Fit Elmalı Kurabiye (50 kalori)
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- Elmalı Kurabiye sevmeyen var mı? Lezzetine ve yumuşaklığına doyamayacaksınız.
•
🥑 Zorluk Derecesi: Orta
🍽 Porsiyon: 32 Porsiyon
🔖 Kalori / Porsiyon: 50 kalori
🕒 Hazırlama Süresi: 10 dk
🍲 Pişirme / Bekleme Süresi: 20 dk
🏷 Tür: Rafine Şekersiz
•
📃 Malzemeler
🔗 İç Harç:
📎 3 adet büyük boy elma (500g)
📎 10 tam ceviz (50g)
📎 1-2 tatlı kaşığı tarçın
•
🔗 Hamur:
📎 1 L boy yumurta
📎 1 su bardağından 1 parmak az yulaf unu (75g) (@inofitcomtr )
📎 1 su bardağından 1 parmak az tam buğday unu (75g)
📎 5 yemek kaşığı pekmez (50g)
📎 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı (25g)
📎 1 silme yemek kaşığı yoğurt (30g)
📎 1 paket kabartma tozu (10g)
•
🔗 Üzeri için:
🖇 (İsteğe bağlı) 1 yemek kaşığı şekersiz vanilya ya da vanilin(5g)
•
📝 Yapılışı:
🥄 Elmaları rendeliyoruz.
🥄 Elma ve tarçını suyunu salıp çekene kadar kısık ateşte pişiriyoruz.
🥄 Ufaladığımız cevizleri iç harca ekliyoruz.
🥄 Tüm hamur malzemelerini karıştırıyoruz. Yumuşacık ele yapışmayan bir hamur olacak. (Un çeşidine göre kıvamı katı olursa pekmez, cıvık olursa un ekleyebiliriz.)
🥄 Hamuru 4 eşit parçaya bölüyor, 4 parçayı da oklava yardımı ile yuvarlak açıyoruz. Her bir yuvarlağı, pizza dilimi gibi 8 eşit parça şeklinde kesiyoruz.
🥄 İç harcı hamurumuzun içerisine ekleyip sarıyoruz.
🥄 Önceden ısıtılmış 180 derece fırında kontrollü şekilde pişiriyoruz.
🥄 Soğuduktan sonra üzerine vanilya/vanilin serpiyoruz.
•
Afiyet olsun 👩🏼🍳
•
Dikkat: Her yaşa, bünyeye ve metabolizma hızına göre günlük alınması gereken kalori miktarı kişiden kişiye göre değişiklik göstermektedir. Günlük alınması gereken kalori miktarına göre kişisel olarak öğünlerde gramaj ayarlamasını yapınız.
•
#BedeniZindeTut #EksikKalori #denizyalabik #gunueksikkaloriylekapatın #diyetyemekleri #diyetteyim #diyettarifler #düşükkalorili #dusukkalorilitabaklar #diyetkahvalti #diyetyemek #diyethesaplaritakiplesiyor #lezzetlidiyet #lezzetlitarifler #rejim #avokadolutarifler #kilovermekistiyorum #sağlık #kalori #kalorisiz #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıtarifler #elmalıkurabiye #fitkurabiye #fitelmalıkurabiye #tarçınlıkurabiye #elmalıtarçınlıkurabiye #cevizlikurabiye #fitkurabiyetarifi
Teşekkür ederim canım ellerine emeğine sağlık mutlaka deneyeceğim inşallah tam bana göre bir tarif
🥰🥰🥰
Ellerinize emeğinize sağlık harika ayrıntılı anlatım kalori göstermek tsk ederim 😇👍👏
Süper ellerine emeğine sağlık bende yapacağım 😂😂😂
Kanalinizi dun kesfettim izlemekten kendimi alamiyorum. Sunu soylemeliyim ki normal hayatta da elmali kurabiyeyi tam buğdaylı yaparim cunku o kiyirligi beyaz undan cok daha guzel. Ellerinize saglik 😊
Çok nefis🤤dün yapdım şuan yiyorum kahvemin yanında benim elmalarım az tatlı sanmışdım 1 P. Vanilya şekeri ekledim elmalarıma,dün tadamadım aralıklı oruç yapdığım için😁çok güzel tam isdeğim gibi leziz😋tarif için teşekürler 💙💙💙
Afiyet olsun 😍♥️🥰
Iyi gunler ben pekmez tadini sevmiyorum pekmez yerine ne kullana bilirim ?
un olarak keçiboynuzu unu kullanabilir miyiz
Merhaba bu tarifleri korumada mi yoksa kilo verme sürecinde mi tavsiye edersiniz acaba
Porsiyon kontrolü olduğu sürece kilo verme döneminde de tüketebilirsiniz 😍
Pekmez yerine bal kullansak nolur pekmez yiyemiyorum bal veya onun yerine ne kullanabilirim
Balın pişmesi pek önerilmiyor, hurma suyu, hurma püresi, agave şurubu gibi alternatifler de kullanılabilir 🥰
Hindistancevizi yağı yerine tereyağ olurmu..
Olur 😍
@@Eksikkalori tereyağı kullanınca kalorisinde ne gibi değişim gerçekleşir
Ben yaptım tarifi birebir aynı ama inanılmaz kötü oldu bence
Kesinlikle şeker ve tereyağı girmeyen kurabiye kurabiye değil çok kötü oldu fit diye de yenılmez
Bir yerde aksilik vardır mutlaka, çünkü eksikkalori instagram hesabımda deneyen en az bin kişi var ve hepsi çok memnun kaldı.
Tabii ki damak tadı değişkenlik gösterse de, çok kötü denen yorumu ilk kez sizden duyuyorum, çok üzüldüm 🥲
@@Eksikkalori b
Hindistan cevizi yerine tereyağ koyabilirmiyiz
Evet olur 🥰
1m boy yumurtayla ne kadar un kullanmalıyız..
Bir kaşık kadar eksik koyup, yapışıyorsa ekleme yapabilirsiniz 🙏🏼
@@Eksikkalori Sadece yulaf ununu mu yoksa ikisinide mi🙈