안녕하세요 미국에서 축구유학중인 만8세 아들(한국 초2)이 있습니다. 구자철선수께서 알려주신 코어강화 운동 및 기본기훈련 + 주2회 클럽팀에서 연습중인데.. 순발력이나 볼을 가졌을때 스피드가 부족해 보여 어떤훈련을 추가 해 주는게 좋을지 조언해주시면 감사하겠습니다. Juggle은 최대갯수 230개 정도하고, 드리블/ 볼컨트롤은 어느정도 하는데 순간스피드나 순발력이 부족해 보입니다.
bj p bj p 자세히 보시면 최대 내려갈 시에 등이 약간 굽혀져 있고 등이 굽혀져 있는 느낌이 있다면 가슴 근육이 100%이완 되지 않아서 가슴 근육 전체를 사용 할 수 없게 됩니다. 그리고 중간에 어깨에 부담이 간다는 이유로 팔꿈치보다 내려가지 말라고 이야기 하시는데 가슴을 피면서 내려가면 어깨에 부담은 사실 없습니다. 지금 영상에서 말하는 자세로 내려가게 되면 어깨에 부담이 갈 수 밖에 없고요. 왜냐면 내려가면서 가슴이 완전히 펴지지 않고(이완) 등이 약간 굽어진 느낌이 들기때문에 가슴 근육이 써지는 게 아니라 어깨에 부담이 갈 수밖에 없는 구조가 만들어져요.
5분말고 40분 홈트 이런거? 한개만.. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 국대와 함께하는 홈트...대박 터질건데
역시 멋있어요 구자철선수🙂💖
구자철 선수님한테는 대수롭지 않은거겠지만...팔을 굽힌 채로 힘든 기색 하나없이 버티신다는게 운알못인 저한테는 그저 신기할 뿐이네요......👍
구경하는게 더 재밌어요 ㅋㅋ
이거 팔굽혀펴기 아무렇ㅈ 않은것 같아도 잘못된자세로 100개하는거보다 가동범위 코어 생각하는게 맞다고 봄. 역시..
축구선수들은 근력운동 얼마나 하셔용?
👍
😍👍❗❤
안녕하세요 미국에서 축구유학중인 만8세 아들(한국 초2)이 있습니다. 구자철선수께서 알려주신 코어강화 운동 및 기본기훈련 + 주2회 클럽팀에서 연습중인데.. 순발력이나 볼을 가졌을때 스피드가 부족해 보여 어떤훈련을 추가 해 주는게 좋을지 조언해주시면 감사하겠습니다. Juggle은 최대갯수 230개 정도하고, 드리블/ 볼컨트롤은 어느정도 하는데 순간스피드나 순발력이 부족해 보입니다.
1빠
시작자세는 정확하지만 수행자세와 마무리 자세는 좀 아닌 거 같네요
아니라면 어떤것이 아닌지 말을 해줘야죠. 그냥 막연히 아니라고 하시지말고
이런 댓글은 좀 아닌 거 같네요
🤷🏻♂️
ㅇㅈ
bj p bj p 자세히 보시면 최대 내려갈 시에 등이 약간 굽혀져 있고 등이 굽혀져 있는 느낌이 있다면 가슴 근육이 100%이완 되지 않아서 가슴 근육 전체를 사용 할 수 없게 됩니다. 그리고 중간에 어깨에 부담이 간다는 이유로 팔꿈치보다 내려가지 말라고 이야기 하시는데 가슴을 피면서 내려가면 어깨에 부담은 사실 없습니다. 지금 영상에서 말하는 자세로 내려가게 되면 어깨에 부담이 갈 수 밖에 없고요. 왜냐면 내려가면서 가슴이 완전히 펴지지 않고(이완) 등이 약간 굽어진 느낌이 들기때문에 가슴 근육이 써지는 게 아니라 어깨에 부담이 갈 수밖에 없는 구조가 만들어져요.