"Não Consigo Esticar o Braço Depois da Academia"
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- Опубліковано 7 вер 2024
- Começou a fazer academia e os braços ficaram sem esticar? Já passei por isso e fiz aqui um relato a respeito. Assista e INSCREVA-SE NO CANAL!
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Passei por isso a primeira vez em 2015 quando iniciei na academia, fiquei 2/3 dias com o braço travado mas uma dor leve, logo voltei a treinar, sai da academia em 2016 e só treinei novamente em 2017, porém na calistenia, fiz um treino completo de barra, ainda tinha força pra treinar. No segundo dia de recuperação meu braço travou totalmente e inchou de uma forma que eu nunca tinha visto, ficou absurdamente inchado, eu arrisco dizer que dobrou de tamanho.
Decidi procurar um médico pois não consegui nem trabalhar, resultado ? eu quase rompi a musculatura do meu braço por ter treinado tanto e talvez se tivesse treinado mais um pouco teria acontecido o pior, deu pra ver no Raio-X. Ao total foram 1 semana de braço inchado e tive que pegar atestado. Outra coisa que inchou bastante também foi minha dorsal.
Fica aqui o meu depoimento.
Eu não tive esse inchaço, mas muita gente está relatando isso nos comentários. Seu depoimento foi importante!
@@HenriqueNutri Minha dica pro pessoal é, não importa a sua força e o nível de treinamento, sempre comece devagar, com pouca carga e ritmo, as vezes vc pensa que está leve e que tem força e acaba estrapolando, no meu caso foi na calistenia que é totalmente diferente de musculação em academia com aparelhos, mas o nível de esforço é muito grande. Poderia ter acontecido o pior.
O corpo não está acostumado com os movimentos , e nunca foi "machucado" dessa forma e com tanto sangue circulando no músculo.
@@MatheusHNovais no meu caso, o meu braço não tá inchado mas n consigo esticar ele, e o exercício que fiz foi barra na negativa 5 repetições e duas séries apenas, e barra inclinada 7 repetições e 2 séries tbm. (Este é meu segundo dia nessa situação). E a única vez que isso tinha acontecido comigo foi quando fiquei internado por uma noite com a agulha em um dos braços, no outro dia, tbm n conseguia esticar esse braço quando fui liberado
Mano vc ainda tá Aí? Eu tbm fiz o msm treino de Barra é meu braço inchou um pouco no até braço, e o músculo parece que tá flexionado, acho que é o terceiro dia dps de ter feito barra a dor melhorou e parou de ficar tão flexionado como estava, Mas inchou um pouco o até braço, acha que devo me preocupar ?
@@kizueplays3210 é normal cara, toma algum analgésico, beba bastante água durante o dia, se não passar, procura um médico.
Eu tô rindo muito pensando q todo mundo q tá aqui tá igual eu kkk parecendo um dinossauro 😁🤣😂
Foda man kkkk o treinei recém tinha voltado pra academia mas eu esqueci disto e treinei como eu treinava antes agora tô aqui parecendo um dinossauro
Kkkkkkkkkkkkkk tbm tô sorrindo igual besta
Ai caramba, depois de 2 meses parado, voltei treinando pesado, parecendo dinossauro aq kkkkkk, rindo de nervoso
Kkkkkkkkk eu tô com a asa quebrada
kkkkkkkkkkkkkkkkkk to igual
O foda foi pra se limpar depois da cagada 😔
Kkkkkkkkk
Kkkkkk
Vdd kkkkkkk
eu hoje AKAJSKSJJSHEJSJSJSJDJD
Eu agr jakakaka
Fui malhar pra virar o Hulk, mas virei foi um dinossauro 🤣🤣🤣
Pow vey vou chora de ri kkk
Tnc mano, tá doendo e tu me faz rir 😂😂😂😂 tô pra chorar já.😢😢😢
KKKKKK
😂😂😂😂😂😂😂
Mano vasculhei o UA-cam e só encontrei seu vídeo tratando desse assunto, me tranquilizou bastante, obrigado!!!!
leandro twin dores nos braços
Eae, sarou kskksk
Tbm skkskskdkskss
Simm, sempre quando eu malho meu broco fica ardendo muito quando estico
eu também kkkkk
Eu estava chorando de dor aí fui ler-nos comentários e agora tô chorando de rir, pelo menos ajudou a me distrair 😂
A dor dps de dois dias, tá pior ainda. A sua tbm ? Kkkkkkkkkkk
Kskskskskskskskskkskskss
@@bjduarte2319 depois de dias passa?
@@popasouza5117 se for uma dor q realmente dói, e, se demorar mais de 3 dias (sem nenhuma melhora) procura um ortopedista, ou um fisioterapeuta, sla... pode ser uma lesão muscular...
Exatamente isso kkkkkkkk
amigos dinos, esses comentários me fizeram rir tanto q até chorei, estou passando pela mesma coisa, força pra nós 😂💪
Já passou a sua dor?
To passando por isso agora
@يوسف حسن ain para
@يوسف حسن 🏳️🌈😘
Como é seu tratamento?
O maior problema é tirar a camisa depois de voltar da academia kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Isso kkkkkkkkkkkkkkkk
Realmente
Isso é só no começo, normal, aguenta a dor e aprecie os resultados.
Amigos dinos estou aqui em 2024 rindo com os comentários kkkkkk
Tbm 😹😹😹
Soluções para amenizar e agilizar na melhora. ( Eu testei )
1. Não durma por cima do seu braço, de preferencia tente dormir com eles acima da sua cabeça, perto da cabeceira da cama (Não dói e ajuda na circulação do sangue);
2. Água quente piora a situação, então evite (Fui testar e me arrependi);
3. Tente colocar seu braço embaixo do chuveiro ou dentro de alguma espécie de tonel etc.. de forma que ele fique submerso.
Você pode ficar até 1 semana sentindo dores, então não apavora, vai chegar uma hora que vai dar vontade de arrancar o braço fora mas passa.
posso treinar braço mesmo estando com essa dor?
@@peagaxis7 Seguinte, eu esperei passar e voltei dai ficou de boa. Eu até recomendo para ti se tiver muito forte a dor, espera 1 semaninha e volta depois.
Estou a 3 dias assim já
Valeu pelas dicas, estou desesperado mn
O meu só vai até a metade, tô parecendo um dinossauro
Não vou rir por respeito 😬
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Eu
Kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Eu td agr kakkskskskksks
Mano eu tô desse jeito
Graças a Deus um vídeo explicando!!! Tô com pernas e braços travados e doloridos!!! Tentei andar na garagem de casa, perguntaram se tinha tido AVC!!!! Valeu pela explicação!!!
Tô morrendo aqui 😂😂😂
@@giovaanaa 😂😂
KKKKKKKKKKK
Kkkkkkkkkkkkkkkakakkakakakakakakkakakakakakakkaakkakakakakakkakakakakakakakka tô nesse estado mais pior um pouco, meus braços não abaixa nem 1 cm parece um dinossauro 🦖 kkkkkk meu peito quando levanto parece que ta rasgando, remédio nem um tá ajudando nada .
Kakakakakakakakaka
Meu braço esquerdo tá assim, o desespero é tão grande que procurei um vídeo kkkkkkkkkkk
Estou em 2024, como ficou o teu braço esquerdo? Parou de ir na academia?
O meu tbm dói demais pra tentar esticar crlh mn😂😂
Tá eu aqui em 2024 aliviado por saber que é normal kkkk não vou nem trabalhar amanhã segunda feira pois estou com o braço esquerdo travado. Me empolguei na volta aos treinos.
Parabéns pelo vídeo 👏👏👏👏
Tbm estou aquiii em pleno 2024, a dois anos n treino... Voltei determinada, mas agora estou parecendo uma engrenagem enferrujada 😂 Só estou passando pomada de dor msm, mas senhor que dor é essa kkkkkk
@@isahnabueno3468 hahaha que coisa né? Vim até pesquisar para saber sobre, pois já estava ficando preocupado. Minha sorte que foi no braço esquerdo (sou destro) pois limita bastante coisa viu kkk
E eu pensando que tava fazendo tudo errado, por isso a dor kkkkkkk não consigo nem tirar a camiseta sozinho
Tbm to aq, pareço um dinossauro
Poha man.. pior que trava mais o braço esquerdo.. o direito ainda estica uns 80% mas o esquerdo eu só consigo mexer após molhar ele com água quente no chuveiro ai consigo dar uma alongada nele.. ta osso. Kkkk
Amigos Dinos estou aqui em 2023 moído! Tmj e Parabéns pelo Vídeo
Tô desse jeito, mas que porra mermão kkk. Minha mãe me olho e disse, menino estica esse braço, que isso aí não é asa de galinha não, pra ficar dobrado.
😮🙊
Kkkk
@@joaolucasazevedodasilva7450 kkkkkkkkkkkkkkkk minha mãe ae
@@iiryanii3561 mulher escandalosa kkkk
minha mãe queria era me levar pro hospital kkk
Comecei ontem de manhã na academia. Uns minutos depois do treino, eu senti os braços um pouco dormentes, mas nada demais. Ao longo do dia, eu senti um pouco de dor, mas nada demais tbm e fui dormir bem tranquilo. MAS MEU AMIGO, quando foi 3h da madrugada de hoje, acordei com uma dor insuportável e não conseguia nem esticar nem dobrar os braços de jeito nenhum! Demorei pra dormir de novo pq foi difícil achar uma posição confortável, mas deu certo. Hoje de manhã achei que não ia conseguir treinar, mas foi menos dolorido do que eu achei que ia ser! Ainda tá doendo bastante, mas é bom saber que é normal 😅🙏
Edit: Vou usar isso como um diário de treino pra ajudar a galera a saber em quanto tempo a dor passa
3° dia de academia: ainda acordei com muita dor no braço e dificuldade de esticar ele, e tbm uma dor na panturrilha pq ontem eu treinei um pouco de perna, consegui treinar peito e braço normal hoje, mas tô bem dolorido kkkkkk
4° dia de academia: acordei com uma dor parecida com a de ontem mas com a panturrilha um pouco melhor. Treinei ombro e abdômen hoje, e depois do treino meus braços estão melhores, consigo até esticar eles um pouco (mas não 100%). Amanhã não vou treinar pq é feriado, então vai ser meu primeiro dia de descanso.
5° dia (descanso): a dor praticamente não existe mais, só dá um leve desconforto quando eu estico o braço o máximo, a perna tá 100% tbm, então no total foram só 3 dias de muita dor.
Tirou totalmente minhas dúvidas. Exercício de perna eu já sou acostumada a fazer e não sinto nada. Agora passei para treinar braços, foi exatamente assim. Não conseguia esticar os braços e uma dor no músculo do braço. Não quis tomar nenhum tipo de remédio. Agora é o corpo acostuma com os exercícios de braço. Obrigada pelo vídeo!
Já, já melhora 👍
To parecendo o Senhor Burns, meus braços não ficam retos.
O meu TB que dor
0 meu tbem
Tmj 😂😂
Ai meu povo, em 4 dias fica tranquilo, dica: malhou um musculo ? Chega em casa e 10 min de banho gelado ou bolsa de gelo no musculo malhado depois de um banho temperatura ambiente.
O meu tbm aff
Pra quem ainda sofre com essa limitação, sempre que tiver a dor no bíceps, pressione com força o bíceps com movimentos subindo e descendo, chama-se liberação miofascial
pior que funciona
@@oraki_canalverdade?
funcionou
N é que funcionou mesmo kkk
Então galera vou matar vossa dúvida, eu tive esse problema também mas já passou kkk fiquei 6 dias com esse problema e quem está há mais tempo mantenha a calma pois meu amigo passou 13 dias com esse problema também
Nem tomei a vacina e já virei um T-Rex kkkkkkkkkk
KKKKKKKKKK tbm mano
@@ordep8188 já tô melhor, fiquei 1 semana assim kkkk
Melhor comentário man essa foi boa to a msm coisa 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Hahahah tmj
@@Andre-kr1sy sim, é pq parei um tempão de treinar, aí me empolguei e acho que exagerei
Mas foi uma semana e pouco com o braço de dinossauro e muita dor
Caramba, na hora certa esse vídeo. Fiz exercício na sexta e já estou com o braço travado kkkkk
Eu estou melhor hoje (4 dias depois do primeiro dia de retorno na academia).
Nesse momento meu braço travdo
Meu braço esquerdo está em 90 graus! Que raiva!
Eu acabei de começar na calistenia hoje de manhã, treinei bíceps e agora meu braço nao estica ksksksk amanhã tenho peito então se não esticar já era ksksk
Mano igual eu kkkkkk
primeira vez fazendo musculação na minha vida já comecei com treino de braço, resumo cheguei em casa normal, no outro dia ja não aguentava fazer nada, escrever foi um sacrifício, mais agora estou aliviado sabendo q muitas pessoas passam por isolo KKKKKKKKKK melhoras pra qm ta passando por isso
Quanto tempo demorou pra passar a dor?? To fudido aqui 😭
eu tambem kkkk
Você treinou durante esse tempo ?
Eu também kkk
@@Guilherme-Ed Já descobriu quanto tempo demora ? Se sim me fala por favor tô quase morrendo
😂😂😂 tô rindo e não é pouco. O vídeo é perfeito, mas os comentários são os melhores. Socorro meu braço inchou e travou 😂😂😂
😅
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Quando ri é que doi msm kk
RINDO DEMAIS COM OS COMENTÁRIOS KKKKKKKKK (Tá doendo demaissss, aff)
Simmm ksksksso
Amiga vc ficou bem?? Tô na mesma situação kkkk
Eu tô rindo mas desesperada
Kkkkkkk
Uma dica para o braço voltar a estica!
Alonga o braço,
Estica o braço coloca os dedos para baixo, e empurra o cotovelo para cima por 15 segundos, assim o braço volta a esticar na hora! E é o músculo travado!
Já fiz isso e depois voltou a não esticar kkkkk😢😢😢
MDS do céu cara, achei que eu tinha rompido um musculo, tudo uma lesão sei lá, entendo muito sobre isso não... Tenho 17 anos e nunca tive problema nenhum de quebrar osso nem nada... Ajudou muito o vídeo, valeuzão
Tbm pensei q tinha rompido o músculo kkkkk
@@USantoss_ passou aqui dps de uns 5 dias
Comecei a dois dias na academia, tá foda aqui mano KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK já fui pesquisar pra ver se tinha algum vídeo sobre
Kkkkkkkkk tô aqui igual um dinossauro braço dói quando eu tento esticar
SIM MANO EU TAMBÉM KKKKKKKKKJJJJKKKKKKKKKK
Mas eu Ri tanto com a tumb do vídeo que até chorei kkkkkkkkkkkkkkk por que é exatamente assim que estou
A foto não é meramente ilustrativa, é a realidade mesmo 😅
Passou? Kkkkkkkkk
Kkkkkkkkkkkkkk Tmj 😂👏🏻
KAKAKAKAKAKAJAKAJ
Mano eu tô exatamente igual kkk
A principal razão para as dores pós-treino é o processo inflamatório desencadeado por microfissuras que surgem no tecido muscular sempre que o nosso corpo é submetido a um esforço físico mais intenso. É um fenômeno fisiológico natural. São justamente essas minúsculas lesões que estimulam o fortalecimento dos músculos.
o meu direito dói mais que o esquerdo, o esquerdo consigo esticar e só dói quando toco, será que o direito vai ficar maior que o esquerdo ?
Estou exatamente assim! Mano, que dor horrível, não consigo nem escovar os dentes que sinto dor. Pensei que era uma lesão grave😂 Obrigada pelos comentários e pelo vídeo, vi que não sou a única 😂😂 rindo pra não chorar 😂
😅
Pior que tô assim hj, no dia vc conseguiu ir treinar ? Kkkk eu tenho q ir hj, mais não tô conseguindo nem escovar os dentes direito. É pra limpar a bunda então, morri kkkkkkkkkkk
Kkkkkkkkkkkkkk ri muito agora
Eu até gosto dessa dor, só me incomoda mesmo não conseguir esticar
@@bjduarte2319 😂😂😂😂😂😂😂
KKKKKK TÔ DUIDO DMAIS,Minha mãe viu e disse "Mauricin Ageita esse Braço ou tu vai ficar torto pra vida toda" KKKK RACHEI
kkkkkkkkkkk
Kkkkkk
🤣🤣🤣🤣
Herói. Pai de todos os dinos🙌🏻🙌🏻
King of Jurassic's
e eu que vou fazer a prova do enem parecendo o tiranossauro rex
Fui pra academia quarta e hj quando acordei parecia que meus braços tavam necrosando pqp nem abaixa nem sobe mds
Passei o dia andando igual o seu madruga puto da cara
Kkkk ai carai morri
Mas Iaw tá melhor ?
@@sixll4654 não consigo nem esticar essa porraaa
@@matheusandrade4762 quando tu fizer mais exercício vai melhorando pow
@@sixll4654 vai é piorar kkkkkkkkk
Sobre esse assunto Ame essa Dor!
Sua musculatura não está acostuma com exercícios principalmente quando você está voltando ou fazendo pela primeira vez.
Pra min isso e resultado seu músculo vai se acostumar e nos próximos treinos você não sentirá mas a. Mesma dor.
NO PAIN NO GAIN
Tomara
Só não tem como ir assim kkk
Treinei um dia e agora descanso uma.senana. 😂😂😂
Que dor horrível mano, tô me sentindo o Godzilla com aqueles braçinho esticado KKKKKK
cara, treinei segunda feira esse mesmo exercício de bíceps que o amigo falou aí no vídeo... tô morrendo de dor quando eu estico ou contraio muito o músculo. E eu quero treinar e msmo assim não consigo nem correr na esteira já que o braço mexe muito
Mano comecei comer maçã, abacaxi, açaí com granola, banana e no dia seguinte fiquei bem melhor!! Peixei, sardinha, pão integral, ajudo mt mano
@@alissonsantos9373 tá foda pra mim, sou obeso e estou querendo ganhar massa muscular e perder massa gorda, mas sou propenso a engordar fácil... To começando na academia, eu adoro, tanto o aeróbico quanto a musculação, principalmente a musculação. Quero ficar saudável e forte ao mesmo tempo mas sem precisar de anabolizantes nem de suplementos, acho que consigo
@@caiosantana9105 claro que consegue mano, foca que vc vai alcançar cara!! Abaixa a cabeça não e vai pra cima 💪🏾 o importante é que vc começo, agora é só foca e se comprometer.
Hahahahaha
Valeu meu amigo . Eu estava preocupado kkk pensei que tinha rompido alguma veia Kķkk. Meu braço tá 2 dias . Pelos cálculos falta 2 pra fica bom. Vou malhar só as penas agora kkk
eu fiz isso , no 1 dia malhei braço , no segundo malhei perna e no resto da semana eu faltei KKKK , não dava nem pra levantar o braço
@@brayanfps3662
Me ocorreu o mesmo, treinei braço na segunda, perna na terça e agora estou travado kkk
@@brayanfps3662 Também, braço na segunda, perna na terça e neste vídeo aqui na quarta ;-;
@@JoseHenrique-hv5qc Melhorou? Comecei nessa semana, Segunda:Ombro, peito e triceps... Terça: costas e bíceps, vou fazer perna quarta, meus braços travaram no primeiro dia, fiz o maior esforço pra fazer costas e bíceps msm com dor💀
@@alyssonmaggot2420 Melhorou. Consegui esticar totalmente os braços depois de 7 dias, hoje treinei braços novamente
Tava acostumado com a musculação. Desde o primeiro momento em que iniciei na academia, usei a suplementação pra me auxiliar nessa questão da recuperação muscular. O problema é quando dei uma pausa de alguns meses, suplementação acabou e eu decidi iniciar na calistenia. Meu amigo, fui dormir felizinho da vida e acordei com a pior dor que eu já senti na vida, cogitei até ter lesionado no processo, mas não foi o caso... pra piorar minha situação, trabalho em caixa de supermercado e meu braço simplesmente não estica. Primeira vez que sinto uma dor tão intensa na hipertrofia, treinar sem suplementação pra auxiliar é fria viu😂
Não consigo nem vestir a blusa, explodi de rir pq tô exatamente assim kkkkkkkkkkk
🤐
É acumulo de ácido, faz massagem, movimentos para circular o sangue que melhora, com o tempo vc se acostuma e para de sentir essas dores, provavelmente voce é iniciante ou não pratica em alta intensidade, foi fazer a primeira vez com uma intensidade moderada a alta. Quando vc corta o ciclo de treino por um tempo e volta demora para seu corpo se adaptar de novo, se vc voltar depois de um tempo, mesmo que vc tenha força o certo é ir aos poucos para evitar lesoes. Mas essas dores são comuns. Só faça o mesmo treino de alta intensidade novamente com mesmo musculo quando estiver sem dor.
Melhorei em menos de 1 semana 👍
@@HenriqueNutri to falando pra quem ta na duvida do que é
Tirou minha dúvida meu braço tava inchado dms
Estou com essas dores tá doendo, é no caso devo ir hj academia ou melhor ficar em casa ?
Mano, o meu já tem 3 dias inchado e agora passou pro antebraço
Tô no desespero, o que faço??
Muito bom o vídeo irmão! Legal abordar sobre esse assunto. Eu tive isso quando comecei na academia também, em 2020! Mas voltou naturalmente, e nunca mais tive! Eu lembro que eu até esperei meu braço voltar a esticar todo pra eu conseguir treinar os outros grupos musculares kkkkkkk
Se deitar de lado em posição fetal e por os braços esticados, mas lentamente, entre as pernas me ajudou. Isso foi 2 dias com essa dor após o treino. Espero q com vcs funcionem amigos Dinos😂😂
Estou no quarto dia e ta travado ainda.
@@HeisenbergRIP passei no total uns 5, 6 dias assim mas só passei a esticar o braço em posição fetal no terceiro dia. Tenta fzr isso sempre q se deitar, após tomar banho, põe uma música relaxante. Dps vai melhorar. É normal
@@brunoNm7 Krl cara você é um DEUS, estou a 2 dias de academia e meu braço tava td fodido e nem conseguia esticar, mas fiz isso agorinha e meus braços tão normais, só dói bem pouquinho, obrigado de vdd mano kkkkkkkkkk
@Lucas Rocha Eu fiz 3 dias e meu braço ficou assim, mas fiz esse alongamento e meu braço melhorou muito, porém nos próximos dias senti bem mais dificuldade em fazer academia, mas acho que é normal.
@Lucas Rocha Foi 3 dias diretos, mas essa semana eu faltei uns dias
Meu deus, eu tô exatamente assim. A pior hora é qnd vou doŕmir, n tenho posição pra relaxar . Muito ruim
Verdade
Igualmente 😩
@@jorgevieira8432 O seu já melhorou
@@jorgevieira8432 ?
Começei tbm e tou assim pensei q tinha treinado errado mais vi q isso é normal ent KKKK
Ajudo muito, to passando por isso tbm estava com medo já kkkkl fiquei mais tranquila 🤭 obrigado pela explicação 😊❤️
De nada! 🙂
Eu tô anos sem treinar e voltei antes de ontem , peguei pesado ... Agora tô aqui todo arregaçado 😂😂😂😂😂
Pra quem está desesperado, assim como eu estava, já deixo avisado pra ficar tranquilo. No meu caso, o desconforto/dor persistiu por 4 dias. No 5° dia eu já estava melhor. Ah, e recomendo se alongarem, pois agiliza no processo de recuperação muscular. É isso!
Já estou 2 dias
@gustavo o meu esta igual mano
Qual tipo de alongamento
@gustavo meu ta assim tbm é o meu braço mais forte era o esquerdo
Me expliquem como é essa dor pra saber se é igual a minha
Cara que susto, eu tava aqui me sentindo um dinossauro por não conseguir esticar o braço pois sou iniciante e quando procurei conteúdo sobre achei seu vídeo que salvou.26/02/2023
Também estou igual um Dino aqui haahhaha
Mano tô do msm jeito 😂😂😂😂😂😂
É...eu tbm 😢
Mano eu tbm estou assim
@@samuelbatista457 o meu parou de doer 6 dias depois ent fica de boa. 😁👍
Valeu pelo conteúdo!!
E galera tenta esticar pois deixar na zona que não sente dor demora mais o processo de recuperação.
Esticando estimula alongamento e a forma normal de transações porém vai com calma!!
Eu tô assim faz 2 dias, passei a pomada de massagear, aqui em casa ficam falando pra eu esticar se não vou ficar assim pra sempre kkkkkkkkkkkkkk daí eu estiquei e quase morri de dor
Como está hoje em dia Mano ?
@@pettrus2480 fui treina dps de 8 mês parado,ai meu braço travo mais dps de 2-3 volto,mas parei de treina dnv ai voltei hj,e fico travado dnv
@@pfvsrmeajd5614 aí é fogo mano
Também passei pomada ksksksks não adiantou estou quase chorando de tanta dor haaaaaaaaaaaaaaaa
Caraca tava em choque nuca tinha passado por isso, achei que tinha me lesionado, passei pomada, coloquei gelo, tomei anti inflamatório, Dorflex slk, agr que seu que é normal tô aliviado😓 e kkkk
Kkkkj geral assistindo com o braço no colo KKKKKKKKK
Kkkk
Eu ai kkkkkkkk
Kkkkkkkk minha situação
@@Ayuminkkj KKKKKJ isso aí é bem tranquilo, o meu também tava assim, mas com 7 dias volta ao normal
@@Ayuminkkj dia que vi o video eu tava ruim, fiz o teino na segunda, hoje é sexta e me sinto bem melhor
Comecei 2024 com um termo louco e já estava pensando em ir no médico mas o teu vídeo salvou irmão hahahaha valeu!!!!
Eu tmb
Na verdade isso não é normal, é verdade que isso acontece quando não estamos acostumados com o exercício. Por isso a importância de pegar bem leve nos exercícios quando começa a treinar, essa dor e travamento do bíceps acontece porque a pessoa exagerou demais no exercício, o normal é quando começar treinar bem leve e mesmo assim vai ficar dolorido mas não ao ponto de perder a mobilidade do braço e ter muita dor ao tentar esticar. Essa dor é localizada no musculo do bíceps, perto da articulação, já aconteceu isso comigo também e foi porque eu exagerei nos exercícios de bíceps. Isso é muito prejudicial para o musculo pois essa dor intensa significa que ouve muitas micro lesões no musculo, então a pessoa vai ter parar de treinar por um tempo até sarar bem, pois vai demorar mais do que o normal para curar. Por isso é prejudicial pois a pessoa começa a fazer a academia mete o louco achando que já vai ficar forte e acaba na verdade atrasando os resultados por causa do exagero. Isso aconteceu comigo a vários anos atrás não sei se o que eu reparei é verdade mas percebi que depois que aconteceu isso o músculo do meu bíceps acabou ficando é mais fraco, até hoje tenho dificuldade de evoluir o bíceps e acho que foi por causa desse exagero, meio que o musculo fica traumatizado eu acho. Pois isso se acontecer isso é melhor esperar bastante tempo mesmo para voltar pra academia, pra ter certeza de que o musculo recuperou totalmente e não causar um processo de overtraining, aconselho esperar no mínimo 1 semana e quando voltar usar bem menos peso nos exercícios do que estava usando antes, pois no começo justamente a academia não é pra você ter resultados e sim ir acostumando o corpo aos estímulos, acostumar os músculos do equilíbrio e tudo mais. Se gostou da minha explicação deixa um like para mais pessoas verem, se precaverem disso e caso aconteça ela possa entender que cometeu um exagero e vai ter que esperar, de jeito nenhum a pessoa pode voltar a fazer exercícios depois de 2 ou 3 dias.
Quais remédios é bom tomar?
Estou com muita dor
Aiiiiiii eu tava desperada, amei o vídeo e os comentários relatando ahuahaua eu acordei essa madru com MTA dor quase chorei, minha mae fez massagem com gel que arde e to esperando fazer efeito
Tenho poucos dias na academia. Treinei braços ontem e fui a falha várias vezes. Quando fui embora eu tava dboa n sentindo nada. Quando acordei no 1° dia dps do treino (16/2) q ta assim. N consigo esticar ele mt.
Dêem like pra eu atualizar o comentário e falar se os meus braços melhoraram dps 👍🏻
Edit 1: se passaram 1 semana do meu primeiro treino (14/2) e já to suave dnv. Falei com um profissional e ele me avisou q essa dor no braço e em outras partes do corpo é normal para os iniciantes e em alguns dias ela vai embora. Os músculos ainda estão se acostumando a puxar peso.
Edit 2: Sim, eu fui treinar com o braço assim. No meio do treino eu até esquecia q n conseguia abrir o braço 100%. Não doía nem nada, olha q eu fiz treino de braço.
Dica: Esse mesmo profissional avisou para evitar tomar anti inflamatória, para deixar o corpo se recuperar sozinho 👍🏻
Eai, melhorou??
@@hazard4927 olha a edit
@@BananaSplitbrasil Valeu mano! Tô com isso tem uns 3 dias já
@@hazard4927 passou?
@@felip6224 Ainda não, mas tá melhorando!
Amigos Dinos , eu já estou a 3 dias após o treino assim , tomei um relaxante muscular e um anti-inflamatório pq não tá dando kkkkkkkk não suporto tirar uma peça de roupa , e pra dirigir? Não sabia quantos músculos se usava até agora p essa tarefa ...
leandro twin dores nos braços
Hoje peguei o carro pra vim trabalhar e fiquei desesperado pois doeu muito pra dirigir. Também não imaginava que dirigir se usava tanto músculo. Kkkkk
Eu nao consigo tirar a roupa direitokkkkkkk
Estou do mesmo jeito, só não irei tomar remédio, porém até pra banhar dói kkkk
@@cmte-ramon. KKKKK tamo junto
Estou exatamente assim KKKKKKKKK. Fui entregar um papel para uma mulher no balcão e tive que inclinar meu tronco pq meu braço não estica KKKKKKK estou rindo muito
😬
KKKKKKKKKKKK
Kkkkkkkkkkkkkkkk rachei
kkkkkk
Eu tô assim meu braço ficou curto kkkkkkk n estica
Então galera vou matar vossa dúvida, eu tive esse problema também mas já passou kkk fiquei 6 dias com esse problema e quem está há mais tempo mantenha a calma pois meu amigo passou 13 dias com esse problema também
Oh, valeu kkk Tava no desespero já
Em pleno 2024 estou parecendo um T-Rex 🦖 😂😭
Somos dois
Pessoal também tô passando por isso. Treinei o primeiro dia fiquei com os dois braços travado fiquei sem treinar um dia melhorei um pouco não 100% e voltei a treinar. Resultado agora meu braço direito tá travado e inchado kkkkk. Acho melhor quem estiver com esse probleminha não forçar.
Kkkkkkk eu também vc demorou quantos dias para melhorar
@@rafaelleallopes4c761 por orientação do personal fiquei 5 dias sem treinar braço só fazendo alongamento.
Eu fiz umas 15 flexão e me ajudou, não tava conseguindo aguentar meu braço direito mn
Pessoal... Essa dor fica 4, 5 dias se você esta voltando com academia agora você vai sentir em praticamente todos os musculos ate eles se adaptarem, depois que passa fica mais tranquilo...
Vish, já faz dois que tô assim( com muita dores no braço ).😢😅
Deveria rolar a música tema de Jurassic Park como trilha do vídeo, só acho.
Depois de ter estado quase um ano parado devido à pandemia, estou a passar por isso. Regressei esta semana e estou a parecer um inválido, comecei com pouca carga mas mesmo assim, tenho os músculos do braço esquerdo e das pernas completamente travados! Mas é uma situação normal! Forte Abraço de 🇵🇹! 💪🏻
Estou na mesma situação kkk Parei de malhar na pandemia, e agora que retornei, meus braços estão travados e doloridos. Mesmo pegando pouco peso. Mas isso ja ocorrei comigo, sei que é normal e que vai melhorar em alguns dias.
Gente do céu, eu estou assim agr sksksk quase morri de desespero achando que tinha feito algo de errado ksksks estou andando igual o T-rex. Muito obrigado por esse video, estou até mais aliviado.
As dores no braço ocorre principalmente nos treinos de bíceps e tríceps,eu aconselho vocês “aquecerem o músculos” antes de começar os treinos,isso com todos os músculos e não exagerem nos pesos.
👏
Caramba, voltei pra academia sexta, e estou assim desde sábado, e você relatou exatamente o que estou passando, obrigado pelo vídeo!!! Sensação horrível
Eu ainda estou assim, é incômodo mesmo; mas vai passar 😏
Tu já tá bom né?
@@danielmatos2670 KKKKKKKKKKK
Treinei Ontem Bíceps fazia, Um Ano Parado, Treinei de Boa Mais Com Uma Carga Pesadinha, e Hoje Tou Com o Braço igual de Jacaré Dobrado até a Metade🐊😓
Ele dizendo "se você está com o braço duro,não está conseguindo movimentar o braço,EU TBM TO ASSIM"
Kkkk ri muito
Essa dor é o shape vindo pae 💪😎
🥷✔️
Eu tô morrendoooo, meus braços não esticam, alguém me salva, tá doendo pakassssss
Passa gelo e bálsamo bengué
Melhorou?
Aconteceu comigo quando aumentei a carga,ta doendo muito,é horrível pra fazer qualquer coisa e ainda estou estressado pq atrapalhou minha rotina diária de treinos. Espero q passe rápido!😂
Kkkkkkk pqp 😂😂
Vc treinava mesmo com eles travados?
Hoje é dia de treino e não sei se vou ou não
@@thiagosouza4566mano eu treino msm assim, faço boxe todo dia, já tem 6 meses q faço boxe, e todo sábado e domingo eu fazia uns exercícios em casa, como flexão e sombra. mas esse sábado e domingo eu tirei pra descansar e dormir até mais tarde, então não treinei, treinei segunda normal, sem dor nenhuma, fiz flexão normal e tudo, terça tbm. aí hj quarta feira eu to sentindo meus dois braços assim, sem entender ainda do pq disso
Algum dino por aqui ? Pra eu não me sentir sozinho aqui gente 😥
Estamos ntv, 3 dias já
@@obelchior 3 dias igual um T-Rex kkkkkkkkk
@@jhoebatista1221 o meu braço não dobra pra cima, simplesmente isso kkkkkkkkkkk ta foda
eu to assim, treinei ontem e hoje andei o dia todo parecendo um dinossauro tbm
To andando só com blusa de frio pra deixar a mão no bolso, se nãoo povo olha e perguntar, pq tô parecendo um t rex kkkk
Rapaizz, eu pensei que tava ruim, mas depois que olhei os comentários, vi que tem gente pior kkk, não é pra rir, mas por ou menos não é algo sério, pensei que tinha rompido o tendão, consigo esticar o braço 70%, mas bora que bora.
Ele falando q não pode forçar o braço para esticar
Eu: depois de ter me pinturado na árvore e me jogado c segurando num galho
kkkkkkkk kkkkkkkk kkkkkkkk kkkkkkkk kkkkkkkk
@@arthurcarvalho4542 Ué
@@thalles3747 vc não vai eu fiquei 1 semana assim
Mannooooo kkkkkkkkkkkkkkkk
Eu fui tentar me esticar na barra Man, depois eu fui ver o vídeo, uma barra do portão, em plena 5 da manhã de um domingo seu vizinho se pendurando no portão kkk
Achei que só tava parecendo um dinossauro...
Salve amigos dinos
Pessoal uma dica pra essa dor, já aviso que pra alguns pode ser desconfortável mas vc precisa fazer uma liberação miofascial, pega um rolo, pode ser um cabo de vasssoura, e deslize ele ( rolando ) sobre o músculo, começa mais leve e vai pressionando, vc vai ver que vai aliviar, faz isso por 2 ou 3 dias, 2 x ao dia. Vai ajudar muito e voce vai superar esses dias seguintes, com menos dor. O alongamento tambem é importante.
Eu aqui em 2024 igual um dinossauro
Kkk eu também
@@pedro-ff5lz ta foda eu também tô assim
Tô assim também 😢
Eu tbm
eu tbm kkkkkkkkkkk
O nome desse tipo de lesão se chama estiramento muscular. Em 11/01/21 passei duas semanas travado, usei uma pomada muito boa chamada Cataflan e fiz 3 sessões de Fisioterapia. Me ajudou a se recuperar bem mas rápido.
Vim do futuro pra dizer que em 4/5 dias após o treino essa dor passa e o braço volta a esticar.
(Quem estiver começando,priorize cargas baixas com mais repeticoes ao inves do contrario
HJ é o 3o dia
Meus braços não esticam mn,tô andando igual ao índio emo bombado😂
ta ainda assim mano?
Man tô msm jeito até pra correr tô parecendo um dinossauro
@@rendersonliberato0181 relaxa man kkkkkkkkkkk umas 2 semanas a musculatura solta,ai tu volta ao normal, ta safe
@@Gaattuso 2 semanas e muita coisa, 2 semanas parecendo o T-rex
@@Guilherme-dd4fi kkkkkkkkkkkkkkk
Ainda bem que vi esse vídeos e as pessoas que tbm passaram por isso fico feliz que não e só eu já tava pensando em ir no médico kkk 😊😊🤭
Kkkkkkk rii pra cacete nesse vídeo,tava pensando merda tbm, mas já está melhorando...
Isso já aconteceu em situação pior comigo, teve uma vez que cai da escada e tive que forçar pra levantar do chão e agora foi fazendo polichinelo
O correto é forçar mesmo, meu braço parecia um dinossauro então procurei algo pra apoiar o braço pois eu ia sentar, minha mão era o nivel mais baixo do meu braço de dinossauro então coloquei primeiro a mão, a medida que eu ia sentando o nivel ia abaixando e colocando o restante do braço sobre o apoio e meu corpo puxado pra tras esticava o braço.
Simplesmente meu músculo estalou e senti ele se encaixando e voltando ao normal, doeu menos que ficar com braço de dinossauro. Meu braço voltou ao normal e agora só esperar algumas horas ao invés de 2-3 dias pra dor passar, pode continuar fazendo suas coisas a vontade que a dor ainda para no mesmo dia
Kkkkk tô passando mal rindo os comentários
Kkkkk eu tbm
@@Onedayinbrasil oxi kkkkk
Me empolguei no primeiro dia malhando e hoje tenho que acordar 3 horas antes do serviço pra fazer compressa de gelo nos braços e pernas. 3 dias já assim😥😪
Porra eu tô assim melhorou?????
Rindo muito aqui, não sei se é de dor ou do seu comentário 😅 eu me empolguei tanto no primeiro dia que hoje não consigo levantar os braços muita dor😥
@@jaciarasouza5953 É sofrido, mas depois passa. Eu sofri muito com dores na panturrilha. Pra andar era um terror. Parecia astronauta em solo lunar. Mas depois o músculo acostuma. Boa recuperação
@@elziocanssi7156 melhorei pow. Com a rotina o músculo acostuma
@@jefersonporto7043 vc tinha razão, graças a Deus passou! Fiquei 4 dias parecendo um robô 😅😅 voltei a treinar não sinto mais dor, confesso que fiquei assustada 😨 mas graças ao comentário de vocês fiquei tranquila 🥰 obrigado ❤
Sempre estiquei os braços doloridos, dói um pouco mas depois vc tá com o braço normal, não precisa ter medo. É so um processo inflamatório
Obg!! Eu tava assustado pelo ocorrido, seu vídeo mim salvou. Obg msm🤝❤️🙂
Henrique, já é a segunda vez que eu preciso de alguma informação relativa a treino e suplementação e o UA-cam sugere vídeo seu pra mim! seu conteúdo é ótimo e você explica muito bem, parabéns 😊
😁
Uma dica para quem estiver passando por isso... Isso sempre acontece nos treinos de Costas e Bíceps, a dica é, no final desses treinos (Costas e Bíceps) faça 4 séries de "Tríceps na corda" isso acontece devido ao encurtamento do bíceps, algo normal de se acontecer em exercícios físicos, você treinando o tríceps no final deixa seu braço normal, vai doer do mesmo jeito porém você conseguirá esticar o seus braços 😸😉
Treinei em casa, sou com certeza um sedentário fiz umas flexões, agachamentos, abdominais é alevantei uns pesos.
resultado:estou parecendo um dinossauro kkkkkk
kkk, valeu cara, achei que estava ficando aleijado! Ufa!!
Kkkkkkkk eu achei isso também
Kkkk toda vez que eu paro de malhar acontece isso kkkk
Eae parou a dor?
@@Herculesumb a dor passa kkkk a minha demorou uns dois dias
KKkkkkkkkkk
Kkkk ele falando eu n recomendaria fica forçando kkk eu forçando bem na hora que ele falou
To andando q nem aqueles bombado pq o braço ta travado mas to levantando bastante peso
Meu Deus,meu braço só vai até a metade,parece que estou com uma tipóia invisível.. kkkkk
Pra galera iniciante, que tiver assim
Usem uma água morna com pano pra por no braço
Alivia na hora !
O legal é na hora de tomar banho me sinto um T-Rex no box kkkkkk
Tenso 😅
Kkk
O ruim é limpar a bunda
@@HeisenbergRIP kkkk
Tenho 14 anos, na quarta fiz uns treinos de costa e bíceps e no ultimo treino eu botei uma quantidade boa de peso na mochila e levantei 15x4 cada braço. Eu tenho um pouquinho mais força no braço direito e no direito ja foi difícil. Ai com o esquerdo eu sofri bem mais, aí hj na sexta meu braço esquerdo ta travado não consigo esticar ele. Pra mim esticar eu tenho que forçar com o braço direito e meu bíceps dói mt pra esticar 😂
Tá acontecendo a mesma coisa cmg só q eu fiz 20x4 de cada braço com peso na mochila e agora tô q nem um dinossauro rex kkkkk
@@joaoportela4391 jakakak meu braço melhorou ontem mano finalmente
@@joaoportela4391 eu tinha pegado uma madeira e amarrado no braço velho pra tu ver o nível que eu tava 😂
Eu fiz 20x4 em cada braço e depois 20x4 com os dois braços kkkkk
ZSamuka, o mais fofo e novo tiranossauro rex da academia com bracinhos travados atrofiados. Kkkkk parabéns! Ta vivo? Vou entrar em 1 semana nova e ja to morrendo. Se eu sumir o meu insta vao saber que morri paralisado. 😂😂
Muito obrigado cara meu braço tá assim mais se botar gelo melhora vc sabe
Estou passando por isso agora, muita dor ao levantar da cama, fico pique um dinossaurinho, recomendo colocar o chuveiro no quente e molhar os braços, foi só assim que consegui ''abaixar'' eles
Eu esticando o braço vendo ele falar pra não esticar 👄 boa! To no rumo👍
KKKKKKKKK fiz o msm
@@edrinho6042 ksksksksks é ruim né mn
@@ggf7384 D mais, estava muito preocupado, mas agr q vi q é normal já estou mais aliviado
Mas a dor continua aqui ainda kkkkk triste );
@@edrinho6042 eu tbm tava 😶😶
tenho 14 anos,comecei a ir na academia quarta feira(faz 3 dias) no primeiro dia me empolguei fiz tudo certinho,eu fui dormi,no outro dia não conseguir nem mexer o braço direito,aí fui na academia dnv na quinta(dia seguinte)e não doía enquanto eu fazia os exercícios na academia,cheguei em casa voltou a doer,e hoje é sexta,e ainda está doendo,tô parecendo um dinossauro,e irei na academia hoje dnv,e vou rezar para não doer enquanto eu estiver fazendo os exercícios
Comecei na academia tem duas semanas e no começo fiquei com os braços super doloridos depois do treino de bíceps, o que me ajudou foi alongamento e água quente. Em três/quatro dias já voltou ao normal
Ainda treina? Ainda tem esse problema de dor ou é só no início?
Falai amigo, então a dor foi só no começo mesmo, depois passa, o que me ajudou foi regular bem a máquina do bíceps para não esticar o braço até o final, de resto não tem segredo, é se alimentar bem dormir bem, levantar um peso compatível com a sua força, 3 ou 4 séries de 8 a 12 repetições por exercício já tá show de bola 😉✌️