На самом деле вовремя остановить тренировку, которая начинает тебя жёстко ушатывать, важное умение. До сих пор вспоминаю свою весеннюю тренировку во время подготовки к Тенгри 100К и Суткам, когда я почувствовал себя ушатанным после 40 км на беговой дорожке на постоянном 3-х градусном подъёме, но из-за того, что я поставил себе жёсткую, негибкую цель выполнять на 100% тренировочный план. И из-за этого ошибочного решения я на пределе добивал 60-километровую тренировку, сильно страдая последние 20 километров. До сих пор вспоминаю с содроганием. После чего ушёл в жёсткий перетрен, моральное выгорание, предтравму, нежелание дальше тренироваться и т. д. И если Тенгри я более-менее вытащил на наработанной базе, то к Суткам я подошёл почти разобранным и с вопросом, а зачем вообще я их бегу? В общем, ребята, если тренировка не заходит, то останавливайте её или снижайте её интенсивность, сокращайте её продолжительность, чтобы не ушататься в хлам и не похерить наработанную форму
Иногда конечно тяжело узнать эту грань между тем, что себя пожалел и нужно услышать организм и сегодня не делать тяжелую тренировку, потому что от нее будет хуже. Опыт нужен и/или совет от тренера иногда
Главное жара и духота сказалась на состоянии 38 было в тот день.Но может еще и чуть простуда не до конца вылечилась.Ну в такую погоду лучше интервалки не делать и питье и питье с солями.Уже будет предпоследняя неделя перед Ирбисом ,горные тренировки еще будут на неделе?🙂
На самом деле вовремя остановить тренировку, которая начинает тебя жёстко ушатывать, важное умение. До сих пор вспоминаю свою весеннюю тренировку во время подготовки к Тенгри 100К и Суткам, когда я почувствовал себя ушатанным после 40 км на беговой дорожке на постоянном 3-х градусном подъёме, но из-за того, что я поставил себе жёсткую, негибкую цель выполнять на 100% тренировочный план. И из-за этого ошибочного решения я на пределе добивал 60-километровую тренировку, сильно страдая последние 20 километров. До сих пор вспоминаю с содроганием. После чего ушёл в жёсткий перетрен, моральное выгорание, предтравму, нежелание дальше тренироваться и т. д. И если Тенгри я более-менее вытащил на наработанной базе, то к Суткам я подошёл почти разобранным и с вопросом, а зачем вообще я их бегу? В общем, ребята, если тренировка не заходит, то останавливайте её или снижайте её интенсивность, сокращайте её продолжительность, чтобы не ушататься в хлам и не похерить наработанную форму
Иногда конечно тяжело узнать эту грань между тем, что себя пожалел и нужно услышать организм и сегодня не делать тяжелую тренировку, потому что от нее будет хуже. Опыт нужен и/или совет от тренера иногда
Главное жара и духота сказалась на состоянии 38 было в тот день.Но может еще и чуть простуда не до конца вылечилась.Ну в такую погоду лучше интервалки не делать и питье и питье с солями.Уже будет предпоследняя неделя перед Ирбисом ,горные тренировки еще будут на неделе?🙂
Конечно, на этой неделе обязательно еще в горы 😄
😄