 이길수 있습니다 나름 블랙커피가 다이어트에 도움이 됩니다 강추입니다
오늘도 잘보고 갑니다
내년 봄에는 좋은소식 있기를 기원해 봅니다 연애 길어봐야 좋을거 없답니다
화이팅
좌표좀주세요
@@냥이맘-u1j ?
커피구매처어디일까요?
@@냥이맘-u1j 아 인터넷 쇼핑몰 아무곳이나 팝니다 최저가로비교하셔서 사세요 찬물 뜨거운물에 다녹아요
g7커피 치면 다나온답니다 마트에서도파는데 비싸요
답변감사감사
강과장님 애정합니다 🧡
2:35 저만 여기 다시 돌려봤나요??ㅋㅋㅋㅋㅋ
강과장님 박력 잘 봤습니다 ㅎㅎㅎ
같이 다이어트 30대가기전에 해보아요 😢의기부족
강과장님. 요즘 KETO나 간헐적 단식이 유행중인데 이걸 해보는건 어떠신가요? 제가 봤을때는 지금 식단에서 조금만 수정하면 간헐적 단식은 쉽게 하실 것 같은거 같습니다. 저도 요즘 하면서 지금까지 15kg 감량하고 있고 유지하려고 노력중입니다. 배고픔 없이 할 수 있는 다이어트입니다. 한번 도전해보세요
더이상 물어보지 말아주세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이래서 연애하면 살이 찐다고 하는거군요 저는 이유를 몰랐는데 덕분에 알았습니다..😂초코픽 좋아한다고 다 사주는거 제가 더 설레는거 같네요😆이번주도 영상 올려주셔서 감사합니다!
다이아트 실패이유가 너므 귀엽고 사랑스러워요♡
다이어트 하시려면 고기 많이 드시고 탄수를 줄이세요 인스턴트 밀가루 안되고요. 그것만 해도 성공하실거에요 화이팅
강과장님의 유튜브를 오래보고싶은 구독자 입니다. 다른건 다 괜찮은데 정말 건강하지 않은 음식을 많이 드세요 !가공음식을 아예 버리고 신선한 야채를 매끼니 드시면 훨씬 행복하실꺼예요 ~! 아무것 아닌것 같아도 오늘의. 나는 내가먹은 그 역사이니까요ㅎㅎ
버스탄다는 표현을 해석하신것에 감탄했습니다 ㅠㅠ
오이와 양파에 파는 초고추장 넣어서
무쳐서 먹어보세요. 배도 부르고 맛도 좋고~~
그대~~ 오직 그대만의 내 첫사랑 내 끝사랑~~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이노래가 생각나네요
강과장님 보며 대리만족중
한달동안 먹어야지 하고 산 간식은 일주일만에 먹고, 일주일동안 먹어야지 하고 산 과자는 하루만에 먹어버리고...어휴....과자 살때마다 자꾸 스스로를 속이는 저를 발견합니다.
30대 지만 열심히 사는모습이 너무좋네요~~여친도 부럽고요 좋은일만가득해요
첫댓글달아봅니다 잘보고있습니다 늘의식의흐름대로 잘듣고갑니다~~
커피는 블랙커피로 바꿔보세요
믹스커피는 살이 많이 찌게 한대요
블랙커피는 괜찮아요
처음에는 아메리카노처럼 드셔보세요
항상 브이로그 잘보고 있습니다 뭐 살다보면 절약은 힘든거 같아요. 어쩔수 없죠ㅋㅋ
숨만 쉬어도 정상체중 유지되십쇼!!!
연애하면 다이어트는 물건너 갑니다!
다이어트 할라하면 꼭 그렇게 맛있는 음식들이 유혹해요...그래서 참지 못하고 내일로 미루게 되는거 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅜ 역시 다이어트는 내일부터
강과장님은 늘 느끼지만 참 섬세하신거 같아요~ 그 감성이 저는 참 좋습니당 ㅎ ㅎ
오늘 영상 유독 재밌네요ㅋㅋㅋ
보통의존재 좋아요!
늘 응원합니다 강과장님 ㅎㅎㅎㅎㅎ
형 토요일 출석합니다 형 목소리 나오니 너무 좋아요! 앞으로 파이팅하시고 다이어트 성공하시길바랄게요!
강과장님 오랫만에 와보니
와우~~~~
구독자 십만 축하드려요
그리고 여전히 입담 좋으시네요
키득키득 웃었답니다
요즘 이런 소소한 웃음 좋네요
여자친구분과 예쁜 연애하세요
결혼한지 한참 오래되서 젊은사람들 이쁘게 만나는 모습 보기 좋아요
연애운동수칙
1. 여친님과 커플 운동화를 맞춘다.
2. 만나자고할때 오늘 조금 걷고싶으니 저번에 산 커플운동화를 신자고 요청한다.
3. 걷기좋고 사진찍기 좋은 데이트 코스에서 스트레칭을 하고 여친님의짐(=아령), 내짐(=아령)을 들고 열심히 찍사(=왔다갔다오두방정)를 하자.
4. 밥을 먹고 3번을 다시하자.
5. 디저트는 낮에 만날때만 먹자. 달고 기름진걸 먹는건 문제가 아니지만 먹고 바로자면 문제가 된다.
6. 커플용요가가 별도로 있다는 사실을 알고 계신지 모르겠지만 지금 아셨다면 주요 데이트지역에서 하는곳이 있는지 알아보자. 연애 다이어트의 부담은 커플 공통이다. 요가하고 밥먹으면 소화도 잘된다.
7. 많이 웃고 걷고 떠들면 살이 빠진다. 나는 친구랑 부산여행 3일갔는데 대중교통과 걸어서 이동하고 하루 6끼먹었는데 2kg빠졌다. 행복해야 살도 잘빠진다.
8. 애인을 만날때마다 영양제를 챙겨먹이자. 그참에 나도 먹자. 요새 다이어트의 정의는 지방을 태우는 식이요법이다. 예전식품은 100의 영양에 100칼로리였지만 지금은 10영양에 100칼로리다.(농업혁명이후) 영양제를 안먹으면 영양부족으로 지방이 잘 안탄다. 그럼 뇌에서 쓰기좋은 설탕을 들여오라 한다.(나도 모르게 간식을 먹고있다.) 좋은 마그네슘을 넉넉히 먹자.
한국사람 최고결핍 영양소는 마그네슘인데 문제는 먹기도 어렵고 소화는 더 어렵다. 킬레이션 마그네슘이 비싸도 좋습니다. 영양제를 3개월정도 꼬박꼬박 챙겨먹고 느끼는건데 나는 하나도 변한거 없다고 느끼지만 내 혈액검사 결과용지는 아니라고 합니다.(모든지표가 건강해졌다고 합니다.)
9. 다이어트 도시락을 싸서 애인과 나눠먹는다. 말하지 않아서 그렇지 애인이 싸준 도시락의 로망은 남자만의 것이 아니다.
10. 서로 마사지를 해주자. 커플용 마사지 강의가 있다. 그리고 틈날때마다 마사지를 해주자. 마사지사들은 삼시세끼를 기름진 음식을 먹어도 얼굴에 광대가 두드러지는데 그게 다 마사지하는게 힘들어서 그런다. 수영이랑 칼로리 소비가 맞먹으니 틈날때마다 마사지를 해주자.
2:36형님 편집기술이 발전하고있음을 느낍니다 ㅋㅋㅋ
다이어트 진짜 고통입니다ㅠ
저도 아침 과일먹고 과자먹고
무한 반복입니다ㅠㅠ
30대가 되기전에 운동을 꾸준히 해야될것같네요ㅠ