Hoe behoud je je gewicht na het afvallen? | Wat zegt de wetenschap? (PhysiqueLab)

In deze video vertel ik je hoe het komt dat je na een periode van diëten vaak je gewicht weer aankomt en wat je in de toekomst kunt doen om wél succesvol te worden.
Bronnen: www.physiquela...
LinkedIn: / saridakisalexis
Instagram: / alexis.saridakis
#afvallen #dieet #fitness #gezondheid

[@MrPieter1971]

heel nuttig, ook wel confronterend.....

[@souffyouknow3987]

Duidelijke

[@606194JP]

Duidelijk verhaal! Top filmpje!

[@alexissar]

Dank je wel, waardeer ik enorm 🙏🏼 Hoop dat ik je hiermee heb kunnen helpen!

[@hima3037]

Kan je ook naar het diëten gewoon op je kcal behoefte zitten of is dat niet genoeg?

[@alexissar]

Ja hoor dat kan zeker. Echter is je behoefte ten eerste dynamisch. Dus als je veel gesport hebt om af te vallen en je stopt ermee, is je behoefte anders dan dat je blijft bewegen zoals je deed. Daarbij zakt je behoefte ook gedurende het proces aangezien je lichaam efficiënter wordt met energieverbruik (zoals in het filmpje gezegd: Je lichaam wil niet dood). Vandaar dat het handiger is om op te bouwen dan direct weer terug naar je 'oude' behoefte aangezien dat eigenlijk niet je daadwerkelijke behoefte is aan het einde van je dieet. Hope it helps!