9-10 yaşlarında izmarit toplayarak başladığım sigarayı 35 yaşında yani çok genç yaşımda bile çeyrek aşıra ulaşmış biri ve günde 2 paketi deviren bireyim. her sigara içen bırakmak ister bende öyleydim. önce kendi içinizde bitirin sonra her gün birçok video izleyin kimler günde kaç paket içerken bırakmış, ne hallerde bırakmış, nasıl bırakmış, bunları düşünün (allen car yöntemi) da dahil. hayatımda ilk defa yorum yapıyorum ve bu yorumu tüm izlediğim videolara ekleyeceğim. senin sigaraya ihtiyacın yok sigaranın sana ihtiyacı var olay bu kadar basit. bırakmayı zor olarak görmeyin kolay ve zevkle bırakarak hayal edin bunu hayal ederken sigara kullanmayanları düşünün sadece öyle bir dünya yok o beyninizin size oynadığı bir oyun
Sigarasız,36 saat geçirdim,Ramazan,oruç tutarak bu dönemden faydalanmak istedim,18 gün oruçda gün ortası içmeyi kırarak başladım,iftar ve sahurda içip sigarayı azaltmış oldum.36 saattir hiç sigara icmedim,uyaranları kaldırdım,karabaş otu,maydonoz,kuzukulağı otu,nane,karanfil çiğniyorum,gargara,diş fırcalama,duş alma,egzersiz,hobilerim var..ancak ruh gibiyim,krizler çok fena,bitkisel bir yaşam gibi çok ağır seyrediyor,duymuyorum,algılamıyorum,asabiyim,tüm gün baygın can çekişiyorum resmen ot gibi..Gözü açık Ölü balık gibi,ara ara nefesim sıkışıyor,oruç da tutuyorum 18 gündür,ne istek geçiyor,ne krizler,yoksunluk çekiyorum,sürekli hedef değiştiriyorum,yön takdik,kriz esnasında meşguliyet bulmaya cabalıyorum,nefes alıp verme,egzersiz,el yüz yıkama,yürüyüş...çabalıyorum,bakalım başarabilecekmiyim.
Bir haftalık dönem zorlu geçse bile istek durumu 1 hafta içinde belirgin olarak azalır. Sonrasında ise daha rahat yönetilebilir bir süreç olur. Sebat edebildiğiniz sabrınızın arttığı günlerde olmanız dileğiyle 🙏
44 yaşındayım. Son zamanlarda artan aşırı yorgunluk,halsizlik,vucut ağrıları ve merdiven çıkarken yada bir yere giderken acele yürümeden dolayı nefes darlığıda yaygınlaşmıştı. Ve sonunda olan oldu. Bir sabah uyandım ağrılarla sol tarafımda kalktım biraz yürüdüm ve düşüp bayıldım.Eşim beni ayılttı ve ambulans ile acil servise kaldırıldım. Direkt olarak benimle ilgilendiler sabah 07 .00 den öğle 13.00 e kadar bir sürü tetkiklerden geçtim, iğnesiydi,tahliliydi falan derken her tarafım delik deşik oldu. İlaçlı tamografiye oradan emara soktular. Çünkü nefes darlanıp birde ağrı ile düşüp bayılmak en tehlikelilerindenmiş. Kalp atağı ve kalp krizi şüphesi koydular. Ve saat 15.00 da acil anjiyo kararı verildi ve acilden ameliyathaneye aldılar. Ameliyathanede doktorun bana ilk sorduğu soru sigara içiyormusun. Evet dedim günde 1 paket. Bana derhal bırakacaksın dedi. Ve şöyle devam etti. Kalbinizde bir sorun yok gayet iyi, damarlarınızda bir tıkanıklık yok gayet iyi. Fakat ileri derecede kan yavaşlaması var ve bu durum dahada tehlikeli çünkü kan yavaşlamaya devam ederse pıhtı atar ve yaşama şansınız kalmayabilir dedi. Hatta anjiyo olduktan sonra 24 saat koroner yoğun bakımda gözetim altında tutuldum. Düşünsenize sizi çırılçıplak soyuyorlar altınıza bezi bağlıyorlar, her tarafınızda bir şeyler takılı halde 24 saat o yatakta yatıp yoğun bakım tavanını izliyorsun. Genç kardeşim belki bizim yazdıklarımız sana hikaye gibi gelebilir. Bak ben 30 sene içtim ve bırakalı 20 gün oldu. Bıraktıysan sakın başlama. Bulunduğun yerde sigarayı bıraktırma polikliniklerinden yada KETEM den yardım al, Ücretsiz ilaç veriyorlar , Benim başlama gibi bir şansım artık kalmadı şahsen başlarsam sonuma razı olmak zorundayım. Olmuş zaten 1 paket sigara 60 ile 70 tl arası. İyi karar ver ya bir gün benim durumuma düşersin, yada bırakıp hayatına buradan öte renk ve sağlık verirsin.
Ben ramazanda bıraktım 25 senelik 2 paket içiciyim. Aşırı bağımlıydım. Sağlığım için bırakmaya karar verdim şu an 4.5 ay oldu. Günleri saymıyorum bir daha içmeyeceğimi düşünüyorum çünkü sigaraya dair ne varsa kafamda bunları tartıştım ve içmenin saçma bir şey olduğunu anladım. Sigara içenler sigarayı bırakınca hayattan zevk alamayacaklarını, bütün keyiflerinin kaçacağını, stresle başedemeyeceklerini sanırlar ..... Bu korkular sigarayı bırakmaya engel olur..... Sigarayı bırakınca ilk 3 gün sülerkrizler gelir o krizlere dayanırsa bir ay boyunca gelen krizleri atlatırsın 3 gün sabret sonra bu sigaranın hiç bir faydasının olmadığını anlayacaksın......
Bu gün 5 gün oldu bırakalı,ilk 3 gün orta derecede zorladı bu gün daha iyiyim,30 yıl günde 1 paket sigara içtim yaşım 47,sağlık sinyal vermeye başladı bırakmaya karar verdim geri dönüş yok,günde iki,ikibuçuk kilo su içiyorum,ayrıca maydanozu kaynatıp suyunu içiyorum,roka soğan sarımsak sebzeli yemek salata ,sebze ile beslenmek tam bir şifa rahat kuş gibisin,uzun süre 30 yıl sigara içmekten ciyerler solunum biraz tıkanmış toksin birikmiş,gece bazen nefes darlığı hissi oluyor beş günde 1 kez oldu daha, küf gibi balgam geliyor bazen temizleniyor vücud nefes darlığı kalpte batıyor hissi yapa bilirmiş, 2 hafta içinde düzelirmiş,nefes darlığı düzelmesse başka sebep olabilirmiş göğüs hastalıklarına doktora....Gündüz dağa, bağa, tarlaya, ovaya gidin sakin yerlerde yürüyün dikensiz toprak varsa haftada iki kez yalın ayak en az 15 dakika yürüyün vücud kötü enerjiyi atsın topraklanma ile,soğuk suyu yüzlerinize çarpın yıkayın , abdest alın Namaz kılın,dua edin, kabak çekirdeyi alın,şekersiz sakız alın,çay için,sakin ses seviyesi düşük yerlere oturun okey oyun masalarına oturmayın,sosyal medyada stresli sıkıntılı sitelere girmeyin yorum yapmayın,kimseye karışmayın, sigarayı bıraktım demeyin kimseye, içinizde tutun çünkü iyilikte kötülükte kendinize, bıraktım derseniz tekrar içtiğinizde mahçup olursunuz,bıraktım derseniz gösteriş reklam olur,ikram eden olursa biraz önce içtim deyip kabul etmeyin,bu gerçekleri uygularsanız kısa zaman içinde sağlık içinde mutlu huzurlu olacağınız kesin,Sigara sinsi çok kötü, kötü birşeyin her gün devamlılığı sonunda kötülük getireceği hastalık getireceği kesindir. Sigarayı bırakmak iyidir,iyi bir şeyin devamlılığı sonunda iyilik getireceği mutluluk huzur sağlık getireceği kesindir, sigara,nın vücuda verdiği zarar ani kriz felç ani ölüm Allah korusun,aniden öyle bişey olsa bakıp kalacak insan eli kolu bağlı aciz gibi,Geç olmadan bırakın hemen. 5 gün oldum bu gün şuan içim kıpır kıpır sigarayı bırakmak için attığım adımın mutluluğu,gelecek te huzur sağlık güzel günler olarak mutlaka karşılığı iyilik olarak dönecektir,Rab,bim Nasip etsin kurtulmak isteyenlere,kendi cüzi irademizde bitiyor son karar, iyilikte kötülükte kendi irademizde bırakıyorum o kadar,hasta olunca hiç kimse bizi kurtarmaz herşey kendi yaşantımızda. Sağlıcakla kalın hepinizde.
Geri bildirimleriniz için çok teşekkürler. Tedavi sürecinde destekleyici materyaller kullanmak oldukça önemlidir. Kullandığınız yöntemlerin faydalı olması dileğiyle...
Ben çocukluğumdan beri içiciyim daha önce bıraktım 2 sene içmedim bazı sıkıntılardan ve kötü çevremden dolayı tekrar başladım bıraktıkran sonra içmek ve tekrar bırakmak daha zor ama bırakılabilir tekrar karar verdim ve 8 gündür içmiyorum kararlı olun ve sigarayı düşman olarak görürseniz daha kolay olur işiniz.
Tebrik ediyorum👏👏👏 Geçmişte olumsuz gibi görünen her bırakma deneyimi aslında birer tecrübe oluyor. Bunun için denemeye mutlaka devam etmek gerekiyor. Daha iyi günlerde olmanız dileğiyle 🙏
15. günümdeyim, çalışmayı çok seven birisiyim ama tam anlamıyla çalışmak istemiyorum. 35 yaşında tembel bir insan gibi aylak aylak takılıyorum :) geçici olduğu için kasmıyorum, sonuçta sigara bırakmak da büyük bir iş...
Sigara bırakılmasını takip eden bir aylık dönemde bir isteksizlik hali ortaya çıkabilir. Ancak bu durum geçicidir. Eğer bu tedaviyi kullanıyorsanız ilacın antidepresan etkisi vardır. Bu bir avantaj olabilir. Stresli bir dönemdeysiniz aşağıdaki video listesinden stres yönetimi hakkında detaylıca bilgilenebilirsiniz. Daha iyi günlerde olmanız dileğiyle... STRESLE BAŞA ÇIKMA YOLLARI ua-cam.com/play/PLpeJ6lwdt6OBRJBihVoRWxw898wN8wBjq.html
Sigarayı bırakmak için çözüm söyleyim. Bıraktıktan sonra canın sigarami istedi kendini öyle serbest bırak öyle gevşe öyle gevşeki uyuma kıvamına gelecek şekilde beynini sal git sin öyle Bi rahatlarsınki. 10 dk serbest kal emin ol bırakırsin
4 gün önce bıraktım terliyorum uyurken bazen bir anda biraktim yorgunum bazen uyuyorum bazen uyuyamıyorum ama geri baslamayacağım isterse yataktan cikarmasin beni bu etkiler sonuçta bitecek hocam bağırsaklar icin kefir içiyorum yatarken sabah ac karnına tavsiye ederim bağırsaklarım ve midem icin 😊
Kesinlikle haklısınız. Bu süreç mutlaka bitiyor. Sizde sonuna doğru gelmişsiniz. Sigara içmeden önce hiç bir belirtiniz yoktu. Bu belirtileri sigara oluşturdu ama siz bitireceksiniz. Daha iyi günlerde olmanız dileğiyle 🙏
3-4 günlük dönemde gözlenebilir. Ancak uzun vadede mutlaka nefes alma konusunda rahatlayacaksınızdır. Zorluklarınızın geride kalmış olması dileğiyle...
hocam birakali 1 hafta oldu asiri gergin ve sinirliyim bir turlu gecmiyor bas agrilari da eslik ediyor gecici midir bunlar dayanilmaz oluyor bazen ucundan donuyorum icmenin ama katlaniyorum bir sekilde
@@rezzanmerkez8307 bağırsak florası nikotini ister kefir tüketin isterseniz sabahlara aç karnına ben bırakalı 3 ay oldu sinirinizi atacak tek yer spor salonu ☺️
@@ozan1499 aynen reis beni en çok motive eden de stresim çok azaldı mental olarak rahat hissediyorum sen neden 2 sene sonra başladın bi taneden bir şey olmaz diye sanırım ?
9-10 yaşlarında izmarit toplayarak başladığım sigarayı 35 yaşında yani çok genç yaşımda bile çeyrek aşıra ulaşmış biri ve günde 2 paketi deviren bireyim. her sigara içen bırakmak ister bende öyleydim. önce kendi içinizde bitirin sonra her gün birçok video izleyin kimler günde kaç paket içerken bırakmış, ne hallerde bırakmış, nasıl bırakmış, bunları düşünün (allen car yöntemi) da dahil. hayatımda ilk defa yorum yapıyorum ve bu yorumu tüm izlediğim videolara ekleyeceğim. senin sigaraya ihtiyacın yok sigaranın sana ihtiyacı var olay bu kadar basit. bırakmayı zor olarak görmeyin kolay ve zevkle bırakarak hayal edin bunu hayal ederken sigara kullanmayanları düşünün sadece öyle bir dünya yok o beyninizin size oynadığı bir oyun
Sigarasız,36 saat geçirdim,Ramazan,oruç tutarak bu dönemden faydalanmak istedim,18 gün oruçda gün ortası içmeyi kırarak başladım,iftar ve sahurda içip sigarayı azaltmış oldum.36 saattir hiç sigara icmedim,uyaranları kaldırdım,karabaş otu,maydonoz,kuzukulağı otu,nane,karanfil çiğniyorum,gargara,diş fırcalama,duş alma,egzersiz,hobilerim var..ancak ruh gibiyim,krizler çok fena,bitkisel bir yaşam gibi çok ağır seyrediyor,duymuyorum,algılamıyorum,asabiyim,tüm gün baygın can çekişiyorum resmen ot gibi..Gözü açık Ölü balık gibi,ara ara nefesim sıkışıyor,oruç da tutuyorum 18 gündür,ne istek geçiyor,ne krizler,yoksunluk çekiyorum,sürekli hedef değiştiriyorum,yön takdik,kriz esnasında meşguliyet bulmaya cabalıyorum,nefes alıp verme,egzersiz,el yüz yıkama,yürüyüş...çabalıyorum,bakalım başarabilecekmiyim.
Bir haftalık dönem zorlu geçse bile istek durumu 1 hafta içinde belirgin olarak azalır. Sonrasında ise daha rahat yönetilebilir bir süreç olur. Sebat edebildiğiniz sabrınızın arttığı günlerde olmanız dileğiyle 🙏
Başarabilrsin sakın pes etme çok pişman olursun sigara senin düşmanın
44 yaşındayım. Son zamanlarda artan aşırı yorgunluk,halsizlik,vucut ağrıları ve merdiven çıkarken yada bir yere giderken acele yürümeden dolayı nefes darlığıda yaygınlaşmıştı. Ve sonunda olan oldu. Bir sabah uyandım ağrılarla sol tarafımda kalktım biraz yürüdüm ve düşüp bayıldım.Eşim beni ayılttı ve ambulans ile acil servise kaldırıldım.
Direkt olarak benimle ilgilendiler sabah 07 .00 den öğle 13.00 e kadar bir sürü tetkiklerden geçtim, iğnesiydi,tahliliydi falan derken her tarafım delik deşik oldu. İlaçlı tamografiye oradan emara soktular.
Çünkü nefes darlanıp birde ağrı ile düşüp bayılmak en tehlikelilerindenmiş. Kalp atağı ve kalp krizi şüphesi koydular.
Ve saat 15.00 da acil anjiyo kararı verildi ve acilden ameliyathaneye aldılar. Ameliyathanede doktorun bana ilk sorduğu soru sigara içiyormusun. Evet dedim günde 1 paket. Bana derhal bırakacaksın dedi. Ve şöyle devam etti.
Kalbinizde bir sorun yok gayet iyi, damarlarınızda bir tıkanıklık yok gayet iyi. Fakat ileri derecede kan yavaşlaması var ve bu durum dahada tehlikeli çünkü kan yavaşlamaya devam ederse pıhtı atar ve yaşama şansınız kalmayabilir dedi.
Hatta anjiyo olduktan sonra 24 saat koroner yoğun bakımda gözetim altında tutuldum. Düşünsenize sizi çırılçıplak soyuyorlar altınıza bezi bağlıyorlar, her tarafınızda bir şeyler takılı halde 24 saat o yatakta yatıp yoğun bakım tavanını izliyorsun. Genç kardeşim belki bizim yazdıklarımız sana hikaye gibi gelebilir. Bak ben 30 sene içtim ve bırakalı 20 gün oldu. Bıraktıysan sakın başlama. Bulunduğun yerde sigarayı bıraktırma polikliniklerinden yada KETEM den yardım al, Ücretsiz ilaç veriyorlar , Benim başlama gibi bir şansım artık kalmadı şahsen başlarsam sonuma razı olmak zorundayım.
Olmuş zaten 1 paket sigara 60 ile 70 tl arası.
İyi karar ver ya bir gün benim durumuma düşersin, yada bırakıp hayatına buradan öte renk ve sağlık verirsin.
@yldrayyank Detaylı paylaşımınız için çok ama çok teşekkürler 🙏 Sevdiklerinizle daha iyi günlerde olmanız dileğiyle...
Ben ramazanda bıraktım 25 senelik 2 paket içiciyim. Aşırı bağımlıydım. Sağlığım için bırakmaya karar verdim şu an 4.5 ay oldu. Günleri saymıyorum bir daha içmeyeceğimi düşünüyorum çünkü sigaraya dair ne varsa kafamda bunları tartıştım ve içmenin saçma bir şey olduğunu anladım. Sigara içenler sigarayı bırakınca hayattan zevk alamayacaklarını, bütün keyiflerinin kaçacağını, stresle başedemeyeceklerini sanırlar ..... Bu korkular sigarayı bırakmaya engel olur..... Sigarayı bırakınca ilk 3 gün sülerkrizler gelir o krizlere dayanırsa bir ay boyunca gelen krizleri atlatırsın 3 gün sabret sonra bu sigaranın hiç bir faydasının olmadığını anlayacaksın......
Bu gün 5 gün oldu bırakalı,ilk 3 gün orta derecede zorladı bu gün daha iyiyim,30 yıl günde 1 paket sigara içtim yaşım 47,sağlık sinyal vermeye başladı bırakmaya karar verdim geri dönüş yok,günde iki,ikibuçuk kilo su içiyorum,ayrıca maydanozu kaynatıp suyunu içiyorum,roka soğan sarımsak sebzeli yemek salata ,sebze ile beslenmek tam bir şifa rahat kuş gibisin,uzun süre 30 yıl sigara içmekten ciyerler solunum biraz tıkanmış toksin birikmiş,gece bazen nefes darlığı hissi oluyor beş günde 1 kez oldu daha, küf gibi balgam geliyor bazen temizleniyor vücud nefes darlığı kalpte batıyor hissi yapa bilirmiş, 2 hafta içinde düzelirmiş,nefes darlığı düzelmesse başka sebep olabilirmiş göğüs hastalıklarına doktora....Gündüz dağa, bağa, tarlaya, ovaya gidin sakin yerlerde yürüyün dikensiz toprak varsa haftada iki kez yalın ayak en az 15 dakika yürüyün vücud kötü enerjiyi atsın topraklanma ile,soğuk suyu yüzlerinize çarpın yıkayın , abdest alın Namaz kılın,dua edin, kabak çekirdeyi alın,şekersiz sakız alın,çay için,sakin ses seviyesi düşük yerlere oturun okey oyun masalarına oturmayın,sosyal medyada stresli sıkıntılı sitelere girmeyin yorum yapmayın,kimseye karışmayın, sigarayı bıraktım demeyin kimseye, içinizde tutun çünkü iyilikte kötülükte kendinize, bıraktım derseniz tekrar içtiğinizde mahçup olursunuz,bıraktım derseniz gösteriş reklam olur,ikram eden olursa biraz önce içtim deyip kabul etmeyin,bu gerçekleri uygularsanız kısa zaman içinde sağlık içinde mutlu huzurlu olacağınız kesin,Sigara sinsi çok kötü,
kötü birşeyin her gün devamlılığı sonunda kötülük getireceği hastalık getireceği kesindir.
Sigarayı bırakmak iyidir,iyi bir şeyin devamlılığı sonunda iyilik getireceği mutluluk huzur sağlık getireceği kesindir, sigara,nın vücuda verdiği zarar ani kriz felç ani ölüm Allah korusun,aniden öyle bişey olsa bakıp kalacak insan eli kolu bağlı aciz gibi,Geç olmadan bırakın hemen.
5 gün oldum bu gün şuan içim kıpır kıpır sigarayı bırakmak için attığım adımın mutluluğu,gelecek te huzur sağlık güzel günler olarak mutlaka karşılığı iyilik olarak dönecektir,Rab,bim Nasip etsin kurtulmak isteyenlere,kendi cüzi irademizde bitiyor son karar, iyilikte kötülükte kendi irademizde bırakıyorum o kadar,hasta olunca hiç kimse bizi kurtarmaz herşey kendi yaşantımızda.
Sağlıcakla kalın hepinizde.
Bırakırken hiç negatif geçirmedim ilk zamanları allen carr kitabını okudum ve sizin videolarınız tarzında video izleyerek bu süreci yürütüyorum 🎉
Geri bildirimleriniz için çok teşekkürler. Tedavi sürecinde destekleyici materyaller kullanmak oldukça önemlidir. Kullandığınız yöntemlerin faydalı olması dileğiyle...
Ben çocukluğumdan beri içiciyim daha önce bıraktım 2 sene içmedim bazı sıkıntılardan ve kötü çevremden dolayı tekrar başladım bıraktıkran sonra içmek ve tekrar bırakmak daha zor ama bırakılabilir tekrar karar verdim ve 8 gündür içmiyorum kararlı olun ve sigarayı düşman olarak görürseniz daha kolay olur işiniz.
Tebrik ediyorum👏👏👏 Geçmişte olumsuz gibi görünen her bırakma deneyimi aslında birer tecrübe oluyor. Bunun için denemeye mutlaka devam etmek gerekiyor. Daha iyi günlerde olmanız dileğiyle 🙏
15. günümdeyim, çalışmayı çok seven birisiyim ama tam anlamıyla çalışmak istemiyorum. 35 yaşında tembel bir insan gibi aylak aylak takılıyorum :)
geçici olduğu için kasmıyorum, sonuçta sigara bırakmak da büyük bir iş...
Hayatınız boyunca kendinize yapmış olduğunuz en büyük yatırım. Tebrik ediyorum 👏👏👏
Ben birden biraktim 42 ci gunum ama depesiyon yasiyorum cok kotuyum
Sigara bırakılmasını takip eden bir aylık dönemde bir isteksizlik hali ortaya çıkabilir. Ancak bu durum geçicidir. Eğer bu tedaviyi kullanıyorsanız ilacın antidepresan etkisi vardır. Bu bir avantaj olabilir. Stresli bir dönemdeysiniz aşağıdaki video listesinden stres yönetimi hakkında detaylıca bilgilenebilirsiniz. Daha iyi günlerde olmanız dileğiyle...
STRESLE BAŞA ÇIKMA YOLLARI
ua-cam.com/play/PLpeJ6lwdt6OBRJBihVoRWxw898wN8wBjq.html
Dayan kardeşim bırakabilirsin bende 3. Günümdeyim devam et güveniyorum sana
Doğaya çık , bisiklet sürmek, yürüyüş yapmak, çok iyi geliyor , sakın kendini eve kapatma .
@@bimucadele hangi tedavi ?
Sigarayı bırakmak için çözüm söyleyim. Bıraktıktan sonra canın sigarami istedi kendini öyle serbest bırak öyle gevşe öyle gevşeki uyuma kıvamına gelecek şekilde beynini sal git sin öyle Bi rahatlarsınki. 10 dk serbest kal emin ol bırakırsin
Hocam ben bıraktım bir ay önce ama ciğerlerim sanki daha kötü. Bu temizlemeye çalıştığı için mi oluyordur?
Hocam 29. Gün oldu bu size 3. Yazışım yılmadım hala devam ediyorum
Tebrikler. Umarım halen devam ediyordur 🙏
Bıraktın mi
4 gün önce bıraktım terliyorum uyurken bazen bir anda biraktim yorgunum bazen uyuyorum bazen uyuyamıyorum ama geri baslamayacağım isterse yataktan cikarmasin beni bu etkiler sonuçta bitecek hocam bağırsaklar icin kefir içiyorum yatarken sabah ac karnına tavsiye ederim bağırsaklarım ve midem icin 😊
Kesinlikle haklısınız. Bu süreç mutlaka bitiyor. Sizde sonuna doğru gelmişsiniz. Sigara içmeden önce hiç bir belirtiniz yoktu. Bu belirtileri sigara oluşturdu ama siz bitireceksiniz. Daha iyi günlerde olmanız dileğiyle 🙏
Bıraktın mi reis?
@@UiPath_Atölyesi evet bıraktım şükür kardeşim irade önemli çok mutluyum kilo almamak için spor salonuna gidiyorum enerji doluyum ☺️
Biraktim hala uğraşıyorum.
Dün bıraktım tek seferde nefesim daralıyor normal mi hocam..
3-4 günlük dönemde gözlenebilir. Ancak uzun vadede mutlaka nefes alma konusunda rahatlayacaksınızdır. Zorluklarınızın geride kalmış olması dileğiyle...
Şuan 2 ay oluyor basarabildin mi
@@mehmetyolcu8694 bıraktım evet çok şükür
hocam birakali 1 hafta oldu asiri gergin ve sinirliyim bir turlu gecmiyor bas agrilari da eslik ediyor gecici midir bunlar dayanilmaz oluyor bazen ucundan donuyorum icmenin ama katlaniyorum bir sekilde
9gun oldu hic istemiyorum fakat cok terliyorum jkwndimi cok tukenmis hissediyorum
@@rezzanmerkez8307 bağırsak florası nikotini ister kefir tüketin isterseniz sabahlara aç karnına ben bırakalı 3 ay oldu sinirinizi atacak tek yer spor salonu ☺️
Devam mı reis ?
@@onurl7705 jahir basladim
2 yıl oldu keşke hiç ismeseydim şuan çok rahatim
Bıraktım hocam 3. Gün ve bırakacağım
Öncelikle hem bırakma girişiminiz hem de bırakma konusundaki kararlılığınız için tebrik ediyorum. Daha iyi günlerde olmanız dileğiyle :)
@@bimucadele
Çok tşk ederim hocam Şuan 6 olacak
@@uguralgul8670bıraktın mi
👏👏👏
7.gündeyim barut gibiyim ama bırakacam lanet olası zıkkımı
Naptın kral ?
@@onurl7705 içmedim daha sakinim
@@ozan1499 maşallah benim de 16 gün fln oldu
@@onurl7705 sen yolu yarılamışsın dostum 1 ay oldu mu tamam zaten daha rahat oluyor insan bir kere bıraktım 2 sene içmedim ordan biliyorum
@@ozan1499 aynen reis beni en çok motive eden de stresim çok azaldı mental olarak rahat hissediyorum sen neden 2 sene sonra başladın bi taneden bir şey olmaz diye sanırım ?