Катерина Толстікова: шкідливі продукти, 10 000 кроків, кава, норма води в день

Цікавитесь, чому виникає целюліт? Як правильно схуднути? Які продукти можна їсти, а які - ні? Чи можна жити без солодкого? Скільки потрібно кроків на день? Чи обов’язково випивати 1,5 л води щодня? Тоді ви обрали правильне відео.
“LIGA Бліц” - рубрика, у якій лікарі коротко коментують популярні тези з їхньої сфери діяльності. Це допомагає розвінчати популярні міфи та обґрунтувати факти.
Катерина Толстікова, лікар-дієтолог, ендокринолог, засновниця «Академії здоровʼя лікаря Толстікової», авторка книг «Стрес крізь життя - мій Mood», «Твій храм - здоровʼя» допоможе вам розібратись. Правильне харчування, фізична активність, міфи про схуднення та набір маси, а також, солодке, кава та алкоголь у поєднанні з правильним харчуванням - все це у форматі LIGA.Бліц на LIGA life.
Instagram Катерини: / dr.tolstikova
Instagram Альони: / alona_nyzovets
Корисні матеріали:
Види жіночого оргазму та користь мастурбації. Сексологиня коментує популярні відео з TikTok: life.liga.net/poyasnennya/art...
Розвінчуємо популярні міфи про здоровий спосіб життя: life.liga.net/poyasnennya/car...
Від стресу сивіють не всі, а сода не лікує грибок. Розвінчуємо міфи: шкіра, нігті, волосся: life.liga.net/poyasnennya/car...
Більше читайте на нашому сайті:
life.liga.net/
Підтримати донатом:
www.liga.net/donation_ua
Ми в соцмережах:
Telegram t.me/lifeliga
TikTok / ligalife
Instagram / liga_net
Facebook / liga.net
Twitter / liganet
Автор - Альона Низовець
Продюсери - Марко Копил, Денис Сігай
Зйомка та монтаж - Едуард Боєв, Дмитро Черкаський, Святослав Сіянко
#ендокринолог #дієтолог #толстікова
Таймкоди:
00:00 Анонс;
00:25 Катерина Толстікова - лікар-дієтолог;
00:38 Щодня абсолютно всім слід випивати 1,5 л води?
01:07 Денна норма кроків має бути не менша, ніж 10 000?
01:33 Невіддільна складова здорового способу життя - щоденний прийом мультивітамінів?
02:07 Вегетаріанці - стрункіші та здоровіші за тих, хто їсть мʼясо?
02:40 Силові вправи робити не варто, якщо хочете схуднути, адже вони тільки додають вагу?
03:05 Мед, кокосовий цукор, кленовий сироп - корисніші за звичайний білий цукор?
03:30 Картопля та яйця - шкідливі продукти?
03:55 Щоб наростити мʼязову масу, слід пити протеїн, ВСАА та інші спортивні добавки?
04:07 Без солодкого, особливо шоколаду, мозок не працює?
04:30 Фізактивність - найкращий спосіб позбутися зайвих кілограмів?
04:55 Молоко не можна дорослим, тому що точно буде здуття?
05:34 Їжу не можна запивати водою?
05:40 Кава спричиняє проблеми з серцем?
06:08 Слід щодня тренуватися, щоб бути здоровим та струнким?
06:36 Целюліт виникає тільки від неправильного харчування?
07:06 Вино - корисне для здоровʼя?
07:10 Зміни ваги - завжди сигнал про гормональний збій?
08:14 В заморожених фруктах, ягодах та овочах менше користі, ніж у свіжих?
08:14 Гостра їжа провокує гастрит?
08:54 Організм не може вивести токсини, їх слід виводити детоксами?

[@liga_life]

Підписуйтесь на наш телеграм-канал: t.me/lifeliga

[@user-pm9wo6zx3s]

Ваша пристрасть до того, що ви робите, просто неймовірна. Дякую за вагу працю на користь нам!

[@UVICTORY]

Круто! Дякую за корисну і актуальну інформацію!👍❤🇺🇦

[@user-no3pi6qb9k]

Дякую, вам Катя, за відео! Як завжди цікаво та корисно !

[@elenastashko1520]

Дякую за цікаве відео❤.Пізнавально🎉

[@Oksana_Babenko]

Супер корисно❤

[@user-fc2wi9no4h]

Дякую за корисне відео!

[@liga_life]

Дякуємо вам за перегляд та коментар🫶🏻

[@Ffffhyutde5]

Відповіді Катерини : ніііі, але .. так 😄