correcto un entrenador me dijo un plan de netrenamiento no es una receta de cocina y tenia razon para cada persona reacciona segun sea su actividad diaria
yo corri mi primer maraton con un mes de entrenamiento y nada mas,con sobrepeso y lo hice en 5 horas ,hoy en dia logre bajar el tiempo a 3,40 hs y este anio espero 3,30,no me rompo todo entrenando pero si trato de trotar mas de una hora por dia 5 veces por semana los cuales 3 de ellos corro a 10 kph
Que buena vibra 😀
Excelentes Concejos MASTER, saludos desde Argentina
saludos desde México, empiezo a entrenar, me servirá mucho, gracias.
Muchas gracias
Excelentes las clases
Saludos desde Brasil O:-)
es verdad sobretodo los ultimos dias hay que aguantar que no veas
¿cuales serian las grasas y los carbohidratos que debemos comer ?
José muy completos tus videos. Corredor hace 6 años estoy preparando mi primera maratón. Podrás recomendarnos algun plan de estudio?
correcto un entrenador me dijo un plan de netrenamiento no es una receta de cocina y tenia razon para cada persona reacciona segun sea su actividad diaria
Aparte está el autoexigir un rendimiento x,
yo corri mi primer maraton con un mes de entrenamiento y nada mas,con sobrepeso y lo hice en 5 horas ,hoy en dia logre bajar el tiempo a 3,40 hs y este anio espero 3,30,no me rompo todo entrenando pero si trato de trotar mas de una hora por dia 5 veces por semana los cuales 3 de ellos corro a 10 kph
Desde la audiencia no se escucha un respiro....