【骨折②】骨折してるのにトライアスロンレース出る人のVlog【第五中足骨/リハビリ】
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- Опубліковано 6 вер 2024
- 足の骨が折れちゃった！でも2ヶ月後のトライアスロンの大会にどうしても出たい！
骨をくっつける為に必要なことは全部やる！
そんな骨折男子の回復ドキュメンタリーVlogの続編。
これを見ればどうすれば骨折が早く治せるかが分かります。
★ささきんち★
整形したり、筋トレしたり、子育てをしたり、トライアスロンしたり、100㎞走ったり、大食いをしてます。
基本なんでもしています。
ジャンルは特にありません。
楽しいことが好きです。
職業はパーソナルトレーナーです。
スイスのスポーツブランドOnのアンバサダーです。
よく家族が乱入します。
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無理をせず楽しんで来てね。応援しています。
たむみーさんありがとうございます😊
本当に無理はせず！でも全力で楽しみます！
まじ元気もらえました！！
困っている方にそう思って頂けて動画を出した甲斐があります！🥺✨少しでも勇気を与えられていれば嬉しいです！！！
一緒に頑張りましょ！！
本当に色々やってきたね！
トライアスロン頑張ってね！！！
本当に色々お世話になりました！！！
おかげさまでここまで辿り着きました！レースはどうなるか分からないけど頑張ります！！！
3月に下駄履き骨折しました。ヒビが入って離れてしまったような感じの骨折で2.5㎜の空間がありました。2ヶ月ギプスして明日レントゲン次第で取れるかなと思ってます。初めての骨折だったため、動画を検索しまくり、ささきんちさんの動画を見つけた時には、これこれ！この一連の流れが知りたかった！とマジで嬉しかったです。ありがとうございます。
Juliaさんコメントありがとうございます！
そして下駄骨折同じですね🥺
少しでも参考になって嬉しいです！！！
ギプスしんどいですよね🥺取れれば自由の身ですから！無事にとれますように！
できる事は限られますが、できることだけは精一杯やっていきましょう！😊✨
私は足甲を骨折してギプス装着のストレスで不安症になってしまい不眠症に悩まされております。
前向きな姿勢に少し勇気付けられました。
ギプスは本当にストレスですよね😭
考えても仕方ないことを考えない。できることに集中する。
これだけ考えていました。
前向きに！頑張っていきましょう！
フルマラソンの2週間前に足の指を骨折し医者からは絶対に無理と言われ絶望しました。
この動画見て次回の大会のためにできるトレーニングを頑張ろうと思いました。
宮古島トライアスロン頑張ってください！
2週間前に😭それは災難でしたね😭
少しでも勇気を与えられて幸いです！できる事は無限にありますからね！😊✨腐らず！未来の自分のために今やれることをやってあげましょう！
未来の自分は必ず喜んでます！
素晴らしいです🥲先週の金曜日、私も下駄骨折をしてしまいました。フルマラソンを趣味にしているので、走れないのがストレスでたまりません。しかし、勇気づけられました。私はささきんちさん程、骨がずれておらず、ヒビ程度でしたので、腐らず上半身を鍛えて、だんだん良くなるのを楽しみにしていこうと思います。ありがとうございます。
金成さんコメントありがとうございます！
同じ下駄骨折なんですね😭走れないのは本当に辛いですよね😭僕もまだ満足に走れず歯がゆいです。
でも仰るとおり、上半身を鍛える！スイムで心肺機能を落とさない！などできる事はたくさんありますので！
共に腐らずに頑張っていきましょう！！！
必ずよくなる！！！
@@sasakinchi 返信ありがとうございます。天気がいいのに・・・走れないのがストレスです。毎年連休は、高尾山までの27キロランを楽しみにしているのに、本当にガッカリ。でも、腐らずに、秋のシーズンに向けて調整していきます。ありがとうございます。
本当にストレスですよね😭
元気な体に感謝しないといけない！と思い知らされてます🥺
必ず良くなりますから！できる事をやりましょう！
@@sasakinchi 同感です(´；ω；`)ｳｩｩ
普通の身体に感謝する機会が得られて良かったです。ありがたいです。
ありがとうございます😊
諦めずに、今出来るトレーニングを頑張りますね～
同じところを骨折してしまい、今シーネ固定です😢詳しい経過と前向きに努力されている姿を見て少し元気が出ました。
その後、完全に骨がくっついたのはいつ頃でしたか？また、かかとをついて歩くのも痛くて…歩くときの足の重心のかけ方などアドバイスがあれば教えていただけると幸いです🙇♀️
藤森さんコメントありがとうございます。お辛いですよね。悲観的になっても仕方ないので今しかできたいことをやるしかないですからね！😊
本当に完全にくっついたのは骨折から8-9ヶ月くらいかかりました。
でも他の動画をご覧いただくとわかりますが2ヶ月-2ヶ月半後には走る事はできていましたし、ギプスが外れれば普通に生活はできますので！それまでの辛抱です！
僕はかかとつくのは全然大丈夫だったんですよね🥺なのでかかとで歩いていたのですが、それもできないとなるとかなりお辛いですよね。
ご返信ありがとうございます😭
完全につくまでは結構かかりますね！でもいつどこまで回復できるか漠然としていて不安を感じていたので、お話を聞けて気持ちが楽になりました😢 3ヶ月以内には歩けていることを願って焦らず徐々に取り戻していけたらと思います！
かかと歩きは大丈夫だったとのことで、運動神経の差な気がしました🥹(運動と無縁で生きてきた主婦です😂)
少しずつコツを掴んでいこうと思います…！
ありがとうございました🙇♀️
@user-vn4of1lj3c 今しかできない事もたくさんありますからね！😊
「できないこと」ではなく「できる事」に目を向けて生活していきましょう！！
結構ありますよ！できること！
こんにちは😊
私も、4月に下駄骨折してしまい😢
走るのが好きで、各地のフルマラソンに参加しています。6月にレースを控えていたのでですが､無理な状態になり、とてもへこんでいました。
前の様に走れるか不安になっていましたが～
私もリハビリ頑張ろうと思いました。🙇
ありがとうございます
へこみますよねー😭
でも大丈夫！諦めずにできることを続けていれば必ず復活できます！😊
食事管理とプールやウエイトトレーニングなど、腐らずに今しかできないことをやりましょう！😊👍
奇遇ですね！４月に下駄骨折組！
おかげさまで、先週金曜日３週間でギブスが取れ、今は普通に歩けています。
今週末はウオーキングをして、来週の週末から、ゆっくりジョグ５キロぐらいから始めていきます。
横浜マラソンエントリーしましたので、１０月末まで、フル走れるまで行けるか挑戦ですね。
やはり下駄骨折は多いんですねー💦
無事に快方に向かっているようで何より！横浜マラソン楽しみですね！🤩コースは割とハードですが楽しんで走れたらいいですね！✨
@@kanari22飛び越えてメッセージ送らせて頂きます🙇その後、足の状態はどうですか?
私も、横浜マラソン、湘南マラソンを控えているのですが、その時期までフルマラソンを走れる状態になっているのか不安です😅
インスタやっていますか？
@@user-ov9xi9so4u 私と同じパターンですね！私も横浜マラソン→湘南国際マラソンです。両方ともエントリーしていますが、これから夏になって、走行距離が稼げないので不安です。今週末から、少しずつランを再開予定です。一昨日の日曜日も、ゆっくりランは問題なくできました。3週間でギブスが取れ、今は全く骨折しているのを感じません。軽症だったんですかね・・・・。感謝です。
インスタは、#kura0021です。是非
ささきさんと同じところを骨折してしまい1ヶ月が経ちましたが、まだ怖くて筋トレができません。。
ささきさんは１週間ほどでジムトレされていましたが、現在脚に後遺症のようなものはありますか？
それはそれは心中お察しします😭恐怖心があるうちはまだやらない方が良いかと思います🥺
僕の場合は自身がトレーナーというのはもちろん、同僚や友人にも柔道整復師や鍼灸師や理学療法士がいたので、一定レベルの知識と経験を元にメニューや動作をコントロールしておりましたので、全く後遺症はありませんでしたが、かなりレベルが高い事をしていたと思います。
この間バイクで事故って左足の中足骨4本と踵付近の骨2本を骨折して手術しました。医者からは治るのに半年くらいかかると言われ絶望してます😭
コメントありがとうございます。
壮絶な事故だったのですね。それだけの怪我だったことを伺うと、命があってよかった！と思いましょう！！！最悪の事態にならなくて本当によかったです。
とはいえ絶望しますよね。
全治6ヶ月、完全に骨がくっつくまでに1年くらいはかかるんですかね🥺
悲観的になっても仕方ないので、今しかできない事をとにかく前向きに取り組みましょう！
全力で応援しています！！！
@@sasakinchi暖かい返信ありがとうございます。 頑張ってリハビリしていきます！
奇跡的に何かお力になれる事があればお声がけください！
@@sasakinchi 足が浮腫んだ際はどうしていましか？
足を上げて寝る！
冷やさない！
あとは僕は整骨院併設のジムに勤めているので鍼治療なんかもやってもらいましたよ！😊
足の甲を骨折しました。ギブスが外れてリハビリがないです。
痛いですが
やぶですかね
リハないのはかなり辛いですね。
希望すればやってもらえるのでは！？それかリハビリ施設がないのか！？
僕の場合は自分自身がトレーナーなのと、同僚も柔道整復師なので自分の周辺で全てリハビリできたので大きかったです🥺
もし近ければリハビリはできますので是非僕の元にいらしてください！
自分も1ヶ月ほど前に第五中足骨を骨折しました。先週から松葉杖なしで歩けるようになりましたが足首が思うように動かせていないのですが、何かいいリハビリ等ありますか？足首が固まって歩きにくい感じがあります。
同じですね😢つらいですよね。
足首が動きにくいのよくわかります。
一番手軽で取り組みやすいのは「お風呂の中で動かしてもみほぐす」かと思います！！！
ありがとうございます。
もみほぐしてり、動かすことを意識していたら少しマシになりました！
続けていきたいと思います🎉
@user-gf9tz6qk6z よかったですー！！！✨また何かあれば経験談はアドバイスできますので！お待ちしてます！
急に申し訳ありませんが、どれくらいでダッシュできるようになりましたか？😢
@user-gf9tz6qk6z ダッシュしようとしたことがないのでわかりません！
術後どのくらいで退院されました？
手術はしてないです！
こんばんは🌛 明日から歩く練習なんですけど骨折してる足って靴はどうしてましたか?やっぱスニーカーは履けない💦
僕はこういうのを履いてましたよー！！
amzn.to/474i3e3
リハビリで「痛い」と叫ばれているのは、骨が痛いのですか？それとも筋肉やスジ？
素人目で見るとそんな痛いことさせて逆に怪我しないのかなと思いました(^_^;)笑
ギプスで固まっていた筋肉や腱が痛かったところですね！😂確かに骨だったらヤバいですね！笑
痛くてもある程度動かしてあげたほうが良い！という双方の判断です✨
@@sasakinchi ご返信ありがとうございます。
これってレントゲンで骨くっついたの確認してからですよね笑
月曜日に通院します。骨くっついてからもこんなことするのかと、ドキドキです(笑)
@user-bi8tk6xl5f いえ！くっつく全然前ですよ！ギプス外れてすぐです！
小指が折れてて体重かけられないだけなので、それ以外の事は何でもできるので、ギプスで固まってしまった筋肉や腱や関節を動かしていってます！
骨くっついてからだと遅すぎると思います！
@@sasakinchi おお！くっつく前から動かしていいんですね！
私とは骨折箇所が違うので今の段階で動かしていいか、医師に相談しようと思います！
@user-bi8tk6xl5f 骨に負担がかからない事は多分たくさんありますので、お医者様と相談しながらできる事を探してやっていきましょう！😊✨