Cundo yo estaba haciendo Medicina y tenía 22 años fui a un médico endocrino que era mi profesor de Patología General en Granada y me diagnosticó obesidad hiperplasia. Me dijo que era resistente a las dietas. Me recomendó ejercicio ( empecé a hacer dos horas diarias de gimnasio de lunes a viernes), y control de alimentos, quitar HdC y consumir proteínas y poca grasa. Los años pasaron adelgacé mucho y me mantuve dentro de un peso al límite del sobrepeso. A los 36 años tuve a mi hijo y desde entonces empecé a engordar hasta ponerme en obesidad mórbida. Me hicieron una operación bariátrica, y aún así nunca bajé los kilos que tenía que bajar hipotéticamente… Ahora tengo 66 años, soy médico por supuesto , jubilado, y sigo con obesidad de primer grado, justo por encima del sobrepeso. En mi ambiente médico jamás volví a oír lo de obesidad hiperplásica. Hasta ver este vídeo. Me ha parecido alucinante y me alegra que alguien sepa lo que es.
Que info tan valiosa ! Hace 6 años q comencé mi cambio de alimentación debido a que me enfermaba mucho , me di cuenta que eran intolerancias y desequilibrios en la flora intestinal.(Comí pésimo en mi juventud hasta los 36 aprox) Era adicta al azúcar y ahora puedo vivir perfectamente sin ella, tanto que por periodos largos no consumo nada de carbohidratos 😬Al escucharte veo que voy bien aunque debo corregir algunas cosas. Aprendí a sanarme sola , no depender de un medico ni farmacéutica en ningún caso ( tengo 42 años y siempre he sido muy deportista) debido a lesiones ya no juego fútbol pero practico caminatas , trote, bicicleta y algo de barras .en conclusión viendo tu video creo que ahí es mi falla al no bajar la barriga como yo quisiera, falta de ejercicios de fuerza(priorizo mucho el cardio) y cortisol alto ya que me exijo realizarlo todos los.dias ademas. Teniendo un trabajo con horarios irregulares (conduzco una grúa de remolque) lo que conlleva pasar largos periodos sin comer( además del ayuno ) ya que no como cualquier cosa y fuera de la casa venden mas harinas y azúcares que comida real . Creo que bajaré la exigencia con el ejercicio , no realizarlo todos los días y ayunos un poco mas cortos y consumir carbo saludable post entreno como ví en otro d tus videos . Pregunta: sería bueno combinar en la rutina semanal, cardio fuerza y hit ??? Unas tres o 4 veces semanal solamente?? Tus videos largos y tecnicismos me encantan , cómo nunca antes 😊 abrazos, bendiciones y mil gracias 🙏 desde chile 🇨🇱
Estoy muy deacuerdo, yo lo hice antes de escuchar. Todo empezó mirando videos de dieta Keto, hice Keto 1 semana, adelgacé pero mi entorno me hizo ver que no era lo mejor. Investigué un poco sobre la dieta keto y pensé que esa dieta no la podría sostener para siempre. Y decidí dejar el azucar, fructosa, edulcorantes, alimentos procesados y los hidratos blancos. Que todo lo que coma sea útil para mi salud. En 2 meses he perdido 8 kilos, he pasado a estar casi obesa a casi en peso ideal, me queda un poco, pero voy bajando poco a poco sin dejar nunca de comer así. Y moverse mucho.
Hola marc me encanta como hablas hace poco tiempo gue te encontré en youtuber yme alegre mucho soy diabética gue pena no tenerte más cerca te deseo to lo mejor en esta vida un saludo
Musica para mis oidos! Gracias por este contenido de calidad. Estoy de acuerdo, todo en el mundo gira en torno al dinero y a lo financiero. Y hay que plantearse que si una industria alimenticia quiere venderte algo en sus publicidades no es para ayudarte si no para manipularte en su propio beneficio.
Muy buenos consejos sin caer en dogmatismos. A finales de 2019 transformé mi físico perdiendo 25 kilos haciendo ayuno, bajando hidratos de carbono y con entrenamiento de fuerza. Y si, lo importante es la comida real.
Guau!!!!!!!! miles, miles de gracias Marc por hablar tan excelentemente claro y sencillo a pesar de la complejidad que tiene el tema de la ingesta de 'alimentos' en nuestro cuerpo y gracias Pelayo por llevar a cabo esta entrevista. Este tipo de información así DE CLARA debería ser OBLIGATORIA en la educación de nuestros hijos. Ningún extremo en la vida es bueno, creo yo (Marc lo aplica a la alimentación con toda razón). La industria alimentaria mueve parte de este mundo así que solo busca y le interesa que la gente se esté continuamente alimentando. Sentido común aplicado a cada un@ en su vida. Como muy bien dice Marc según nuestro momento de vida nuestro cuerpo va cambiando. Así la mejor 'dieta=ingesta diaria' es única para cada persona y por eso debería ser siempre personalizada a tu momento de vida. Abogo por ese: CONTEXTO, COHERENCIA y SENTIDO COMÚN de toda persona en su vida.👏🏻 Consejo personal : en temas de vuestra salud contrastad siempre a varias personas y sobre todo cuando veáis que algo no va bien en vuestro cuerpo. Mi abuelo siempre decía que el mejor médico de un@ es un@ mismo. ❤. Ah en tu vida te afectará sino más pronto más tarde, todo aquello que hagas, todo lo que comas y todo aquello que vas sintiendo. Y todo, todo te afecta a nivel endocrino(de tu cuerpo). Un estrés continuado en tiempo te puede llegar a ocasionar enfermedades tales como diabetes, cáncer, y muchas más así como dolores de todo tipo,etc... La vitamina N (de naturaleza como le oí decir a un Doctor que sale en redes sociales), deberíamos tomarla a diario, niñ@s y adultos. O como sencillamente dice Marc, andemos casa día : cuidémonos más cada día 🙏🏻🙏🏻Muchas gracias chicos por tanto conocimiento!!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Se me acaban los adjetivos calificativos para tan brava y buenísima información, y sobre todo también explicada, Marc, dime cómo podría conseguir visita contigo aunque sea online, yo estoy en Barcelona pero hoy en día ya no es un problema la distancia, me gustaría mucho poder conseguir visita contigo, tengo muchos problemas de salud, pero muchos, entre ellos obesidad, mórbida y movilidad muy reducida, te estaría muy agradecido, llevo mucho tiempo investigando sobre alimentación y la verdad es que no había visto nunca a nadie explicarlo también Y tan claro, y gracias a ti también Pelayo hacéis mucho bien y sobre todo que abráis claro y conciso, a ver si acabamos con el mito, aquel paciente curado, cliente perdido, muchas gracias. Espero tu respuesta
Definitivamente nada de tedioso.... muy por el contrario.... EXCELENTE oportunidad de aprender ... Muchas gracias por compartir todo esto tan importante y sumamente valioso...🙏 Resulta verdaderamente fascinante ..
Me ha encantado este episodio, cuanta información de valor concentrada en apenas 50 min. Gracias Marc por tu trabajo y por todo lo que aportas cada día.
Me encantaron los consejos porque soy de las personas que no puedo bajar de peso pero es porque no he podido dejar el azúcar pero se que puedo y aparte la parte tengo que dejar el estrés y tengo que hacerlo para mejorar mi salud. Muchas gracias por esos buenos consejos. Saludos desde Monterrey, Nuevo León. México
Mí sistema hormonal aún está dañado , después de 7 años . Ya casi me recuperé totalmente .. pero aún sé siente 1 poco 1 recuperación muy progresiva / y lenta .. ✅💪🏼💪🏼
Totalmente dé acuerdo con éste punto dé vista 👀💙 Muy coherente ✅ /acertado .. Yo acabé enfermo precisamente .. y nunca me sentía con fuerzas realmente, désde pequeño Abrazos 🍀💪🏼
@@marinarvaezgutierrez3884 amenorrea hipotalámica se refiere al trastorno caracterizado por la ausencia de menstruación, debido habitualmente a una alta carga de estrés físico, emocional, a una baja ingesta de energía (grasa), exceso de ejercicio físico, etc
Marc ,que tal? Me gustan tus charlas y entrevistas porque nos aportas mucha información muy buena ,pero digo yo… como de interesante verías hacer entrevistas con ,por ejemplo dos médicos o nutricionistas contrarios en sus recomendaciones para poder comparar opiniones?
Yo acabé con 1 síndrome de abstinencia al 2do. día de cortar con él Azúcar ( no bromeo )) 👀 acabé en Urgencias con 1 ataque de Pánico ,fuerte .. ni las benzodiacepinas me hacían efecto . . 🫤 Me llevé 1 semana para recuperarme Salud2🍀💪🏼💪🏼
El estado de ayuno también es un estresor fisiológico y genera cortisol entonces a largo plazo no sería tan beneficioso cómo se dice y puede incidir mucho en nuestro balance hormonal.
Pero hay ayunos no largos que una vez estás acostumbrado y comiendo bajo en carbohidratos, se hacen de una manera natural y no hay ganas de comer antes. Lo que no hay que hacer es forzar la máquina.
Cundo yo estaba haciendo Medicina y tenía 22 años fui a un médico endocrino que era mi profesor de Patología General en Granada y me diagnosticó obesidad hiperplasia. Me dijo que era resistente a las dietas. Me recomendó ejercicio ( empecé a hacer dos horas diarias de gimnasio de lunes a viernes), y control de alimentos, quitar HdC y consumir proteínas y poca grasa. Los años pasaron adelgacé mucho y me mantuve dentro de un peso al límite del sobrepeso. A los 36 años tuve a mi hijo y desde entonces empecé a engordar hasta ponerme en obesidad mórbida. Me hicieron una operación bariátrica, y aún así nunca bajé los kilos que tenía que bajar hipotéticamente… Ahora tengo 66 años, soy médico por supuesto , jubilado, y sigo con obesidad de primer grado, justo por encima del sobrepeso. En mi ambiente médico jamás volví a oír lo de obesidad hiperplásica. Hasta ver este vídeo. Me ha parecido alucinante y me alegra que alguien sepa lo que es.
Gracias a ti por tu comentario y apoyo
Wow gracias por compartir esto también es primera vez que lo escucho ❤
@@karlamilano1728 🙏🏻
Que info tan valiosa ! Hace 6 años q comencé mi cambio de alimentación debido a que me enfermaba mucho , me di cuenta que eran intolerancias y desequilibrios en la flora intestinal.(Comí pésimo en mi juventud hasta los 36 aprox) Era adicta al azúcar y ahora puedo vivir perfectamente sin ella, tanto que por periodos largos no consumo nada de carbohidratos 😬Al escucharte veo que voy bien aunque debo corregir algunas cosas. Aprendí a sanarme sola , no depender de un medico ni farmacéutica en ningún caso ( tengo 42 años y siempre he sido muy deportista) debido a lesiones ya no juego fútbol pero practico caminatas , trote, bicicleta y algo de barras .en conclusión viendo tu video creo que ahí es mi falla al no bajar la barriga como yo quisiera, falta de ejercicios de fuerza(priorizo mucho el cardio) y cortisol alto ya que me exijo realizarlo todos los.dias ademas. Teniendo un trabajo con horarios irregulares (conduzco una grúa de remolque) lo que conlleva pasar largos periodos sin comer( además del ayuno ) ya que no como cualquier cosa y fuera de la casa venden mas harinas y azúcares que comida real . Creo que bajaré la exigencia con el ejercicio , no realizarlo todos los días y ayunos un poco mas cortos y consumir carbo saludable post entreno como ví en otro d tus videos . Pregunta: sería bueno combinar en la rutina semanal, cardio fuerza y hit ??? Unas tres o 4 veces semanal solamente?? Tus videos largos y tecnicismos me encantan , cómo nunca antes 😊 abrazos, bendiciones y mil gracias 🙏 desde chile 🇨🇱
Estoy muy deacuerdo, yo lo hice antes de escuchar. Todo empezó mirando videos de dieta Keto, hice Keto 1 semana, adelgacé pero mi entorno me hizo ver que no era lo mejor. Investigué un poco sobre la dieta keto y pensé que esa dieta no la podría sostener para siempre.
Y decidí dejar el azucar, fructosa, edulcorantes, alimentos procesados y los hidratos blancos. Que todo lo que coma sea útil para mi salud.
En 2 meses he perdido 8 kilos, he pasado a estar casi obesa a casi en peso ideal, me queda un poco, pero voy bajando poco a poco sin dejar nunca de comer así. Y moverse mucho.
Marc es un crack.Soy nutricionista y toda crítica que le puedo hacer es positiva.Está super bien formado e informado.Un 10!!!
Gracias por tu comentario. Valoro muchisimo tu apoyo!
Hola marc me encanta como hablas hace poco tiempo gue te encontré en youtuber yme alegre mucho soy diabética gue pena no tenerte más cerca te deseo to lo mejor en esta vida un saludo
@@teremarante-cy4sw gracias por tu mensaje amiga
Musica para mis oidos! Gracias por este contenido de calidad. Estoy de acuerdo, todo en el mundo gira en torno al dinero y a lo financiero. Y hay que plantearse que si una industria alimenticia quiere venderte algo en sus publicidades no es para ayudarte si no para manipularte en su propio beneficio.
@@eduardoleguey 🙏🏻
Muy buenos consejos sin caer en dogmatismos. A finales de 2019 transformé mi físico perdiendo 25 kilos haciendo ayuno, bajando hidratos de carbono y con entrenamiento de fuerza. Y si, lo importante es la comida real.
Totalmente amigo, gracias por verlo
Guau!!!!!!!! miles, miles de gracias Marc por hablar tan excelentemente claro y sencillo a pesar de la complejidad que tiene el tema de la ingesta de 'alimentos' en nuestro cuerpo y gracias Pelayo por llevar a cabo esta entrevista. Este tipo de información así DE CLARA debería ser OBLIGATORIA en la educación de nuestros hijos. Ningún extremo en la vida es bueno, creo yo (Marc lo aplica a la alimentación con toda razón). La industria alimentaria mueve parte de este mundo así que solo busca y le interesa que la gente se esté continuamente alimentando. Sentido común aplicado a cada un@ en su vida. Como muy bien dice Marc según nuestro momento de vida nuestro cuerpo va cambiando. Así la mejor 'dieta=ingesta diaria' es única para cada persona y por eso debería ser siempre personalizada a tu momento de vida. Abogo por ese: CONTEXTO, COHERENCIA y SENTIDO COMÚN de toda persona en su vida.👏🏻 Consejo personal : en temas de vuestra salud contrastad siempre a varias personas y sobre todo cuando veáis que algo no va bien en vuestro cuerpo. Mi abuelo siempre decía que el mejor médico de un@ es un@ mismo. ❤. Ah en tu vida te afectará sino más pronto más tarde, todo aquello que hagas, todo lo que comas y todo aquello que vas sintiendo. Y todo, todo te afecta a nivel endocrino(de tu cuerpo). Un estrés continuado en tiempo te puede llegar a ocasionar enfermedades tales como diabetes, cáncer, y muchas más así como dolores de todo tipo,etc... La vitamina N (de naturaleza como le oí decir a un Doctor que sale en redes sociales), deberíamos tomarla a diario, niñ@s y adultos. O como sencillamente dice Marc, andemos casa día : cuidémonos más cada día 🙏🏻🙏🏻Muchas gracias chicos por tanto conocimiento!!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Gracias a ti por tomarte la molestia en ver el video, apoyar el contenido y comentar. Agradezco mucho tu valoracion
Se me acaban los adjetivos calificativos para tan brava y buenísima información, y sobre todo también explicada, Marc, dime cómo podría conseguir visita contigo aunque sea online, yo estoy en Barcelona pero hoy en día ya no es un problema la distancia, me gustaría mucho poder conseguir visita contigo, tengo muchos problemas de salud, pero muchos, entre ellos obesidad, mórbida y movilidad muy reducida, te estaría muy agradecido, llevo mucho tiempo investigando sobre alimentación y la verdad es que no había visto nunca a nadie explicarlo también Y tan claro, y gracias a ti también Pelayo hacéis mucho bien y sobre todo que abráis claro y conciso, a ver si acabamos con el mito, aquel paciente curado, cliente perdido, muchas gracias. Espero tu respuesta
@@antoniosalazar972 gracias por tu comentario y apoyo compañero. Contáctanos al correo info@elite-fitness.es
Muchas gracias por arrojar luz sobre estos temas tan de moda y tan importantes para la salud.
Gracias a ti por seguirme
Definitivamente nada de tedioso.... muy por el contrario.... EXCELENTE oportunidad de aprender ... Muchas gracias por compartir todo esto tan importante y sumamente valioso...🙏 Resulta verdaderamente fascinante ..
Gracias por tu comentarii
Me ha encantado este episodio, cuanta información de valor concentrada en apenas 50 min. Gracias Marc por tu trabajo y por todo lo que aportas cada día.
A ti por verlo y apoyar mis esfuerzos 😊🙏🏻
MARC ROMERA Excellente ❤
Gracias!!
Me encantaron los consejos porque soy de las personas que no puedo bajar de peso pero es porque no he podido dejar el azúcar pero se que puedo y aparte la parte tengo que dejar el estrés y tengo que hacerlo para mejorar mi salud. Muchas gracias por esos buenos consejos. Saludos desde Monterrey, Nuevo León. México
Gracias por tu comentario
Mí sistema hormonal aún está dañado , después de 7 años .
Ya casi me recuperé totalmente .. pero aún sé siente 1 poco
1 recuperación muy progresiva / y lenta ..
✅💪🏼💪🏼
Totalmente dé acuerdo con éste punto dé vista 👀💙 Muy coherente ✅ /acertado
.. Yo acabé enfermo precisamente .. y nunca me sentía con fuerzas realmente, désde pequeño
Abrazos 🍀💪🏼
Estuve tomando creatina un tiempo y me subió la creatinina. Los médicos se asustan pq se produce una disminución de la filtración glomerular relativa
Hola programa maravilloso ..
Podrías por favor explicarme ke es la menorea hipotalamica?. Gracias
@@marinarvaezgutierrez3884 amenorrea hipotalámica se refiere al trastorno caracterizado por la ausencia de menstruación, debido habitualmente a una alta carga de estrés físico, emocional, a una baja ingesta de energía (grasa), exceso de ejercicio físico, etc
Excelente! Marc, si dejás de estar tan atento a los haters, serás mas feliz!
Eso es cierto 😂
Marc ,que tal? Me gustan tus charlas y entrevistas porque nos aportas mucha información muy buena ,pero digo yo… como de interesante verías hacer entrevistas con ,por ejemplo dos médicos o nutricionistas contrarios en sus recomendaciones para poder comparar opiniones?
@@Kalmaypunto este domingo subo alguien contrario
Yo acabé con 1 síndrome de abstinencia al 2do. día de cortar con él Azúcar ( no bromeo )) 👀 acabé en Urgencias con 1 ataque de Pánico ,fuerte .. ni las benzodiacepinas me hacían efecto . . 🫤 Me llevé 1 semana para recuperarme
Salud2🍀💪🏼💪🏼
Me lo creo totalmente si
@@elitefitnesspodcast Gracias . Y aunque lo creas ó no , así fué, no hay ningúna necesidad de inventar , yo no gano nada
Salud2🍀
Brutal. Hacía tiempo que no disfrutaba tanto con una entrevista
Gracias mil! Te invito a seguirme en Ig
Información valiosa necesaria de oir para aumentar la cultura sobre el tema.
Gracias mil
Marc, brutal como siempre, que bien explicas y que informacion mas buena, un abrazo
Agradezco enormemente que te tomes el tiempo en responder y ver mi contenido
Woww..muchas gracias..seguimos aprendiendo.❤
Me gustó mucho la entrevista. Se me hizo corta. Claro y sencillo.
Gracias! 😊
Muy interesante todo, pero la última pregunta TOP
Gracias por verlo
Excelente el contenido
Gracias por tu comentario
Muy buen programa!! 😊
Gracias
🎉buenísima entrevista ❤
Gracias!
Queee topp!!!❤
Gracias por tu apoyo
Genial 💪💪💪
Gracias
Hago inmersión en agua fria por las mañanas.
@@CesaReyesLoyola 🙌🏻
Salut!!!
se puede comer miel
De hecho la diferencia entre una molécula de azúcar o una de cocaína es una atomo de hidrógeno
Que bueno
Eso es falso.
El estado de ayuno también es un estresor fisiológico y genera cortisol entonces a largo plazo no sería tan beneficioso cómo se dice y puede incidir mucho en nuestro balance hormonal.
Y es cierto. Por eso es por lo que hay que analizar bien el contexto e individualizar👍🏻
Pero hay ayunos no largos que una vez estás acostumbrado y comiendo bajo en carbohidratos, se hacen de una manera natural y no hay ganas de comer antes. Lo que no hay que hacer es forzar la máquina.
@@inmaadr3200 exacto, de eso se trata. Naturalizar las cosas sin estresarse
Yooo engordé comiendo grasas a full jajaj
Como todo, si te excedes
@@elitefitnesspodcast lo sé 😮💨 te quiero Marc!!!
Qué puede sustituir las caminatas en una persona con movilidad reducida q no puede caminar pero si mueve las piernas? Bicicleta, remo?