La mejor hora para dormir puede variar según cada persona, pero en general, para mayores de 70 años, es importante mantener un horario constante. Los médicos recomiendan acostarse entre las 9 y 11 de la noche y dormir de 7 a 8 horas para favorecer un descanso reparador. Lo esencial es escuchar a tu cuerpo y crear un ambiente tranquilo para dormir. 😊
La mejor hora para dormir puede variar según cada persona, pero en general, para mayores de 70 años, es importante mantener un horario constante. Los médicos recomiendan acostarse entre las 9 y 11 de la noche y dormir de 7 a 8 horas para favorecer un descanso reparador. Lo esencial es escuchar a tu cuerpo y crear un ambiente tranquilo para dormir. 😊