댓글 재밌다고 그냥 꾸준히 하라는 사람들은 정말 도움 안 되시는 거 아시죠? 그냥 폭식하는 걸 보는 게 좋은 사람들뿐입니다 진심으로 응원하는 사람들은 좋다고 할 수가 없어요 식습관이 너무 큰일났어요 음식에 지배되지 마세요… 취미를 찾으시거나 드라마를 보시거나 하세요 심각성을 깨달았으면 해요
식습관은 의지의 문제가 아니에요 물론 의지도 중요하긴 하지만 그건 어느 정도 관리가 되고 있는 상태일 때고... 이라는 책 꼭 읽어보세요ㅠㅠ 이 책이 혈당이랑 인슐린에 대해서 잘 설명해주는데, 나언칠님이 계속 디저트를 찾고 자극적 음식을 끊지 못하는 이유가 이해되실 거예요...!! 무작정 먹지 말아야 한다고 생각하는 건 고통스럽지만 내 몸이 왜 이러는지 이유를 알고나서 절제하는 건 훨씬 수월하답니다!!!
이게 맞음. 안좋은 방법이지만 어디가서 존심 씨게 긁히면 간절할 수 있음. 왜냐? 난 유독 얼굴에 살찌는 타입이었는데 52키로였는데도 남자 동기들이 지들 얼굴은 생각도 안하고 술자리고 밥약이고 뭐고 돌아가면서 살쪘다고 놀려대서 마음에 상처를 씨게 받아서 극단적인 단식도 해보고 운동도 꾸준히 해보고 정말 힘들게 뺐음… 막상 빼니깐 정작 놀리던 남자 동기들이 뺄 곳이 어딨다고 다이어트 왜 하냐고 물어보더라. 자기가 한 말 기억도 못하는게 진짜 어이가 없었다. 그때 생긴 상처는 빠지는 살만큼 줄어들지는 않더라
과식 폭식 영상..., 건강 생각하면 재밌다고도 못하겠고 그렇다고 욕도 못하겠고 댓글 대로 안하는거 아니까 조언도 못하겠고 ..... 음식 앞에 절제 못하고 무너지는 모습 안쓰러운데 또 내가 뭐라고 남 걱정하나 싶고... 많은 생각이 드는 영상...... 😢 전 이만 하차할렵니다... 언젠가는 식사 습관 다 고치고 원하는 몸무게 되시길.. 😊
예전의 나같다..ㅋㅋㅋㅋㅋ 저거 의지만으로 되는 게 아님.. 이미 찔대로 찌고 호르몬 망가져서 식욕조절이 의지만으론 안됨.. 나도 폭식증으로 42키로에서 35키로 찌고 살 찐 무게보고 현타와서 폭식하고 폭식하면 현타와서 또 쳐먹고.이미 많이 쪄서 되돌릴수없다는 생각에 뺄 의지도 적어짐..이게 무한굴레임.ㅠ
키168에 77kg 입니다 저도 등치가 제법 큰 편이기에 동기부여가 되고자 고도지만 다이어트 브이로그 찾아서 보던 중 … 공통점이 왤케 식욕자제를 못하시는건지, 오히려 마른 분들이 철저하게 식단관리하시고 안그런 분들은 다이어트는 언제부터 ㅠㅠ 이러면서 계속 드시네요 저에겐 확실한 동기부여가 되는 영상이긴하네요 저렇게 먹으면 평생 살 못뺀다
제가 진짜 댓글 안다는데요 최근에 나언칠님 영상을 정말 많이 돌려봤거든요? 솔직히 제 삶아니니 재밌고 대리만족 되어요 저도 그렇게 막 먹고 싶거든요 그런데 나이도 20대 중후반 되시는 거 같고 그럼 슬슬 건강관리도 성인병등등 젊은 나이에 당뇨도 오고,, 당 수치 낮다고? 좋아했던 영상도 본 거 같은데 지금 당장이야 그렇지 30~40대 돼서 아프고 싶으신 거 아니면,,, 관리 적당히라도 해주세요 ….. 오래오래 영상 찍어주세요 밖에 나가서 산책을 하거나 음악을 듣거ㅏㄴ 카페를 가거나, ,
구독하고 영상 보다보다 내가 괜히 스트레스 받는거 같고 댓글 아예 안보는 거 같고 자기합리화도 심하신 분 같아서 채널추천안함 누를까 하다가 구독만 취소하고 과연 이 분이 구독자말을 들어주는 날이 올까 다이어트는 과연 성공하실까 이런마음으로 이젠 가끔 알고리즘에 뜨면 그때나 한번씩 확인한다ㅋㅋㅋ오랜만에 알고리즘에 떴길래 봤는데 다이어트뿐만 아니라 모든게 여전하시군…
저 댓글 잘 안다는 사람인데.. 제발 야채 좀 드세요ㅠㅠㅠ 건강이 걱정됩니다.. 저도 불과 몇년 전까지 몸 생각 안하고 행복하면 그만이라고 생각하면서 먹고싶은대로 매운거 먹고 단거 먹고 짠거 먹고 막 먹었는데 결국 몸이 망가진 후에야 정신차렸어요. ㅜ 이러다가 암이나 큰 병 걸려서 죽을 수도 있겠다라는 생각이 들면 저절로 잘 참을 수 있게 되더라구요. 외모를 위해 몸매를 위해 다이어트를 하는게 아니고 건강을 다시 되돌려 놓기 위해 다이어트를 한다고 생각을 고쳐먹고 시작해보세요ㅠ 중간중간 입이 터질때도 있지만 하루이틀 그러다가 금방 다시 정신차리고 돌아오더라구요 건강생각해서요.
먹방 영상이라고 올려놨으면 와 진짜 맛있게 잘먹는다 하면서 그냥 봤을텐데 다이어트 영상이라고 올리니깐 사람들 속 터져서 안좋은 댓글이 자꾸 올라오는듯...ㅋㅋㅋ 발가락뼈 부러져서 수술 받고 우울하게 집에만 쳐박혀 있는데 어느 순간부터 여기 영상이 자꾸 떠서 보다 보니 묘하게 중독성 있어서 계속 보게 되네요 저도 가끔 속터짐ㅋㅋㅋㅋ 이게 진심 다이어트 음식이 맞는것인가 하곸ㅋㅋㅋ 먹는 순간에눈 엄청 행복해 보이는데 그 뒤에 후폭풍이 자꾸 밀려와 괴로워 하는거 보면 또 맘이 안좋고 식이조절 맘처럼 잘 안되는거 아니깐 쓴소린 또 못하겠고 ㅋㅋ 본인 의지가 제일 중요함 폭식 우울 이런거 극복하기 정말 힘들지만 결국은 의지가 있어야 뭐든 됨
음..제 경우에는 알콜 의존증이였는데 매일 일 하는 동안은 먹을 상황이 안되서 늘 빈속이다가 밤에 퇴근하고 와서 기벼운 빈속에 맥주 딱 마시고 반찬이나 감자칩, 혹은 컵라면 안주 삼아 야식 먹는 게 10년 넘게 낙이였는데 작년에 위가 망가질대로 망가져서 올해 작정하고 탄수, 밀가루 줄이고 야식, 술 끊고 가벼운 운동 주 2,3회 하는데 진짜 붓기 쫙쫙 빠지고 살도 빠지고 속도 편하고 진짜 좋아요. 밀가루 끊으시고 밥 대신 두부 드시고 기름에 굽거나 튀긴 반찬 다 놓으시고 찐계란, 오이, 파프리카, 쌈채소에 오리고기 싸 드세요~든든하니 정말 좋고 속도 편해요~ 그리고 꼭 6시 이후로 금식! 위 공복 시간이 있어야 살이 빠져요~어려우시겠지만 화이팅!!! 다이어트 보다는 생활 습관 고친다는 마음으로 딱 3개월 해 보세요~진짜 달라져 있을거예요~원래 드시던 김치며 반찬 다 드셔도 되니 꼭 밥 대신 두부! 삶은 계란, 훈제오리, 쌈야채, 토마토로 식단 개선 해 보시고 건강해 지세요! 화이팅!!!!!!!
알고리즘으로 떠서 정주행 중이에요, 저두 작년 7월부터 77kg시작해서 현재 300일 조금 넘은 시점에 57kg으로 20키로 감량했어요. 그래서 다이어트가 얼마나 힘든지 알고 있죠..운동은 나중인것 같아요 운동은 그냥 출퇴근 30분 걷기로 끝내고 사무직이라 매일 앉아있었어요. 감량이 가능했던건 당을 확실히 줄이는거에요. 먹는 순서를 바꿔보셔도 좋을 것 같아요. 야채,단백질,탄수 순으로요. 나름 추천드리고 싶은건 닭고야인데 너무 힘드니까 고구마를 작곡밥이든 현미밥이든 쌀밥제외150g에서 배가 많이 고프면 180g까지 드셔보세요. 야채 무조건 먼저 먹은 다음, 닭은 100g짜리 많이 나와요! 과자 못참겠으면 당 5g이하로 되어있는거 드셔보세요. 칼로리가 다가 아니더라구요, 식사 후 과자가 먹고 싶으면 꼭 식후 1시간에서 1시간 30정도 지난 후에 드셔보세요. 식단이 질릴 때 잠깐 먹고싶은 음식 이주일에 한끼 한 번씩 먹어주면 치팅이라 생각했던 것 같아요. 응원합니다.
어느 댓글 보니 나이가 30대라고 하시던데 ... 식습관이 너무 심각하게 안좋아서 걱정되네요 마치 어떻게 하면 내 몸을 빨리 망가트릴 수 있을까 연구 하는 사람 마냥 기괴한 식습관을 가지고 계시는데 계속 그렇게 먹다간 진짜 큰 병 와요.. 우선 밥 먹기 전에 과자 먹는 습관부터 끊으려고 노력 해보시는게 어떠실지 ..
식습관 진짜 기괴하시네요.. 매 끼니마다 식사전에 군것질거리를 먼저드시고.. 제로음료라고 마음편히 드시는것 같은데 물을 드세요..ㅠ 초코케익2개 먹고 바로 엽떡먹은건 맛도 안느껴졌을듯.. 제일 큰 문제는 많이 먹었다고 다음날 기분이 안좋다더니 눈에 보이는건 또 다집어먹음... 본인 힘으로 제어가 안되면 한약이라던지 처방약 받아보시는것도 나쁘지않을거같아요..😭
다른영상에 댓글 썼는데 또 씁니다 저는 3달만에(2023 12월~2024 4월) 식단이랑 운동으로 70kg에서 55kg 다이어트하고 아직도 유지중인 사람입니다. 학생이라 방학동안 했고 현재는 점심은 원래 먹던거 반만 먹으면서 유지해요 다이어트 힘들져 먹고 싶어도 참아야하고 천천히 빼는걸 원하실수 있는데요 조언해드려도 될지 모르겠지만 저렇게 드시면 효과 못 봐요 안 빠져요 빠질긴 하는데 그건 근육이랑 수분입니다.확실한 효과 보고 싶으시면 일단 반찬 파김치 이런 자극적인 간이 많이 된 음식은 다 피하셔야해요 사람이 평생 닭가슴살만 먹고 살순없지만 전 다이어트 동안 처음 식단에는 하루에 1끼 닭가슴살이랑 상추랑 사과 반조각만 먹었어요 그러다가 살 빠지만 탄수화물 먹었어요. 1끼만 먹는게 좋은건 아니지만 저는 원래 하루에2끼만 먹고 간식을 많이 먹던 사람이였어요 . 님이 3끼 먹는 사람이만 3끼에 맞게 식단 짜세요. 요즘에 나온 다이어트 음식 맛있어요. 간식 살 돈으로 곤약밥 닭가슴살 이런거 사세요. 그리고 다이어트음료수, 다이어트간식 사지 마세요 그거 시키면 많이 먹어요 그럼 다이어트가 아니잖아요많이 먹어서 찌는건 아니지만 꾸준히 많이 먹으면 찝니다. 다이어트 음식도 많이 먹으면 쩌요 일단 간식은 다 끊어주세요. 간식만 끊어도 배가 들어가요. 음식 양은 요즘 인터넷에 많이 나와있어요 탄단지를 3:3:3 먹어도 되는데 그건 자기 몸에 맞게 먹어야 빠져요. 식단도 간혈적 단식 좋은데 전 했는데 그거 하면 막 1끼 먹는다고 엄청 먹는 사람 있는데 그게 무슨 다이어트인가 생각이 듭니다.운동도 같이 병행해주세요 그럼 더 잘빠져요. 다이어트하면 변비 많이 와요 그런거 도와주는 다이어트 보조제 먹으셔도 됩니다. 아 근데 보조제에 의존해서 “약 먹었으니까 많이 먹어야지” 이러면 다 소용없습니다. 듣기 싫으실수 있는데 님외에도 다이어트 할 다른 분들도 보셨으면 해서 써요 이런 댓글 싫으실 수 있는데 도와드리고 싶어서요. 죄송해요. 마지막으로 쓴소리 할게요 간식 다 끊어요 반찬 자극적인거 드시지 마세요. 밀가루 다 끊어요 안 그러면 죽을 때까지 안 빠져요
식이섬유 - 단백질 - 탄수화물 순으로 차라리 매끼 드시기전에 샐러드나 쌈채소들을 먼저 먹고 식사를 하시는게 어떠실지,,, 저도 예전엔 매끼니마다 라면이랑 먹었는데 기분나쁜 배부름? 손가락이나 얼굴이 붓는느낌? 그게 너무 신경쓰이더라구요 그러다보니깐 또 단게 땡기고,,, 지금은 운동도 하면서 야채를 먼저 먹고 일반식을 먹다보니 음식 양도 줄고 디저트 안땡기고 졸린 것 도 들해요,,, 그리고 간헐적 단식을 해보시는 것 도 추천드려요 시간 강박때문에 먹어야 한다 라는게 들 순 있지만 습관을 들이고나면 괜찮아 지더라구요,, 결국은 자신과의 싸움이지만 꼭 건강하게 다이어트 하시길 응원합니다!
진짜 정 너무 먹고 싶으면 먹고 싶을 때마다 적어놓고 다섯번씩만 참고 한번 1인분 정량만 드세요. 못먹는 스트레스가 문제가 아니라 저런거 집어 넣으면서 내 몸이 상하는게 더 문제에요; 이렇게 드셔도 지금 표면적으로 괜찮으니까 그냥 평생 괜찮을거같죠? 젊음빨일 뿐입니다. 나중에 병 생기고서 땅을 치고 후회해도 소용 없어요
ㅠㅠ 다이어트 하는 입장에서 먼가 .. 대리만족이 되는(?) 영상이긴 하지만 언칠님께서 다이어트 중이시다보니까, 드시는 식단 보면 조곰 안타까운 마음도 들어요 🥹 클린식-폭식 퐁당퐁당하시는 것 같은데, 야+단 많이 탄 조금 요런식으로 유지할 수 있는 수준으로 일주일식단 하면 살이 슬슬 빠지는게 보여서 다이어트에 탄력이 붙을 것 같다는 생각이 들어서 조심스레 말씀드립니당 🥺😿 저도 다이어트 많이 실패하다가 지금 한달만에 10키로 감량하구 앞으로도 꾸준히 뺄려고 하고 있는 사람이라 같이 성공 했으먄 좋겠어요 !!
병원가서 자기 건강이 위태롭다는걸 알아야 진짜 강하게 동기부여 되고 성공할 수 있음 나도 백날 말로만 다이어트하다 97에서 78까지 귀신같이 빼고 식습관도 다 갈아엎은채 유지중임 난 단순히 체중감량뿐 아니라 혈당이랑 요산수치까지 신경써야해서 고기나 해산물도 못먹고 야채도 걸러먹어서 곱절로 더 힘들었음 다시 몸무게가 돌아가진 않겠지만 순수하게 체중감량만 하라고 하면 그냥 식은죽먹기로 성공할듯
조금만 노력해도 훅훅 빠지는 체중이라서 진짜 군것질만 안해도 빠질거 같아요 ㅠㅠ 처음에는 힘들지만 진짜 빠지고 하다보면 맞는 옷도 있고 먹는 것보다 다른 행복한 일이 생길거에용 ㅁㅅ님한테도 댓글 안다는데 뭔가 잘되면 좋겠어서 댓글 계속 남기게 되네요! 영상 보시면서 뭐가 잘못된건지 문제점 파악한 후 꼭 식단 변경하셨으면 좋겠어요!
진짜 다이어트 마음 다 잡고 한번 해보셨으면 좋겠어요 ㅠㅠ 저도 예전에는 막 일주일에 마라탕 3번씩 먹고 엽떡도 엄청 많이 먹었는데 18키로 빼고 나니까 거의 생각도 안나고요 무뎌져서 짜고 자극적인 거 먹고싶단 생각이 안들어요 진짜 한번 이 악 물고 해보셨으면 해요 ㅠㅠ
오빠분 아직도 다이어트 압박하시나요 혹시? 그런거라면 그냥 그만하라고 하시고, 본인 다이어트 의지없다고 자기몸 알아서 챙기겠다 말하세요. 성인인데 그런말 못하는 관계면 그게 더 이상한거에요. 모든 영상에서 압박감에 의한 보여주기식 다이어트, 하지만 정작 본인은 그럴 의지없음이 드러나는데 왜 꾸역꾸역 하려고 하세요... 그냥 원하는대로 하세요. 자기 몸 자기가 챙기는거고, 그러다 보면 알아서 자연스레 다이어트 욕구가 들거에요. 일단 지금은 전혀 그럴의지 없어보이고, 몸무게 재는것도 별생각없이 잴텐데 그냉 재지 마세요. 한달 주기로 바꾸든가요. 매일 소수점 달라지는거 의미없어요.
양만 철저히 지키면 일반식 아무거나 먹어도 되는데 제가 보기엔 너무 많이 드시네요 본식을 그릇째 두고 먹지 말고 앞접시에 덜어서 다이어트 식단이랑 같이 드셔보세요 그리고 음식 아까워하지 말고 먹을 만큼만(후회안할 정도) 먹고 버리세요 지금 상태론 저장해놓다가 다 먹어버리기 쉬우니까 아까워도 그편이 낫죠 살찌는 건 건강을 해치니까요 정 아까우면 덜어서 가족한테 드리거나 하지 먹지마세요 쓰레기 봉지에 버리나 몸에 버리나 똑같다고 생각해요
우연히 봤는데 심각하게 폭식은 안 하시는 것 같은데요? 자책하거나 하시지 말고 포기하지 마세요. 개인적으로 클렌즈주스를 마시면 입맛이 바뀐다고 해야 하나 배달음식들이 안 떠오르더라구요. 한 번 드셔보시는 걸 추천드립니다. 그리고 제일 중요한 건 음식에서 관심을 끊고 다른 집중할 무언가를 찾아서 집중하는 것인 것 같아요. 그렇지 않으면 계속 음식에 매몰되어 버리더라구요. 꼭 건강하게 다이어트 성공하시길 바랍니다!
건강때문에 다이어트 시작했을때 한달만에 7키로빼면서(78>71)얻은건 식단이 가장 중요하다는 사실이었는데요 배달만 매번 시켜먹으면서 식이섬유 배제하는 다이어트 유튜버들을 많이봐서 그런가 잘챙겨드시고 있다는 느낌을 많이 받았어요! 첫번째 식사같은 경우엔 그 조합에서 밥을 아예 안드시거나 밥 반공기만 드시는게 효율적일거고 군것질< 이거 정말 끊으셔야해요! 정해진 식사시간 외에 갑자기 음식을 먹는다거나 비추천합니다! 그리고 양배추계란전에서 비빔면대신 현미밥을 꼬마돈까스대신 맛이첨가된 닭가슴살 같은걸 드시면 좋아요 😏단백질을 가득 챙기 돼 탄수화물은 평소먹는것의 반만, 식이섬유는 포만감을 위해서라도 좋고 갠적으로 제가한달 당끊으면서 그렇게 스트레스 받지 않아했던게, 양배추 삶아먹으면 정말 답니다.. 그리고 포만감 엄청나요 양배추 드시는 습관을 길러보세요!
식단을 오래 유지하는건 엄청난 끈기라고 생각해요 전 두달 하다가 못하겠어서 중간에 과자 빵 자극적인거 엄청 먹었네요🥹 그래도 항상 식단을 하려 노력하고 있고 지금은 이렇게 산지 근 네달째 66을 찍었어요 식단이 중요하긴 하지만, 유산소나 근력운동도 병행하는거 전정말 추천드려요 체지방1키로 빼는데 소모되는 칼로리가 8000칼로리래요 살이 찌는건 안좋은 식습관에서 기인하는거 같아요 뭐든 다이어트때문에 못먹는 내가 고통스럽다 여기지 마시고 건강한 음식을 먹으며 건강해지는 내 몸이 사랑스럽다는 마인드를 가지셨으면 합니다엉
![[하이라이트] ＂노답이신 것 같아요＂ 시청자 4명 라이브 방송에 💥꾸밈비 총 1억 원💥 사용한 과소비 인플루언서 아내💦 | 이혼숙려캠프 | JTBC 241003 방송](http://i.ytimg.com/vi/JCwpazkURgY/mqdefault.jpg)
다이어트는 몇년에 한번 갑자기 삘타서 쭉쭉 빠질 때 있음 의지 다잡고 뭐고 그냥 그 삘이 와야 살 빼지 안그럼 아무리 마음먹어도 작심삼일🥲 너무 낙심하지마세요
ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 공감가요..
이거 ㄹㅇ인듯요 진짜..
극공감
ㅇㄱㄹㅇ 진짜 몇 년을 이렇게 살다가도 어느순간 본인이 뽝 꽂혀서 갑자기 쭉쭉 빼는 사람들 많음
완전 공감. 삘이 오면 식단-폭식 무한 루프 깨지면서 쭉쭉 빠짐
댓글 재밌다고 그냥 꾸준히 하라는 사람들은 정말 도움 안 되시는 거 아시죠? 그냥 폭식하는 걸 보는 게 좋은 사람들뿐입니다 진심으로 응원하는 사람들은 좋다고 할 수가 없어요 식습관이 너무 큰일났어요 음식에 지배되지 마세요… 취미를 찾으시거나 드라마를 보시거나 하세요 심각성을 깨달았으면 해요
이게 ㄹㅇ 찐조언
ㄹㅇ저렇게 심각한데 꾸준히하라고하는건 진짜 개싸이코들인가 얼굴한번 보고싶노 ㅋㅋㅋ
진짜 꾸준히 하라고 먹방유튜버로 전환하라고 하는 사람들... 너무 잔인함. 현실적인 조언만 들어주셨으면
진짜 여자들 보적보 너무 심한듯😂
취미 찾는거 진짜 추천!
식습관은 의지의 문제가 아니에요 물론 의지도 중요하긴 하지만 그건 어느 정도 관리가 되고 있는 상태일 때고... 이라는 책 꼭 읽어보세요ㅠㅠ 이 책이 혈당이랑 인슐린에 대해서 잘 설명해주는데, 나언칠님이 계속 디저트를 찾고 자극적 음식을 끊지 못하는 이유가 이해되실 거예요...!! 무작정 먹지 말아야 한다고 생각하는 건 고통스럽지만 내 몸이 왜 이러는지 이유를 알고나서 절제하는 건 훨씬 수월하답니다!!!
다이어트 동기를 본인 스스로 자기 자신에게서 찾지 않으면 힘들어지는 것 같아요 건강해지고 싶어서든 입고 싶은 옷이 내 몸에 안 어울려서든 >나에게 다이어트가 필요한 이유
다이어트 실패이유=간절함부족..
진짜 동기부여 확실하잖아요? 먹고싶은거 있어도 뚱뚱한 나에 대한 충격이 더 커서ㅋㅋㅋㅋ거울보고나면 입맛뚝떨입니다..딱히 살빼야되는 큰 이유가 없는거에요 저분은.
이게 맞음. 안좋은 방법이지만 어디가서 존심 씨게 긁히면 간절할 수 있음. 왜냐? 난 유독 얼굴에 살찌는 타입이었는데 52키로였는데도 남자 동기들이 지들 얼굴은 생각도 안하고 술자리고 밥약이고 뭐고 돌아가면서 살쪘다고 놀려대서 마음에 상처를 씨게 받아서 극단적인 단식도 해보고 운동도 꾸준히 해보고 정말 힘들게 뺐음…
막상 빼니깐 정작 놀리던 남자 동기들이 뺄 곳이 어딨다고 다이어트 왜 하냐고 물어보더라. 자기가 한 말 기억도 못하는게 진짜 어이가 없었다.
그때 생긴 상처는 빠지는 살만큼 줄어들지는 않더라
과식 폭식 영상..., 건강 생각하면 재밌다고도 못하겠고 그렇다고 욕도 못하겠고 댓글 대로 안하는거 아니까 조언도 못하겠고 ..... 음식 앞에 절제 못하고 무너지는 모습 안쓰러운데 또 내가 뭐라고 남 걱정하나 싶고... 많은 생각이 드는 영상...... 😢 전 이만 하차할렵니다... 언젠가는 식사 습관 다 고치고 원하는 몸무게 되시길.. 😊
진짜 브이로그 중독 됨...
음..지난번 영상에서 입터지실까봐 걱정은 됐는데 잔소리일까봐 안적었는데
다이어트할때 너무 식단을 맛없게 짜시는것 같아요.
다이어트 식단도 단백질원 채소, 양념 다 다르게 조합해서 먹어야
미각이 속세의 맛까지는 아니지만 그래도 나름 즐겁넹! 이렇게 만족을 해서 입이 안터져요.
요거트랑 과일, 다크초코, 견과류등으로 입에 즐거움을 줄수있는 건강한 간식도 레시피 정말많고
만들기 어려우면 저당 간식들 제품도 잘되어있는데...
다이어트한다!! 닭가슴살 고구마만 먹는다!
이러지 마시고
일반식을 드시되 양을 줄이시거나
다이어트 레시피 찾아서 만들어서 맛있는 샐러드 샌드위치, 죽, 오트밀요리 돌려가며 먹어서
미각을 좀 달래주세요
그리고 복합탄수화물 단백질 먹기전에 단순당 드시는거
그거 순서도 바꿔보심 좋을것같아요.
너무 가이드없이 우왕좌왕하시는거 같아서 잔소리인거 알지만 적어봅니다
화이팅이예요!
이분말 제가 2달동안 지치지않고 맛있게 식단하는 비결이었는데 콕찝어주시니 참좋네요.... 맞아요 이렇게 해야 입이 안터져요
전 실제로 입터진적이 없습니다..
딱하루 근무중에 단게 너무땡겨서 과자몇개집어먹은게 전부예요
여행가서 맛있게먹고 돌아오자마자 식단 다시 돌아올정도로요..
솔직한 영상인거 같아요. 쉽지않죠~
응원해요~
체중감량 할때는 아무리 못해도... 한가지는 포기해야 하지 않을까요? 그중 대표적인게 탄산음료 안먹기. 군것질안하기. 배달음식 안먹기. 이런건데--;
일상브이로그가 더 좋겠어요.다이어트 강박 가지지 밀고 편하게 올리세요.항상 재밌게 보고 있어요^^
아 추워하면서 이불덥고 아이스민쵸 마시는 언필님 넘 웃겨요~~ㅎㅎ
설마 불닭2개+투썸케이크2개+민트초코프라페+마라로제엽떡 을 한 끼에 다 드신건가요? 대충 잡아도 3~4000칼로리인데... 건강검진 꼭 잘 받아보세요
얼마전에 받아보신듯 아무이상없게 나온것같아여
@@rch6755근데 다시 떠도 안 들어오면 되는 거 아닌가? 왜 들어와서 충격 받는 거지? ㅋㅋㅋ 댓글 단 거 보니까 하나같이 다 비슷한 느낌인데 님 정신건강을 위해서라도 그냥 들어오지 마세요
@@rch6755진짜 사람 못됐다..계속 그렇게사세요^^
피부 상태가 모든 걸 다 말해주고 있는데...그렇다 먹다 당뇨와요 정말...의지가 약해서 빵 면 떡은 절대 못 끊어낼 것 같고 액상 과당+건더기만 먹고 국물 안 먹기+김치(절임류)+디저트라도 끊어봐요
ㅋㅋ 현실을 말하면 동질감느끼는 많은분들이 공격함 ㅎ
김치를 우째끊어유
@@hyun5891다이어트 할 때 김치는 소량 섭취해도 됩니다 약간의 나트륨은 필요하니까요 근데 저 분은 다시다 한 바가지 넣은 김치찌개에 김치도 따로 드시고 절임류를 많이 드시네요
근데 피부는 좀 예외적인 케이스가 많음
저렇게 먹어도 좋을 사람은 좋고
아무리 건강식 먹고 피부 관리해도 안 좋을 사람은 안 좋음
@@couldnot 그 타고난 경우가 소수라는 점 ㅎㅎ
근데 일다니면서 이렇게 긴영상 편집하기도 힘들텐데 대단하신거같아여 ㅋㅋ 그리고 자막이 재밌음ㅋㅋㅋㅋ 뭔가 스킵안하고 계속 보게되는 마법
예전의 나같다..ㅋㅋㅋㅋㅋ
저거 의지만으로 되는 게 아님.. 이미 찔대로 찌고 호르몬 망가져서 식욕조절이 의지만으론 안됨..
나도 폭식증으로 42키로에서 35키로 찌고 살 찐 무게보고 현타와서 폭식하고 폭식하면 현타와서 또 쳐먹고.이미 많이 쪄서 되돌릴수없다는 생각에 뺄 의지도 적어짐..이게 무한굴레임.ㅠ
어떻게 극복하셨나요..?
@@이름-n8s4b 전 폭식증이 너무 심해서 병원&약물치료 받았어요 ㅠ
진짜 피부가 저렇게 됐는데도 계속 간식이랑 밀가루를 먹는게 한편으론 머단하다,,ㄷㄷ
강박때문에 입터져서 한끼에 3000칼로리 기본으로 드시는거 같은데 그냥 다이어트 내려놓고 닭가슴살 고구마 버리고 집밥을 먹는건 어떤가요
키168에 77kg 입니다
저도 등치가 제법 큰 편이기에 동기부여가 되고자 고도지만 다이어트 브이로그 찾아서 보던 중 … 공통점이 왤케 식욕자제를 못하시는건지, 오히려 마른 분들이 철저하게 식단관리하시고 안그런 분들은 다이어트는 언제부터 ㅠㅠ 이러면서 계속 드시네요 저에겐 확실한 동기부여가 되는 영상이긴하네요 저렇게 먹으면 평생 살 못뺀다
내 밥친구… 자주 올려주세요 ㅠㅠ 맨날 돌려보기중임 ㅠㅠㅠㅠㅠ
입주변에 뭐가 많이 나는 것은 몸안의 염증수치가 높아서일 거예요.. 고탄수 고당 고지방을 그렇게 드시는데 당연히 몸이 망가지고 면역력이 떨어지죠.. 당뇨 심각하게 걱정되는데 건강검진 꼭 받으시고 식습관 개선도 하셔야 해요 ㅜㅜ
빵 면은 먹더라도 밥 먹기전 젤리 같은것만 조금씩 자제를 하는건 어떤가요??ㅠ 아예 먹지말자 이런건 힘들것 같으니 젤리같은거라도 먹지마요ㅠㅠ 케이크도 두개먹을거 한개만 먹기 뭐 이런식으로 하는게 좋지않을까...싶어요 응원합니다
의지가 너무 약함 ㅠ 악담이 아니라 다이어트 성공 못할듯..누가 강제로 제지하지않는이상
다이어트를 한다 하자라고 조금이라도 생각을 가지고 있어서 저정도 몸무게라도 유지 하는듯 싶어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ다이어트는 이 반대로 하면 성공 합니다.
ㅋ 하지만 조회수 많쥬?
@@다람이는육지생물 당연히 많져 ㅋㅋ저조차도 이렇게 되진 말아야지 하는 생각들면서 도파민 도는데... 재밌어서 자꾸 보게되잖아영
제가 진짜 댓글 안다는데요 최근에 나언칠님 영상을 정말 많이 돌려봤거든요? 솔직히 제 삶아니니 재밌고 대리만족 되어요 저도 그렇게 막 먹고 싶거든요 그런데 나이도 20대 중후반 되시는 거 같고 그럼 슬슬 건강관리도 성인병등등 젊은 나이에 당뇨도 오고,, 당 수치 낮다고? 좋아했던 영상도 본 거 같은데 지금 당장이야 그렇지 30~40대 돼서 아프고 싶으신 거 아니면,,, 관리 적당히라도 해주세요 ….. 오래오래 영상 찍어주세요 밖에 나가서 산책을 하거나 음악을 듣거ㅏㄴ 카페를 가거나, ,
입터질때마다 방울토마토 먹는거 완전 추천.. 배 안고픈데 뭔가 먹고 싶을때 방토 먹으면 식욕이 잠잠해지더라구요 입터져서 라면 먹는거보단 낫겠지라는 생각으로 양껏 먹고잇어요..
구독하고 영상 보다보다 내가 괜히 스트레스 받는거 같고 댓글 아예 안보는 거 같고 자기합리화도 심하신 분 같아서 채널추천안함 누를까 하다가 구독만 취소하고 과연 이 분이 구독자말을 들어주는 날이 올까 다이어트는 과연 성공하실까 이런마음으로 이젠 가끔 알고리즘에 뜨면 그때나 한번씩 확인한다ㅋㅋㅋ오랜만에 알고리즘에 떴길래 봤는데 다이어트뿐만 아니라 모든게 여전하시군…
채소->단백질->탄수 순서로 먹는 걸 추천해요!
마음 급해도 이 순서는 꼭 지키려고 노력해보세요
도움이 될거예요🥺
(식전에 젤리 드시는 거 보고 깜짝 놀랐습니다..ㅋㅋㅠ 엄청..안 좋은 습관이에요ㅜㅜ)
언칠님 그냉 살빼조님처럼 먹방유투버로 전향하시면 안될까요ㅜㅜㅜ 끌조합 맛잘알에 복스럽게 넘 잘드셔요
ㄹㅇ
살빼조님 아시는구낭
요즘 유튜버 중에서 언칠님이 최애에요!! 자주 올려주세요오! 근데 전처럼 몸무게 하루치씩 같이 적어주셨으면,,,😢
나언칠님 영상쭉보면 삶이 무료하고 공허해서 먹을것으로 자극느끼시는것같아요 취미생활이라던가 정기적인모임을통해서 성취와 자극을느끼시거나 하다못해 유튜브꾸준히하시는데 댓글보시면서 소통도하시고 꿀팁조언들정말많은데 그것보고 영상에피드백도해보세요 다이어트는의지의문제지만 공허함때문에 끊임없이 입으로집어넣는것같거든요. 그리구 다이어트에도 목적이있어야되요 단순히 몇키로빼겠다,65키로되겠다 소식좌되겠다 노력하겠다이런게아니라 건강을위해. 예쁜옷을입기위해등등 동기가있어야하는데 나언칠님영상엔그게없어요 그러니까 작심삼일되는거고 급발진와서 입터지는거구요 저랑 키가비슷하신데 저 73키로때 당뇨초기와서 목에 쥐젖이 한가득이었습니다 그것때매 건강이라는목표가생겼어요 지금은 10키로정도뺏고요 식단보다중요한게 ...보니까 물좀마시세요ㅜㅜ 물마신다고살안빠짐니다만 음료수보다 백배천배나아요ㅜㅜ제로음료 최면걸린듯먹고있는거보면 ..안타깝네요ㅜㅜ 제발댓글좀보시면서 팁좀얻어가시길. 꾸준히 옳은소리해주시는분들많던데 그분들조언 30프로만따라가도 진작 빼셨을듯. 유지어터브이로그찍고계실듯ㅜㅜ 삶을 먹는것에서 즐거움찾지마시고ㅜㅜ더맛있는걸먹기위해 건강을우선시하시길바랍니다
안녕하세요! 혹시 쥐젖 생긴거는 조금씩 없어졌나요?? 궁금해서 여쭤봅니다ㅠㅠ
@@네오-u4v 큰것한두개빼곤전부없어졌어요ㅎㅎ
@@꼬꼬마초 우와 대단하세요!! 감사합니다!
@@네오-u4v 건강길걸어욧 화이팅
여기 채널 영상 중독성이 너무 심해
자꾸 보게되네ㅋㅋ
저 댓글 잘 안다는 사람인데.. 제발 야채 좀 드세요ㅠㅠㅠ 건강이 걱정됩니다.. 저도 불과 몇년 전까지 몸 생각 안하고 행복하면 그만이라고 생각하면서 먹고싶은대로 매운거 먹고 단거 먹고 짠거 먹고 막 먹었는데 결국 몸이 망가진 후에야 정신차렸어요. ㅜ 이러다가 암이나 큰 병 걸려서 죽을 수도 있겠다라는 생각이 들면 저절로 잘 참을 수 있게 되더라구요. 외모를 위해 몸매를 위해 다이어트를 하는게 아니고 건강을 다시 되돌려 놓기 위해 다이어트를 한다고 생각을 고쳐먹고 시작해보세요ㅠ 중간중간 입이 터질때도 있지만 하루이틀 그러다가 금방 다시 정신차리고 돌아오더라구요 건강생각해서요.
보면서 많이 공감되요..ㅠ 배가 안고픈데 그냥 막 머를 먹고싶음.. 밥먹고 과자, 아이스크림 안먹어야하는데 저도 자꾸 땡김. 그래서 집에 구매해놓치않음ㅋㅋ
먹방 영상이라고 올려놨으면 와 진짜 맛있게 잘먹는다 하면서 그냥 봤을텐데 다이어트 영상이라고 올리니깐 사람들 속 터져서 안좋은 댓글이 자꾸 올라오는듯...ㅋㅋㅋ 발가락뼈 부러져서 수술 받고 우울하게 집에만 쳐박혀 있는데 어느 순간부터 여기 영상이 자꾸 떠서 보다 보니 묘하게 중독성 있어서 계속 보게 되네요 저도 가끔 속터짐ㅋㅋㅋㅋ 이게 진심 다이어트 음식이 맞는것인가 하곸ㅋㅋㅋ 먹는 순간에눈 엄청 행복해 보이는데 그 뒤에 후폭풍이 자꾸 밀려와 괴로워 하는거 보면 또 맘이 안좋고 식이조절 맘처럼 잘 안되는거 아니깐 쓴소린 또 못하겠고 ㅋㅋ 본인 의지가 제일 중요함 폭식 우울 이런거 극복하기 정말 힘들지만 결국은 의지가 있어야 뭐든 됨
먹고싶은거 다 먹는게 모가 다이어트야앙!!!!!
음..제 경우에는 알콜 의존증이였는데
매일 일 하는 동안은 먹을 상황이 안되서 늘 빈속이다가 밤에 퇴근하고 와서 기벼운 빈속에 맥주 딱 마시고 반찬이나 감자칩, 혹은 컵라면 안주 삼아 야식 먹는 게 10년 넘게 낙이였는데 작년에 위가 망가질대로 망가져서 올해 작정하고 탄수, 밀가루 줄이고 야식, 술 끊고 가벼운 운동 주 2,3회 하는데 진짜 붓기 쫙쫙 빠지고 살도 빠지고 속도 편하고 진짜 좋아요. 밀가루 끊으시고 밥 대신 두부 드시고 기름에 굽거나 튀긴 반찬 다 놓으시고 찐계란, 오이, 파프리카, 쌈채소에 오리고기 싸 드세요~든든하니 정말 좋고 속도 편해요~ 그리고 꼭 6시 이후로 금식! 위 공복 시간이 있어야 살이 빠져요~어려우시겠지만 화이팅!!! 다이어트 보다는 생활 습관 고친다는 마음으로 딱 3개월 해 보세요~진짜 달라져 있을거예요~원래 드시던 김치며 반찬 다 드셔도 되니 꼭 밥 대신 두부! 삶은 계란, 훈제오리, 쌈야채, 토마토로 식단 개선 해 보시고 건강해 지세요! 화이팅!!!!!!!
식욕 절제를 못하셔서 왠지 제가 다 마음이 아프네요..ㅠㅠ꼭 언젠가 성공하시길..!
몸무게는 정성스레 재시는 이유가 뭔가요?
충격요법?
알고리즘으로 떠서 정주행 중이에요, 저두 작년 7월부터 77kg시작해서 현재 300일 조금 넘은 시점에 57kg으로 20키로 감량했어요. 그래서 다이어트가 얼마나 힘든지 알고 있죠..운동은 나중인것 같아요 운동은 그냥 출퇴근 30분 걷기로 끝내고 사무직이라 매일 앉아있었어요. 감량이 가능했던건 당을 확실히 줄이는거에요. 먹는 순서를 바꿔보셔도 좋을 것 같아요. 야채,단백질,탄수 순으로요. 나름 추천드리고 싶은건 닭고야인데 너무 힘드니까 고구마를 작곡밥이든 현미밥이든 쌀밥제외150g에서 배가 많이 고프면 180g까지 드셔보세요. 야채 무조건 먼저 먹은 다음, 닭은 100g짜리 많이 나와요! 과자 못참겠으면 당 5g이하로 되어있는거 드셔보세요. 칼로리가 다가 아니더라구요, 식사 후 과자가 먹고 싶으면 꼭 식후 1시간에서 1시간 30정도 지난 후에 드셔보세요. 식단이 질릴 때 잠깐 먹고싶은 음식 이주일에 한끼 한 번씩 먹어주면 치팅이라 생각했던 것 같아요. 응원합니다.
어느 댓글 보니 나이가 30대라고 하시던데 ... 식습관이 너무 심각하게 안좋아서 걱정되네요
마치 어떻게 하면 내 몸을 빨리 망가트릴 수 있을까 연구 하는 사람 마냥 기괴한 식습관을 가지고 계시는데 계속 그렇게 먹다간 진짜 큰 병 와요.. 우선 밥 먹기 전에 과자 먹는 습관부터 끊으려고 노력 해보시는게 어떠실지 ..
식습관 진짜 기괴하시네요.. 매 끼니마다 식사전에 군것질거리를 먼저드시고.. 제로음료라고 마음편히 드시는것 같은데 물을 드세요..ㅠ 초코케익2개 먹고 바로 엽떡먹은건 맛도 안느껴졌을듯.. 제일 큰 문제는 많이 먹었다고 다음날 기분이 안좋다더니 눈에 보이는건 또 다집어먹음... 본인 힘으로 제어가 안되면 한약이라던지 처방약 받아보시는것도 나쁘지않을거같아요..😭
@@user-yourmother1241아냐 그래도 물은 먹어야해
약추천도 ㅈㄴ 기괴.. 부작용이 살안빼는게 나을정도임…
다이어트 키워드빼고 일반브이로그먹방으로 바꿔주세요 그래야 본인도스트레스덜받으실것같아요
4개월전꺼 보고왔는데 그때가 87이였는데..지금은84..3개월동안 3키로 빠지신거예요..?저도 고도비만이라서 다이어트중인데 5개월동안 20키로 뺐어요..저희같은 체형은 정말 식단만 잘 조절하고 운동만 약간해줘도 3개월만에 10키로는 빠져요 다이어트 하시려면 좀 더 의지를가지고 하셔야겠어요..
다른영상에 댓글 썼는데 또 씁니다
저는 3달만에(2023 12월~2024 4월) 식단이랑 운동으로 70kg에서 55kg 다이어트하고 아직도 유지중인 사람입니다. 학생이라 방학동안 했고 현재는 점심은 원래 먹던거 반만 먹으면서 유지해요 다이어트 힘들져 먹고 싶어도 참아야하고 천천히 빼는걸 원하실수 있는데요 조언해드려도 될지 모르겠지만 저렇게 드시면 효과 못 봐요 안 빠져요 빠질긴 하는데 그건 근육이랑 수분입니다.확실한 효과 보고 싶으시면 일단 반찬 파김치 이런 자극적인 간이 많이 된 음식은 다 피하셔야해요 사람이 평생 닭가슴살만 먹고 살순없지만 전 다이어트 동안 처음 식단에는 하루에 1끼 닭가슴살이랑 상추랑 사과 반조각만 먹었어요 그러다가 살 빠지만 탄수화물 먹었어요. 1끼만 먹는게 좋은건 아니지만 저는 원래 하루에2끼만 먹고 간식을 많이 먹던 사람이였어요 . 님이 3끼 먹는 사람이만 3끼에 맞게 식단 짜세요. 요즘에 나온 다이어트 음식 맛있어요. 간식 살 돈으로 곤약밥 닭가슴살 이런거 사세요. 그리고 다이어트음료수, 다이어트간식 사지 마세요 그거 시키면 많이 먹어요 그럼 다이어트가 아니잖아요많이 먹어서 찌는건 아니지만 꾸준히 많이 먹으면 찝니다. 다이어트 음식도 많이 먹으면 쩌요 일단 간식은 다 끊어주세요. 간식만 끊어도 배가 들어가요. 음식 양은 요즘 인터넷에 많이 나와있어요
탄단지를 3:3:3 먹어도 되는데 그건 자기 몸에 맞게 먹어야 빠져요. 식단도 간혈적 단식 좋은데 전 했는데 그거 하면 막 1끼 먹는다고 엄청 먹는 사람 있는데 그게 무슨 다이어트인가 생각이 듭니다.운동도 같이 병행해주세요 그럼 더 잘빠져요. 다이어트하면 변비 많이 와요 그런거 도와주는 다이어트 보조제 먹으셔도 됩니다. 아 근데 보조제에 의존해서 “약 먹었으니까 많이 먹어야지” 이러면 다 소용없습니다. 듣기 싫으실수 있는데 님외에도 다이어트 할 다른 분들도 보셨으면 해서 써요 이런 댓글 싫으실 수 있는데 도와드리고 싶어서요. 죄송해요.
마지막으로 쓴소리 할게요 간식 다 끊어요 반찬 자극적인거 드시지 마세요. 밀가루 다 끊어요 안 그러면 죽을 때까지 안 빠져요
오타는 죄송해여
와 제가 다 동기부여가 되는 댓글이네여 감사해요 저도 고등학생인데 72.5kg에서 시작해서 5월~6월 현재까지 한달동안 일단 65.8까지 뺐어요. 자극받고 갑니다 ㅜㅜ
와 진짜 ㄹㅈㄷ 저는 114에서 84로 내려왔는데 언칠님 ㄹㅈㄷ넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
언칠님 먹방도 재밌지만 같이
나오는 자막 보는게
재밌었는데
이번엔 많이 등장을 안해서 아쉽네요ㅠㅠ 다음편 기다릴게요!!!
살면서 그냥 먹고싶은거 다 먹으면서 지내는게 최고임 ~ 진짜 먹고싶은거 참아가면서 하면 오히려 스트레스받을거같아여
살찌는데는 이유가 있다 진짜로 ..
식욕이 조절이 안되면 약의 힘이라도 빌려보던가 아님 군것질 할돈으로 PT라도 끊으세요 ; .. 그리고 라면 먹으면서 거기에 젤리까지 .... 진짜 식습관 최악
본인이 식욕 때문에 너무 힘들다면 개인적으로 약먹는거 추천함 내가 매일매일을 폭식하며 살아갔는데 약 두달정도 먹고 폭식 거의 안 함... 지금은 끊은 상태인데 위가 줄어서 인지 일반식으로도 만족하는 중임
다이어트약은 부작용 심해요 마약성분 들어간게 많아서 나중에 끊기 어려워요 대기업 다이어트약도 마찮가지예요
맞는 말이긴한데 말투가 너무 띠꺼움
약 진짜 먹지마세요.. 아는 지인이 오래먹은것도 아니고 병원 처방으로 먹었다가 갑상선암 걸려서 지금 치료받고있어요,,
와 .. 이번 자막 레전드 몽골인이 되 👀
근데 혹시 외국인인가요 한국인이라면 왜 자막 크기에 집착하는지 모르겠음;; 그냥 본인 말 잘 듣는 유튜버 길들이는 기싸움 중이신거죠?
막 엄청 작지도 않구만
ㄹㅇ구독자들이 전부터 요청한 거면 들어줄만도 하지 않나ㅠ 어려운 것도 아니고 영상 더 재밌고 편하게 보고싶은건데
저는 외국인이라서 자막있는게 정말 도음이 되는 거죠! 근데 한국어 더 잘 할 수 있도록 자막 읽는것 보다 비디오를 듣는것도 좋아요^^ 아릅다운 언어라서요! @@user-dr5dk1io9h
@@user-dr5dk1io9h자막크기얘기댓글 많이나온다는건 작은거지 니나 기싸움 걸지마
저도 일하면서 운동중인데요. 퇴근하시면 헬스장가서 천국의계단15분 마이마운틴이나 런닝머신45분만 타고오세요. 얼굴이 벌게지고 땀뚝뚝 흐를 정도면 입맛도 떨어져서 저녁이 안들어가요. 헬스장가서 결제부터 해버리세요. 돈아까워서라도 갈수있도록.
다이어트를 떠나서 건강 해치지 않게는 드셔야 할텐데…ㅠ 어려 보이시는데 안타깝네융,,,
30대세여
식이섬유 - 단백질 - 탄수화물 순으로
차라리 매끼 드시기전에 샐러드나 쌈채소들을 먼저 먹고 식사를 하시는게 어떠실지,,,
저도 예전엔 매끼니마다 라면이랑 먹었는데
기분나쁜 배부름? 손가락이나 얼굴이 붓는느낌? 그게 너무 신경쓰이더라구요
그러다보니깐 또 단게 땡기고,,,
지금은 운동도 하면서 야채를 먼저 먹고 일반식을 먹다보니 음식 양도 줄고 디저트 안땡기고 졸린 것 도 들해요,,, 그리고 간헐적 단식을 해보시는 것 도 추천드려요 시간 강박때문에 먹어야 한다 라는게 들 순 있지만 습관을 들이고나면 괜찮아 지더라구요,, 결국은 자신과의 싸움이지만 꼭 건강하게 다이어트 하시길 응원합니다!
키155인데 저도 58키로까지쪘을때 편의점음식 음료수 떡볶이 과자 진짜 자주먹었었거든요 그것들만 끊어도 몇키로 빠지고 탄력받아서 운동하고 더열심히하게되더라구요 우선 음료라도 물,따뜻한 차로 바꾸는거 어떨까요..!
컨셉인지 진짜 다이어트가 하고 싶은건지 궁금하네,,,
진짜 정 너무 먹고 싶으면 먹고 싶을 때마다 적어놓고 다섯번씩만 참고 한번 1인분 정량만 드세요. 못먹는 스트레스가 문제가 아니라 저런거 집어 넣으면서 내 몸이 상하는게 더 문제에요; 이렇게 드셔도 지금 표면적으로 괜찮으니까 그냥 평생 괜찮을거같죠? 젊음빨일 뿐입니다. 나중에 병 생기고서 땅을 치고 후회해도 소용 없어요
친오빠님이랑 7월달까지 65kg 만들기로 약속했다고 하셨잖아요 ㅠㅠㅠ 나중에 또 급하게.빼시면 스트레스받으셔요 요요오기도 쉽고ㅠㅠㅠ 이제 ㅠㅠ 얼마 안 남으셨는데 ㅠㅠ 응원합니다 지금부터라도 하시면 할 수 있어용 !! 홧팅!!
ㅠㅠ 다이어트 하는 입장에서 먼가 .. 대리만족이 되는(?) 영상이긴 하지만 언칠님께서 다이어트 중이시다보니까, 드시는 식단 보면 조곰 안타까운 마음도 들어요 🥹 클린식-폭식 퐁당퐁당하시는 것 같은데, 야+단 많이 탄 조금 요런식으로 유지할 수 있는 수준으로 일주일식단 하면 살이 슬슬 빠지는게 보여서 다이어트에 탄력이 붙을 것 같다는 생각이 들어서 조심스레 말씀드립니당 🥺😿 저도 다이어트 많이 실패하다가 지금 한달만에 10키로 감량하구 앞으로도 꾸준히 뺄려고 하고 있는 사람이라 같이 성공 했으먄 좋겠어요 !!
근데 신기한게 몸무게에 비해 얼굴살은 그렇게 많지 않은듯
그냥 먹는걸 좋아하시는 분 같아요ㅠ혼자서 힘드시면 돈을 들여서라도 병원을 다녀보시거나,
아님 혼자서 액상과당•빵•간식•밀가루 끊기에 도전하고 식사전 야채 먼저 먹기해보세요
식사전에 야채를 먹으면 포만감도 주지만 혈당이 급격하게 올라가는 것을 방지해준다고 하네요
진짜 많이 먹는다..우와
ㅈㄴ경이로움 어떻게 저리 끝도 없이 들어가지.. 나도 폭식증일때저렇게먹엇엇나?. 자아성찰하게되노
잘때마다 본거 또 보고 있어요 🥹🥹 영상 길어서 너무 좋아요.. 화이팅이에요 !!!!!!!
사실 본인이 제일 답답할거같지만 보는 사람도 너무 답답하네요ㅠㅠ 작심삼일도 아니고 작심일초... .
저도 진짜 뚱땡인데
밥을 먹고 야식으로 치킨을 먹지는 않아요😅
저번영상도 봤지만 빵 면 엄청 좋아하시네요
양배추 계란전이 의미없는 비빔면+돈까스..
밥먹고 디저트는 못참쥐..ㅠㅠ
그 맴을 알아서 너무 슬프당...
같이 화이팅해요^^
병원가서 자기 건강이 위태롭다는걸 알아야 진짜 강하게 동기부여 되고 성공할 수 있음 나도 백날 말로만 다이어트하다 97에서 78까지 귀신같이 빼고 식습관도 다 갈아엎은채 유지중임
난 단순히 체중감량뿐 아니라 혈당이랑 요산수치까지 신경써야해서 고기나 해산물도 못먹고 야채도 걸러먹어서 곱절로 더 힘들었음 다시 몸무게가 돌아가진 않겠지만 순수하게 체중감량만 하라고 하면 그냥 식은죽먹기로 성공할듯
본인이 쉽다고 남들도 쉬운게 아니져..체중감량이 식은죽 먹기라니.. 부러워요
ㅠㅠ
하 진짜 먹잘알뭔대 썸넬도 그렇고 처음 나오는 한식 가정식도 ㅈ된다 먹방유튜버로 전향하시고 운동은 취미로하시는게 어떨까요..........
주전부리만 끊어도 80 밑으로 내려갈 거 같아여 파이팅 ~~~
나 언제 칠십되냐 라는 뜻인가요 혹시? 1등이다😂
헉 저지금 이생각하고있었는데 ㅋㅋ..
네 맞아요
87~8 일때보다 지금이 더 부은듯
다이어트 한 적이 없는거 같은데 뭘 망친거지
다이어트 전 본인이 먼저 어떻게 먹는지 아는게 중요한데 입에 들어가는 모든걸
찍어서 편집하고, 보는건 좋은 거같아용 ㅎㅎㅎ
하다보면 언젠간 줄여볼까? 가 될거에용 화이팅 ㅎㅎㅎ
다이어트 넘 힘들죠..화이팅 해요 저도 못먹어서 우울할때마다 오히려 빠르게 걷는 운동하면 엔돌핀 돌아서 기분 좀 나아지더라고요 기분 별로일때 그냥 이어폰끼고 생각없이 걷는거 ㅊㅊ해요
저도 이번달 다이어트 많이 놓아서 공감되는 영상이네요 ㅋㅋ 또 하면되죠 다이어트 안하더라도 영상 계속 올려주세여 먼가 뽀짝해서 보게됨 ㅋㅋ
영상 재밋는데 자막 크기 작긴 해여
크기 키워줄때까지 볼게연 그럼 아마도 계속계속 보겠지 :)
저 오늘 처음 왔어요... 다이어트 영상이 맞나요.. 처음부터 치킨 드시고 두번째 밥부턴 제대로하시려는가보다했는데 초코빵 드시고 그담날인지 일끝나고오셔선 약과 드시고ㅠㅠ 그래도 살빠지신거보니 부럽네요
밥먹기 전 젤리...저도 살찌니까 안먹던 젤리가 그렇게 당기더라구요 젤리 설탕 덩어리에요.... 다이어트 실패하시게된 다른 이유가있는줄알고 들어왔는데..한순간도 다이어트 하신적이 없으시네요ㅠ 장비우는마지매3일차에 의지 다지고자 왔는데... 투썸 아이스박스에..야무지게 케이크두개나 드시고..ㅜ 처음뵌분이지만 속상하네요
뭘 드시기 전에 오이나 당근, 파프리카, 방울토마토 같은거를 먹고 드세요. 확실히 양이 줄어요~~ 크림빵, 까르보나라불닭이랑 엽떡, 음료수만 제외하고 저도 자주 먹고, 먹는 양이 그렇게 많아보이진 않아요~ 다이어트 힘내세요!!
35분짜리 영상이라니 편집하느라 수고많으셨오요…아껴서 봐야지
조금만 노력해도 훅훅 빠지는 체중이라서 진짜 군것질만 안해도 빠질거 같아요 ㅠㅠ 처음에는 힘들지만 진짜 빠지고 하다보면 맞는 옷도 있고 먹는 것보다 다른 행복한 일이 생길거에용 ㅁㅅ님한테도 댓글 안다는데 뭔가 잘되면 좋겠어서 댓글 계속 남기게 되네요! 영상 보시면서 뭐가 잘못된건지 문제점 파악한 후 꼭 식단 변경하셨으면 좋겠어요!
아니 저진짜다이어트합니다 그영상이후에 실패하고 저렇게 먹은건가요?
진짜 다이어트 마음 다 잡고 한번 해보셨으면 좋겠어요 ㅠㅠ 저도 예전에는 막 일주일에 마라탕 3번씩 먹고 엽떡도 엄청 많이 먹었는데 18키로 빼고 나니까 거의 생각도 안나고요 무뎌져서 짜고 자극적인 거 먹고싶단 생각이 안들어요 진짜 한번 이 악 물고 해보셨으면 해요 ㅠㅠ
먹방 본다고 생각하고 보면 재밌네요~
다이어트 요리 맛있는게 할 수 있는 방법 많은데 그렇게 해서 먹으면 입 전혀 안 터져요 만족스럽게 식사를 하니까 양이 적어도 안 터지더라고요
먹는거에 비해 살안찌는거 아님??
목표몸무게 83키로 맞죠??
오빠분 아직도 다이어트 압박하시나요 혹시? 그런거라면 그냥 그만하라고 하시고, 본인 다이어트 의지없다고 자기몸 알아서 챙기겠다 말하세요. 성인인데 그런말 못하는 관계면 그게 더 이상한거에요. 모든 영상에서 압박감에 의한 보여주기식 다이어트, 하지만 정작 본인은 그럴 의지없음이 드러나는데 왜 꾸역꾸역 하려고 하세요... 그냥 원하는대로 하세요. 자기 몸 자기가 챙기는거고, 그러다 보면 알아서 자연스레 다이어트 욕구가 들거에요. 일단 지금은 전혀 그럴의지 없어보이고, 몸무게 재는것도 별생각없이 잴텐데 그냉 재지 마세요. 한달 주기로 바꾸든가요. 매일 소수점 달라지는거 의미없어요.
양만 철저히 지키면 일반식 아무거나 먹어도 되는데 제가 보기엔 너무 많이 드시네요 본식을 그릇째 두고 먹지 말고 앞접시에 덜어서 다이어트 식단이랑 같이 드셔보세요 그리고 음식 아까워하지 말고 먹을 만큼만(후회안할 정도) 먹고 버리세요 지금 상태론 저장해놓다가 다 먹어버리기 쉬우니까 아까워도 그편이 낫죠 살찌는 건 건강을 해치니까요 정 아까우면 덜어서 가족한테 드리거나 하지 먹지마세요 쓰레기 봉지에 버리나 몸에 버리나 똑같다고 생각해요
드실 때 tmi라도 좋으니 자막 좀 더 달아주셨으면..
너무 맛있게 드셔서 저도 똑같이 먹었어요😋
우연히 봤는데 심각하게 폭식은 안 하시는 것 같은데요? 자책하거나 하시지 말고 포기하지 마세요. 개인적으로 클렌즈주스를 마시면 입맛이 바뀐다고 해야 하나 배달음식들이 안 떠오르더라구요. 한 번 드셔보시는 걸 추천드립니다. 그리고 제일 중요한 건 음식에서 관심을 끊고 다른 집중할 무언가를 찾아서 집중하는 것인 것 같아요. 그렇지 않으면 계속 음식에 매몰되어 버리더라구요. 꼭 건강하게 다이어트 성공하시길 바랍니다!
냅둬라 먹을 때 행벅해보이는데 ;; 지금체중만 유지하면서 먹고 운동하고 해
이정도면 다이어트 하기 싫으신거 아녜영?
제댜로 한 날이 어째 하루도 없네요
언칠님 기다렸어요 ㅎㅎ재밌어서 아껴봄,,
솔직히진짜독하게살빼려면엄청살로충격받는일이있어야되는데ㅠㅠ.....의지약한사람은그러지않으면쉽게맘잡기힘들죠 일단음식집착부터버리시는걸먼저하셔야될듯요!그리고자꾸빨리빼야된다는초조함이있어서다이어트날짜정해두고음식엄청먹는것도잇어요 😢
건강때문에 다이어트 시작했을때 한달만에 7키로빼면서(78>71)얻은건 식단이 가장 중요하다는 사실이었는데요
배달만 매번 시켜먹으면서 식이섬유 배제하는 다이어트 유튜버들을 많이봐서 그런가 잘챙겨드시고 있다는 느낌을 많이 받았어요!
첫번째 식사같은 경우엔 그 조합에서 밥을 아예 안드시거나 밥 반공기만 드시는게 효율적일거고 군것질< 이거 정말 끊으셔야해요! 정해진 식사시간 외에 갑자기 음식을 먹는다거나 비추천합니다! 그리고 양배추계란전에서 비빔면대신 현미밥을 꼬마돈까스대신 맛이첨가된 닭가슴살 같은걸 드시면 좋아요 😏단백질을 가득 챙기 돼 탄수화물은 평소먹는것의 반만, 식이섬유는 포만감을 위해서라도 좋고 갠적으로 제가한달 당끊으면서 그렇게 스트레스 받지 않아했던게, 양배추 삶아먹으면 정말 답니다.. 그리고 포만감 엄청나요 양배추 드시는 습관을 길러보세요!
식단을 오래 유지하는건 엄청난 끈기라고 생각해요 전 두달 하다가 못하겠어서 중간에 과자 빵 자극적인거 엄청 먹었네요🥹 그래도 항상 식단을 하려 노력하고 있고 지금은 이렇게 산지 근 네달째 66을 찍었어요 식단이 중요하긴 하지만, 유산소나 근력운동도 병행하는거 전정말 추천드려요 체지방1키로 빼는데 소모되는 칼로리가 8000칼로리래요
살이 찌는건 안좋은 식습관에서 기인하는거 같아요 뭐든 다이어트때문에 못먹는 내가 고통스럽다 여기지 마시고 건강한 음식을 먹으며 건강해지는 내 몸이 사랑스럽다는 마인드를 가지셨으면 합니다엉
왔다..내 도파민
아 …. 더도말고 덜도말고 딱 저 푸짐한 된장찌개에 밥만 먹고싶다 ㅜㅜ 전 참습니다….. 18키로 뺀거 지키기
우와 18키로 감량이라니 너무 대단하시네요👍
우울증 증상인 것 같아요..ㅜㅜ
건강하시길..
와 진짜.. 어제 너무 많이먹어서 기분안좋아 저녁 안먹으려다가 엽떡 조금만 먹는다더니 통째로 먹는거 보고 절레절레..
짠거먹고 단거먹고 다시짠거먹고 단거 먹고 무한반복..
내가 스트레스 받아서 못보겠다..하..
먹는 영상밖에 없는데 어케 다여트 영상이지
팔십키로가 넘는대 얼굴형이 넘 이뻐요 부러워요. 저 비만인디 턱이랑광대가 커서 네모불룩이 난리인데 복받으심
기다렸어요!! 영ㅇ상 재밋겟다
20:44 ㅋㅋㅋㅋㅋ… 추울 땐 엽떡을 먹자… 언칠님 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ